سلامت دندان عواملی که سلامت دندان را بهبود می بخشد

طبق آمار، مردم کمی کمتر از درمانگرها به دندانپزشک مراجعه می کنند، اما بیشتر از سایر پزشکان. هوای گازدار، آب آشامیدنی نامناسب و مراقبت نادرست از حفره دهان منجر به مشکلات مختلفی در ارتباط با دندان ها می شود. چنین مشکل رایجی مانند پوسیدگی در 70٪ - 100٪ از ساکنان کشور ما (بسته به منطقه سکونت) رخ می دهد. علاوه بر این، علاوه بر پوسیدگی، مشکلات دیگری نیز در حفره دهان وجود دارد. در این مقاله با عواملی که باعث بهبود سلامت دندان می شوند آشنا خواهید شد. از این گذشته ، پیشگیری از بیماری آسان تر از درمان آن در حالت نادیده گرفته شده است.

چه غذایی بر سلامت دندان ها تأثیر منفی دارد؟

بهداشت دهان و دندان نقش مهمی در حفظ زیبایی و سلامت دندان ها دارد. اما، علاوه بر مراقبت روزانه، تغذیه صحیح نیز مهم است. از این گذشته، هنگامی که ما غذاهای مختلف می خوریم، نه تنها بدن خود را داریم، بلکه باکتری های بیماری زا نیز در آن زندگی می کنند. اساس زندگی بیشتر این باکتری ها شکر و نشاسته موجود در غذا است. هر چه این مواد در غذا بیشتر باشد برای باکتری ها بهتر است. به همین دلیل است که مشکلات دندان اغلب در افرادی که دندان شیرین دارند مشاهده می شود.

به یاد داشته باشید: غذای مورد علاقه باکتری های ساکن در دهان شکر تصفیه شده است.

در محصولات قنادی مختلف یافت می شود. بنابراین، ضد رتبه بندی محصولات دندانپزشکی به شرح زیر است: • آب نبات; • شکلات; • نوشیدنی های گازدار شیرین. • رول کره; • آدامس های حاوی قند.

اما میزان قند موجود در شیرینی پزی تنها عیب آنها نیست. همچنین عدم بار جویدن را می توان به پیامدهای منفی استفاده از چنین محصولاتی نسبت داد. و بیشتر غذاهای شیرین و دسرها نمی توانند چنین باری را روی دندان ها بگذارند. در نتیجه دندان ها "تمرینات" و سن لازم را از دست می دهند. چنین محصولاتی به ویژه برای کودکان خطرناک است. هنگام استفاده از آنها نه تنها دندان های کودکان و نوجوانان خراب می شود، بلکه دندان و فک نیز به درستی تشکیل می شود.

ترک کامل شیرینی لازم نیست.اما شما نمی توانید از آنها سوء استفاده کنید. اگر نمی توانید بدون شیرینی کار کنید، محصولات حاوی شکر تصفیه شده را با محصولاتی که حاوی شکر به شکل تصفیه نشده هستند جایگزین کنید. چنین محصولات شیرینی برای دندان ها ضرر کمتری دارند.

مهم: پس از خوردن غذاهای شیرین، مطمئن شوید که بقایای شکر را از مینای دندان جدا کنید. اگر امکان استفاده از خمیر دندان و مسواک وجود ندارد، از آدامس استفاده کنید. اما فقط یکی که قند ندارد.

بهترین محصولات برای سلامت دندان

برای سلامت دندان ها، شما نیاز دارید برای خوردن چنین محصولاتی که بار جویدن را تحریک می کند. بهترین آنها سبزیجاتی مانند هویج، چغندر، خیار و سیب است. این سبزیجات علاوه بر اینکه خود می توانند مینای دندان را از آلودگی پاک کنند، حاوی ویتامین های (B، D، E، K، C و PP) و همچنین مواد مفید (کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم، فسفر) هستند. ید، فلوئور، آهن و کبالت) تأثیر مثبتی بر سلامت دندان ها دارند. کلسیم و فسفر به ویژه در این راه تحت تأثیر قرار گرفتند.

علاوه بر سبزیجات ذکر شده در بالا، محصولات برتر برای سلامت دندان عبارتند از: • سبزیجات (جعفری، شوید، پیاز و کرفس). • انواع توت ها (انگور فرنگی، توت فرنگی و زغال اخته); • آجیل (بادام، بادام هندی و آجیل کاج); • محصولات لبنی (شیر، پنیر و پنیر سفت). • غذاهای دریایی (میگو و برخی از انواع ماهی). • تخم مرغ; • پزشکی.

علاوه بر تأثیر مثبت بر دندان ها، تمام محصولات فوق برای کل بدن به طور کلی بسیار مفید هستند.

مهم: به گفته برخی از دانشمندان، مفیدترین محصول برای دندان چای سبز است. آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در چای سبز از تشکیل پلاک تیره روی دندان ها جلوگیری می کند و تاثیر مثبتی بر سلامت لثه ها دارد.

ویتامین‌ها برای سلامت دندان

مانند سایر اندام‌های انسان، دندان‌ها نیاز به ویتامین کمبود آنها می تواند منجر به مشکلات مختلفی در حفره دهان شود. ویتامین D به ویژه برای بدن مهم است. این اوست که مسئول جذب کلسیم - یک عنصر درشت بسیار مهم برای سلامت دندان ها است.

اگر از رژیم کاهش وزن استفاده می کنید، بسیار مهم است که مصرف ویتامین خود را به درستی متعادل کنید. با رژیم های رایج پروتئینی امروزی، بدن ممکن است ویتامین های B مانند B6، B12 و B2 را دریافت نکند.

شما می توانید دندان های خود را با کمک مجتمع های ویتامین مانند: "Dentovitus" ، "Kalcynova" ، "تقویت کنید. Videhol" ، "Calcium D3 - Nicomed" و "Remodent". برای محافظت از دندان های کودکان، مجتمع های ویتامین مانند "Vitaftor" و "Vita-bears" کلسیم پلاس را از داروخانه خریداری کنید.

آماده سازی برای سلامت دندان

گاهی اوقات برای زیبا و سالم بودن دندان ها فقط تغذیه مناسب و استفاده از کمپلکس های ویتامین است. نمی تواند کافی باشد اما، به لطف داروسازی های مدرن، در هر داروخانه ای می توانید داروهایی پیدا کنید که می توانند به دندان ها کمک کنند. برای تقویت مینای دندان استفاده از خمیردندان های مخصوص «اسپلات» توصیه می شود. آنها علاوه بر کلسیم و فلوراید، حاوی تمام مواد مغذی لازم برای دندان هستند.

به منظور تسکین دندان درد، می توانید از مسکن هایی مانند: "دکسالگین 25" ، "ایبوفن" ،"کتانوف" استفاده کنید. 69] و "Sedalgin plus". زمان اقدام آنها برای رسیدن به مطب دندانپزشکی کافی است.

ژل های ویژه برای تسهیل دندان درآوردن در کودکان استفاده می شود. مانند: «حولیصال» ، «کامیستاد» و «کلگل».

افرادی که دندان های بیمار دارند تعدادی بیماری دیگر نیز دارند

بیماری های دندانی می توانند تبدیل شوند علت بیماری های دیگر باکتری هایی که منجر به پوسیدگی می شوند، که می تواند بر کل سیستم تنفسی فرد تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این، پوسیدگی پیشرفته می تواند منجر به سپسیس شود. شروع درمان دندانپزشکی در بیماران با سیستم ایمنی ضعیف به ویژه خطرناک است.

امروزه، متخصصان 80 نوع بیماری بدن را شمارش می کنند که مستقیماً به وضعیت دندان ها بستگی دارد. از جمله این بیماری ها می توان به اختلالات قلبی عروقی، بیماری های دستگاه گوارش، روماتیسم، بیماری های غدد درون ریز، بیماری های کلیه، چشم، گوش، پوست و حتی ناراحتی های عصبی اشاره کرد.

مهم: دندان های بیمار می توانند کل بدن را "عفونت کنند". باکتری‌های دندان بیمار می‌توانند وارد جریان خون شده و با ضعف سیستم ایمنی، به قسمت‌های مختلف بدن سرایت کنند. غیر معمول نیست که بیماری های دهان تحت تأثیر بیماری های قلبی قرار گیرند.

عوامل مؤثر بر سلامت دندان عبارتند از: • وراثت. • مراقبت مناسب از دهان. • تغذیه مناسب. • پیشگیری منظم.

وراثت یکی از عوامل غالب مؤثر بر وضعیت بافت‌های سخت دندان است. با این حال، امروزه کارشناسان به طور قطع ثابت کرده اند که بیماری شایعی مانند پوسیدگی دندان ارثی نیست.

تغذیه مناسب نیز یک عامل بسیار مهم بر سلامت دندان است. با غذا می توانیم ویتامین ها و عناصر کمیاب لازم را دریافت کنیم. اما سوء مصرف الکل، قهوه و غذاهای شیرین می تواند منجر به از بین رفتن مینای دندان و حتی از بین رفتن آن شود.

بنابراین، مراقبت منظم از دندان ها و انجام اقدامات پیشگیرانه بسیار مهم است. مراجعه دوره ای به مطب دندانپزشکی برای اهداف پیشگیرانه باید به یک سنت خوب تبدیل شود.درمان دندان در مراحل اولیه مشکل بسیار ساده تر و ارزان تر از شروع بیماری است.

پیشگیری از سلامت دندان

مقاله بهداشت دهان و دندان موضوع پیشگیری از سلامت دندان را مورد بحث قرار داد. این اقدام نه تنها برای مسواک زدن قبل و بعد از خواب، بلکه برای مراجعه منظم به مطب دندانپزشک برای معاینه پیشگیرانه حفره دهان نیز کاربرد دارد.

ویدیو. 5 نکته برتر در مورد نحوه سالم نگه داشتن دندان ها