چه غذاهایی قابض هستند - سبزیجات، سبزی ها، میوه ها و انواع توت ها، میوه های خشک و آجیل، گیاهان، نوشیدنی ها و محصولات لبنی: فهرست، توضیحات مختصر

در این مقاله، خواص قابض هر کدام را در نظر خواهیم گرفت. تولید - محصول.

اگر مجموعه مناسبی از محصولات را بشناسید که به شما در مقابله با این وضعیت کمک می کند، عواقب آن به سرعت و بدون دارو از بین می رود. به هر حال، دانش در مورد خواص ملین یا قابض محصولات به جلوگیری از اکثر مشکلات روده کمک می کند.

محصولاتی که تقویت می‌شوند: فهرست و ویژگی‌های مختصر آنها

محصولاتی که تقویت می‌شوند

• مرغ و هر آبگوشت گوشت اغلب چرب و غنی هستند و این می تواند تقویت شود. علاوه بر این، مهم نیست که از کدام حیوان پخته شده است. به یاد داشته باشید - اولین آبگوشت باید تخلیه شود، به خصوص از آنجایی که تجمع کلسترول حتی بیشتر در آن وجود دارد.
• بیشتر گوشت یک اثر مهاری می دهد. این به ویژه در مورد گوشت خوک صادق است. پوسته سرخ شده را به آن اضافه کنید و از یبوست اطمینان حاصل کنید. جگر از سری گوشت مستثنی نیست. چنین منبع آهن در دوزهای زیاد اثر اتصالی دارد.
• تخم‌مرغ به هر شکلی (به‌ویژه خام) به‌خاطر اثر تقویت‌کننده‌اش مشهور است.
• نمی‌توان از چنین نمک محبوب که به تجمع رطوبت در بدن کمک می‌کند و یبوست را تحریک می‌کند، اشاره نکرد.
• محصولات نان از جمله و نان سفید، معده را سفت می کند. نان ها و کیک های تازه باید به خصوص با احتیاط مصرف شوند.
• اگر فکر می کنید که نان دیروز این مشکل را حل می کند، در اشتباه هستید. کراکر بدن را اشباع و تقویت می کند، درست مانند بیسکویت گالت.
• نمی توان از ماکارونی از هر نوع آرد و به هر شکلی گذشت - معده را تقویت می کند.
• باید به رنگ و ویسکوزیته فرنی نگاه کرد. مثلاً فرنی گندم که بافت لزج دارد معده را سفت می کند.این امر در مورد غلات سبک مانند سمولینا نیز صدق می کند که می تواند باعث یبوست نیز شود.
• و جایگاه پیشرو را برنج قهوه ای و برنج سفید اشغال کرده است - این محصول حاوی بیش از 80 درصد نشاسته است که تأثیر آن بر مدفوع را توضیح می دهد. شما باید به ویژه مراقب آرد برنج باشید، زیرا نشاسته موجود در آن به علامت 85٪ پرید.

• • شکر و از این قبیل شکلات محبوب، و همچنین مارمالاد و کارامل نه تنها به دندان آسیب می رساند، بلکه اثر تقویتی قوی دارد. به هر حال، هر چه کاکائو در شکلات بیشتر باشد، تاثیر آن بیشتر خواهد بود. یعنی شکلات تلخ از شیر یا شکلات سفید قوی تر است.
  • ژلاتین - منبع پروتئین و کلاژن. این پودر بی بو، بی رنگ بوده و هیچگونه اثرات مضری ندارد. هضم غذا را بهبود می بخشد، داروی خوبی برای ناراحتی ها و اسهال است. حکم لازم الاجراست!

سبزی های تند چیست و چه سبزی هایی از باغ مفید است؟

سبزیجات تقریباً نیمی از رژیم غذایی اصلی را تشکیل می دهند و همچنین سبزیجات معطری که اغلب سفره ما را تزئین می کنند. برای مراقبت از سلامتی خود، پیشنهاد می کنیم با خواص هر یک از اجزای گیاهی آشنا شوید.

محصولات با اثر سفت کننده

• پوره سیب زمینی با محتوای بالای نشاسته مشخص می شود و قطعاً روده ها را ضعیف نمی کند. بعد از برنج سفید در رتبه دوم قرار دارد.
• بادمجان رسیده این فهرست را تکمیل می کند.
• لوبیا و نخود ، و همچنین ذرت شیرین - غذاهایی هستند که در معرض خطر نفخ بسیار زیاد علاقه شدید به محصولات حبوبات می تواند باعث تقویت و ایجاد احساسات دردناک در معده شود. دلیل این امر مقدار زیادی پروتئین است که هضم آن دشوار است.

میوه ها و توت های تازه که می توانند قابض باشند

• توت سبز و توت می توانند باعث یبوست شوند.
• همین امر در مورد انواع گلابی دیررس صدق می کند. از این گذشته ، آنها تانن بیشتری دارند ، آربوتین ، که اثر قابض دارند.
• زغال اخته همچنین مدفوع را سفت می کند و نه توت تازه و نه جوشانده آن شما را از یبوست نجات نمی دهد.
• وضعیت کل دستگاه گوارش به طور مثبت تحت تأثیر تانن میوه ای مانند به است. این به وضوح حمل نمی شود، اما اثر اتصال قوی دارد. با اختلالات، اسهال و اسهال، می توانید هم خود میوه و هم مربای آن را بخورید.
• انار - این میوه دانه‌دار ویتامینی است. ویتامین‌های A، B و C، و همچنین ید، کلسیم و سیلیکون، میوه را به بخش مهمی از رژیم غذایی ما تبدیل می‌کند. تانن های آن تاثیر مثبتی بر متابولیسم دارد. و به همین دلیل است که از این محصول به عنوان یک محلول مخصوصاً پس از مداخلات جراحی استفاده می شود.
• خود توت ها و به ویژه جوشانده زغال اخته و مویز اثر مقوی خواهند داشت. خوردن آنها با یبوست توصیه نمی شود.
• ارزش دارد به طور جداگانه پوره میوه ، به عنوان مثال، سیب در نظر گرفته شود. برخلاف سیب، اثر معکوس ایجاد می کند. به خوبی توسط دیواره های روده جذب می شود، اما باعث افزایش پریستالتیک نمی شود. علاوه بر این، گاهی اوقات می تواند خود را غیرقابل پیش بینی نشان دهد. بنابراین، باید مراقب آن باشید.
• میوه خرمالو همچنین به عنوان مقوی شناخته شده است. علاوه بر این، اثر طولانی مدت نخواهد بود. بنابراین، تحت تأثیر چنین غذاهای لذیذ فصلی قرار نگیرید.

آجیل تقویت کننده

و چه چیزی روزه می گیرد؟

• شایان ذکر است که گردوهایی که هسته آن توسط قابض آزاد می شود برجسته شود. بنابراین، آنها باید با احتیاط مصرف شوند. اما جوشانده پارتیشن های چنین مهره ای ملین عالی و سبک است.

) که گیاهان را پیوند می دهد

• افسنطین یکی دیگر از گیاهان وحشی و فوق العاده مفید است. به هر حال، حدود 400 گونه از این گیاه وجود دارد. تنتور افسنطین به طور فعال برای پاکسازی روده و کل بدن استفاده می شود. علاوه بر این، همراه با سرباره ها و سایر محصولات مضر زندگی، بدن از شر انگل ها و باکتری ها خلاص می شود. و این به از بین بردن کانون التهاب کمک می کند.
• پوست درخت بلوط به همان اندازه تأثیر مؤثری بر اسهال دارد. از این گذشته ، تانن ها به خوبی تقویت می شوند و اثر ضد عفونی کننده دارند.
• مخمر سنت جان - این یکی دیگر از گیاهان قابض است. حاوی مقدار زیادی تانن است که برای ورم معده و زخم معده نیز تجویز می شود.
• همچنین ارزش دارد که این فهرست را با گیاهان زیر گسترش دهید:
  • نمدار;
  • خاکشیر;
  • صدپا;
  • ایوان چای;
  • چنار;
  • celandine;

مهم: شما باید بسیار مراقب گیاهان دارویی باشید. در صورت وجود برخی بیماری ها، مانند معده یا کبد، ممکن است اثر معکوس شود. همین امر در مورد دوز یا تهیه نادرست تنتور گیاهی نیز صدق می کند.اغلب، حتی مخلوطی از گیاهان مشابه در مقادیر مختلف برای درمان یبوست و اسهال استفاده می شود.

و چه نوشیدنی هایی تقویت کننده هستند؟

• چای غلیظ و کاکائو، و همچنین برخی از تنتورهای گیاهی قوی، نه تنها می توانند پیوند دهند، بلکه حتی باعث یبوست نیز می شوند. بنابراین، ارزش تحسین آنها را ندارد. چای سیاه به ویژه این کیفیت را دارد، محصول سبز از نظر چنین ویژگی هایی کمی پایین تر است.
• شراب قرمز حاوی ماده ای مانند تانن است. و به این دلیل شناخته شده است که عملکرد روده ها را مهار می کند و اثر مقوی دارد.
• نوشیدنی های مقوی زیادی در میان آب میوه ها وجود ندارد - آنها آب کدو و هویج هستند.

مهم : اما بیشتر آب میوه ها با عنصری مخلوط می شوند، بنابراین اثر تنظیم کنندگی بیشتری بر دیواره روده دارند.

نوشیدنی های شیر تقویت کننده

• ریاژانکا، کفیر، بیولاکت - برای شل شدن معده خوب است. اما یک نکته مهم وجود دارد که همه بدون استثنا باید در نظر داشته باشند! محصولات شیر ​​تخمیر شده مایع، از جمله شیر ، برای اثر ملین باید تازه باشند. فقط به خاطر داشته باشید که مصرف کفیر کم چرب تا 1-2.5٪ توصیه می شود.
• اگر هر فرآورده لبنی به مدت 2-3 روز مصرف شود، برعکس، مدفوع را می بندد. به چربی نیز توجه کنید، زیرا درصد بالای آن در هر محصولی باعث بسته شدن توده های مدفوعی می شود که باعث یبوست می شود.
• Ryazhanka و ترش تأثیر خوبی بر کار پریستالیس روده در هر درصد چربی دارند.
• آیران هنوز یک محصول شیر تخمیر شده کمتر شناخته شده مردم قفقاز است، اما فواید آن برای روده بسیار زیاد است. بو و طعم کمی شور می تواند شما را بترساند. اما هر کشوری فناوری تولید خاص خود را دارد، بنابراین آنها می توانند به طور قابل توجهی متفاوت باشند.
  • سموم و سرباره و کلسترول را همراه با مدفوع که اثر مسهل دارد از بدن دفع می کند. همچنین این نوشیدنی با نشاط به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند.

چنین لیستی از محصولات باید توسط همه به عنوان یادداشت در نظر گرفته شود! اختلالات معده یا یبوست هم در کودکان و هم در بزرگسالان رخ می دهد. اگر از خواص محصولاتی که ما را احاطه کرده اند بدانید، داروها و داروها را می توان به آرامی مصرف کرد.

ویدئو: کدام محصولات را تقویت و کدام را ضعیف می کند؟