چای را با کاهش وزن نوشیدن و چه چیزی را جایگزین شیرین کنیم - عسل ، دسرهای کم کالری و میوه های خشک

برای هر کسی که می خواهد لاغرتر شود ، رژیم خود را محدود می کند ، از جمله این که شیرین کردن است.در جستجوی پاسخ به این سؤال که نگرانی های زیادی راجع به آنچه شما می توانید چای را با کاهش وزن بنوشید نگران است ، در حالی که به وزن خود ادامه می دهید ، چندین رژیم غذایی را که مجاز به خوردن عسل و شیرینی های سالم هستند ، پیدا خواهید کرد.برای دوستداران کیک ، شیرینی و سایر محصولات آرد ، این یک گزینه عالی بی ضرر و خوشمزه برای شکل خواهد بود.

نحوه نوشیدن چای لاغری

مهم است که تعادل آب را در بدن حفظ کنید و مایعات زیادی مصرف کنید.علاوه بر آب معمولی ، چای لاغری در مبارزه با اضافه وزن بسیار مفید است.این عطش ، گرسنگی ، سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را خاموش می کند.با این حال ، کیسه های چای موجود در کیسه ها (هر دو سیاه و سبز) چندان خوب عمل نمی کنند.چسبیده به یک رژیم غذایی یا یک رژیم غذایی سالم ، چای برگ واقعی بخرید و آن را که دم کرده تازه است بنوشید.نوشیدن نعناع گرم را در هوای گرم امتحان کنید.

توجه داشته باشید که لیست دقیقی از آنچه می توانید چای را با وزن و بدون وزن بنوشید وجود دارد.لیست "سیاه" حاوی غذاهایی است که حاوی مقدار زیادی آرد یا شکر (کوکی ، کیک ، رول) ، دسرهایی با مواد افزودنی هستند.همه این موارد را برای مواد خوب جایگزین کنید: عسل ، حلوا یا زردآلو خشک.اگربا این توصیه نادیده گرفته می شود ، پس تمام تلاش صرف شده برای ورزشگاه یا کنار هم قرار دادن منوی سالم بیهوده خواهد بود.

چای سبز

با چای روزانه ، سوخت و ساز بدن تسریع می شود ، که به کاهش وزن و کاهش وزن مناسب کمک می کند.متخصصان تغذیه و مربیان نوشیدن چای سبز را برای کاهش وزن توصیه می کنند ، زیرا باعث از بین رفتن سموم می شود.با این حال ، اثربخشی این روش قابل توجه است ، صبر داشته باشید و رژیم را برای چندین ماه نگه دارید ، تا زمانی که بدن شروع به فعال سازی فرآیندهای متابولیک کند.تا آن زمان ، نیاز به غذا کاهش می یابد ، که اگر تصمیم به کاهش وزن گرفتید نیز مفید است.علاوه بر این ، چای سبز نه تنها قهوه در حال تقویت و نیرو بخشیدن است.

چای سیاه

همه نمی دانند که چای سیاه برای کاهش وزن نه تنها کمتر از سبز مؤثر است.نوشیدن یک فنجان قبل از غذا می تواند میزان کالری مصرفی را کاهش دهد.خوردن درست و منظم ، محاسبه مقدار پروتئین ، چربی های سالم ، کربوهیدرات در وعده های غذایی بسیار مهم است.سپس اثر مثبت چای قابل توجه خواهد بود و مصرف آن نیز مؤثر است.

چای سیاه حاوی موادی است که سوخت و ساز بدن را تقویت می کند و باعث کاهش وزن می شود:

• theine - روند هضم غذا را بهبود می بخشد ، و مانع از رکود آن در معده می شود.
• ید برای غده تیروئید ، مسئول میزان چربی در بدن مهم است.
• پکتین کربوهیدرات های ساده را به هم چسبیده و آنها را از بین می برد و مانع از گرفتگی آنها در بدن می شود.

چای را با کاهش وزن نوشیدن

(خوردن سالم) به معنای کنار گذاشتن کامل شیرینی نیست.وجود داردبسیاری از دسرهای مفید برای نوشیدن چای در رژیم غذایی.در مورد کوکی ها ، کیک ها ، رولت ها مخصوصاً در سوپر مارکت ها هیچ چیز مفیدی وجود ندارد.بیشتر آنها حاوی مقدار زیادی چربی ، کربوهیدرات خالی ، به علاوه رنگ ، تقویت کننده طعم ، طعم دهنده هستند.

هنگام تصمیم گیری در مورد نوشیدن چای در رژیم غذایی ، به محصولات طبیعی ترجیح دهید به جای آنکه در کارخانه هایی با مواد افزودنی مختلف تولید شود.به عنوان مثال ، یک نوار شکلات می تواند جایگزین بز عسل شود.به جای شیرین های شیرین ، زردآلو خشک ، آلو یا آجیل میل کنید.با انتخاب چنین محصولاتی ، حتی در رژیم غذایی ، بدن مواد مغذی را تأمین می کنید و خود را از خرابی نجات می دهید.رد کامل شیرینی ها می تواند مضر باشد زیرا مغز (مغز) برای کار کردن به گلوکز نیاز دارد.

باتلاق کاهش وزن

اگر تصمیم دارید غذای خود را به شدت بخورید ، باید بدانید که خوردن باتلاق در کاهش وزن ممنوع است.این دسر خوشبختانه در طول رژیم غذایی قرار می گیرد.دستور تهیه این ظرافت ها شامل سفیده تخم مرغ ، شکر ، اجزای ژلینگ است.در باتلاق ها چربی وجود ندارد و همین امر باعث می شود کالری کم شود.در اینجا چیزی است که شیرینی چای را جایگزین کنید ، وقتی واقعاً می خواهید "مضر" باشید.به دلیل قند قارچ Marshmallows ، توصیه نمی شود شب ها بخورید: نخورید ، قبل از شام آن را میل کنید.

شکلات تلخ

بدن در طی رژیم ، به یک منبع آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب مفید احتیاج دارد.شکلات تلخ هنگام کاهش وزن بهترین راه حل است.این امر در مقابله با روحیه بد کمک می کند ، پایین می آیداحساس اضطراب ، تحریک تولید هورمون شادی.این محصول حاوی ویتامین های A ، C ، E ، F ، آهن ، روی و پتاسیم است.در اینجا راه حلی برای آنچه می توانید با کاهش وزن چای بنوشید ، آورده شده است.علاوه بر این ، شکلات سیاه تلخ مزایای زیر را دارد:

• ارزش انرژی بالا (جایگزین سیب یا ماست طبیعی)؛
• نیرو می بخشد ، عملکرد را افزایش می دهد.
• مغز و رگ های خونی را بهبود می بخشد.
• کره کاکائو مقاومت بدن در برابر اشعه ماوراء بنفش را افزایش می دهد.
• پوست بهتر به نظر می رسد.
• در تسکین علائم PMS مؤثر است.

ژله میوه ای

اگر می خواهید کلیه ها ، کبد را تمیز کنید ، عملکرد آنها را بهبود ببخشید ، در هنگام کاهش وزن باید مارمالاد بخورید.این محصول به دلیل ترکیب طبیعی آن ، بدون کالری اضافی برای بدن مفید است.ژله میوه دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و باعث از بین رفتن سموم و محصولات متابولیسم می شود.ایمنی بدن را تقویت می کند و یک آنتی بیوتیک طبیعی است.بدن از مواد مغذی ، ویتامین ها اشباع شده است ، که باعث بهبود وضعیت پوست ، مو ، ناخن ها می شود.

پاستیلا

این رفتار محبوب همه است از کودکی.این گیاه از پوره سیب یا توت تهیه می شود که منبع طبیعی گلوکز است.لازم است که هنگام لاغر ، لوزه بخورید ، زیرا این محصول شامل عسل است ، متابولیسم و ​​فرایندهای متابولیک را عادی می کند.اجزای حفره بدن بدن فلزات سنگین ، سموم و مواد مخدر را تصفیه می کنند.هنگامی که فکر می کنید چای را در رژیم غذایی بنوشید ، این نکته را بخاطر بسپارید که توصیه نمی شود که به لاغری علاقه داشته باشید.قند اضافی می تواند به سرعت و به درستی از دست دادن وزن اختلال ایجاد کند.حتی شیرینی های سالم را به حدی میل کنید که شکل مورد نظر خود را بدست آورید.

چای با میوه خشک

پس از رها کردن آب نبات ، هنگام کاهش وزن به میوه خشک شده تغییر دهید.آنها حاوی فروکتوز و گلوکز هستند و مقدار کم ساکارز در آنها وجود دارد.مغز انرژی لازم برای کار را دریافت می کند و "ذخایر" ناخواسته در بدن ذخیره نمی شود.میوه های خشک حاوی قند بیشتری نسبت به میوه های تازه و کالری کم هستند.هنگامی که به طور صحیح پخته شوند ، هیچ رنگ و طعمی ندارند.میوه های خشک از نظر عناصر کمیاب و ویتامین ها پیشرو هستند.در اینجا چیزی است که شما می توانید چای را در رژیم غذایی بنوشید ، نکته اصلی - بدون اینکه قربانی یک شکل باریک شوید.

عسل با چای هنگام کاهش وزن

گزینه دیگر چای ، عسل است.به او توصیه می شود با یک قاشق غذا بخورد ، نه در نوشیدنی ها پرورش دهد ، زیرا در این حالت خواص مفید خود را از دست می دهد.اگر به طور مرتب چای را با عسل بنوشید ، صفرا را آزاد می کند که به کاهش وزن و چاق شدن کمک می کند.نیاز به شیرینی کاهش می یابد ، خلق و خوی و مقاومت در برابر استرس افزایش می یابد و بدن کربوهیدرات های لازم را بدست می آورد.

عسل یک محصول رژیمی است.از آن با چای سبز یا نوشیدنی نعناع برای تن دادن به بدن استفاده کنید.این به شما کمک می کند تا در طول هر رژیم یا ورزش از خستگی ، خرابی و حفظ سلامتی خودداری کنید.در این صورت شما برای کارهای روزمره روحیه و قدرت خوبی خواهید داشت.برای خودتان تصمیم بگیرید که می توانید با کاهش وزن چای بخورید ، با توجه به رژیم غذایی کلی و نیازهای بدن خود هدایت شوید.

ویدئو: چگونه به جای شیرین چای بنوشیم