نحوه بهبود بینایی در خانه: نکاتی برای هر روز. چگونه می توان بینایی را با ورزش، ماساژ، با کمک محصولات، تصاویر ویژه، داروهای مردمی و داروهای پزشکی از داروخانه بهبود بخشید؟

در این مقاله سعی خواهیم کرد بفهمیم که آیا واقعاً امکان بهبود بینایی بدون جراحی در خانه وجود دارد یا خیر.

قرن فن‌آوری‌های اطلاعاتی طرف مقابل سکه را نیز دارد - کاربران فعال این فناوری‌ها معمولاً مشکلات بینایی دارند. با این حال، چنین مشکلاتی می تواند به دلیل بسیاری از عوامل دیگر ایجاد شود. به هر حال، این سوال که چگونه بینایی را بدون جراحی بهبود دهیم کاملاً مرتبط است.

محصولاتی که بینایی را بهبود می بخشد

تغذیه اساس همه چیز است. این یک واقعیت شناخته شده است که در مورد سلامت اندام های بینایی نیز صدق می کند. بنابراین، چه محصولاتی به بهبود بینایی کمک می کند؟

• هویج - ما می دانیم که این سبزی بینایی را از دوران کودکی بهبود می بخشد. و این یک افسانه نیست، زیرا هویج حاوی ویتامین A یا همانطور که به آن "کاروتن" نیز گفته می شود. روغن ها هم هست. همه اینها با هم به طور قابل توجهی به اصطلاح "دید گرگ و میش" را بهبود می بخشد - توجه به چنین اطلاعاتی برای رانندگان بسیار مهم است. علاوه بر این، می توانید ویتامین های دیگری را در هویج پیدا کنید - گروه B، و همچنین RR، E، K، C. مواد معدنی مختلف نیز بیش از حد هستند.

مهم: هویج نه تنها برای نزدیک بینی، بلکه برای بلفاریت، ورم ملتحمه نیز مفید است. حتی با خستگی چشم و سردردهای پیش پا افتاده ای که به طور دوره ای در همه رخ می دهد، یک سبزی خدمات ارزشمندی ارائه می دهد.

• ) زغال اخته - یکی دیگر از رکورداران در بین محافظان بینایی طبیعی. کارشناسان ادعا می کنند که استفاده روزانه از این توت ها واقعاً نتیجه می دهد. گردش خون بهبود می یابد، اسپاسم عصب بینایی تسکین می یابد.منگنز، اسیدها، مجموعه کاملی از ویتامین ها، پکتین ها و همچنین تانن ها - یک انبار کامل در یک توت!
• سبزیجات تازه به عنوان مثال، گشنیز، شوید و جعفری اغلب در آشپزی یافت می شوند. ویتامین های A، C، گروه B قطعاً اضافی نخواهند بود. بیهوده نیست که افرادی که عمر طولانی داشتند، طبق بررسی ها، همیشه سبزی های تازه را در رژیم غذایی خود قرار می دادند.
• مرکبات یا آب‌میوه‌های فشرده شده از آنها - این آیتم منو به اشباع بدن با ویتامین C کمک می‌کند. این ویتامین مستقیماً بر نفوذپذیری مویرگ‌ها تأثیر می‌گذارد در چشم شبکیه قرار دارد
• ماهی دریایی - حاوی اسیدهای چرب است که "امگا-3" نیز نامیده می شود. آنها تأثیر خوبی بر گردش خون و تقویت عضلات چشم دارند.

مهم: کمبود این اسیدها معمولاً باعث سندرم چشم خشک می شود.

• کلم - حاوی زیگزانتین، لوتئین است. تجمع آنها در شبکیه به بهبود بینایی کمک می کند.

• بادام منبع ویتامین E است. استفاده منظم از بادام نه تنها حدت بینایی را حفظ می کند ، بلکه به عنوان یک پیشگیری عالی از بیماری های مختلف چشم عمل می کند. به همین دلیل، دانه، بادام زمینی، گردو و فندق مفید است .
• گوشت بوقلمون - حاوی نیاسین و روی است. به بدن کمک می کند تا ویتامین A را جذب کند. آنها سرشار از بتاکاروتن هستند کهویتامین A تولید می کند. آنها همچنین از آب مروارید جلوگیری می کنند.
  • لوبیا قرمز - یک فنجان روزانه از آنها به وضوح برای چشنده مفید خواهد بود. بدن را با روی اشباع می کند که در دستیابی به بینایی خوب بسیار مهم است. لوبیا همچنین به دریافت ویتامین A به شبکیه چشم کمک می کند
  ، جایی که ملانین تولید می شود. ملانین چقدر مهم است؟ این رنگدانه همیشه از چشم ها در برابر اشعه های مضر فرابنفش محافظت می کند. ملانین همچنین در صورت نیاز کمک می کند به خوب دیدن در عصر و شب، از آب مروارید جلوگیری می کند.

چگونه برای بهبود بینایی با کمک داروهای مردمی

در مورد بازیابی بینایی خوب نیز می توانید به داروهای مردمی مراجعه کنید:

• ممکن است رقیق عسل طبیعی (1 قاشق غذاخوری).قاشق) با چای از قبل سرد شده به شدت دم کرده (یک لیوان). شما باید این دارو (ویتامین A در عسل) را بنوشید، چشمان خود را بشویید و 5 قطره در هر چشم بچکانید . بلافاصله پس از انجام عمل، ترجیحاً مدتی در وضعیت درازکش باقی بماند. قطره التهاب را از بین می برد و بینایی را واضح تر می کند.
• اگر چکیدن چیزی در چشم ترسناک است، می توانید خود را به لوسیون محدود کنید. مثلاً عسل را با شیره به دست آمده از رازیانه مخلوط کنید.
• از دم کرده تمشک نیز می توان استفاده کرد . اما نه توت، بلکه گل یا برگ. لازم است از نسبت " قاشق غذاخوری کامل مواد خام به ازای هر لیوان آب از قبل جوشیده شده اقدام شود. حداقل نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد. به هر حال، چنین تنتور را می توان سه بار در روز برای یک لیوان استفاده کرد.

مهم: البته، باید به خاطر داشته باشید که محصول را پس از تزریق فیلتر کنید.

• شما همچنین می توان از جوانه گندم، که قبلاً جوانه زده است استفاده کرد. لازم نیست آنها را با چیزی مخلوط کنید - فقط آنها را به شکل خالص 100 گرم هر روز بخورید.
• بسیار مفید برای بینایی و گزنه. مخصوصا برای افراد مسن. یک گزنه جوان برای تنتور مناسب است که باید سر آن را با احتیاط قطع کرد و سپس با نصف لیوان آب جوشیده ریخت. بعد از 10 یا 15 دقیقه، ابزار آماده است! همچنین این گیاه را می توان به سادگی به هر سالادی اضافه کرد.
• دارویی که از آب هویج، کاسنی، کرفس و جعفری تهیه شده است، از شهرت خوبی برخوردار است. همه این آب میوه ها را باید به مقدار مساوی مخلوط کرد .
• آلوئه نیز ممکن است کمک کند . باید ریز خرد شود و سپس 200 r اندازه گیری شود. 50 گرم اوچانکا، 50 گرم گلبرگ گل ذرت به آلوئه اضافه می شود. همه اینها را با نیم لیتر عسل و به مقدار مشابه شراب قرمز خشک می ریزند. دارو را برای حدود 3 روز در مکانی تاریک و خنک اصرار کنید. می توانید کمی هم بزنید. سپس دارو را به مدت یک ساعت در حمام آب خیس می کنند - و می توان آن را نیم ساعت قبل از غذا سه بار در روز با یک قاشق غذاخوری مصرف کرد.

مهم: ترجیحاً از آلوئه ای که سن آن بیشتر از 3 سال است استفاده شود.

داروهای داروخانه، بهبود می بخشند. چشم انداز

حال بیایید در مورد دارویی صحبت کنیم که قبلاً به صورت آماده در داروخانه ها فروخته می شوند:

• ) آشنا با تمام اسید اسکوربیک - می توان آن را در هر جایی با مقدار کمی خریداری کرد. در واقع، این ویتامین C به شکل خالص آن است. دیواره های عروقی را قوی تر می کند. و این بدان معنی است که سلول های چشم شروع به دریافت خون کافی می کنند.
• "ریبوفلاوین" - به شکل قطره بر اساس ویتامین B2 تولید می شود. بافتهای ناحیه چشم را تغذیه می کند و همچنین متابولیسم را بهبود می بخشد.
• "Taufon" - قطره هایی که بافت ها را بازسازی می کند، آنها را بهبود می بخشد. این ابزار هم برای بهبود قابل توجه کیفیت بینایی و هم به عنوان درمان در برابر آب مروارید تجویز می شود.
• "Okovit" - این قطره های چشمی حاوی عصاره زغال اخته است.
• "Quinax" - باعث ترویج جذب تشکیلات پروتئینی، بهبود متابولیسم بافت می شود. این به لطف ماده آزاپنتاسن موجود در قطره ها به دست می آید.

مهم: چنین قطره هایی به منظور بهبود بینایی با آب مروارید تجویز می شوند.

• "Oftaloflor" دارو به شکل قرص است. آنها حاوی ویتامین E، عصاره زغال اخته ضروری برای چشم و اکسید روی هستند.
• "Blueberry-forte" - همانطور که از نام آن پیداست، حاوی عصاره بلوبری است که قبلا ذکر شد. اما، علاوه بر این، بیمار دوز مهمی از روی و ویتامین های C، P، B6، B2، B1 دریافت می کند.

چگونه بهبود بینایی: تمرینات چشمی

ژیمناستیک نه تنها برای بدن به طور کلی، بلکه برای چشم ها نیز به طور خاص مورد نیاز است. بنابراین، به عنوان مثال، می توانید هر روز حرکات ساده چشم زیر را انجام دهید:

• 10 بار شما نیاز دارید چشم سپس در جهت عقربه‌های ساعت، سپس خلاف آن
• سپس می‌توانید به بالا و پایین نگاه کنید و سپس به راست و چپ. همچنین 10 بار هر مجموعه چرخش
• اکنون باید حرکت مورب انجام دهید
• سپس، هشت ها با دانش آموزان

مهم: اگر یک کودک کوچک نیاز به آموزش دارد و او مقاومت می کند، می توانید با ساخت کودک با چشمان خود اسباب بازی را دنبال می کند.

همچنین بسیار رایج یک تمرین نزدیک پنجره هم یک پنجره آپارتمان معمولی و هم شیشه ماشین به عنوان دومی مناسب هستند. بنابراین:

• لازم است نقطه روی شیشه ترسیم شود که قالب آن برابر با حرف روزنامه «و» است. می توان آن را با یک نشانگر ترسیم کرد یا از کاغذ برش داد.
• اکنون باید به نقطه ​​نگاه کنید. توجه به او متمرکز شده است، چشم ها خسته می شوند. این به معنای واقعی کلمه 3-5 ثانیه انجام می شود.
• سپس چشمها باید با نگاه کردن به پس زمینه نقطه به نقطه آرام شوند. می تواند کمی بیشتر طول بکشد - 10 ثانیه.

مهم: اختصاص دادن 10 دقیقه در روز برای چنین ژیمناستیک کافی است.

چشم پزشکان انجام ورزش را با یک خط کش:

• برای شروع، باید بخشی از مقوای متراکم ، شبیه به یک راکت تنیس در مینیاتوری بسازید..
• اکنون یک شکاف در قسمت پایین "راکت" ساخته شده است. باید به اندازه‌ای بزرگ باشد که یک حاکم مدرسه معمولی را در خود جای دهد.

مهم: یک سوراخ برای چشم نیز در "راکت" ایجاد می شود.

• مقداری حرف روی یک جای خالی دیگر نوشته شده است.و البته شکاف برای حاکم نیز ساخته شده است.
• سپس سازه مونتاژ می شود همانطور که در شکل نشان داده شده است.
• چگونه از شبیه ساز استفاده کنیم؟ خط کش نسبت به شخص طوری قرار می گیرد که چشم به سوراخ «راکت» نگاه می کند.
• سپس باید به تدریج با حرف به مقوا نزدیک شوید. نزدیک شدن به چشم لازم است.
• سپس، مقوا با حرف باید به آرامی به حداکثر حرکت داده شود.
• لازم است تقرب و حذف 10 بار تکرار شود. اصل تمرین به شرح زیر است: در هنگام نزدیک شدن به نامه، عضلات چشم منقبض می شوند و وقتی دور می شوند، برعکس، شل می شوند.

ماساژ برای بهبود بینایی

علاوه بر ژیمناستیک چشم، انجام ماساژ مخصوص نیز مفید است.ضمناً حتی توصیه می شود بعد از تمرینات انجام دهید:

• بله، لازم است شروع کنید چشمان خود را ببندید ]، استراحت کنید
• سپس باید به آرامی چشمان را فقط با انگشت اشاره یا با انگشت اشاره و وسط
• لمس کرد. باید در حرکات دایره ای ساخته شود. یک ماساژ سبک به دست می آید

مهم: به شدت به چشم فشار ندهید.

چنین ماساژی به شدت توصیه می شود پس از استرس طولانی مدت بصری - مطالعه، کار در رایانه، تماشای تلویزیون، نوشتن.

چنین ماساژی چه می دهد؟

• خستگی برطرف می شود
• عضلات اسپاسم می توانند شل شوند
• جریان خون بهبود می یابد. سلول های کره چشم با مواد مفید بهتر تغذیه می شوند. یعنی اشباع بهتری با ویتامین ها، ریز عناصر و پروتئین ها وجود دارد.

همچنین می توانید گردش خون را بهبود بخشید اگر:

• به آرامی انگشتان خود را در امتداد خط از بینی تا شقیقه ها در امتداد استخوان ابروها بکشید
• سپس شما باید جهت را تکرار کنید، اما با قرار دادن انگشتان زیر پلک پایین

نحوه بهبود بینایی در خانه: عادات سالم هر روز

همه چشم پزشکان موافق هستند که بینایی یک راه زندگی. هر فردی که رویای بینایی خوب را در سر می پروراند چه عادت مفید باید ایجاد کند؟

• هنگام کار و مطالعه از روشنایی مناسب اطمینان حاصل کنید. چه مفهومی داره؟ این بدان معنی است که باید یک "میانگین طلایی" پیدا کرد.

مهم: فقدان نور معمولی چشم ها را خسته می کند، اما نور بیش از حد روشن نیز برای آنها سودی نخواهد داشت.

• سر نباید برای مدت طولانی روی سطح میز قرار گیرد. این بدان معنی است که هنگام طراحی بهتر است یک سه پایه انتخاب کنید و هنگام نوشتن چیزی - سطح شیبدار. این زمان مناسب برای ذکر میزهای مدرسه قدیمی مدل شوروی است - چیزی مشابه باید در منطقه کار مجهز شود. واقعیت این است که بخشی از مغز که مسئول بینایی است باید اکسیژن کافی دریافت کند. و در لوب اکسیپیتال قرار دارد که با شیب طولانی سر، اکسیژن را به حجم کافی دریافت نمی کند.

• ) این پیش پا افتاده است، اما همه مشکلات واقعاً به خاطر اعصاب است. اسپاسم اعصاب نباشد، انسان احساس آرامش کند. در این مورد باید کار کرد.
• هنگام کار با رایانه و تماشای تلویزیون، استفاده از عینک مخصوص، که چشم را آرام می کند و اسپاسم عضلانی را برطرف می کند، توصیه می شود. برای افراد عادی، آنها به عنوان شیشه هایی با سوراخ های کوچک شناخته می شوند.

مهم: پوشیدن آنها همچنین برای افرادی که زیاد می خوانند، زیاد می نویسند و کارهای طولانی مدت با جزئیات کوچک انجام می دهند بسیار توصیه می شود.

تصاویر برای بهبود بینایی

چشم پزشکان اطمینان می دهند که افرادی که هر روز بینایی خود را تحت فشار قرار می دهند مشاهده تصاویر زیر مفید است:

توصیه می شود حداقل به مدت 3-5 دقیقه چندین بار در روز به تصاویر داده شده نگاه کنید. ماهیچه های چشم شل می شوند، اسپاسم از بین می رود. اگر شروع به نگاه کردن به تصاویر کنید، به نظر می رسد که آنها در حال حرکت هستند - این کاملا طبیعی است.

طبق آمار، حدود 124 میلیون نفر در سراسر جهان با مشکلات بینایی روبرو هستند. اعداد قابل توجه هستند! اگر به دلایلی خوانندگان این مقاله آمار را پر کرده اند، ناامید نشوید. بهتر است برای اصلاح شرایط تلاش کنید.

ویدئو: چگونه با استفاده از تمرینات بینایی را در خانه بهبود دهیم؟