نحوه تهیه ملین در خانه برای یبوست، برای کاهش وزن، برای کودکان، در دوران بارداری و بارداری: دستور العمل ها و درمان های عامیانه. طرز تهیه ملین از میوه های خشک و یونجه، گیاهان، آلو، سودا، کفیر، آب معدنی، نمک: دستور العمل ها

این مقاله به شما می گوید که چگونه یک ملین را در خانه تهیه کنید.

در چه مواردی از ملین ها استفاده کنیم و چه چیزی ملین خوب درست کنیم. در خانه؟

مهم: در هر صورت، اثربخشی یک ملین خانگی به میزان گرفتگی روده‌ها و مدت زمانی که به توالت نرفته‌اید بستگی دارد.

در چه مواردی مصرف مسهل «خانه» جایز است:

• یبوست. در کودکان. برای اینکه بدن کودک را با داروهای مصنوعی "باد" نکنید، می توانید سعی کنید مدفوع کودک را با کمک دستور العمل های ملین خفیف درست کنید. کودک به راحتی مدفوع می کند و احساس ناراحتی نمی کند.
• یبوست در افراد مسن. روده "پیر" با افزایش سن دستخوش تغییرات زیادی می شود، از جمله از دست دادن عملکرد طبیعی خود. پریستالیس روده بدتر می شود، میکرو فلور "ضعیف می شود". یک رژیم غذایی مناسب و گنجاندن دستور العمل های ملین در آن به عدم تجربه مشکلات و اجابت مزاج منظم کمک می کند.
• یبوست در زنان باردار. ​​رفتن به توالت برای زنان باردار ممکن است دشوار باشد، زیرا جنین رشد می کند و به روده ها فشار می آورد.بسیاری از داروها به سادگی برای زنان باردار مناسب نیستند و تنها راه مطمئن برای بهبود مدفوع، بهبود تغذیه و استفاده از دستور العمل های ملین ایمن خانگی است.
• یبوست حاد. آنها زمانی اتفاق می‌افتند که فرد چیزی می‌خورد که روند هضم او را مختل می‌کند یا «آهسته» می‌کند (به اصطلاح غذاهای «بسته‌کننده»: نان، شیرینی‌ها، برنج، سیب‌زمینی، چای سیاه، شکلات، و غیره). دستور العمل های صحیح ملین "خانگی" یبوست موقت را از بین می برد.
• یبوست مزمن. برخی افراد به دلیل اینکه روده آنها در ابتدا دچار اختلال در عملکرد می شود، به طور مرتب دچار یبوست می شوند. برای اینکه هر روز ملین مصرف نکنید (این فقط می تواند وضعیت را بدتر کند)، باید از دستور العمل های "خانه" استفاده کنید و مدفوع ثابت خواهد بود.
• پیشگیری از یبوست. اگر می ترسید که یبوست ممکن است به شما آسیب برساند، یا اگر برای مدت طولانی غذای "بد" می خورید، باید به طور منظم پیشگیری از یبوست را با درمان های خانگی انجام دهید.
• در صورت عدم تمایل به مصرف ملین های دارویی. برای اینکه به خودتان آسیب نرسانید و "اعتیاد" به ملین های مصنوعی را تحریک نکنید، می توانید مدفوع را با دستور العمل های خانگی تنظیم کنید.
• برای پاکسازی بدن. پاکسازی کولون به شما کمک می کند تا فرآیندهای متابولیک در بدن را سرعت بخشید، جذب مواد مغذی را از غذا بهبود بخشید، میکرو فلور "خوب" را بازیابی کنید و حتی به کاهش وزن کمک کنید.
• برای بازگرداندن میکرو فلور روده. این میکرو فلور روده است که مسئول فرآیند گوارش خوب، اجابت مزاج منظم و ایمنی قوی انسان است.

نحوه تهیه ملین در خانه از میوه های خشک و یونجه: دستور العمل

هر میوه خشک شده دارای خواص یکسانی است، مانند میوه تازه. آنها حدود 20-22٪ رطوبت و همچنین تمام عناصر کمیاب مفید و مواد مغذی میوه های تازه دارند. تفاوت آنها در این است که هنوز قند و کالری بیشتری دارند. فواید میوه های خشک در درمان یبوست نیز به دلیل محتوای غنی فیبر است که عبور توده های مدفوع در روده ها را تسهیل می کند.

میوه های خشک برای یبوست:

• کشمش. انواع بدون دانه قند و فیبر بالایی دارند. می توان آن را به صورت خشک، بخارپز، به کمپوت و سایر غذاها اضافه کرد. علاوه بر این، حاوی بسیاری از ویتامین های گروه "B" است که متابولیسم را در بدن بهبود می بخشد و روند هضم را عادی می کند.
• هرس. از آلوچه به دست می‌آید که به اثر مسهل معروف است. فیبر زیادی در آلو خشک وجود دارد و نه تنها پریستالسیس را تحریک می کند، بلکه توده های مدفوع را برای حرکت آسان آنها "پوشش" می دهد.آلو را می توان به محصولات شیر ​​تخمیر شده اضافه کرد، کمپوت کرد، بخار پز کرد و به صورت خشک خورد.
• زردآلو خشک. این میوه از زردآلو می آید، میوه ای که به دلیل خواص ملین قوی آن نیز شناخته شده است. جالب است که ویتامین ها و مواد معدنی در زردآلو خشک بسیار بیشتر از میوه های تازه است. فیبر زیادی دارد و بنابراین اگر به طور منظم آن را بخورید می توانید مشکل یبوست را به طور کامل از بین ببرید. زردآلو خشک را به چای، پنیر، ماست اضافه کنید، از آن کمپوت درست کنید.
• شکل. در مقایسه با سایرین، این میوه خشک مقدار زیادی پکتین دارد. آن را به صورت خشک یا بخار پز می خورند. اثر ملین آن را می توان با آلو خشک مقایسه کرد. مراقب باشید، اگر از انجیر خشک به مقدار زیاد استفاده کنید، می توانید "اسهال" کسب کنید.
• سنا. برگ های این گیاه دارای غلظت زیادی از اسیدهای آلی است که برای رفع یبوست فوق العاده مفید است. در حال حاضر سنا قوی ترین ملین گیاهی جهان است.

نحوه تهیه ملین از گیاهان: دستور العمل

دم کردن چای و جوشانده انواع خاصی از گیاهان می تواند به شما کمک کند تا از شر یبوست خلاص شوید، زیرا اثر ملین ملایمی دارند. فقط مهم است که کاملاً مطمئن باشید که چای روی شما اثر آلرژیک نخواهد داشت و همچنین شما را مسموم نمی کند. درمان یبوست با گیاهان دارویی برای افرادی که به اجزای گیاهی حساسیت ندارند و همچنین زنان باردار و شیرده توصیه می شود.

چه چیزی می تواند حمل کند:

• گندم سیاه (پوست) - دم کردن دم کرده از پوست و برگ های خولان (که به راحتی در داروخانه پیدا می شوند) به شما کمک می کند تا از شر بسیاری از مشکلات خلاص شوید: اختلال عملکرد روده، یبوست مزمن و پریستالیس ضعیف. برای قوی تر کردن اثر، می توان خولان را همراه با میوه های خشک دم کرد.
• میوه‌های گستر - میوه‌های گستر هستند که خواصی مشابه پوست و برگ‌های گیاه دارند. برای اینکه دچار مسمومیت نشوید، مهم است که میوه ها را در زمان رسیدن جمع آوری کرده و سپس خشک کنید.
• شوید - نه از علف، بلکه از دانه های شوید بهره مند خواهید شد. آنها باید کاملاً کوبیده شوند و به آرد تبدیل شوند. پس از آن، دانه ها را با آب جوش برای چای دم می کنند. این ابزار به طور موثر تشکیل گاز در روده ها، نفخ و قولنج را از بین می برد، کار روده ها را عادی می کند.
• آلوئه آب یا ژل آلوئه تازه باید 1 یا 2 بار در روز نوشیده شود تا دارو اثر ملین داشته باشد.
• صد ساله - همچنین باید برای آب میوه فشرده شود. آب سنجد خالص را 1 یا 2 بار در روز با عسل طبیعی مخلوط کنید.
• کلپ - دارای مقدار زیادی فیبر است که فرآیند سریع هضم و اجابت مزاج بدون مشکل را تحریک می کند.می توان آن را به شکل سالاد ترشی خورد، با کلپ خشک دم کرده یا به غذا اضافه کرد. [۹۹] (۰) (۱۰۱) (۱۰۲) ترشک اسب – [۱۰۲] یک دسته خاکشیر را شسته و بریده و با آب جوش بجوشانند و بگذارند دم بکشد، سپس مصرف کنند.
• مزرعه لوپوس - جوشانده غلیظ گیاه نه تنها اثر ملین دارد، بلکه اثر ضد التهابی نیز بر روده دارد.

نحوه تهیه ملین از آلو: دستور غذا

پوره آلو می تواند یک ملین موثر در مبارزه با یبوست باشد که می تواند توسط بزرگسالان، سالمندان، زنان باردار و شیرده و کودکان 5 تا 6 ساله استفاده شود. ماه سن

نحوه انجام:

• آلو باید با آب جوش جوشانده شود تا خاک و گرد و غبار شسته شود. از آن (می توانید چند دقیقه در آب جوش بگذارید و آب "اول" را تخلیه کنید).
• پس از آن، آلو را برای بار دوم بخارپز می کنند و حدود 30 دقیقه نگه می دارند تا میوه ها نرم تر شوند.
• پس از آن، میوه ها را در یک کاسه مخلوط کن بریزید و 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. روغن نباتی و همچنین کمی شکر (مثلاً اگر کودکان طعم آن را دوست ندارند و شیرینی دوست دارند).
• پوره آماده باید با هم یا بعد از هر وعده غذایی مصرف شود.

مهم: اگر کودک از خوردن پوره سیب زمینی امتناع کرد، می توانید کمپوت آلو را با شکر بپزید. بنابراین آلوی ریز خرد شده را می توان به ماست و پنیر کوتیج اضافه کرد.

نحوه تهیه ملین از سودا: دستور العمل

]

سودا به مقابله با بسیاری از مشکلات در روده که می تواند باعث یبوست شود کمک می کند:

• افزایش تولید گاز
• نقض تعادل آب قلیایی
• مدفوع بیش از حد "سخت"

محلول سودا به از بین بردن اسیدیته بیش از حد بالای معده کمک می کند. علاوه بر این، اگر از محلول سودا استفاده نکنید، بلکه از محلول سودا-نمک استفاده کنید، این به تجمع مایع در روده ها و افزایش تعداد توده های مدفوع و در نتیجه راحت تر شدن مایعات و حرکات روده کمک می کند.

روش مؤثر دیگر نوشیدن شیر با سودا است. یک لیوان شیر به بیش از 0.5 قاشق چایخوری نیاز ندارد. از نوشابه اثر چنین "کوکتل" پس از مدت زمان مشخصی خواهد آمد. بهتر است قبل از خواب آن را بنوشید تا اجابت مزاج از صبح شروع شود. می توانید به جای شیر از کفیر کم چرب استفاده کنید.

نحوه تهیه نوشیدنی ملین از کفیر و آب معدنی: دستور العمل

آب معدنی با سولفات (برچسب را بخوانید، باید ترکیب معدنی "غنی" را نشان دهد) می تواند به بازیابی تعادل آب و نمک بدن کمک کند و نه تنها متابولیسم را عادی کند، بلکه کار روده ها را نیز عادی کند..

کفیر (ترجیحاً تازه) دارای خواص ملین و باکتری های مفید برای میکرو فلور روده است. آنها نه تنها برای سلامت انسان، بلکه برای مدفوع منظم نیز ضروری هستند.

این دو ماده (گاز از آب معدنی) را با هم مخلوط کرده و کمی حرارت دهید تا گرم شود. از کفیر با درصد کم (0.5-1٪) استفاده کنید و چنین نوشیدنی (1-2 لیوان) را در شب بنوشید تا تأثیر آن بعد از 10-12 ساعت صبح ظاهر شود.

نحوه تهیه یک ملین نمکی: دستور العمل

یک ملین نمکی به روده اجازه می دهد حجم زیادی از مایع را جمع کند. مدفوع را نرم می کند در نتیجه، توده های مدفوع حتی با پریستالسیس ضعیف روده به راحتی جابجا می شوند.

چه چیزی و چگونه استفاده شود:

• نمک کارلووی واری. می توان آن را در داروخانه خریداری کرد. 1 قاشق غذاخوری را حل کنید. l در 1-2 لیتر آب و آب بنوشید (ترجیحا در شب). اگر این نوع نمک را پیدا نکردید، می توانید از نمک طبیعی دریا نیز استفاده کنید.
• سولفات سدیم. این یک درمان محبوب و بسیار مؤثر برای یبوست است. می توانید یک کیسه از محصول را در داروخانه خریداری کنید، سپس آن را در آب حل کنید (دستورالعمل روی کیسه را بخوانید). هنگام مصرف سولفات سدیم، رژیم نوشیدن را دنبال کنید.
• کلرید سدیم (نمک معمولی خوراکی). نباید به صورت داخلی اعمال شود، زیرا اثر مناسب را دریافت نخواهید کرد. می توان از آن برای تهیه محلول های در نظر گرفته شده برای تنقیه استفاده کرد.

نحوه تهیه ملین در خانه برای کودکان?

دستور العمل های "خانه" به شما در مبارزه با یبوست در کودکانی که اغلب می توانند با ملین های مصنوعی "تغذیه" شوند، کمک می کند.

چه چیزی می تواند مورد استفاده قرار گیرد:

• خاویار چغندر یا آب چغندر. چغندرهای پخته شده را 1 یا 2 بار روی چرخ گوشت بچرخانید یا با مخلوط کن چرخ کنید. آب میوه باید از چغندر تازه گرفته شود. می توانید یک بار در روز از آن استفاده کنید، چغندر کاملاً شیرین است و نیازی به شکر اضافی ندارد.
• خاویار کدو سبز. چغندر کدو سبز خورشتی سرشار از فیبر است.برای تهیه یک پوره (خاویار) خوش طعم و سالم باید کدو سبز را با هویج بپزید و سپس با مخلوط کن خرد کنید و کمی نمک و یک قاشق روغن نباتی به آن اضافه کنید. برای تأثیر خوب باید هر روز چنین وعده غذایی بخورید.
• کدو تنبل پخته. می توانید کدو تنبل را با شکر یا عسل بپزید، یا به سادگی تفاله رنده شده را به فرنی پخته شده (بلغور جو دوسر، ارزن، گندم) اضافه کنید.
• ماست "زنده". هر ماستی حاوی باکتری های مفید لاکتو و بیفیدو است، اما در ماست تخمیر شده "زنده" غلظت آنها بسیار بیشتر است. چنین محصولی نه تنها مدفوع را اصلاح می کند، بلکه میکرو فلور روده را نیز بهبود می بخشد.
• کمپوت میوه خشک. اثر ملین دارد و به رفع مشکلات گوارشی کمک می کند: قولنج، باد شکم، نفخ شکم، بی اشتهایی.
• پوره هرس. به آرامی و به طور موثر یبوست را از بین می برد.
• پوره زردآلو. زردآلو نیز مانند آلو، سرشار از فیبر است که مدفوع را منظم و نرم می کند.
• کفیر بدون چربی. میکرو فلور روده را بهبود می بخشد و مدفوع را عادی می کند.
• نوشیدن فراوان. بسیار مهم است تا کودک دچار یبوست دائمی نشود. می توانید آب، آب میوه های تازه، کمپوت و جوشانده، چای بنوشید.
• آب توت. ​​مورس تازه حاوی تمام فواید توت است، به این معنی که سرشار از فیبر، پکتین، ویتامین ها و مواد معدنی است که مدفوع را عادی می کند.
• آب با عسل. به مدفوع اجازه می دهد تا راحت تر از روده ها عبور کند و در رکتوم راکد نشود.

نحوه ساخت ملین قابل استفاده در دوران بارداری و تغذیه با شیر مادر؟

نحوه تنظیم صندلی:

• درست غذا بخورید. رژیم غذایی مادران شیرده و بچه دار باید شامل غذاهای غنی از فیبر و اسیدهای آلی باشد: غلات، غلات، سبزیجات و میوه ها، روغن های گیاهی و محصولات شیر ​​تخمیر شده.
• نوشیدن صحیح. اغلب، یبوست به این دلیل رخ می دهد که فرد فقط غذای خشک می خورد و آب کمی می نوشد. در طول روز، شما باید مقدار معمول آب خود را بنوشید، و همچنین نوشیدنی های دیگر را اضافه کنید: چای، آب میوه، جوشانده، آب میوه، کمپوت.
• ملین. اگر مشکل بزرگ است و تغذیه مناسب کمکی نمی کند، زن باید به مصرف مسهل متوسل شود. برخی از آنها را می توان در داروخانه خریداری کرد و از قبل هشدار می دهد که در موقعیتی هستید (داروهای مبتنی بر لاکتولوز).

شما همچنین می توانید یک ملین درست کنید:

• یک لیوان 1% بنوشید. کفیر قبل از رفتن به رختخواب
• 1-2 مشت گردو بخورید
• 1 لیوان آب گرم را با 1 قاشق غذاخوری حل شده بنوشید. ل روغن نباتی و عسل طبیعی
• ماست "زنده" را در رژیم غذایی قرار دهید
• 1 لیوان آب چغندر بنوشید
• حدود 300-400 گرم بخورید. کدو تنبل پخته
• حدود 100 گرم آلو یا انجیر وجود دارد

چگونه یک ملین خانگی ضعیف، سبک و ملایم درست کنیم: دستور غذا

ملین های ملایم:

• 1 لیوان کفیر 1٪ با آرد کتان (به عنوان یک گزینه: یک مشت بذر کتان را با یک هاست له کنید).
• 1 لیوان کفیر 1٪، 1-2 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. ل جو دوسر یا سبوس گندم.
• 1 لیوان آلو تازه فشرده، زردآلو، کدو تنبل، گوجه فرنگی، آب کرفس.
• سالاد "برس" ساخته شده از هویج رنده شده، چغندر و کلم خرد شده، با روغن نباتی و سرکه (معده ها را فعال می کند).
• 1 هنر. ل روغن بذر کتان در صبح با معده خالی
• 2 لیوان آب هر روز صبح با معده خالی قبل از غذا

ملین خانگی قوی، قدرتمند و سریع: دستور غذا

برای تسریع اثر ملین چه باید کرد؟

آنچه که اثر را تسریع می کند:

• انتخاب صحیح وسیله
• ) رویکرد پیچیده به مشکل
• پیروی صادقانه از توصیه ها
• فعالیت فعال
• یوگا و تمرینات بدنی برای هضم (فعال کردن عضلات شکم)).
• نوشیدن فراوان

از چه ملینی می توان برای کاهش وزن استفاده کرد؟

اگر هیچ گونه منع مصرفی ندارید، می توانید از ملین هایی که روده ها را تمیز می کنند به عنوان یک کمک کننده برای کاهش وزن استفاده کنید. بنابراین، شما نه تنها از شر سرباره خلاص می شوید، بلکه فرآیندهای متابولیک را در بدن بهبود می بخشید.

چه چیزی می تواند مورد استفاده قرار گیرد:

• چای و جوشانده، مجموعه ای از گیاهان برای داروسازی و تولید خانگی.
• آب میوه ها و سبزیجات تازه فشرده شده
• آب گیاهان "سالم" (آلوئه، بومادران)
• جوشانده برگ سنا، خاکشیر
• دانه کتان، آرد کتان
• گندم، جو، سبوس کتان (به غذا و نوشیدنی اضافه می شود).
• فیبر (شما می توانید آن را در یک فروشگاه یا داروخانه خریداری کنید و آن را به هر غذای خود اضافه کنید).

ویدیو: "درمان های یبوست"