چه آجیل برای کودکان بسیار مفید است - اثرات سلامتی ، مصرف روزانه ، آسیب و حساسیت
مطالب
هدایای بی نظیر طبیعت آجیل هستند که منبع غیرقابل توصیف ویتامین ها هستند.آنها حاوی فیبر رژیم غذایی ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها ، عناصر کمیاب مفید هستند.اگر به طور سیستماتیک چنین محصول غذایی را مصرف می کنید ، می توانید به طور قابل توجهی حافظه را بهبود ببخشید ، توانایی فکری را افزایش داده و تمرکز را افزایش دهید.فواید آجیل برای بدن انسان بدیهی است - به دلیل ویژگی های منحصر به فرد ، این میوه در عملکرد کلیه اندام ها و سیستم های داخلی تأثیر مفیدی دارد.
موجود در آجیل
این محصول برای بزرگسالان و کودکان مفید است ، یک داروی مؤثر و جلوگیری از ایمنی ضعیف است.لیست علائم پزشکی به همین جا ختم نمی شود.ترکیب بی نظیر میوه های عجیب و غریب توسط چنین اجزای مهم برای بدن انسان نشان داده شده است:
- 50-75٪ از چربی ها با غلبه اسیدهای چرب اشباع نشده.
- 13 - 20٪ پروتئین؛
- 5-20 of از کربوهیدرات ها؛
- 3-12٪ فیبر رژیم غذایی؛
- ویتامین های B ، E؛
- منیزیم ، پتاسیم ، آهن ، فسفر ، کلسیم.
فواید و مضرات بدن
مغز آجیل نه تنها خاصیت ترمیمی دارد ، بلکه تأمین می کندتأثیر محلی بر تمام ارگان ها و سیستم های داخلی.خواص مفید برای سلامتی کودک:
- اسیدهای لینولئیک و لینولنیک ، که با اسیدهای چرب امگا 3 اشباع شده است ، تأثیر مفیدی بر وضعیت سیستم عصبی کودک دارند.
- ویتامین E ، آنتی اکسیدان طبیعی ، فرآیندهای رشد طبیعی ، سوخت و ساز بدن را ترویج می کند.
- فیبر رژیم غذایی برای جلوگیری از دیابت مفید است زیرا دارای شاخص قند خون پایین است.
- ویتامین های منیزیم و B تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارند و خاصیت تسکین دهنده دارند.
- آهن پیشگیری مؤثر از کم خونی فقر آهن را افزایش می دهد ، پتاسیم عملکرد قلبی عروقی را بهبود می بخشد.
- برای عادی سازی فرآیندهای رشد ، کلسیم و فسفر مورد نیاز است و کولین اثر تونیک دارد.
به کودکان زیر 3 سال توصیه نمی شود کل هسته را تهیه کنند زیرا ممکن است کودک خفه شود.ابتدا آجیل ها باید زمین شوند.علاوه بر این ، نباید از بروز آلرژی نیز رد کرد ، که در صورت مصرف مثلاً بادام زمینی می تواند به شوک آنافیلاکسی منجر شود.همچنین ، در مورد چربی زیاد مفید برای آجیل کودکان فراموش نکنید.
مفیدترین آجیل برای کودکان
بسیار مهم است که چنین کالای غذایی نه تنها خوشمزه بلکه سالم باشد.منهسته ها دارای خواص ضد التهابی ، ضد عفونی کننده ، ترمیم کننده ، کولتریک ، ملین ، تسکین دهنده و مقوی هستند.انتخاب نوع مناسب آجیل برای درمان ، استفاده از آنها به صورت عقلانی ، می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی را برطرف کند.
مو
چنین میوه هایی نه تنها خاصیت ایمنی و ضد التهابی دارند بلکه خاصیت ضد احتقانی نیز دارند ، بنابراین در صورت وجود انگل ها (کرم های پینو) توصیه می شود.مغز گردو غنی از پروتئین ، اسیدهای آمینه ، روغنهای چرب است.برگ - ویتامین ها و تانن ها.گردو این خواص را دارد:
- افزایش ایمنی محلی.
- تصفیه خون؛
- برداشت پلاك؛
- عادی سازی صندلی؛
- درمان Avitaminosis فصلی.
- رفع بی خوابی مزمن؛
- افزایش انرژی ، بار نیرو؛
- ترمیم عملکرد تیروئید.
فندق
در زمان های قدیم ، چنین آجیل مفید منبع خوشبختی و نشاط قلمداد می شد.این میوه به ویژه برای تقویت بدن بعد از بیماری مؤثر است.فندق برای کم خونی فقر آهن مترقی توصیه می شود زیرا باعث افزایش سطح هموگلوبین (آهن) خون می شود.خواص مفید دیگر آن عبارتند از:
- بیماری قلبی همراه با کمبود آهن خون را درمان می کند.
- ضربان قلب را عادی می کند.
- فعالیت سلولهای مغزی را تحت فشار روانی افزایش می دهد.
- روغن فندق سوختگی های حرارتی را تسکین می دهد ، باعث بازسازی سریع بافت های نرم می شود.
- هضم را عادی می کند ، با موفقیت با یبوست مبارزه می کند.
- حدت بینایی را افزایش می دهد.
- مصونیت محلی را تقویت می کند.
سدر
رتبه بندی سودمندی آجیل با آجیل کاج ادامه دارد.خواص درمانی این محصول طبیعی رسمی استتوسط دانشمندان تأیید شده است.میوه ها نه تنها پیشگیری مؤثر بسیاری از بیماری ها ، بلکه بخشی جدایی ناپذیر از درمان پیچیده است (به عنوان یک کمک).آجیل سرو در:
- موهای ضعیف شده توسط صفحه ناخن را تقویت می کند.
- پیشگیری از واریس (انسداد رگهای واریسی)؛
- از بین بردن بیماری های پوستی و اگزما از جمله؛
- تصفیه مجاری کبد و صفرا ، افزایش تن کیسه صفرا.
- تسکین علائم یائسگی ، سندرم قبل از قاعدگی.
- تقویت توده عضلانی و سیستم اسکلتی عضلانی.
- عادی سازی سیستم ادراری.
آجیل کاج پیشگیری عالی از پروستاتیت مزمن و آدنومهای پروستات است ، عملکرد جنسی را بازیابی می کند ، قدرت مردان را تحریک می کند.چنین خواص مفید آجیل سدر قبلاً در عمل توسط بسیاری از اعضای جنس قوی مورد قدردانی قرار گرفته است.
بادام زمینی
این آجیل های کوچک در تغذیه انسان از اهمیت زیادی برخوردار هستند زیرا باعث تحریک عملکرد میوکارد می شوند و به عنوان پیشگیری قابل اعتماد از سرطان در نظر گرفته می شوند.بادام زمینی یک کالری پر کالری است ، بنابراین هنگام کم کردن قسمت های روزانه خود ، محدود کردن آن بسیار مهم است ، اما حذف آنها از منوی رژیم غذایی بسیار نامطلوب است.این میوه حاوی پروتئین است ، بنابراین بسیار رضایت بخش است.
بادام زمینی توصیه می شود که در فهرست روزانه کودک قرار گیرد.خواص مثبت این مهره به شرح زیر است:
- تجدید پوست را پس از صدمات مکانیکی ، حرارتی فراهم می کند.
- با داشتن خاصیت کلستریک ، بیماری ها را درمان می کندشخصیت گوارش؛
- تأثیر مفیدی در عملکرد سیستم دستگاه تناسلی دارد.
- حافظه ، شنوایی و حدت بینایی را ترویج می کند.
- با نشانه هایی از خستگی مزمن ، افسردگی دست و پنجه نرم کرده است.
Cashew
توسط دانشمندان ژاپنی ثابت شده است که این آجیل ها تقویت مینای دندان را فراهم می کنند ، که مخصوصاً نه تنها در کودکی بلکه در بزرگسالی نیز اهمیت دارد.این فایده ای دارد که مهره به همین جا ختم نمی شود ، زیرا با داشتن مقدار بالای ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان ، می توان بیماری های پوستی مانند اگزما ، پسوریازیس ، درماتیت را درمان کرد.خواص ضد عفونی کننده با اثر درمانی بیان می شود.اگر گوسفند را در رژیم غذایی روزانه قرار دهید ، تغییرات مثبت زیر مشاهده می شود:
- فعال سازی فرآیندهای متابولیسم در سطح سلولی.
- از بین بردن رادیکال های آزاد از سلول ها.
- تأمین کننده عمل تونیک ، ضد باکتری و ضد میکروبی.
- پر کردن فقر آهن در خون.
- عادی سازی سیستم قلبی عروقی؛
- پیشگیری از دیابت یا اختلالات معده.
- تقویت ایمنی محلی با روش های غیر دارویی.
پسته
برای تهیه اثر مقوی و تقویت کننده بر روی شیرخوار ، توصیه می شود بدون افزودن نمک و ادویه جات از چنین آجیل های مفید استفاده کنید.مهمترین مزیت یک محصول طبیعی پاکسازی کبد ، بهبود عملکرد این ارگان مهم انسانی است.با مشارکت پسته در رژیم غذایی روزانه خود ، می توانید:
- صفر گرفتگی را پاک کنیدمجاری؛
- قولنج کبدی را درمان می کند.
- از بروز زردی جلوگیری می کند.
- جریان طبیعی صفرا را عادی می کند.
- کم خونی را از بین می برد.
- بدن کودک را با ویتامین های مفید ، عناصر کمیاب غنی می کند.
پسته برای استفاده در بیماری های مزمن قلبی عروقی توصیه می شود ، در هنگام تقویت کار میوکارد ، کلسترول پایین.علاوه بر این ، این روش ایمن می تواند دستگاه گوارش را ترمیم کند ، از شر یبوست خلاص شود ، از بین بردن روده بهبود یابد.با توجه به محتوای طبیعی لوتئین و زاكزانتین ، حدت بینایی به میزان قابل توجهی افزایش یافته ، صفحات استخوان ، دندان ، مو و ناخن تقویت می شود.پسته از حساسیت بالایی برخوردار است ، بنابراین برای استفاده کودکان آلرژی مجاز است.
بادام
چنین میوه سنگی عجیب و غریب به طور فعال در پخت و پز ، لوازم آرایشی ، طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد ، اما همه والدین این فایده را از فایده این محصول طبیعی برای سلامتی کودک خود نمی دانند.به عنوان مثال ، حاوی مؤلفه های منحصر به فردی است که برای سیستم های عصبی و عصبی ، فعالیت فعال مغز مفید است.در اینجا شما باید در مورد فواید بادام بدانید:
- ملین تلفظ شده نفخ ، قولنج روده و افزایش گاز را از بین می برد.
- اثر ضد التهابی ، روند بهبودی را تسریع می کند.
- خاصیت آنتی اکسیدان باعث از بین بردن رادیکال های آزاد ، بهبود وضعیت پوست ، درمان سریع آسیب های مکانیکی و سوختگی های حرارتی ، کم خونی فقر آهن می شود.
- خاصیت تسکین دهنده تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی کودک دارد ، خواب را عادی می کند.
- اقدامات ترمیمی ، تونیک و ترمیم کننده رشد بافت را تقویت می کنند ، فرآیندهای متابولیکی را در سطح سلولی تحریک می کنند.
چه آجیل برای مغز مفید است
از سه سالگی ، آجیل مفید در رژیم غذایی روزانه قرار می گیرد ، اما در دوزهای محدود.لازم است که گونه هایی که تأثیر مفیدی بر فعالیت مغز دارند ، توانایی فکری را تقویت کنند.در این حالت ما در مورد گردو و آجیل کاج ، بادام ، فندق صحبت می کنیم که فشار زیادی به لوزالمعده ، کبد و کلیه وارد نمی کند ، در دستگاه گوارش مشکلی ایجاد نمی کند.در اینجا ویژگی های مختصر آورده شده است:
- "مو" مفید از سن 2 سالگی تا 2-4 هسته خرد شده در روز مجاز است ، هضم بیشتری مختل می شود.
- فندق را می توان در روز 6-8 آجیل میل کرد ، به عنوان میان وعده استفاده کرد یا بدون نگرانی از سلامتی به مسیر اصلی اضافه کرد.
- آجیل سدر از 3 سالگی به مقدار 10-20 قطعه موجود است ، و بچه ها طعم آنها را دوست دارند.
- بادام زمینی کالری بالایی دارد ، بنابراین دوز روزانه چنین آجیل بیش از 10 قطعه نیست.برای روز
- کاسوچ توصیه نمی شود که در رژیم غذایی روزانه یک کودک خردسال گنجانده شود.محدودیت سنی - حداکثر 5 سال
- با توجه به کالری نسبتاً کم بادام که به کودکان از 2 سالگی مجاز است ، روزانه 2-4 هسته می تواند مصرف شود.
- پاکان ، به عنوان یکی از انواع آجیل ، مجاز به دادن 2-4 کودک استبدون در نظر گرفتن سن ، هسته در روز.
- گردو خالص برزیل ، از سن 12 سالگی ، در کودکان دستگاه گوارش (GI) مجاز است..
به منظور جلوگیری از بروز مشکل در دستگاه گوارش کودک کوچک ، توصیه می شود در منوی روزانه خود را به گردو و فندق محدود کنید.شفاف سازی این نکته مهم است که میوه برزیل از قبل تصفیه شده به روسیه می رسد ، بنابراین خطر وجود مواد سمی و سمی که غالباً در پوسته وجود دارد حداقل است.قبل از اینکه این میوه را در فهرست روزانه قرار دهید ، باید از پزشک متخصص کودکان مراقبت کنید تا از بروز عوارض جانبی چشم پوشی کنید.
نحوه تهیه آجیل به کودکان
روش های مختلفی برای استفاده از آجیل سالم وجود دارد.در هر صورت توصیه می شود میوه را در پوسته بخرید.اینجاست که مشکلات پیش می آید.به عنوان مثال ، مغز بادام و آجیل برزیل که قبلاً تمیز شده اند فروخته می شوند ، بنابراین در حالی که کودک کوچک است ، توصیه می شود به طور موقت از خوردن غذا خودداری کنید.سایر توصیه ها برای معرفی آجیل سالم در رژیم غذایی روزانه کودک:
- دوز توصیه شده بیش از 20 متر در روز نیست زیرا به دلیل استفاده از مشکلات جدی تر در دستگاه گوارش است.
- آجیل را می توان به منوی روزانه اضافه کرد یا به عنوان وعده غذایی به کودکان داده شد.در مورد دوم ، به طور همزمان 2 قطعه کافی است.
- بهتر است آجیل را برای دسر به کودک بدهید ؛ در صورت عدم واکنش آلرژیک ، می توان آن را با هر نوع عسل ترکیب کرد.
- این طبیعی استمحصول لازم نیست هر روز به کودک داده شود ، 2-3 بار در هفته کافی است.
- اگر كودك از خوردن آجیل مفید امتناع ورزد ، نباید مجبور شود ، زیرا عادت های طعم قبلاً در كودكان شكل گرفته است ، و می توان تحریك مداوم نسبت به چنین محصول غذایی را برانگیخت.
Video
اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.
