ژیمناستیک هورمونی تبت: آیا ورزش ها می توانند به
مطالب
برای قرن ها از وجود خود ذهن انسانو ده ها تن از راه هایی برای دوباره جوان و پاک کردن بدن را باز کرد.
چیگونگ ، ژیمناستیک تنفسی ، و غیره. اینها اسامی همه شنوایی ها هستند.کمتر شناخته شده اما عملی کمتر اثربخش به اصطلاح است.ژیمناستیک هورمونی تبت.این یک مجموعه نیمه باطنی تمرینات برای آموزش بدن است.مانند ژیمناستیک چینی Qigong ، ژیمناستیک هورمونی تبت بر این ادعا استوار است که یک بیوفیلد انسانی وجود دارد.
اگر بیشتر نگاهی بیندازیم ، معلوم می شود که بیوفیلد انسان ، به دلیل عوامل محیطی ، اغلب غیر هماهنگ می شود و کارکردهای خود را از دست می دهد.این عمل شامل هماهنگی کلیه سیستمهای بدنی و ایده آل بدن برای حفظ طولانی مدت جوانی و قدرت است.ژیمناستیک هورمونی تبت چیست؟بیایید با جزئیات بیشتری ببینید.
ژیمناستیک هورمونی تبتی چیست و چه زمانی شناخته شده است؟
همانطور که قبلاً گفته شد ، ژیمناستیک هورمونی تبتی مجموعه ای از 10 تمرین است ،با هدف هماهنگ کردن تمام مراحل بدن انسان از طریق فعال کردن نقاط خاص روی بدن.این فرایند مبتنی بر عادی سازی حرکت انرژی است.اگر خواننده تعبیر باطنی را دوست نداشته باشد - ما از فریب دادن خودداری خواهیم کرد.در این حالت ، می توان چنین ژیمناستیک را راهی برای بهبودی دانست ، زیرا هنوز وجود نکات بیولوژیکی فعال بر روی بدن انسان به عنوان یک علم رسمی شناخته می شود.سوال این است: چرا ژیمناستیک به نام هورمونی خوانده می شود؟نکته این است که مجموعه ارائه شده سیستم غدد درون ریز را فعال می کند.
طبق افسانه ، راهبان تبت مجموعه ای از تمرینات مفید را با کارگران اتحاد جماهیر شوروی به عنوان یک تشکر از شما برای کمک به آنها در ساخت زیرساخت ها در کوه ها به اشتراک گذاشتند.بله یا نه - هیچ کس با اطمینان نمی داند.با این حال ، به خوبی شناخته شده است که ژیمناستیک هورمونی تبتی در روزهای اتحاد جماهیر شوروی برای مردم ما شناخته شده بود.
توضیحات ژیمناستیک هورمونی تبت: نشانه هایی برای استفاده از مجموعه تمرینها
طبق همان تفسیر عرفانی ، همه بیماری ها به دلیل اختلال در جریان انرژی در بدن انسان بوجود می آیند.با این حال ، بگذارید ایده های ایده آل را رها کنیم و به سراغ مشخصات برویم. ثابت شده است که ژیمناستیک هورمونی تبت به بیماری ها و شرایط زیر کمک می کند:
1) بیماری های دستگاه تنفسی.این موارد عبارتند از: آسم برونش ، برونشیت مخرب ، انواع دیگر برونشیت ، تراشه ، لارنژیت و موارد دیگر.این اثر با تسلط بر توانایی تنفس صحیح حاصل می شود.
2)آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی.فشار خون ، فشار خون بالا ، بیماری عروق کرونر قلب.به دلیل تنفس مناسب ، عضله قلب اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می کند.
3) بیماری های کلیه و سیستم دفع کلی به طور کلی.پیلونفریت ، نفریت ، نارسایی کلیوی و دیگران.
4) بیماری های مرتبط با کمبود گردش خون مغزی.نارسایی ورتبروبازیلار ، انسفالوپاتی و غیره. میزان خون رسانی به مغز به طور قابل توجهی بهبود می یابد.
5) آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی ، از جمله آرتریت ، آرتروز.ژیمناستیک شرح داده شده ، خون رسانی به مفاصل آسیب دیده را بهبود می بخشد.
6) بیماری های دستگاه گوارش.
این را باید در خاطر داشته باشید.هیچ یک ، حتی بهترین ، ژیمناستیک نمی تواند فرد را از بیماری خلاص کند.هر نوع تمرینی فقط کمک ، خوب است ، اما کمک کننده است.در هر حال درمان های سنتی را نمی توان کنار گذاشت.در ترکیب دو روش امکان دستیابی به حداکثر تأثیر را دارد.
توضیحات ژیمناستیک هورمونی تبت: موارد منع مصرف
موارد منع مصرف ، به طور کلی ، دقیقاً مشابه ژیمناستیک Qigong است. یعنی:
- اختلال در روان طبیعت و شدت متفاوت.از نوروزها (حالتهای مرزی) گرفته تا روانپزشکان.
- بیماری های ستون فقرات.به خصوص فتق بین مهره ای ، اعوجاج شدید ستون فقرات و غیره.
- سن تا 16 سال.به کودکان توصیه نمی شود چنین تمریناتی انجام دهند.
در غیر این صورت هیچگونه منع مصرفی در مورد اشتغال وجود ندارد.علاوه بر این ، حتی موارد منع مصرف توصیف شده ، برخلاف چیگونگ ، نیستندمطلقمی توانید تمرینات کم نظیری را انجام دهید.
اثربخشی ژیمناستیک هورمونی تبت
پس از خواندن این سؤال ، اهداف ژیمناستیک مشخص شده چه اهدافی را دنبال می کند و چه تأثیراتی را می توان انتظار داشت؟
اول ، ژیمناستیک تبت در جوان سازی کلی بدن نقش دارد.
دوم ، در آزادسازی تنش نقش دارد.
سوم ، این امر عادی سازی فرایندهای مبادله را ارتقا می بخشد.
چهارم ، به تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
پنجم ، این ماده یک نوتروپی طبیعی است و باعث تقویت ظرفیت ذهنی و حافظه می شود.
ششم ، موجب بهبودی بدن و عادی سازی کلیه فرایندهای فیزیولوژیکی می شود.
مجتمع تمرینات
مجموعه کامل تمرین ها برای عملکرد به افرادی که منع مصرف ندارند نشان داده شده است.به صورت خلاصه (تمرین های 1 ، 2 ، 3 ، 7 ، 8 ، 10) توسط هر کسی امکان پذیر است.
1) اولین تمرین مالیدن کف دست است.هر موقعیت مناسب را اتخاذ کنید.به مدت 12-20 ثانیه کف دست خود را در مقابل یکدیگر مالش دهید.پس از اتمام ، وضعیت دست ها باید ارزیابی شود.در حالت ایده آل ، آنها باید خشک و گرم باشند.این بدان معنی است که روند سلامتی آغاز شده است.اگر دست ها مرطوب و سرد هستند ، باید همین کار را تکرار کنید تا گرمای پایدار حاصل شود.
2) هرگونه مقرراتی را اتخاذ کنید.اکنون لازم است بعد از اولین تمرین دست ها روی چشم ها خشک و گرم اضافه شود.سپس باید هر ثانیه یک کلیک سبک بر روی چشمان خود انجام دهید.تنها کاری که شما باید انجام دهید 30 کلیک از این دست است ، بنابراین تمام تمرینات نیم دقیقه طول می کشد.فرض کنید رویکردهای مختلفی وجود دارد.
3) قبول کنیدموضع دلخواهدستان خود را به سمت گوش های خود حرکت دهید ، انگشتان خود را در پشت نوک گردن خود بکشید ، و اندام های خود را در این حالت قفل کنید.حالا باید یک تمرین مشابه تمرین قبلی را تکرار کنید.فقط بر روی گوشها فشار داده می شود و نه روی چشم.دقیقاً با همان نرخ: 1 ثانیه - 1 کلیک.عکس ژیمناستیک هورمونی تبتی ورزش مناسب را نشان می دهد.
4) مفاد خودسرانه هستند.مشت های خود را ببندید ، انگشتان خود را در پشت گوش ببندید.حال لازم است با مشت های خود به زور در حالی که انگار سعی در بیرون کشیدن شخص است ، بکشید.این تمرین به جریان خون کمک می کند ، باعث بهبود رنگ و بیضی صورت می شود.
5) هر موقعیت مناسب.یک دست را روی پیشانی خود بگذارید ، و دیگری در بالای گردن خود.تمایل به شروع حرکات دایره ای از معبد به سمت معبد در جهت عقربه های ساعت.
6) منطقه پارتیال را به همین روش ماساژ دهید.دستها در قفل قفل می شوند ، ماساژ پوست سر در حرکات دایره ای با دامنه زیاد انجام می شود.حرکات مرتب ، صاف است.
7) دست راست خود را روی غده تیروئید قرار دهید.دست چپ خود را در سمت راست قرار دهید.اکنون لازم است که حرکات به سمت پایین انجام شود ، از غده تیروئید گرفته تا ناف.فشار با زور30 بار اجرا کنید.
8) دستان خود را به همین روش ببندید.اکنون لازم است که شکم را با حرکت دایره ای ماساژ دهید.حرکات دایره ای با حداکثر دامنه.
9) به پشت خود دراز بکشید.دستها به سمت بالا ، پاها در زانو خم شده و همچنین بلند شده است.حالا باید حرکات دایره ای را با برس و مچ پا انجام دهید.نحوه استقرار وضع حمل در عکس ژیمناستیک هورمونی تبت نشان داده شده است.
10) موقعیت نشستن را اتخاذ کنید.مالش را با پاهای خود ماساژ دهید.اگر در هر جایی درد وجود دارد ، ماساژ دهید تا از بین برود.
در مجموعه ، این تمرین ها و ژیمناستیک هورمونی داده می شود.
نحوه انجام صحیح مجموعه تمرینات
چندین توصیه وجود دارد:
- در ابتدا ممکن است ضعف جزئی ایجاد شود.این طبیعی است و به معنای این نیست که شما نیاز به قطع تمرین دارید.
- باید به همه احساسات دردناک توجه شود.این بدان معنی است که شما باید تمرین را انجام دهید تا درد از بین برود.
- لازم نیست درگیر شدن در حالت خستگی شدید باشد.
- تنفس صحیح مهم است.تنفس سینه ، دیافراگم ، ریتمیک.نفس های عمیقی از بینی بکشید ، بی سر و صدا از طریق دهان نفس بکشید.
پیروی از این نکات می تواند تأثیر ژیمناستیک هورمونی تبت را به حداکثر برساند.
ژیمناستیک هورمونی تبت یک روش ساده ، مقرون به صرفه و از همه مهم تر موثر برای جوان سازی و بهبودی بدن است.نکته اصلی این است که به تمرینات به درستی نزدیک شوید.
