علل قطع رابطه و مراحل عاطفی پس از جدایی. چگونه از جدایی با یک عزیز زنده بمانیم: توصیه روانشناس

شرایطی وجود دارد که رابطه بین دو نفر از بین می رود. شما می توانید در مورد نحوه رفتار پس از آن از مقاله یاد بگیرید.

مطالب

دلایل قطع روابط و عاطفی مراحل پس از جدایی
چگونه پس از جدایی از یک عزیز زندگی کنیم: توصیه های روانشناس
ویدئو: چگونه از جدایی با یک عزیز زنده بمانیم?

مردم ملاقات می کنند، عاشق می شوند و زندگی مشترک را آغاز می کنند. همه فکر می کنند این برای همیشه است، که عشق آنها برای همیشه ماندگار است. اما اتفاقی می افتد و این زوج تصمیم به جدایی می گیرند. حفظ رابطه در حال حاضر غیرممکن است، زیرا آنها درک می کنند که با یکدیگر غریبه شده اند.

خوب است اگر تصمیمی متقابل باشد و همه چیز با آرامش پیش برود. اما بیشتر اوقات به شکل دیگری اتفاق می افتد و یکی از زوجین دیگری را ترک می کند. درد غیر قابل تحمل، پشیمانی، اشتیاق، میل به نزدیک شدن به خود، فروپاشی همه برنامه ها - همه اینها روز به روز شما را آزار می دهد و فقط قوی تر می شود. چه باید کرد و چگونه از این حالت خارج شد، چگونه یک زندگی شاد جدید را شروع کرد؟

دلایل جدایی و مراحل عاطفی پس از جدایی

دلایل جدایی می تواند متفاوت باشد.

اصلی ترین و متداول تر موارد زیر است:

مشکلات مالی: یکی از شرکا کار نمی کند، کمتر از دیگری درآمد دارد و هزینه ها مناسب نیست.
توهمات درهم شکستن: مشخص شده است که محبوب شما آن شخصی نیست که ابتدا فکر می کرد.
معمولی بودن: از زندگی روزمره خسته است، چیزهای کوچک آزاردهنده در شریک زندگی که قبلاً متوجه آنها نشده بود و عدم تمایل به پذیرش همه اینها بیشتر است.
برنامه‌های آینده موافق نیستند ، دیدگاه‌های متفاوتی در مورد چیزها وجود دارد و هرکس راه خود را می‌رود.

در برخی مواقع، یکی از شرکا نمی تواند آن را تحمل کند، تصمیم به ترک می گیرد. در علم روانشناسی طلاق یکی از انواع ضرر و زیان محسوب می شود.

هنگامی که این اتفاق می افتد، شخص از طریق خاصی می گذرد. مراحل:

اعتراض. شخص باور نمی کند که شریک زندگی او دیگر با او نیست. او هنوز برنامه ریزی می کند، تعطیلات مشترک دارد و انتظار دارد که خروج یک اقدام موقت باشد.
خشم. آگاهی از عدم بازگشت شریک. خشم، عطش انتقام، اتهام همه گناهان و عدم تمایل به حفظ روابط آغاز می شود.
مرمت. میل به بازگرداندن روابط قبلی، برای شروع دوباره.ناامیدی و درد از دست دادن با قدرت بیشتری به وجود می آید.
افسردگی. درک اینکه آن عزیز برای همیشه رفته است و تلاش برای بازگرداندن او بیهوده است. آنها شروع به غلبه بر بی تفاوتی، غم و ناامیدی می کنند.

لازم است از هر مرحله عبور کرد و در این دوره دشوار زندگی تجدید نظر کرد. سپس قدرت جدیدی برای ادامه وجود خواهد داشت.

مهم است که تمام مراحل را برای به دست آوردن قدرت طی کنید

به توصیه های زیر از روانشناسان برای رهایی از افسردگی و با یک لوح تمیز شروع کنید. تنها با آرام شدن و پذیرفتن همه شرایط می توانید مرد واقعی را پیدا کنید که هرگز خیانت نمی کند و نمی رود. برای او، تو تمام زندگی او خواهی بود، هوایی که بدون آن نمی تواند نفس بکشد.

واکنش مردان و زنان به جدایی متفاوت است. طبق تحقیقات، پسرها تمایل دارند بلافاصله مست می شوند، در حالی که دختران برای کمک به سراغ دوستان خود می روند. دختران برای بازگرداندن عزیزان خود ابتکار عمل را به عهده می گیرند و اغلب در درون خود عقب نشینی می کنند. اکثر مردان مصاحبه شونده به زندگی عادی خود ادامه می دهند و چیزی را تغییر نمی دهند.

چگونه پس از جدایی از یک عزیز زندگی کنیم: توصیه روانشناس

مرحله 1. به خود اجازه دهید احساسات را تجربه کنید، گریه کنید و بهترین دوست خود را ببخشید. برای فروکش کردن درد باید غصه خورد و گریه کرد. همه چیز را همانطور که هست بگیرید و احساس کنید. اما به یاد داشته باشید، فقط بخش کوچکی از وقت خود را برای این کار اختصاص دهید. بعد، تنظیم را به یک یادداشت شادتر تغییر دهید. اینگونه است که از حسرت و ناامیدی به افکار و اعمال فعال خواهید رفت.
مرحله 2. همه نقاط را در روابط گذشته قرار دهید. به محض اینکه خود را از روابط ناکارآمد رها کردید، با فردی آشنا خواهید شد که به شما خوشبختی واقعی می بخشد. طبق توصیه راشل ساسمن، روانشناس آمریکایی، باید از شر تمام متعلقات نیمه دیگر خلاص شد. آنها را بسوزانید، بفروشید یا به مردم بدهید. از شر تمام رشته هایی که شما را به یاد سابقتان می اندازد و باعث حسرت می شود خلاص شوید. همه عکس های به اشتراک گذاشته شده را دور بیندازید تا به شما آسیب نرسانند. انجام این کار دشوار خواهد بود، اما باور کنید، بلافاصله سبکی را در روح خود احساس خواهید کرد. همه چیزهایی را که مرد جوان به شما داده است، برگردانید.

مرحله 3 ارتباط با یک عاشق سابق را محدود کنید. به طور موقت همه مخاطبین را متوقف کنید، حتی اگر مجبور باشید در محل کار از مسیرها عبور کنید. زمان بهینه یک ماه است. در این مدت، مصونیت نسبت به احساسات ایجاد می شود و برقراری ارتباط با دوست پسر سابقتان برای شما کمی آسان تر می شود.
مرحله 4. تنها نباشید، درخواست حمایت کنید. لازم نیست به یک روانشناس حرفه ای بروید، سعی کنید با دوستان خود صحبت کنید، مهمانی بگیرید، به فیلم های خنده دار بروید. داستان یک دختر واقعی از آمریکا به نام کاترین است که عروسی خود را لغو کرد.او یک وبلاگ در اینترنت "SimplySolo" ایجاد کرد، چگونه می توان از جدایی با یک عزیز جان سالم به در برد. او نه تنها توانست تمام احساسات خود را رها کند، بلکه آشنایان جدیدی نیز ایجاد کند. این وبلاگ بسیار محبوب شد و کاترین از حمایت باورنکردنی برخوردار شد.
مرحله 5. همیشه خوش فرم باشید. مراقب خودت باش! به سالن بروید، مانیکور کنید، مدل موی شیک بگیرید و کمد لباس خود را عوض کنید. رفتن به باشگاه فقط یک مزیت خواهد بود، حتی اگر اندام کاملی داشته باشید. بدنتان قوام می‌یابد، برای ورزش عصبانی می‌شوید، و هر بار که احساس سبک‌تر شدن می‌کنید، موجی از احساسات جدید و ثابت می‌کند که بهترین هستید. به یاد داشته باشید که شما زیبا هستید و آن را هر روز جلوی آینه با خود تکرار کنید. آن وقت نگاه های تحسین آمیز مردها خود را منتظر نمی گذارد.

مرحله 6.

رنگ های روشن و متنوع به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند و اثر آرامش بخشی دارد. کمک به افرادی که سخت‌تر از شما دارند، دلیلی برای پرت کردن حواس‌تان به شما می‌دهد و مشکل جدایی چیز کوچکی به نظر می‌رسد. روانشناس معروف نورمن کازینز تحقیقاتی را در مورد فواید خنده درمانی انجام داد. خنده یکی از مهمترین عناصر در مبارزه با بیماری هاست. دانشمندان به این نتیجه رسیدند. ترشح اندورفین به بهبود سلامت کمک می کند. خوش بگذرانید، برقصید، هر کاری که باعث شادی شما می شود را انجام دهید و به تدریج خنده شما صادقانه تر می شود.

مرحله 7. ] برنامه ها و اهداف خود را مرور کنید. زمانی که شما دو نفر برای حفظ رابطه، شروع به فداکاری و تسلیم شدن به چیزی می کنید. اگر همیشه می‌خواستید از کشور دیگری دیدن کنید، تجارتی انجام دهید، حیوان خانگی بگیرید، و غیره، اما طرف مقابلتان با آن مخالف بود. اکنون زمان آن است که همه چیز را تغییر دهید و آنچه را که می خواهید انجام دهید. شروع به رشد کنید، از چارچوب معمول فراتر بروید و سپس خواهید دید که جدایی جنبه های مثبتی دارد.

تشکر کنید و دیگران مهم خود را رها کنید، فضا را برای چیز جدیدی که در حال حاضر به شما نزدیک شده است باز کنید. اگر طلاق به دلیل حسادت یا عصبانیت اتفاق افتاده است، دیگر نیازی به پیروی از توصیه های روانشناس نیست. طرف مقابل شما راه هایی برای آشتی پیدا خواهد کرد. اما اگر جدایی برای مدت طولانی در برنامه های مرد بوده است، آن را فراموش کنید.

ادامه دهید، شما برای او رنج نمی برید، بلکه برای احساساتی که در زمان با هم بودید رنج می برید.فکر کنید، شاید این لحظات چندان خوب نباشند، یا به سادگی کافی نباشند که خود را اینگونه شکنجه کنید و به سرعت ایمان خود را از دست بدهید. خودکفا باشید، یاد بگیرید که به خودتان ایمان داشته باشید و عشق بورزید.

برای بسیاری از مردم، جدایی منجر به فعال سازی می شود. یک فرد به سرعت شروع به رشد می کند، رویاهای خود را تحقق می بخشد، حرفه ای شگفت انگیز ایجاد می کند و قوی ترین و شادترین خانواده را ایجاد می کند. درک اینکه رابطه گذشته فقط یک مرحله یادگیری است و در آینده همان اشتباهات را حذف کنید. بله، شما می توانید به آنچه نیاز دارید برسید.

تمام روابط گذشته خود را با یک عزیز تجزیه و تحلیل کنید، و فکر کنید: "آیا عشق شما واقعی بود؟"، "آیا دوست دارید تمام زندگی خود را اینگونه زندگی کنید؟". یا این رابطه بر شما سنگینی می کند و در زمان جدایی به سادگی از تنها ماندن می ترسید و فقط به همین دلیل رنج و دلسوزی به وجود می آید. خوب فکر کنید و کاما را به درستی در عبارت معروف قرار دهید: «نمی توانی بروی و بمانی».