چرا در هنگام کاهش وزن - چقدر می توانید قبل از چرخه بهبود یابید به رژیم نیاز دارد
محتوای
جنگ بر روی چربی اضافی ، گاهی اوقات به سرعت فریاد می کشید - فلش فلس ها به سختی یک بخش از بخش ها را به جلو تغییر می دهند ، هر چند اختلالات مخصوص غذا خوردن یا آموزشHB قبل از آن بود.پاسخ به سؤال مهم که چرا در طی افزایش وزن حتی در یک رژیم غذایی دقیق یا سایر روشهای موثر کاهش وزن در فیزیولوژی بدن زن نهفته است - وزن بدن همیشه قبل از قاعدگی افزایش می یابد.علت این پدیده نوسان شدید در پس زمینه هورمونی است.
باعث افزایش وزن در دوران قاعدگی می شود
ایجاد منحصر به فرد از طبیعت - مکانیسم منسجم به نام "بدن زن" - مرتب شده به گونه ای که ماهانه تحت تأثیر هورمونهای ویژه زنانه بصورت چرخه ای اتفاق می افتد.تغییرات مربوط به عملکرد ادامهعلاوه بر این ، این دگرگونی های دوره ای بر عملکرد تمام سیستم ها تأثیر می گذارد.قابل توجهتر چنین تغییراتی چند روز قبل از شروع قاعدگی می شود ، که برای اکثر زنان مبتلا به سندرم قبل از قاعدگی آشناست.
علائم ناخوشایند PMS نه تنها ظاهر ناراحتی جسمی و عاطفی - قبل از آغاز روزهای بحرانیفوراً به دست آوردن پوند اضافی.در طول ماه ، مهم نیست که رژیم را دنبال کنید و چقدر برای کاهش وزن ورزش می کنید.همچنین می توانید در طول تخمک گذاری یک یا دو پوند به دست آورید.
میزان افزایش وزن در دوران قاعدگی
افزایش وزن در دوران قاعدگی در ابتدا به دلیل مستعد ژنتیکی است.در بدن هر زن از بدو تولد ، برنامه فردی از چرخه قاعدگی ماهانه و تمام بیماریهای همراه آن گذاشته شده است.یک کیلو یا سه کیلوگرم که در روزهای خانم به دست می آورید - فقط به ویژگی های بدن شما بستگی دارد.
با این وجود ، نادرست است كه ژنتیك را تنها علت افزایش وزن قبل از سی دی بدانیم - افزایش وزن در دوران قاعدگی مستقیماً ناشی از میزان غذا و مایعات مصرفی قبل از شروع قاعدگی است.به همین دلیل است که در دوره های ماه بسیار مهم است که از رژیم غذایی معمول منحرف نشوید و مرتباً میزان غذایی که جذب می شود را کنترل کنید تا بهبودی حاصل نشود.
چرا وزن قاعدگی قبل از قاعدگی افزایش می یابد
به طور معمول ، هورمون های اصلی جنسی بدن زن - استروژن و پروژسترون - معانی خاصی دارند.قبل از قاعدگی ، سطح آنها به طرز چشمگیری تغییر می کند - مقدار پروژسترون شروع به کاهش می یابد تا از نظر بسیار کم و استروژن کاهش یابد.این فرایند باعث افزایش کنترل نشده وزن قبل از قاعدگی می شود: هورمون ها باعث می شوند بدن مایعات را ذخیره کند ، که با خون قاعدگی آن را از دست می دهد.ازآب اضافی بدن را متورم می کند ، اما تورم قاعدگی چند روز پس از شروع CD صورت می گیرد.
اما ، مشکل دوم نیز وجود دارد که با نوسانات پس زمینه هورمونی همراه است و باعث افزایش سریع وزن در دوران قاعدگی می شود: چنین جهش هایی در سطح هورمون ها به بهترین وجه بر اشتها تأثیر نمی گذارد.بعضی اوقات فقط وحشیانه می شود - غیر قابل کنترل ، مزاحم ، غیر قابل کنترل.متابولیسم در این دوره کاهش می یابد ، بنابراین تمام کالری های اضافی فوراً به چربی تبدیل می شوند.
شما می توانید در دوران قاعدگی وزن کم کنید
از آنجا که در هنگام خونریزی قاعدگی ، بدن زن تحت فشار سنگین است ، یک رژیم غذایی دقیق و همچنین تمرین فعال برای سایش می تواند بسیار مضر باشد.نه تنها آنها در روند کاهش وزن در دوران قاعدگی بی اثر هستند بلکه همچنین غالباً مملو از اثرات ناخوشایند روی سیستم هورمونی هستند که در این روش می تواند یک نارسایی جدی ایجاد کند.کاهش وزن در طول ماه بعید است که کار کند ، نکته اصلی در این دوره - بهبودی نیست.برای انجام این کار ، عاقلانه است که رژیم خود را محدود کرده و رژیم خود را رصد کنید.
