آیا خربزه می تواند باردار و شیرده باشد؟
مطالب
در مورد خواص مفید و شفابخش خربزه چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد.اما ممکن است در دوران بارداری و شیردهی خربزه وجود داشته باشد و عوارضی نیز به وجود نیاید - چنین سؤالی اغلب در مادران انتظار ایجاد می شود.
خواص با ارزش خربزه
در ترکیب ، خربزه تقریباً در دوران بارداری جا دارد: حاوی ویتامین ها - A ، E ، C ، B9 (اسید فولیک)) ، مواد معدنی - آهن ، کلسیم ، سیلیکون ، منیزیم ، فسفر و همچنین فیبر و فیبر غذایی برای رشد طبیعی جنین و دوره بارداری هیچ آسیبی ندارد.
خربزه یک داروی ضد افسردگی طبیعی است ، استرس را به خوبی تسکین می دهد ، خستگی ، خواب را عادی می کند.در دوران بارداری ، این امر از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا به دلیل تجربه یك زن غالباً تغییر خلق و خو ، خواب مختل شده ، به سرعت خسته می شود.
خربزه یک کالری کم کالری است: حاوی 39 کیلو کالری در هر 100 گرم خمیر است.این در دوران بارداری بسیار مهم است: استفاده از خربزه در این دوره منجر به افزایش وزن اضافی نمی شود که این امر روند بارداری و روند زایمان را پیچیده تر می کند.به این معنا ، خربزه برای رژیم های غذایی ساخته می شود.
یک زن در دوران بارداری و به خصوص در دوران شیردهیکلسیم زیادی را از دست می دهد ، که برای ساخت یک سیستم اسکلتی عضلانی ، دندان ها به کودک می رود.مقادیر زیادی مو ریزش می کند ، پوسیدگی دندان ، طبقه بندی و شکستگی ناخن ها.ویتامین A ، کلسیم و سیلیکون موها را از ریزش مو و ناخن ها محافظت می کند - از افزایش شکنندگی و لایه برداری.بعلاوه ، رتینول (ویتامین A) در رشد دستگاه بینایی در نوزاد نقش دارد.
تعداد زیادی آنتی اکسیدان قدرتمند (ویتامین های A ، E ، C) و آنزیم مخصوص سوپر اکسید دیسموتاز خربزه ، سلول های بافت بدن را از هرگونه صدمه محافظت می کنند.
خربزه نیز ایمنی را افزایش می دهد ، که به ویژه در این دوره هم برای مادر و هم برای نوزاد متولد نشده مهم است.
در بسیاری از خانمها ، در دوران بارداری ، نفروپاتی ایجاد می شود: ورم شدید ، ضعف ، بی حالی ، کندی.خربزه 90٪ آب دارد ، خاصیت ادرارآور خوبی دارد.اگر در عرض چند هفته با اعتدال انجام شود ، می توانید نتایج خوبی در درمان کسب کنید: تورم به طور قابل توجهی کاهش می یابد یا به کلی از بین می رود.به طور همزمان ، به اصطلاح شن و ماسه و بتن ریز کلیه ها شسته می شوند.
اثر دیورتیک خربزه برای زنانی که فشار خون بالا را در دوران بارداری تجربه می کنند بسیار مفید است.گنجاندن خربزه در رژیم غذایی به کاهش دوز داروهای ضد فشار خون کمک می کند و در بعضی موارد ، بدون آنها به طور کامل انجام دهید.
اغلب به دلیل فشار خون روده ، فشار جنین بر روی حلقه آن ، سبک زندگی بی تحرک ظاهر می شود.با تشکر از تعداد زیادیفیبر و مدفوع فیبر در رژیم غذایی نرمال ، یبوست می رود.فیبر موجود در خربزه سموم دفع می کند ، بنابراین حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری کاهش می یابد.
فرآیند هضم در طول مصرف خربزه توسط اینولین موجود در آن عادی می شود - پربیوتیک طبیعی.این ماده ای است که در معده هضم یا هضم نمی شود ، اما رشد و فعالیت حیاتی میکرو فلور سالم روده را که تخمیر می کند تحریک می کند.
خربزه به صورت خشک تمام خصوصیات مفید خود را حفظ می کند: ویتامین ها ، عناصر کمیاب ، اسیدهای آمینه ، که بخشی از آن هستند ، هنگام خشک شدن تغییر نمی کنند.این عناصر را به صورت متمرکز تر و حاوی خطرات مرتبط با خوردن خربزه تازه به حداقل می رساند.اما در عین حال مقدار کالری آن را افزایش می دهد: از پایین آن بسیار زیاد می شود:
- خربزه تازه حاوی 39 کیلو کالری در 100 گرم محصول است.
- خشک - 139 کیلو کالری در 100 گرم خمیر خربزه.
در بارداری ، این امر با توجه به احتمال بروز اضافه وزن و عوارض بعدی از اهمیت برخوردار است.بنابراین ، خربزه خشک شده مفید است ، و شما می توانید آن را بخورید ، اما کالری بالایی را به یاد داشته باشید و فقط چند قطعه میل کنید.
با توجه به مشکل اضافه وزن ، که اغلب در دوران بارداری اتفاق می افتد ، لازم است بدانید که خربزه حدود 20٪ کربوهیدرات ها را شامل می شود.شکل به نوع خربزه بستگی دارد و از هر دو جهت متفاوت است.در ترکیب آنها به گلوکز ، ساکارز و فروکتوز تقسیم می شوند.از بین کل کربوهیدرات های خربزه ، 40٪ فروکتوز است.
از یک طرف ، این خوب است زیرا بار روشن استلوزالمعده کاهش می یابد: فروکتوز تولید انسولین را تحریک نمی کند.در عین حال ، با سرعت بالا پردازش می شود و در فرآیند واکنش های اکسیداتیو انرژی زیادی از خود ساطع می کند ، که زمان لازم برای صرف فعالیت های بدنی محدود در این موقعیت را ندارد و به صورت چربی ذخیره می شود.اکسیداسیون فروکتوز (و گلوکز) آنقدر سریع اتفاق می افتد که پس از مدت کوتاهی احساس گرسنگی حاد ، افزایش اشتها ایجاد می شود.
استفاده صحیح از خربزه
رژیم های کاهش وزن ویژگی های خاص خود را دارند: مدت زمان آنها کوتاه است - بیش از 3-5 روز بیشتر نیست ، و توصیه می کنند هنگام غذا خوردن یک برش بخورید.نان
در این حالت ، هیچ افت شدید قند خون مشاهده نمی شود - این امر به تدریج اتفاق می افتد ، و تمایل بیش از حد برای دوباره خوردن چیزی وجود ندارد.حتی یک زن سالم بدون ناهنجاری های همزمان در خارج از بارداری با رژیم غذایی روزانه حاوی 90 گرم فروکتوز می تواند چاقی ایجاد کند و مصرف منظم طولانی مدت منجر به دیابت می شود.
در دوران بارداری ، لازم است ترکیب کربوهیدرات های موجود در خربزه و خصوصیت های متابولیسم آنها را در نظر گرفته و میزان غذاهای خورده را تنظیم کنید.به عنوان مثال می توانید این روزها از خوردن سایر غذاهای رایج حاوی کربوهیدرات (سیب زمینی ، فرنی) کاسته یا خودداری کنید.
خربزه در گونه های مختلف
در صورت عدم وجود منع مصرف ، یک زن باردار می تواند از خربزه به صورت یخ زده استفاده کند.همچنین اگر به درستی انتخاب و یخ زده شود ، خواص ارزشمند خود را از دست نمی دهد.اما برای نجات چنین خربزه حتی درحداکثر 3 ماه می توان تمام شرایط لازم را تحقق بخشید.بنابراین ، اگر خربزه در فصل خریداری شود - در اوت یا سپتامبر ، همانطور که باید به درستی انجام شود ، ذخیره آن تا تعطیلات سال نو غیرممکن است.
مربا ، مربا و موس خربزه با فرنی خوب پیش می روند و در دوران بارداری نیز مجاز است.
هنگامی که یک خربزه قابل خوردن نیست
قبل از اولین بار در طی حاملگی یک خربزه ، باید مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارد.علاوه بر این ، شما باید با پزشک خود مشورت کنید و متوجه شوید که آیا خربزه در دوران بارداری و شیردهی وجود دارد.همه اینها فردی است ، زیرا موارد منع مصرفی در مورد خربزه وجود دارد:
- بارداری که در مراحل مختلف آن با سمیت شدید روبرو می شود.
- دیابت نوع دوم با قند خون بالا.
- بیماری دستگاه گوارش ، به ویژه زخم معده ، گاستریت ، کولیت ؛
- عفونت روده.
از ترکیب خربزه با الکل ، شیر و اسیدهای لاکتیک به شدت دلسرد می شود.این می تواند شرایط را بدتر کند.برای به دست آوردن حداکثر مقدار عناصر مفید ، حتی نمی توانید خربزه خود را با آب بشویید.
ترکیبی از خربزه با وعده های غذایی اساسی امکان پذیر نیست - روند تخمیر در معده و روده شدت می یابد.
در همان زمان ، نمی توان آن را روی معده خالی مصرف کرد - فیبر باعث تحریک مخاط معده می شود ، روند تخمیر با حالت تهوع و استفراغ آغاز می شود.هنگامی که در این فرآیند روده دخیل هستید ، ممکن است نفخ شکم ، تشنج ، درد شکم ، اسهال دیده شود.
بهترین زمان برای خربزه خوردن در صبح استتوصیه می شود بعد از یک میان وعده کوچک.
آیا می توان خربزه را در دوران بارداری و شیردهی
با توجه به تمام خصوصیات مفید خربزه ، شما می توانید در دوران بارداری از خربزه استفاده کنید.لازم است آن را به درستی و با دقت انتخاب کنید.این باید رسیده باشد ، بدون شکسته شدن تمامیت پوست: میوه با ترک ، خراش ، تورفتگی ، لکه نباید خریداری شود.اگر خربزه وجود ندارد - خربزه رسیده دارای عطر و بوی قوی است.
خوردن و پر کردن خربزه توصیه نمی شود.شما باید خربزه را فقط در فصل بخرید: آگوست - سپتامبر.در این زمان ، احتمال محتوای نیترات و سایر مواد شیمیایی آن کم بود.در بارداری ، این امر به ویژه بسیار مهم است زیرا مسمومیت خربزه حاوی نیترات ، برای عوارض مادر و نوزاد بسیار دشوار و با سلامتی جدی است.
آیا مادر می تواند یک خربزه را تغذیه کند
آیا مادر می تواند یک خربزه را تغذیه کند - جواب این سؤال مبهم است.به عنوان یک قاعده ، خربزه به چند دلیل توصیه نمی شود:
- خربزه منجر به ایجاد تخمیر همراه با نفخ شکم در زن باردار می شود.در همان زمان رنج خواهد برد و کودک: او دچار نفخ و درد شکم ، استفراغ و اسهال خواهد شد.
- خربزه یک آلرژن قوی است ، استفاده از آن ممکن است باعث ایجاد دیاتز در کودک شود.
- مسمومیت یک خربزه حاوی نیترات نه تنها برای مادر بلکه برای نوزاد نیز بسیار دشوار است و تهدیدی برای سلامتی و حتی زندگی مادر و نوزاد است.
به تازگی ، ممنوعیت خربزه شیر دادن به اندازه سفت و سخت و قهوه ای نیست.با توجه به خصوصیات مفید خربزه برایمادر شیرده و به همین دلیل کودک نگرش به استفاده از آن در دوران شیردهی تغییر کرده است.اعتقاد بر این است که در صورت عدم وجود منع مصرف در مادر و نوزاد و انتخاب صحیح و ذخیره سازی خربزه ، می توان آن را توسط مهد کودک ها خورد.اما شما باید از قانون طلایی پیروی کنید - زیاد پرخوری نکنید.فقط در این حالت سؤال اینجاست: آیا مادر می تواند خربزه خود را تغذیه کند - آیا جواب مثبت خواهد بود ، درست به عنوان نتیجه مصرف این محصول فوق العاده.
