همام آنچه در آن است و تاریخچه آن ، مراحل مراحل و ماساژ صابون ، موارد منع مصرف و بررسی
مطالب
درفرهنگ شرقی دارای آیین های زیادی است که به دوران باستان باز می گردد و تا به امروز در همه کشورها بسیار رواج دارد.یکی از آنها بازدید از همام است.شستن منظم در حمام ترکی تأثیر مفیدی بر بدن دارد.بازدید وی یک آیین تاریخی است که همراه با روشهای دلپذیر پاکسازی است.ارزش این را دارد که با جزئیات بیشتری بگوییم این موسسه چیست ، در ابتدا چه بوده است و اکنون ، قوانین این بازدید چیست.
ویژگی های حمام ترکی
حمام از نظر دما بی نظیر است.حمام ترکی با توجه به اینکه رطوبت زیادی در آن وجود دارد با حمام روسی و سونا تفاوت دارد.دمای هوا در اینجا نسبتاً کم است ، بنابراین اتاق در آنجا راحتی و راحتی ایجاد می کند.این موسسه با روشهای ویژه حمام کردن توسط متخصصان حمام انجام می شود.در اینجا لایه برداری صابون ، ماساژ شرقی با روغنهای آرایشی ، چای را تمرین کنید.از کاشی ها و سنگ ها برای طراحی اتاق ها استفاده می شود ، در حالی که دیوارهای حمام ها و سونا ها با چوب اندود شده اند.
دمای همام
این جنبه اصلی ترین تفاوت بین حمام ترکی و حمام روسی است.در رطوبت بالا (100 درصد نگهداری) دمای اتاق از بالای 50 درجه بالا نمی رود.برای افرادی که به دلایل سلامتی ممنوع هستند مراجعه به سونا بهینه باشد.ترکیب چنین دمایی با رطوبت بالا تأثیر درمانی بر روی بدن دارد.باعث پاکسازی دقیق پوست ، عادی سازی کلیه فرایندها می شود.دمای هوا یک سونا استاندارد در 100-120 درجه نگه داشته می شود ، رطوبت آن 10-15٪ است.
منبع تغذیه بخار
ساختمان توسط یک دیگ بزرگ گرم می شود.از روی آن روی لوله هایی که در زیر کف قرار می گیرند ، بخار داغ تأمین می شود.در اتاق ، از درون سوراخ های دیواره ها ، ساخته شده در ارتفاع 1.5 متر نفوذ می کند.در سونا برای ایجاد آب پاشش بخار روی سنگ های داغ ، که به آن یکنواخت جریان نمی دهد.در چکش ، با هزینه دستگاه ، همه چیز به همان اندازه گرم می شود: دیوارها ، کفها ، تختخواب خورشید.
تاریخچه ظهور حمام
حمام های این نوع در اوایل قرن هفتم در ترکیه ظاهر شد و فرهنگ ویژه ای از شستشو را پیشنهاد کرد ، که در آن صورت گرفت.اعرابدومی از فناوری و معماری اصطلاحات رومی وام گرفته است.وقتی اسلام به کشورهای شرقی آمد ، مردمی غرور شدند.در ترکیه ، کشورهای عربی ، آذربایجان ، افغانستان ، ایران ، آسیای میانه توزیع شده است.به طور سنتی در نظر گرفته می شود که همام یک نهاد عمومی برای شستشو است.این نام از کلمه "ژامبون" گرفته شده است که به معنی "داغ" است.
تزئینات داخلی با شکوه بود ، زیرا شستشو توسط پیامبر اکرم اجباری اعلام شد ، که فرمود: "خلوص نیمی از ایمان است."اعتقاد بر این بود که از همام ترکی می توان لذت برد.در زیر آنها ، اصطلاحات رومی و معابد باقی مانده از مذاهب دیگر اغلب تبدیل می شدند.حمام های زنانه در كنار آقایان قرار گرفتند كه یك منبع گرمایش (دیگ) و تأمین آب ، اما ورودی های مختلف را ایجاد می كرد.بعضی اوقات پول کافی نبود.سپس آنها یک ساختمان را بنا نهادند و روزهای "زن" خاصی را در آنجا اعلام کردند.
دستگاه محل
حمام قدیمی کلاسیک یک ساختمان بزرگ است که دارای بسیاری از اتاق های اساسی و کاربردی است.همه آنها توسط یک مسی عظیم با آب گرم می شدند که در زیر زمین قرار داشت.در دیواره های اتاق های بخار در ارتفاع یک و نیم متری دهانه هایی برای تأمین هوای گرم قرار داده شده است.به دلیل نزدیکی دیگ بخار شرایط ویژه ای در داخل ایجاد می شود و از زیر لوله ها عبور می کند.
همام کلاسیک سالهاست که به شکل دست بشر با اتاق هایی با اندازه های مختلف ساخته شده است.در مرکز ، به جای کف دست ، اتاق بخار داشته باشید.پنج اتاق جداگانه وجود دارد که نمادها را نشان می دهد.Forebear نمونه اولیه دست است.درجه حرارت در اینجا از 35 درجه بالاتر نیست ، یک اتاق به منظور آماده سازی بدن برای مراسم ، برای گرم شدن اختصاص می یابد.
از اتاق بخار به اتاق های دیگر ، پنج راهرو (که با انگشتان دست مشخص می شود) منتهی می شوند.هر اتاق دمای متفاوتی دارد ، باید یکی یکی آنها را بازدید کنید.اینایجاد یک بار مطمئن بر روی بدن ، از بین بردن سموم را ترویج می کند.به دلیل روش خاص دیگ بخار ، کف در تمام راهروها و اتاق ها بسیار گرم است ، بنابراین جابجایی بسیار راحت است.تعیین محل:
- Jamekian.اتاق رختکن که کفش و لباس آن برداشته می شود با بانداژ پوشیده می شود.
- آفت.اتاقی که بازدید کنندگان از آن دوش می گیرند.
- چبک.مقدمات آماده سازی بدن.در اینجا یک صندلی عرشه ساخته شده از سنگ مرمر طبیعی "cheb-tashi" است.او باید با معده پایین بیاید.نیمکت های چند مرحله ای وجود دارد.
- هاراره.اتاق بخار اصلی به شکل گرد است.برای پاکسازی عمیق پوست طراحی شده است.در اینجا آنها لایه برداری ، ماساژ صابون شدید و روغن انجام می دهند.
- کیف.در اینجا بعد از عمل ، آنها استراحت می کنند ، چای گیاهی می نوشند.
پس از گذر از تمام اتاق ها ، طبق افسانه ، بدن تمیز می شود.سپس مجدداً باید برای ماساژ ماساژ ، که باید توسط استادان شرقی انجام شود ، از اتاق بخار بازدید کنید.حرکات انجام شده توسط آنها می تواند بسیار سفت و سخت به نظر برسد ، به ویژه برای افرادی که برای اولین بار در این مرحله قرار دارند.اما ماساژ ترکی کاملاً آرامش می بخشد ، خستگی را برطرف می کند ، نیرو می بخشد ، به روشن شدن ذهن کمک می کند.بعد از جلسه لازم است با یک دستشویی سخت شستشو داده شود ، در سه استخر با آب درجه حرارت های مختلف حمام کنید.
دستگاه بخار مدرن ترکی به سبک کلاسیک
امروزه یافتن همامی دشوار است که در آن تمام مراحل مقرر در سنت انجام شود.نزدیک ترین حمام ها را می توانید پیدا کنید ، به جز در استانبول یا بخارا ، در اکثر شهرهای تفرجگاهی اصلاً شبیه هم نیستندقدیمی هاژنراتورهای بخار ماسک شده با پردازش داخلی برای تزریق دما استفاده می شوند.حماس برای شستشوی عمومی در نظر گرفته شده است ، که دیگر مربوط به کشورهای عربی نیست.
حمام های مدرن ترکیه کوچک هستند ، زیرا یافتن مکانی مناسب برای ساخت اتاق هایی با اندازه سنتی تقریباً غیرممکن است.تمایل به احیای ایده در سالهای اخیر پدیدار شده است.نهادهای مدرن به طور فزاینده ای به موسسات سنتی شباهت دارند.شستشوی سبک ترکیه به مراکز بهداشتی و آسایشگاهی بسیاری از مشتریان خود را ارائه می دهد.
غرفه های مدرن فقط از سه اتاق تشکیل شده اند.روش ساده قابل توجهی به فرآیندهای ساخت و ساز ، انتخاب مواد.پیش از این ، ساختمانها کاملاً از سنگ ساخته شده بودند ، اکنون از آجر معمولی استفاده شده است.فضای داخلی به سبک شرقی تزئین شده است.استفاده از سنگ طبیعی استقبال می شود.یک حمام ترکی مدرن با امکاناتی برای آماده سازی اولیه (اتاق قفل) ، اتاق بخار (هارارتا) و سرمایش وجود دارد.هر اتاق ویژگی های متمایز خود را دارد.
اتاق تعویض (جمکیان)
این اتاق یادآور یک پیش ساز سنتی است.در اینجا یک مرد مجبور است تمام لباس و کفش خود را بریزد.سپس در اینجا یا در اتاق بعدی (بسته به ساختار) دوش گرم بگیرید.بنابراین بدن تحت تصفیه اولیه قرار می گیرد و مراحل دیگر را آماده می کند.اتاق بعدی در یک بازوبند یک نفره برگزار می شود.توجه به این نکته مهم است که دومی باید صرفاً از مواد طبیعی مانند ابریشم یا پنبه ساخته شود.
بخار برای وان حمام گرم
مراحلطرز تهیه بخار:
- در اتاق رختکن باید لباس خود را جدا کنید ، در دمای اتاق دوش بگیرید و حدوداً یک چهارم ساعت بمانید تا بدن شما به شرایط و منافذ برای باز شدن عادت کند.
- از اتاق گرم دیدن کنید.در آنجا بمانید تا اولین قطره های عرق از بین برود.
- سپس باید وارد سالن سنگ مرمر شود.لازم است در اینجا بر روی شکم آفتاب گرم پایین ساکن شوید.شناگر شما را با یک دستکش مخصوص ضایعات پاک می کند.به دنبال آن چند تا با آب گرم و خنک شستشو دهید.این توالی اقدامات باعث لایه برداری با کیفیت پوست می شود.سپس صابون شدید رخ می دهد.
- کف از صابون زیتون ، که با "بالش های مخصوص" مچاله شده است ، هر اینچ از بدن شما را می پوشاند.این لذت بخش ترین مرحله در بین سایر موارد است.
- پس از شستشو ، بدن باید در استخر یا جکوزی غوطه ور شود.بسیار نیرومند است و به بسته شدن منافذ کمک می کند.
- سپس نوبت آرامش فرا می رسد.می توانید چای سبز را با ادویه بنوشید ، با یک ماسک خاک رس روی صورت خود دراز بکشید.
- مرحله آخر ماساژ با روغن های طبیعی است.
قوانینی برای بازدید از همام
روایات متعددی وجود دارد که پیروی از آن بسیار مهم است.قوانین اساسی برای بازدید از حمام ترکی عبارتند از:
- اتاق های مختلفی برای زنان و آقایان فراهم شده است.
- قبل از انجام عمل ، از نوشیدن الکل ، چرب ، سرخ شده و سایر غذاهای مضر خودداری کنید.این می تواند فشار اضافی را بر روی بدن قرار دهد و یک جلسه شستشو ممکن است خیلی سنگین به نظر برسد.
- لازم است یک سارونگ یا کراوات را در اطراف بدن قرار دهیدورقحضور آن باید از قبل مراقبت شود.برهنه در اینجا پذیرفته نیست.
- لازم است قبل از خواب ، حوله ای را روی نیمکت ماساژ بگذارید.
- در پایان مراحل ، نمی توان به شدت ایستاد زیرا ماهیچه های گرم شده آسیب دیده می شوند.
- توصیه می شود حداقل یک ساعت و نیم در همام برای یک دوره کامل شستشو صرف کنید.
رویه های ماساژ
دستکاری های این طبیعت توسط متخصصان شرقی آموزش دیده ویژه انجام می شود.برای برخی ، ماساژ حتی ممکن است خیلی خشن به نظر برسد ، به خصوص اگر فرد برای اولین بار از حمام دیدن کند.این روش نه تنها برای بدن بلکه برای ذهن بسیار مفید است.پس از او ، فرد احساس آرامش کامل می کند و بلافاصله هجوم نیرو و بهبودی عاطفی به دنبال خواهد آمد.
چند وقت است که می توانید بازدید کنید
این موضوع باید توسط توانایی ها و سلامتی خود فرد هدایت شود.برای حفظ لحن ، بهتر است هفته ای یکبار از موسسه بازدید کنید.لازم است حداقل یک ساعت و نیم در حمام بمانید ، اما در صورت اجازه وضعیت بهداشت امکان پذیر و طولانی تر است.به عنوان مثال ، زنان قبلاً می توانستند تمام روز را در آنجا بگذرانند.آنها نه تنها مراحل را طی کردند ، بلکه اخبار را نیز برقرار کردند ، تبادل کردند ، چای را نیز با چای نوشیدند.
فواید همام
بازدید منظم از حمام ترکی تأثیر مفیدی بر بدن دارد.اثر شستشو چیست:
- باعث پاکسازی ، مرطوب کننده و سفت شدن پوست ، عادی سازی غدد سباسه ، از بین بردن آکنه می شود.این امر از طریق رطوبت زیاد حاصل می شود.پوست های روغنی و حساس به خوبی تمیز می شوند ، و خشک - نرم می شود ، نرم و نرم می شود.
- خستگی ، رفع بیش از حد را تسکین می دهد ، به مبارزه با افسردگی و بی خوابی کمک می کند.تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد.
- جوانسازی می کند.هنگامی که شستن در فرد باعث تسریع در متابولیسم می شود ، شدت فرآیندهای اکسیداتیو را افزایش می دهد.این به جوانسازی بدن کمک می کند.
- سموم و سرباره ها را از بدن دفع می کند.
- بهزیستی در بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را بهبود می بخشد.مراجعه منظم به پوکی استخوان ، روماتیسم ، آرتریت یا کشش عضلات به کاهش چشمگیر درد ناشی از این بیماری ها کمک می کند.
- گردش خون را بهبود می بخشد.احتقان برطرف می شود.کشتی ها و مویرگ ها گسترش می یابند ، جریان خون از اندام های داخلی افزایش می یابد.
- مصونیت را افزایش می دهد.
- بهبودی سریع در رینیت ، برونشیت را تقویت می کند.اگر فرد غالباً از سرماخوردگی رنج می برد ، بخار دادن برای او بسیار مفید است.اتاق به راحتی از طریق منطقه تبخیر حجمی تنفس می شود.گرم شدن طولانی مدت بدن باعث افزایش ایمنی می شود و به مقاومت در برابر SARS کمک می کند.
در سرما
اگر كسی احساس بدی كند ، بازدید از یك حمام ترکی برای او مفید خواهد بود.این بلافاصله ناراحتی ناشی از ضعف ، گلودرد ، آبریزش بینی را کاهش می دهد.اگر دمای بدن زیاد باشد بخار ممنوع است.شما نمی توانید به استخر شیرجه بزنید یا یک حمام سرد بگیرید.کاربرد حمام ترکی در سرما چیست:
- هوای مرطوب باعث کاهش درد در مفاصل و ماهیچه ها می شود.
- شستشو تأثیر مثبتی بر سیستم تنفسی دارد.
- حمام همام بدن را یونیزه می کند ، خاصیت محافظتی آن را تقویت می کند.
- به علت هوای مرطوب ، مخاط از طریق سرما راحت تر می شود و گسترش فرآیندهای التهابی متوقف می شود.
در سینوزیت
درجه حرارت و رطوبت خاص باعث ایجاد تغییرات مثبت در بدن می شود.با سینوزیت می توان از حمام در دوره هایی بازدید کرد که هیچ نشانه ای از مسمومیت و درجه حرارت زیاد مشاهده نشده است.بهتر است در مرحله ریکاوری به شنا بروید.شستشو روند کار را سرعت می بخشد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.هوای گرم و مرطوب در اتاق بخار به کاهش تورم غشای مخاطی سینوس های سینوس کمک می کند ، بازسازی آن سریعتر انجام می شود.تخصیص ها کمتر فراوان می شوند.قوانین مراجعه به سینوزیت:
- هنگام بهبودی می توانید دو بار یا سه بار در هفته به حمام بروید.این مراحل بیش از نیم ساعت طول نمی کشد.شما باید مرتباً بر رفاه خود نظارت کنید.
- با سینوزیت مزمن در مرحله بهبودی ، فرد می تواند روزانه از حمام دیدن کند.بهتر است خیلی طولانی در آنجا نمانید ، ماندن مطلوب 15-45 دقیقه است.در مورد سلامتی نباید شکایتی کرد.
چکش های لاغری
افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند ، مراجعه به حمام ترکی را پیدا می کنند.می توانید در یک جلسه از 1-2 کیلوگرم خلاص شوید.در صورت ترکیبی از شستشو با چای ، ماساژ فشرده اثر بیشتری خواهد داشت.بسیاری از متخصصان رژیم غذایی توصیه می کنند در یک مجموعه اقدامات کاهش وزن به حمام ترک مراجعه کنند.این رویه بر وزن شخص تأثیر می گذارد:
- تبادل گرما کند شده است و این باعث می شود روند تبادل و اکسیداسیون تسریع شود.
- منافذ باز و عرق زیاد می شود.سموم ، سرباره ها ، مواد مضر و مایعات اضافی به طور فعال از بدن دفع می شوند.
- متابولیسم تسریع می شود ، ذخایر چربی زیر جلدی تقسیم می شوند.
- صابون سازی شدید و ماساژ به از بین بردن سلولیت کمک می کند.
در برونشیت
اگر بیماری به مرحله بهبودی برود و فاز حاد متوقف شود ، هوای مرطوب سود خواهد برد.در برونشیت ، بازدید از حمام ترکی مجاز و حتی مفید است.یک استثناء مواردی است که دمای بدن از 37 درجه بالا می رود ، تنگی نفس قابل توجهی وجود دارد.در صورت عدم وجود موارد منع مصرف ، می توانید به رعایت رهنمودهای زیر به حماس مراجعه کنید:
- قبل از قدم گذاشتن به اتاق بخار ، چای گیاهی گرم بیشتری بنوشید.این به بدن برای گرم شدن در داخل کمک خواهد کرد.
- برای بیرون کشیدن بهتر ، در اتاق عمیق نفس بکشید.
- اتاق گرما را در سرما نگذارید ، در استخر فرو نکنید.بدن باید به تدریج خنک شود.در غیر این صورت ، عود بیماری امکان پذیر است.
در آکنه و آکنه
بازدید منظم از حمام ترک باعث بازسازی پوست ، پاکسازی می شود.در روشها ، سلولهای مرده برداشته می شوند و عملکرد غدد چربی نرمال می شود.این به بهبود ظاهر کمک می کند.علاوه بر این ، در طی مراحل حمام کردن ، سموم اغلب از بدن دفع می شوند که غالباً باعث ایجاد آکنه و بثورات می شوند.کسانی که فشار خون دارند.هوای گرم می تواند باعث ایجاد فشار شود.با این حال ، عادی سازی وضعیت مشکل ساز خواهد بود.
موارد منع بازدید از
همه افراد مجاز به خیساندن در حمام ترکیه نیستند ، گاهی اوقات وضعیت سلامتی آنها آن را ممنوع می کند.موارد منع مصرف در موارد زیر است:
- آسم شدید برونشی.
- بیماری قلبی ، فشار خون بالا؛
- صرع؛
- اختلالات عملکرد تیروئید.
- سرطان؛
- واریس؛
- زخم های باز ، سوزش ، ساییدگی ، خراش روی پوست؛
- فرآیندهای التهابی در کلیه ها.
همام با رگ های واریسی
این تشخیص ، و همچنین سایر بیماری های سیستم قلبی عروقی ، یک علامت منع مصرف برای بازدید از حمام ترکی است.درجه حرارت بالا بر افراد مبتلا به چنین تشخیصی تأثیر منفی می گذارد.به همین دلیل رگ ها گسترش می یابند و حجم گردش خون افزایش می یابد.بار ورید چندین بار افزایش می یابد.این یک وضعیت بسیار خطرناک برای واریس است.حتی با اقدامات امنیتی ، بازدید از همام در چنین بیماری ممنوع است.این را پزشکان تأیید می کنند.
درآسم برونشي
افرادي كه چنين تشخيصي را دارند از حضور در حمام بطور جدي ممنوع هستند.این می تواند حملات جدیدی را برانگیزد و وضعیت در حال حاضر خطرناک را تشدید کند ، به خصوص اگر بیماری با مشکل همراه باشد.در تعدادی از موارد ، پزشکان اعتبار خوبی برای مراجعه به همام به آسم در ابتدا می دهند.برخی از بیماران از هوای مرطوب و گرم در اتاقهای حمام بهره مند می شوند ، زیرا تحت تأثیر آن ، حجم ریه ها افزایش می یابد و تعداد حملات کاهش می یابد.در این شرایط ، فقط در شرایطی که پزشک توصیه می کند ، می توانید از یک اتاق بخار بازدید کنید.
