ژیمناستیک هورمونی تبت برای طول عمر و بهبودی: اصل عمل ، ده تمرین ، موارد منع مصرف و بررسی
مطالب
حکمت قرن ها در تبت جمع شده است.راهبان آموخته اند كه چگونه پدیده هایی را كه در جهان رخ می دهند ، ارتباط دهند.و داروی آنها که غالباً توضیحی علمی ندارند ، کمک می کند.این یک بیماری منفرد را بهبود نمی بخشد بلکه کل بدن را بازیابی می کند.این دقیقاً اصل ژیمناستیک هورمونی تبت است.
ژیمناستیک شامل تمرینات بسیار ساده است.نیازی به آموزش ویژه یا سازگاری ندارد.به سالن ورزشی احتیاج ندارد.و ، برای ریتم شوم زندگی امروز بسیار مهم است ، زمان بسیار کمی طول می کشد.
برای اولین بار ، مهندس 84 ساله ، که از سلامتی و جوانی خوبی برخوردار بود ، علناً درباره ژیمناستیک هورمونی راهبان تبتی صحبت کرد.این مرد گفت که وی یک بار در ساخت نیروگاه در تبت شرکت کرده است.تیپ آنها به یکی از صومعه ها برق می زد.به لطف راهبان به ژیمناستیک بی نظیر آموزش داده شدند.
اصل عمل
ژیمناستیک تبت مبتنی بر آموزه های بیوفیلد انسانی است.اعتقاد بر این است که در اثر تأثیرات خارجی ، هماهنگی خود را از دست می دهد.فرد شروع به بیمار شدن می کند.ژیمناستیک به بازگرداندن هارمونی در بیوفیلد کمک می کند.این دیدگاه توسط روانشناسی مشترک است.اما برای یک فرد متوسط ، این اصل تا حدودی نامشخص به نظر می رسد.
دکتر یولیا یوسیپووا ، که مدت زیادی است که در رشته پزشکی آیورودا و طب تبت مشغول به تحصیل است ، می گوید که این روش امکان نفوذ در مراکز انرژی را فراهم می کند (برخی از نقاط فعال ، که در بدن انسان بسیار زیاد است).در طول ژیمناستیک ، ماساژهایی از این مراکز وجود دارد که بدن را مجبور به تنظیم در بهبودی خود می کند.
الفبای جوانان نلی شیشاتسکی (مجموعه ای از تکنیک های بهبودی و جوان سازی) انجام تمرینات ارائه شده توسط ژیمناستیک هورمونی را به عنوان یک تمرین صبحانه توصیه می کند.این ماده در غدد درون ریز تأثیر مفیدی دارد.بنابراین در بدن ، تولید هورمون هایی که در جوان سازی و بهبودی اتفاق می افتند ، عادی می شود.
جنبه های مثبت
راهبان تبتی همیشه به خاطر سلامتی عالی ، جوانی و زندگی طولانی مدت مشهور بوده اند.البته این با شیوه درست زندگی دیکته می شود.کم کم بازی و ژیمناستیک.کارشناسان ، با بررسی تأثیر این مجموعه تمرین بر روی انسان ، ادعا می کنند که این تکنیک قادر است:
- عمر را در حدود 20 تا 30 سال طولانی کند.
- استرس را تسکین می دهد.
- گردش خون را عادی می کند.
- اسپاسم عضلات را شل کنید.
- دستگاه تنفسی را فعال می کند.
- دستگاه گوارش را ترمیم می کند.
- کشتی ها را تقویت می کند.
- روند پیری را کند کنید.
- عادی کردن فشار؛
- سنتز هورمونهای شادی را تقویت می کند.
- فرایندهای مبادله را عادی سازید.
- بهبود شنوایی؛
- فعالیت ذهنی را تحریک می کند.
- پوست را محکم کنید.
- تحرک مفصل را بهبود بخشید.
- بینایی را بازیابی می کند.
- خلق و خوی را افزایش می دهد.
- زمینه هورمونی را عادی می کند.
- با قدرت و انرژی شارژ می شود.
ژیمناستیک تبت بیضی صورت را محکم می کند ، روی چانه دوم می جنگد و بیننده ها را از بین می برد.برای کاهش وزن ، خلاص شدن از سلولیت توصیه می شود.
نشانه های استفاده
تمرین ژیمناستیک تبت برای همه افراد مفید است.و در بعضی موارد ، این روش می تواند بیماری های کاملاً پیچیده ای را درمان کند.
- خون را مختل می کند.ژیمناستیک گردش خون را فعال کرده و خون رسانی به مغز را بهبود می بخشد.بنابراین ، برای انسفالوپاتی ، نارسایی ورتبروبزیلار توصیه می شود.
- آسیب شناسی سیستم تنفسی.ژیمناستیک مبتنی بر تکنیک تنفس مناسب است.با تشکر از این ، می توان به طور موثر بیماری هایی مانند آبریزش بینی ، سینوزیت ، تراشه ، لارنژیت را درمان کرد.به برونشیت ، ذات الریه کمک می کند.بهبود قابل توجهی در آسم برونشی مشاهده شد.
- بیماری های سیستم دفع.ژیمناستیک هورمونی به شما امکان می دهد عملکرد کلیه ها را تنظیم کنید ، جریان ادرار را بهبود می بخشد.به این روش توصیه می شود که در درمان پیلونفریت ، نارسایی کلیه و نفریت قرار گیرد.
- آسیب شناسی قلبی عروقی.تنفس مناسب به بدن اجازه می دهد اکسیژن بیشتری دریافت کند.این تأثیر مفیدی بر تمام سیستم ها و مهمتر از همه بر عضله قلب دارد.ژیمناستیک به درمان فشار خون بالا کمک می کند ،ایسکمی ، برای کاهش فشار خون و IRR توصیه می شود.
- بیماری های دستگاه گوارش.تکنیک تبت چنین پدیده های ناخوشایندی از جمله اختلالات سوء هاضمه ، نفخ شکم را از بین می برد.و به خصوص ژیمناستیک موثر برای اختلالات ناشی از یک عامل روانی ، به عنوان مثال ، در سندرم روده تحریک پذیر ، اختلالات خوردن.
- بیماری مفاصل.ژیمناستیک تبت جریان لنف و جریان خون را بهبود می بخشد و باعث می شود مفاصل آسیب دیده بهترین تغذیه شوند.پزشکان معتقدند مفیدترین روش برای آرتروز ، نقرس ، آرتروز است.
ژیمناستیک تبت جایگزینی برای معالجه پزشک نیست.به خصوص در انکولوژی.فقط می تواند به عنوان کمکی برای درمان باشد.و فقط در صورت تایید پزشک.
موارد منع مصرف
ژیمناستیک هورمون از معدود تکنیکی است که هیچگونه منع مصرف ندارد.با این حال ، برای برخی از بیماری ها ، توصیه می شود که به طور ملایم ورزش کنید.مراقبت های ویژه باید توسط افراد مبتلا به چنین بیماری هایی انجام شود.
- آسیب شناسی ستون فقرات.در انحنای شدید ستون فقرات ، وجود فتق دیسک های بین مهره ای ، بخصوص توقیف شده ، لازم است با پزشک مشورت کنید.
- بیماری ها در مرحله حاد.تشدید آرتریت یا بحران های فشار خون بالا ، حمله قلبی یا زخم های دستیابی به موفقیت ، آسیب شناسی است که در آن نباید ژیمناستیک را تمرین کنید.
- اختلالات روانی.عصب های مختلف ، روانپزشکی ، حالات افسردگی فقط با نظارت روانپزشک یا روانشناس قابل درمان هستند.
- شرایط بعد از عملژیمناستیک می تواند اختلاف درزها را برانگیزد.
استفاده از ژیمناستیک هورمونی زیر 18 سال توصیه نمی شود.
7 قانون بازیابی
اولگا اورلووا شفا دهنده مردم این تکنیک را در فیلم های خود نشان می دهد.وی تأکید می کند که تنها پیروی دقیق از توصیه ها به دستیابی به جوان سازی و بهبودی کمک می کند.بنابراین ، گذراندن دوره ماندگاری عاری از بیماری ، این هفت دستورالعمل را دنبال کنید.
- "نه" به عادت های بد.ژیمناستیک راهبان تبت به هیچ وجه با روش نادرست زندگی ترکیب نمی شود.همانطور که می خواهید بدن خود را بهبود بخشید ، از قاطعانه الکل ، استعمال سیگار و حتی مواد مخدر بیشتر از زندگی خودداری کنید.
- مکان.نکته مهم این تکنیک این است که نیازی به دویدن به ورزشگاه نیست.ژیمناستیک تبت در خانه حتی بدون خارج شدن از رختخواب انجام می شود.اما سطح باید جامد باشد.بنابراین ، بهتر است که به طبقه بروید ، یک پتو یا تشک بپوشید.
- زمان.راهبان تبت توصیه می کنند صبح ها ، از ساعت 6 تا 8 صبح ، ژیمناستیک را انجام دهند.در این بازه زمانی است که بدن انسان به بهترین وجه در معرض انرژی قرار می گیرد.بنابراین ، شارژ کارایی بیشتری خواهد داشت.
- چرخش مناسب.این مجموعه شامل ده تمرین است که به ترتیب انجام می شود.آنها را می توان تغییر داد.در این توالی است که آنها مناطق انرژی را با یکدیگر هماهنگ می کنند.
- منظم بودن.ورزش باید روزانه انجام شود.کارشناسان می گویند گاهی اوقات شما می توانید روزی به بدن بدهیداستراحت ، نه بیشتراما بهتر است تکنیک را قطع نکنید ، مگر اینکه از آسیب شناسی مزمن آگاه باشید.
- تشدید موقتی.اولگا اورلووا اظهار می دارد که بیماری های مزمن ممکن است با گذشت زمان تشدید شوند.به گفته این متخصص ، چنین علائمی نشانگر مبارزه فعال با بیماری ها است.تحمل و کنار گذاشتن ژیمناستیک تبت مهم است.
- نفس عمیق.در طول ژیمناستیک هورمونی ، تنفس باید به صورت دیافراگم ، عمیق باشد.هوا توسط بینی استنشاق می شود ، شش ها را تا حد ممکن پر می کند و بازدم آرام از طریق دهان رخ می دهد.
نتایج مثبتی از ژیمناستیک را نمی توان فوراً بلکه فقط در چند ماه احساس کرد.و بعضی اوقات در چند سال.
10 تمرین
ژیمناستیک ورزش سلامتی شامل ده تمرین است.هر حرکت باید 30 بار تکرار شود.در عین حال ، باید سرعت زیر را هم حفظ کنید: یک حرکت یک ثانیه است.بله ، هر تمرین دقیقاً نیم دقیقه انجام می شود.و تمام ژیمناستیک پنج دقیقه طول خواهد کشید.
در هنگام انجام تمرینات ، به خانمها توصیه می شود که دست چپ خود را در سمت راست قرار دهند.طبق آموزه های تبت ، این دست چپ است که به جنس ضعیف انرژی می دهد.و برعکس ، مردان حقوقی پیشرو دارند.
گرم شدن کف دستها
ویژگی ها.آنها با این تمرین شروع می شوند.این امکان را به شما می دهد تا بدن را برای اشتغال تنظیم کنید و به شما امکان می دهد مزارع زیستی را تشخیص دهید.در نظر گرفته شده است که اگر کف دستها به سرعت گرم شوند و شروع به تابش گرما کنند ، سلامتی خوب است.گرم شدن طولانی مدت یک سیگنال استدر مورد وجود آسیب شناسی مزمن.و دست های مرطوب که گرم نمی شوند ، اختلالات جدی در بدن را نشان می دهد.
تکنیک
- به پشت خود دراز بکشید.
- کف را وصل کنید.
- آنها را به مدت 30 ثانیه با شدت مالش دهید.کف دستها باید داغ شوند.
بعضی اوقات دست ها به سرعت خنک می شوند.اگر کف دستها کمی گرم است ، دوباره آنها را دوباره گرم کنید.تمرین بعدی فقط با دستان گرم شروع می شود.
پالمینگ
ویژگی ها.ورزش برای چشم.بینایی بهبود یافته را فراهم می کند.نه تنها کره چشم ، بلکه غدد مهم - غده هیپوفیز ، غده کاج ، تغذیه انرژی دریافت می کنند.در حین ورزش در بدن تولید ملاتونین افزایش می یابد.این ماده نه تنها باعث بهبود رنگ مو می شود و از موهای خاکستری محافظت می کند بلکه باعث از بین رفتن همه سلول ها نیز می شود.
تکنیک
- چشمان خود را ببندید.
- کف دست خود را بر روی سوکت قرار دهید.
- با بسته شدن چشمان خود ، به صورت ریتمیک و نرم شروع کنید.
- در مجموع 30 چنین کلیک لازم است.
کار با گوش
ویژگی ها.همانطور که از نام این نام پیداست ، این تمرین برای گوش مناسب است.و این فقط مربوط به ترمیم شنوایی نیست ، بلکه در مورد روند درمان التهاب نیز هست.علاوه بر این ، این تمرین باعث بهبود وضعیت دستگاه دهلیزی ، عادی سازی سیستم عصبی می شود.بهبود در تون و ساختار پوست جایزه خوبی خواهد بود.
تکنیک
- اگر کف دست سرد شده است ، آنها را دوباره گرم کنید.
- دستان داغ را به گوش خود فشار دهید.
- آنها را طوری تنظیم کنید که انگشتان روی نوار گردن قرار گیرند و کف دست با گوش ها در تماس باشد.غرق می شود
- هر بار 30 گوش انجام دهید.
ضربه زدن ممکن است باعث ناراحتی یا درد گوش شود.اعتقاد بر این است که این امر خود را از روند التهابی غیرقابل تحمل آگاه می کند.لازم است فشار را کمی ضعیف کرده و تمرین را ادامه دهید.این ناراحتی به زودی از بین خواهد رفت ، همراه با التهاب مزمن.
آسانسور
ویژگی ها.این تمرین برای لیفت صورت استفاده می شود.این بیضی را بهبود می بخشد ، سایبان را از بین می برد.علاوه بر این ، گردش خون را فعال می کند ، جریان لنفا را عادی می کند.
تکنیک
- مشت های خود را فشار دهید.
- آنها را به چانه بچسبانید تا فالانژ دوم در وسط چانه باشد.
- شست نیز باید در وسط قرار گیرد ، اما زیر چانه.
- به سمت لوب های گوش حرکت کنید که انگار قسمت پایین صورت را مالیده است - فک پایین.اگر به درستی انجام شود ، انگشتان دست شما باید در پشت گوش باشد.
- مانند همه تمرینات ، این حرکت را 30 بار تکرار کنید.و سرعت را به خاطر داشته باشید - نیم دقیقه به سمت راست.
اتو کردن پیشانی
ویژگی ها.این تمرین برای فعال سازی عملکرد غده هیپوفیز در نظر گرفته شده است.به سرماخوردگی کمک می کند ، به پاکسازی سینوس ها در سینوزیت کمک می کند.این تمرین را می توان با دو روش تماس با ما و بدون تماس انجام داد.برای بهبودی بدن اغلب به روش دوم متوسل می شود.اما اگر می خواهید چین و چروک ها را صاف کنید ، یک روش تماس که شامل لمس به پیشانی است ، توصیه می شود.
تکنیک
- یک دست را روی دیگری قرار دهید.
- كف ها به صورت رو به رو هستند.
- مرد از بالا دست راست دارد ، زن از سمت چپ.
- شروع به مالیدن پیشانی خود کنید (یا از سطح پوست 2-4 سانتی متر حرکت کنید) ، و بین معابد حرکت کنید.
کار با منطقه مهاری
ویژگی ها.ماساژ سر غیر تماسی عملکرد هیپوتالاموس را بهبود می بخشد.این فشار را عادی می کند.علاوه بر این ، این تأثیر می تواند هم به هایپرتونیک و هم هیپوتونیک کمک کند.تمرینی که شامل کار دستها روی سر است ، برای مفاصل شانه ، آرنج مفید است.پس از مدتی تحرک آنها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
روش:
- یک حوله پیچ خورده باید در زیر گردن قرار گیرد.
- دستها در بالای سر با کف دست چپ یا راست متکی بر روی بالا متصل می شوند.بستگی به جنسیت دارد.
- بدون اینکه سر را لمس کنید ، شروع به راهنمایی کف دست ها کنید (2-4 سانتی متر از سطح).از پیشانی شروع کنید و به قسمت پشت سر خود حرکت دهید.سپس در جهت مخالف حرکت کنید.
- 30 حرکت باید انجام شود.
- پس از انجام عمل ، دست خود را برای چند ثانیه روی پوست سر نگه دارید.
- اکنون لازم است 30 حرکت مشابه را تکرار کنید ، اما اکنون از یک گوش شروع کنید و به طرف دیگر بروید و سپس عقب بروید.
شما باید در حین تمرین تنفس مناسب داشته باشید.بنابراین ابتدا این روش را تمرین کنید.برای مثال ، طبق تکنیک تنفس مطابق ایوانف ، تسلط داشته باشید.
ماساژ تیروئید
ویژگی ها.این تمرین عملکرد غده تیروئید را بازیابی می کند.علاوه بر این ، باعث تقویت انرژی به شبکه خورشیدی می شود.
تکنیک
- دست راست روی گردن ، روی غده تیروئید قرار گرفته است.مردان برعکس عمل می کنند.
- با کف دست چپ ، بدون اینکه بدن را لمس کند ، به ناف منتهی می شود.
- سپس به غده تیروئید بازگردید.
- این حرکات را 30 بار تکرار کنید.
- برای آخرین بار ، با بازگشت به گواتر ، یک کف دست را روی دیگری قرار دهید و برای چند ثانیه بمانید.
ماساژ شکم
ویژگی.تمرین بعدی باید کار با معده شما باشد.به عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند ، باعث پاکسازی مؤثر روده شده و با یبوست مزمن مبارزه می کند.
تکنیک
- یک دست را با کف دست خود به معده خود ببندید.
- حرکات دایره ای انجام دهید.
- با هر چرخش ، فشار را کمی افزایش دهید که انگار دستان خود را در شکم فرو می کنید.
هنگام انجام تمرین ، فقط در جهت عقربه های ساعت بچرخید.ماساژ در جهت مخالف به جای تمیز کردن روده باعث یبوست می شود.این به دلیل ساختار آناتومیک روده بزرگ است.
لرزش
ویژگی.این یک تمرین است که اولگا اورلووا انجام آن را روی زمین به عنوان سطح سخت لازم توصیه می کند.وظیفه اصلی آن بهبود گردش خون در رگ های خونی است.علاوه بر این ، ورزش برای مفاصل مفید است و به عنوان یک پیشگیری موثر از واریس مفید است.
تکنیک
- بازوهای خود را به سمت بالا بکشید.
- پاهای خود را نیز بلند کنید.
- قسمت انتهایی باید عمود بر کف باشد و کف و کف پا موازی باشند.
- در همان زمان ، حرکات چرخشی را با دست و مچ پا انجام دهید.
- 30 حرکت دوار را انجام دهید.
- اکنون آنها را تکان دهید ، و از تقلید کنیدلرزیدن
به صورت اختیاری ، این تمرین را می توان با درمان آرنج ، زانو ، شانه و لگن تکمیل کرد.سرانجام ، می توانید "دوچرخه" معروف را بسازید.
ماساژ پا
ویژگی ها.این تمرین نهایی است که نیاز به توجه ویژه دارد.اعتقاد بر این است که پا شامل فعالترین نقاط است ، که وظیفه عملکرد کل بدن را بر عهده دارند.بنابراین ، این ماساژ ، به عنوان هادی ، به شما امکان می دهد همه سیستم ها را به صورت دلخواه تنظیم کنید.
تکنیک
- در یک رختخواب یا یک صندلی بنشینید و یک موقعیت راحت را بگیرید.
- سطوح جانبی کف پا را به آرامی مالش دهید.یک پا در یک زمان ، سپس دیگری.
- دست خود را در مشت خود ببنديد و هر پا را با استخوان خود ماساژ دهيد.
- بخش مرکزی را کاملاً پردازش کنید ، که توسط بیشترین تجمع نقاط بیولوژیکی متمرکز است.
- اگر زمان اجازه داد ، انگشتان دست خود را ماساژ دهید ، آنها را به آرامی بکشید و مالش دهید.سپس روی پاهای پایینی کار کنید ، به سمت زانو بلند شوید.در حالی که به آرامی ماساژ می دهید ، به ران های خود برسید.
اگر در حین تمرینات پا احساس درد می کنید ، به این ناحیه برگردید.باید دوباره ماساژ داده شود.در عین حال ، فشار زیادی برای افزایش ناراحتی وارد نکنید.
بعد از چنین تمرین صبحگاهی ، فرد در تمام طول روز احساس کامل می کند.و برای به دست آوردن بیشترین استفاده از یک روز مثبت و موفق ، بعد از تمرین در رختخواب دراز بکشید.چشمان خود را ببندید و احساس کنید انرژی فقط بدن شما را تحت الشعاع خود قرار داده است.
بررسی ها
مطلوب است که از کسانی که هنگام ورزش مشکل دارند ، دریابید وچه اتفاقی افتادمن ، حدود 1.5 ماه است که مشغول کار هستم.با این واقعیت روبرو شدم که در ناحیه زیر قشر بسیار دردناک شد ، اما من ادامه دادم ، سپس شروع کردم به نشان دادن خود تیروئید (دردناک ، سپس به شدت خفه کننده).ترسیدم ، بعد از گذشت 2 روز از بین رفتن ، 3 و 7 تمرین را متوقف کردم.عمل می کند و قوی است ، اگرچه 7 دستگاه است.انجام دهید بدون اینکه لمس کنید
مهمان
این اتفاقی بود که من یک فیلم از ژیمناستیک هورمونی تبت را گرفتم.در ابتدا اعتقاد نداشتم که می تواند نتیجه ای بگذارد ، اما تصمیم گرفتم خودم را بررسی کنم.من این واقعیت را به خود جلب کردم که او بسیار ساده است و باید صبح برای بیدار شدن از خواب از خواب خارج شود.زیبایی!و 5-15 دقیقه طول می کشد.
من در مورد نتایج خود خواهم نوشت.برای مدت طولانی ، من کمی چشم ترش داشتم.بعد از اینکه این ژیمناستیک را شروع کردم ، ترشحات چشم زیاد شد و چشم دوم خارش پیدا کرد.بعد از مدتی (1-2 هفته ، دقیقاً به یاد ندارم) و همه ترشحات از بین می روند ، چشم ها طبیعی است ، هیچ چیزی درد نمی کند.
تمرین "صاف کننده چین و چروک" نیز تأثیر خود را داشت.پیشانی خیلی صاف تر شد ، گویی پوست جوانتر شده است.و نه تنها بر پیشانی ، بلکه بر روی تمام صورت ، پوست تمیز تر ، حتی ، مرتب و تمیز می شود.من اثر را دوست دارمدر قسمت های دیگر بدن من هنوز هیچ تغییری ندیده ام ، اگرچه مدت طولانی است که فقط 2 ماه است که این ژیمناستیک را تمرین می کنم.
مهمان
به طور کلی ، من نسبت به چنین مواردی شک می کنم.وقتی می نویسند که دستانشان را روی سرشان می مالند و قسمت های مختلف بدنشان را می مالند ، موهای خاکستری از بین می رود.اما به خاطر علاقه ، او تصمیم گرفت ژیمناستیک هورمونی تبت را امتحان کند.
آنچه من در مورد آن دوست دارم این است که زمان کمی طول می کشد ، نیازی به تلاش غیر انسانی در صبح نیست و تأثیر بسیار خوبی دارد.
- من هر زمان که بخواهم درست کنم ، تازه و شاداب می شوم.بدون نیاز به ساعت 5 صبح از خواب برخیزید.من شاد و سرگرم کننده هستمو قبل از وحشت ، چشمان کور نبود ، سنگینی و خستگی ، خواب آلودگی و روحیه غمناک.
- قبلاً از نشستن طولانی در رایانه ، یک فشار جزئی در چشم ها وجود داشت ، اکنون این فقط از بین رفته است.همه چیز مثل یک دست از بین رفت.دید واضح است ، چشم ها احساس خوبی دارند.
- تومور خوش خیم داشتم.از جوانی تورم کمی روی تنه وجود داشت ، گفت فقط از بین بردن مواد آرایشی.و سپس ناگهان ناپدید شد ، پوست سفت شد و من آن را خالی فشار دادم ، و قبل از آن یک مهر و موم کوچک بود.
من به مدت سه ماه چنین نتیجه هایی را دنبال کرده ام.
مقدس
