تناسب اندام یوگا - چه چیزی است ، دروس مبتدی برای کاهش وزن با فیلم ها و نظرات
محتوا
حفظ سلامت یکی از کارهای اولویت دار برای بیشتر افراد است.در نتیجه سبک زندگی بی تحرک ، عدم تمرین بدنی یا زمان ورزش ، در نتیجه منجر به وخیم تر شدن بهزیستی و مشکلات روحی و روانی می شود.آموزش های عالی برای همه مناسب نیست ، بنابراین انتخاب ایده آل یک روند جدید در ورزش است: یوگا مناسب.
Fitness Yoga چیست؟
تمرینات پویا سیستم تناسب اندام هر سال جایگاه خود را از دست می دهد.و همه به این دلیل که تمرین وزنه برداری سنتی برای همه مناسب نیست.یوگا تناسب اندام - چیست؟این یک تمرین ترکیبی از سلامتی با مدیتیشن است که به شما امکان می دهد هماهنگی درونی پیدا کنید ، یاد بگیرید که مثبت فکر کنید.یوگا تناسب اندام مجموعه ای از آساناها است که باعث بهبود وضعیت استقرار بدن ، بازگرداندن تحرک مفصل ، تسکین اعصاب و کمک به از بین بردن ضعف بدن می شود.مربیان تمرکز خود را روی استاتیک نمایش داده می کنند ، نه بر قدرت عملکرد آنها.
یوگا تناسب اندام لاغری
بارهای نسبتاً کم ، اندازه گیری شده و سنگین به بدن کمک می کنند تا استقامت عضلات - انعطاف پذیری - را کسب کند.مدیتیشن فرصتی برای رشد معنوی ، یادگیری درک خود است.سنتز فعالیت بدنی بااز طریق روحیات معنوی بر غلبه بر استرس ، کمک می کند تا اعتماد به نفس داشته باشید و بدن خود را دوست داشته باشید.یوگا تناسب اندام کاهش وزن ورزشی جدید اما پر طرفدار است.آنها می توانند در آموزش های انفرادی و گروهی مشغول به کار شوند ، جایی که جالب تر است که چگونه عکس قبل /بعد از آن را ارزیابی کنیم تا نتیجه را ارزیابی کنیم.
یوگا تناسب اندام برای زنان باردار
بارداری یک آزمایش واقعی برای بدن زن است ، نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر عاطفی..انجام ورزشهای قدرتی "پیشرفته" دشوار و خطرناک است.تناسب اندام یوگا بهترین گزینه خواهد بود.با ورزش منظم ، بدن قبل از ظهور یک فرد جدید به خوبی آماده می شود.یوگا تناسب اندام برای زنان باردار برای آرامش ، کشش عضلات ، بهبود روحیه ، خواب ، اشتها بسیار مفید است.مبتدیان باید زودتر از 18-20 هفته شروع نشوند ، بلکه فقط در صورت عدم وجود موارد منع مصرف.
موارد منع استفاده از تمرینات در دوران بارداری:
- ارائه جفت (کامل یا جزئی)؛
- خطر خاتمه حاملگی از جمله افزایش لحن رحم ، دفع خون؛
- هرگونه خطر خونریزی.
- فشار خون را کاهش یا افزایش داد.
- آب کمی یا زیاد؛
- اختلال در رشد جنین.
یوگا تناسب اندام برای کودکان
هر پدر و مادر یک کودک در حال رشد اغلب فکر می کند که کودک را برای کجا خارج کند؟انرژی و تقویت سلامتی.در این حالت ، ارزش توجه به ورزش هایی مانند یوگا تناسب اندام برای کودکان را دارد.در طول آموزش کودک وزن بیشتری پیدا می کنداحساسات مثبت ، و والدین از نتایج این ورزشکار کوچک قدردانی می کنند.ورزش های مشترک - یک راه عالی برای پیدا کردن زمینه مشترک بین والدین و فرزندان ، برای نرم تر بودن عضلات ، حرکات برازنده.برگزاری کلاسهای درس به صورت "مطالعه بازی" بسیار مفید است.
