نکاتی برای دختران و دختران نوجوان 10-16 ساله: در مورد استایل، مراقبت از بدن، دست ها، مو، صورت، مسائل بهداشت صمیمی: رازهای زیبایی

نکات مراقبت از خود برای دختر نوجوان. ما این اطلاعات را در مقاله ارائه خواهیم کرد.

نوجوانی لمس کننده ترین، رویایی ترین، ملایم ترین و در عین حال سخت ترین دوران در زندگی دختران است. تغییر پس‌زمینه هورمونی نه تنها بر وضعیت جسمی، بلکه بر وضعیت روحی تأثیر می‌گذارد، و در حالی که می‌خواهیم بسیار زیبا باشیم، یک جوش خیانتکارانه در جایی بیرون می‌زند، ما خیلی لاغر یا خیلی چاق می‌شویم و بلیک به وضوح به نظر نمی‌رسد. با ما در آینه، لایولی دیگر لیتون میستر نیست.

چگونه از خود برای دختران نوجوان مراقبت کنیم: نکات ساده

ما واقعاً امیدواریم که مادرانتان به شما یاد داده باشند که چقدر منحصر به فرد و زیبا هستید و به شما یاد داده اند که دوست داشته باشید. خودت و همچنین این واقعیت که زیبایی واقعی در پاها یا سینه های بلند مانند اولنا از 6-A نیست. و در درون سرهای شگفت انگیز و باهوش و قلب های مهربان شما نگرش نیک نسبت به دیگران و نگرش مثبت و خوش اخلاقی و خیلی چیزهای دیگر وجود دارد که به ظاهر مربوط نمی شود.

اگر باور نمی کنید، ببینید که چگونه استانداردهای زیبایی در طول زمان تغییر کرده است و چگونه زیبایی های مختلف هالیوود را امروز نشان می دهند. و همه زیبایی های این دنیا یک راز دارند - آنها به سادگی اعتماد به نفس خود را ساطع می کنند و می دانند چگونه تمام کاستی های خود را به مزیت تبدیل کنند.

البته وقتی بدن شما روز به روز تغییر می کند، ثابت قدم ماندن و اطمینان از جذابیت بسیار دشوار است. ما این مقاله را دقیقا آماده کرده ایم تا به شما کمک کنیم همیشه 100% خود را احساس کنید. امیدواریم پس از خواندن آن، خود را دوست داشته باشید (اگر قبلاً آن را دوست نداشته اید) و برای هر روز جدید در این دوره دشوار زندگی خود خوشحال باشید.

1. سبک. البته اولین چیزی که دیگران به آن توجه می کنند لباس است. در 30 ثانیه اول تماس چشمی، این لباس ها و موهای شما هستند که داستان شما را نشان می دهند. پس از آن، لحن صدا، حرکات، حالات چهره و غیره وجود دارد.

اولین توصیه بسیار مهم این است که از مادر خود یاد بگیرید که چگونه لباس های خود را اتو کنید و از آنها مراقبت کنید. مهم نیست که لباس های شما چقدر گران هستند، پارچه های چروک شلخته و زشت به نظر می رسند و مادر در این سن همیشه وقت ندارد لباسی را که می خواهید بپوشد اتو کند.

• دوم - به نحوه لباس پوشیدن بازیگران زن مورد علاقه خود توجه کنید، مجلات مد بخرید و سعی کنید سبک را جذب کنید. نوع بدن و نوع رنگ خود را تعیین کنید - این برای ایجاد سبک خود بسیار مهم است. یک کمک عالی کتابی در مورد سبک با تصاویر خواهد بود (درک آن ساده تر است)، به عنوان مثال، اریک دامن، صاحب سبک "Gossip Girl" یک کتاب فوق العاده دارد.اسمش میدونی میخوای: سبک-الهام-اعتماد. او، و همچنین پاتریشیا فیلد (استایلیست سری فرقه «سکس اند شهر»)، به سادگی توانایی فوق العاده ای برای ایجاد تصاویر سرگرم کننده و فراموش نشدنی دارند که همیشه در ترند خواهند بود.
• اگر به توانایی های خود به عنوان یک استایلیست اطمینان ندارید - شخصی را انتخاب کنید که سبک او را دوست دارید و سعی کنید از این شخصیت کپی کنید. و همیشه به یاد داشته باشید که سبک نوعی بازی است که ابتدا باید سرگرم کننده باشد. حتی اگر مجبور هستید مانند بقیه لباس های مدرسه بپوشید - طول دامن را آزمایش کنید، آستین های ژاکت را بالا بزنید، دکمه ها را به روشی غیر استاندارد ببندید، خود را با یک روسری یا سنجاق روشن تزئین کنید.
• سومین - سبک - نیز آرایش است. در این سن، دکوراسیون اصلی شما جوانی لطیف است. البته به شما توصیه می کنیم بدون کشیدن همان جوش هایی که به موقع ظاهر نشده بیرون نروید. برای مقابله با آن، با بودجه آزمایش کنید. با مادر خود یا فروشنده لوازم آرایشی در فروشگاه مشورت کنید، آنها به شما کمک می کنند محصولی را انتخاب کنید که مناسب رنگ پوست شما باشد. می توانید کرم تونال، اصلاح کننده را انتخاب کنید. نکته اصلی این است که دقیقاً به اندازه نیاز اعمال شود.

• پس از همه، از یک طرف، آرایش مناسب اثر پوستی صاف و بدون جوش و دردسرهای دیگر است و از طرفی کرم تونال اضافی روی صورت بسیار زشت و ارزان به نظر می رسد. اکنون بسیاری از بلاگرهای زیبایی وجود دارند که در مورد نحوه صحیح استفاده از فونداسیون، ریمل و ایجاد ظاهری خاص با آرایش، فیلم می گیرند. می توانید دختری با رنگ مشابه انتخاب کنید و به توصیه های او عمل کنید.
• توصیه های اصلی برای دختران نوجوان به این واقعیت خلاصه می شود که باید تا حد امکان رنگ ها و سایه های طبیعی را انتخاب کنید که زیبایی طبیعی را از بین نمی برد، اما به تاکید کمک می کند. آی تی. اولین ست لوازم آرایشی تزیینی باید شامل ریمل، برق لب سبک و اصلاح کننده دلخواه شما باشد.
• مدل مو. برای شروع باید گفت که تغییرات در بدن دلیلی برای کوتاه کردن موهایتان، رنگ کردن موهایتان به رنگ سبز یا رشد موهایتان تا کف زمین و نشویید تا یک سال نیست. بسیار مهم است که تغییراتی که برای شما اتفاق می افتد را به اندازه کافی ارزیابی کنید و افراط نکنید. سعی کنید مدل مویی را انتخاب کنید که به پنهان کردن عیوب کمک کند و در عین حال این فرصت را به شما می دهد که آن را به روش های مختلف بچینید تا از روش یکنواخت خسته نشوید. این احتمال وجود دارد که شما چیزی را در مورد ظاهر خود دوست ندارید - بینی شما بزرگ به نظر می رسد یا گوش های شما بیرون زده است - به دنبال اطلاعاتی در مورد نحوه اصلاح آن با کوتاه کردن مو یا آرایش باشید.

• عطر. یکی از لذت‌بخش‌ترین لحظات بزرگ‌شدن، البته انتخاب ادو تویلت خودتان است. توصیه به دختران و دختران نوجوان: به فروشگاه لوازم آرایشی مراجعه کنید و از مشاور بخواهید که در مورد عطرها به شما بگوید و آنها را بو کنید. مهم است به یاد داشته باشید که حتی اگر واقعاً این یا آن بو را دوست داشته باشید - عطر شما همان رایحه ای است که اگر نقطه استفاده را لمس نکنید، پس از یک دقیقه دیگر احساس نمی کنید. همچنین لازم نیست یکباره نیمی از بطری را روی خود بریزید. این لحن بدی است. لازم است عطر را روی پوست تمیز کمی بر روی نقاط ضربان خاصی بمالید - خم شدن دست ها، پشت گوش ها، در حفره روی سینه، ویسکی. برخی توصیه می کنند که عطر را در هوا اسپری کرده و وارد آن کنید.

1. بدن شما. تغییرپذیرترین قسمت در حال حاضر بدن شما است که برای یک تحول جادویی آماده می شود. تغییرات هورمونی که در شما رخ می دهد می تواند منجر به ظاهر اضافه وزن و افزایش اشتها شود. چگونه در چنین شرایط سختی جذاب بمانیم؟
2. اول از همه، همه پزشکان و متخصصان تغذیه به اتفاق آرا می گویند که شما به شدت از پیروی از رژیم های غذایی "بزرگسالان" منع شده اید - زیرا دوره ای را سپری می کنید که بدن شما به طور فعال در حال رشد و تکامل است و برای تشکیل درست آن به تمام مواد مغذی نیاز دارید. در عین حال، همه آنها موافق هستند که کنترل اشتها ضروری است. چه کار کنم؟ شکر را در نوشیدنی هایی که دوست دارید کنار بگذارید - طعم چای بدون شکر بسیار زیباتر و روشن تر است، درست مانند قهوه.
3. رژیم غذایی خود را مرور کنید - فست فود نخورید، کولا (قند زیادی دارد و اگر نمی خواهید آن را رها کنید، پس باید مطمئن باشید که این قند با فعالیت های ورزشی همراه می شود. روی آن به جای مقدار زیادی فرنی یا سیب زمینی، بهتر است سبزیجات را در بشقاب بگذارید. در این زمان، حواس تان به این باشد که چه چیزی و در چه مقدار مصرف می کنید. علاوه بر حفظ اندام شما، یک رژیم غذایی هوشمندانه امتیاز دیگری نیز به شما می دهد - پوست شفاف تر. این یک واقعیت شناخته شده است که هر چیزی که می خورید روی صورت شما منعکس می شود. همچنین نباید 2 ساعت قبل از خواب غذا بخورید. اجازه دهید شکم شما در شب استراحت کند.

البته، نه تنها کنترل رژیم غذایی به شما کمک می کند. شما برای حفظ شکل خود شما قطعا به یک سرگرمی ورزشی جدید نیاز دارید. این می تواند یک استخر یا یک بخش والیبال در مدرسه باشد. نکته اصلی این است که چندین بار در هفته ورزش کنید. ممکن است شناگر فوق العاده ای نشوید، اما نکات مثبت را به شکل یک چهره خوب، قدرت اراده، اعتماد به توانایی های خود و به سادگی بسیاری از دوستان جدید متوجه خواهید شد.

علاوه بر یک رژیم غذایی مناسب و ورزش، بدن شما در حال حاضر نیاز به مراقبت ویژه ای دارد - سلامتی، ظاهر و البته اعتماد به نفس شما به آن بستگی دارد. شما باید صبح و عصر دوش بگیرید. خود را با یک پارچه شستشو در حمام به خوبی بمالید - این کار باعث جریان خون می شود و به جلوگیری از ظهور علائم کشش یا سلولیت کمک می کند. یک مرطوب کننده خوب بدن یا روغن طبیعی تهیه کنید و بعد از دوش گرفتن به قسمت مورد نظر بمالید.

توصیه های مهم برای دختران و دختران نوجوان 10-16 ساله : هرگز یک پارچه شستشو، حوله، شانه یا مسواک را با کسی شریک نشوید، حتی در خانواده یا با بهترین دوست خود در کمپ. تمام اقلام بهداشتی فقط برای استفاده فردی در نظر گرفته شده است.

دئودورانت یا ضد تعریقی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد و در هر شرایطی از شما محافظت کند. مطلوب است که بدون بو باشد و عطر آب توالت را قطع نکند. خود را با حمام با مواد افزودنی نوازش کنید - فوم، نمک یا گیاهان به شما کمک می کند تا آرام و آرام شوید و همچنین خواب خوبی به شما می دهد. پس از حمام و دوش گرفتن، فراموش نکنید که دست ها و پاهای خود را با کرم نوازش کنید - آن را بمالید تا کاملا جذب شود.

یک بار در هفته لایه برداری کنید - ابتدا پوست را کمی در حمام گرم ماساژ دهید، سپس با ماساژ پوست با تفاله قهوه یا سایر وسایل مناسب، ذرات کراتینه شده را از بین ببرید.

1. صورت شما. یکی از مسائل مهم در خودمراقبتی، مراقبت از صورت است. اگر هنوز 12 ساله نشده اید، کافی است صبح خود را با استفاده از آب گرم و سرد به طور متناوب بشویید. این کار سلول های پوست را تحریک می کند تا به طور فعال تر تجدید شوند و چهره درخشان شود. از 12 سالگی نیاز به انتخاب کرم صورت وجود دارد. طبیعی ترین محصولات را انتخاب کنید یا از مادرتان بخواهید یکی را برای شما انتخاب کند. کرم را بلافاصله بعد از شستن در صبح بمالید. در شب فقط بشویید و بگذارید پوستتان استراحت کند. استفاده از کرم در شب از سن 16 سالگی ضروری است.

اگر پوست مشکل‌دار دارید (یا فکر می‌کنید چنین است)، از مادرتان راهنمایی بخواهید یا از او بخواهید که شما را نزد یک متخصص زیبایی ببرد. با کمک آزمایش ها، او نوع پوست شما را مشخص می کند و به شما در انتخاب محصولات مراقبت از صورت موثر کمک می کند. شما نباید روی تبلیغات یا توصیه های دوست دختر تمرکز کنید و هر وسیله ای را در سوپرمارکت خریداری کنید. این ابزار ممکن است برای دوست دختر شما مناسب باشد، اما ممکن است به شما آسیب برساند.

• می توانید ماسک هایی از میوه ها یا سبزیجات له شده درست کنید - آنها نرم می شوند و پاکسازی پوست موهای ناخواسته (اگر به طور ناگهانی ظاهر شدند) باید فقط با کمک یک نوار مومی از بین بروند. اگر بخواهید آنها را بتراشید یا برش دهید، تبدیل به مو می شوند.اگر متوجه موهایی شدید که در خال مادرزادی رشد کرده است، حذف آن خطرناک است.
• وقتی بیرون سرد است، یک ساعت قبل از بیرون رفتن باید بشویید و کرم بزنید.
• اگر جوش‌ها روی پوست شما ظاهر شد، فوراً ناراحت نشوید، این در سن شما طبیعی است و همه دوست دختران شما دیر یا زود آن‌ها را خواهند داشت یا قبلاً داشته‌اند.
• ابتدا در طول روز آنها را با دستان خود لمس نکنید، سعی نکنید آنها را فشار دهید (ممکن است دچار عفونت شوید و جای زخم پس از جوش برای مدت طولانی باقی خواهد ماند) و شستشو دهید. دست هایت بیشتر
• ثانیاً، مهم است که رژیم غذایی خود را مرور کنید. از غذاهای چرب و تند، فست فود و چیپس خودداری کنید. میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید، آجیل، کفیر، آب میوه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. شستشو و پاک کردن آرایش را در شب فراموش نکنید. ماسک خاک رس را در داروخانه بخرید و طبق دستورالعمل درست کنید - در مبارزه با جوش بسیار موثر است. و نکته اصلی این است که از اختلالات و موقعیت های استرس زا اجتناب کنید و با خوبی ها هماهنگ شوید.
• لوازم آرایشی که اکنون می توان از آنها استفاده کرد شامل لوسیون پاک کننده، تونر و اسکراب سبک صورت است.

هنگام بیرون رفتن، فراموش نکنید که دستمال‌های مرطوبی را در بدن خود قرار دهید. کیف دستی - یک چهره براق قطعاً به جذابیت شما اطمینان نمی دهد. در اینجا احتمالاً تمام نکات در مورد مراقبت از صورت برای یک دختر نوجوان آمده است.

1. دستان شما. توصیه اساسی برای دختران و دختران نوجوان 10-16 ساله : خود را آموزش دهید تا دستان خود را مرتب نگه دارید - آنها اولین نشانه یک دختر آراسته هستند. ناخن ها را با دقت کوتاه کنید و کوتیکول را پردازش کنید. می توانید ناخن ها را با روغن مخصوص بپوشانید یا می توانید از لاک بی رنگ استفاده کنید. فراموش نکنید که هر روز به خصوص در فصل سرما به دستان خود کرم بزنید و همچنین در هنگام تماس با مواد شیمیایی خانگی از دستکش های گرم در خیابان و دستکش لاستیکی محافظت کنید.

از ده سالگی می‌توانید مانیکور را شروع کنید. می توانید با کلاسیک شروع کنید. اگر فرصت دارید، بهتر است با استاد تماس بگیرید و آن را در سالن انجام دهید. قبل از نشستن پشت میز، مطمئن شوید که چگونه استاد ابزار را ضد عفونی می کند و "مانیکور کودک" را انجام می دهد. اگر چنین امکانی وجود ندارد، از مادرتان بخواهید یک ست مانیکور بخرد و در اینترنت به دنبال ویدیوهایی در مورد نحوه صحیح انجام مانیکور و مراقبت از ناخن های خود بگردید. یا اجازه دهید مامان خودش به شما مانیکور بدهد.

1. موهای شما. مو بخش مهمی از تصویر زنان و دختران است. آنها باید تمیز و آراسته به نظر برسند. در زمانی که هنوز جوان هستید، کافی است از یک شامپوی معمولی با عطر مطبوع استفاده کنید. اگر موهای شما درهم است، می توانید شامپوی 2 در 1 را انتخاب کنید.تا 14 سالگی، اینها باید شامپوهای کودکان با حداقل مقدار پارابن و سایر اجزای مضر باشد.

بسته به طول مو و نوع پوست، باید موهای خود را هر دو یا سه روز یک بار بشویید. اگر موهایتان رنگ شده است می توانید از شامپوی مادرتان استفاده کنید یا شامپوی مخصوص موهایتان را انتخاب کنید. در صورت لزوم، پس از شستن موهای خود با شامپو، از یک مومیایی کننده یا نرم کننده استفاده کنید. پس از شستن، 20 دقیقه صبر کنید و سپس موهای خود را شانه کنید.

موهای کاملاً خیس را نمی توان شانه کرد - آسیب می بیند. اگر موهایتان بلند است، آن ها را شب ببافید تا از آسیب محافظت کنید و صبح شانه زدن برایتان راحت تر باشد.

نظارت بر وضعیت نکات را فراموش نکنید و به موقع به آرایشگاه بروید. موها با نوک های شکافته زشت و نامرتب به نظر می رسند.

1. بهداشت صمیمی شما. اکنون بدن شما در حال تغییر است و برای ورود به بزرگسالی آماده می شود. این دوره برای پسرها راحت تر است، اما برای ما دخترها خیلی سخت تر است. اولین چیزی که بسیار مهم است این است که از تغییراتی که در حال وقوع است خجالت نکشید. در حال حاضر در سن 10-11 سالگی، اولین قاعدگی خود را خواهید دید. این نشانه آن است که شما بالغ شده اید.

توصیه به دختران و دختران نوجوان: مهم است که نترسید و آماده باشید. برای شروع، با مادرتان مشورت کنید و برای خود پدهای پریود و روزانه بخرید. روزانه به شما کمک می کند تا در طول ماه احساس شادابی کنید، نه فقط در روزهای "خاص".

مهم است که یک تقویم داشته باشید و تاریخ هایی را که این روزهای "خاص" را داشته اید مشخص کنید - این به پزشک شما کمک می کند وضعیت سلامت زنان را در آینده تعیین کند. اگر ترشحات بسیار زیاد یا دردناک است، وحشت نکنید. روند به زودی عادی می شود. اما اگر این اتفاق نیفتاد و به دلیل درد نمی توانید زندگی عادی خود را داشته باشید، با پزشک خود تماس بگیرید و او مسکن تجویز می کند.

سعی کنید این روزها بیشتر راه بروید، از نظر بدنی بیش از حد به خودتان فشار نیاورید و بیشتر استراحت کنید - موسیقی مورد علاقه، استراحت کنید. اگر ورزش می کنید، دریغ نکنید که به مربی خود بگویید روزهای حساسی دارید. شما نباید تمرین را نادیده بگیرید، اما این فرصت را به مربی می دهد تا بار را برای شما دوز کند. لازم نیست با همه برابر باشید - مراقب سلامتی خود باشید.

حتماً چند پد روز و چند پد مخصوص را در کیف خود قرار دهید و همیشه آنها را با خود حمل کنید - در همان ابتدا، قاعدگی شما ممکن است به طور غیرمنتظره ای رخ دهد، و بهتر است اگر شما آماده می شوند.و شاید از این طریق به دختری کمک کنید که نتوانستید با او در کلاس یا دوست خود تماس برقرار کنید - چنین کمکی بسیار متحد خواهد بود.

نکته اصلی در مراقبت از خود، تبدیل آن به یک عادت است. آن وقت، حتی در سخت ترین لحظات زندگی، 100% خودتان را احساس خواهید کرد و به راحتی از خود مراقبت خواهید کرد.

ویدئو: نکاتی برای کمک به نوجوانان