ویتامین ها برای زنان زیر 30 سال - رتبه بندی داروهای همه در یک ، ورزش و داروهای طبیعی با بررسی

برای ماندن در جوانی و زیبایی بیشتر ، یک زن نه تنها به روحیه خوبی نیاز دارد.در حالت سالم بدن ویتامین ها را پشتیبانی می کند.با کمبود آنها در مو ، ناخن ، پوست مشکل ایجاد می شود.منابع طبیعی مواد مغذی مواد غذایی هستند ، اما آنها همیشه کافی نیستند تا بدن مورد نیاز خود را تأمین کنند.در این حالت ، دریافت مجتمع های ویتامین را تجویز کنید.داروهای مخصوص سن برای زنان در سنین خاص مورد نیاز است.آنها تا 30 سالگی باید به طولانی شدن جوانی ، تقویت ایمنی و افزایش مقاومت در برابر استرس کمک کنند.

ویتامین ها برای زنان زیر 30 سال چیست؟

به نظر می رسد ویتامین ها از نظر ترکیبات آلی با وزن کمی هستند که عملکرد آنها فعال کردن تولید مولکول هایی است که تحولات بیوشیمیایی را انجام می دهند.آنها به شکل آماده سازی های پیچیده در دسترس هستند.در هر مرحله از زندگی ، بدن زن عملکرد متفاوتی دارد ، بنابراین لیست مواد مغذی لازم تغییر می یابد.آنها در هر زمان غیر قابل تعویض هستند ، اما اندکی کمتر از 30 و کمتر از 30 و 40 هستند.

در سن تولید مثل ، مواد مهمی که عملکردهای فرزندآوری را بهبود می بخشند و جوانی و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کنند.بعد از 20 سال ، اکثر دختران ، صرف نظر از زمینه فعالیت ، زندگی خود را شروع می کنند ، خانواده خود را می سازند ، کار می کنند ، فرزندان می کنند.این به ناچار به احساسات منجر می شود ، بنابراین زنان زیر 30 سال باید ایمنی خود را تقویت کرده و بدن را با انرژی تأمین کنند.با توجه به این شرایط ، ویتامین های دختران زیر 25 تا 30 سال باید شامل موارد زیر باشد:

1. بتا کاروتن (A).عملکرد کامل تخمدان ها را فراهم می کند ، باعث بازسازی سلول های پوستی و افزایش خاصیت ارتجاعی آن می شود ، تأثیر مفیدی بر روی غشاهای مخاطی دارد.میزان روزانه 1 میلی گرم است.
2. اسید اسکوربیک (C).تخریب و شکل گیری ملانین را تنظیم می کند ، که ضرر آن خال ها ، برآمدگی ها و لکه های رنگدانه است.60 میلی گرم اسید اسکوربیک در روز مورد نیاز است.
3. توکوفرول (E).این یک آنتی اکسیدان است - ماده ای که پیری را کند می کند ، با منشا تومورهای بدخیم مبارزه می کند ، که باعث بهبود وضعیت مفاصل می شود.توکوفرول تولید استروژن های مسئول ظاهر زن را تحریک می کند.میزان روزانه 13 میلی گرم است.
4. گروه B. عملکرد سیستم عصبی به آنها بستگی دارد.آنها در رفع خستگی ، افسردگی مکرر ، خرابی عصبی مفید هستند.اسیدفولیک (B9) تقریباً همیشه برای بارداری ، بارداری و شیردهی تجویز می شود.جلوه ای سالم به پوست می بخشد ، احتمال فشار خون ، سرطان ، اختلالات حافظه را کاهش می دهد ، چرخه ماهانه را تنظیم می کند.به 0.2 میلی گرم در روز نیاز دارد.پیریدوکسین (B6) عصبی بودن غیر ضروری را از بین می برد.میزان روزانه 1.6 میلی گرم است.
5. کلسیفرول.درد خونریزی قاعدگی را کاهش می دهد ، سلامت پوست را حفظ می کند.نیاز روزانه 0.015 میلی گرم (600 IU) است.

مجتمع ویتامین ها

آنها یک ترکیب متعادل از مواد مغذی دارند ، اما تفاوت در تعداد و محتوای برخی از اجزای خاص است.کمپلکسهای ویتامین موثرترین محسوب می شوند.آنها حاوی حداکثر میزان مواد مورد نیاز هستند.برای زنان مفید:

1. Duovit.این مکمل غذایی مدرن جهانی است.حاوی ویتامین های A ، B1 ، B2 ، B6 ، C ، D ، اسید فولیک و پانتوتنیک ، بیوتین ، نیاسین ، کلسیم ، منیزیم ، آهن ، روی و ید است.دوویتیت در ورزش ، فعالیت های ذهنی و جسمی ، تغذیه نامتعادل ، رژیم های غذایی ، قاعدگی بیش از حد ، افزایش عرق کردن ، کمبود فصلی سبزیجات و میوه ها نشان داده شده است.مقدار مصرف - 1 درج قرمز و 1 آبی در روز به مدت 20 روز.عوارض جانبی می تواند از هر سیستم اندام ایجاد شود.موارد منع مصرف: آلرژی به دارو ، هایپرویتامینوز ، نارسایی کلیوی ، نفرولیتاسیس ، ترومبوفلبیت ، زخم معده یا 12 زخم اثنی عشر ، کمتر از 10 سال.به علاوه - تمام مؤلفه های دارو با در نظر گرفتن تعامل با یکدیگر ترکیب می شوند.
2. سوپرادین.ویتامین های A ، C ، E ، B1 ، B6 ، B12 ، D2 ، اسید فولیک ، نیکوتین آمید ، آهن ، فسفر ، منیزیم ، منگنز ، مس ، مولیبدن ، روی در این ترکیب حضور دارند.این دارو پس از یک بیماری طولانی ، برای درمان آنتی بیوتیکی ، کمبود ویتامین ، سوء تغذیه ، فعالیت های ذهنی و جسمی نشان داده شده است.شما باید 1 قرص در روز به مدت یک ماه مصرف کنید.عوارض جانبی ندارد.موارد منع مصرف: نارسایی کلیوی ، هایپرکلسمی ، هیپرویتامینوز.مزیت - ترکیب متناسب با آن انتخاب شده استنیاز روزانه به مواد مغذی

American

محبوبیت این داروهای خارجی به این دلیل است که در ایالات متحده آمریکا سازمان های مختلفی وجود دارند که کیفیت و تأثیر همه داروها را کنترل می کنند.به همین دلیل تولید کنندگان مجتمع های ویتامین مسئولیت بسیار بالایی دارند.از بین انواع داروهای آمریکایی می توانید انتخاب کنید:

1. بانوی آنتی استرس.برای پرخاشگری ، تحریک پذیری ، خستگی مزمن ، اختلالات خواب و تغییر در اشتها نشان داده شده است.ریبوفلاوین ، ویتامین های B1 ، B2 ، E ، B6 ، کلسیم ، منیزیم ، روی در ترکیب موجود هستند.در طول وعده های غذایی باید 1 قرص مصرف کنید.این دوره به مدت یک ماه ادامه دارد.موارد منع مصرف شامل بارداری ، شیردهی ، عدم تحمل فرد است.به علاوه - تجلی نادر از عوارض جانبی.
2. راه طبیعت ، زنده!علاوه بر بسیاری از مواد معدنی ، این ترکیب شامل عصاره هایی از مواد غذایی ، باغی ، مخلوط سبزیجات ، آنزیم های گوارشی است.این ابزار برای جلوگیری از کمبود ویتامین نشان داده شده است.شما باید 1 عدد قرص در روز را هنگام غذا میل کنید.این دارو برای مردان و کودکان منعکس شده است ، با مشکلات لخته شدن خون ، بارداری ، شیردهی ، نارسایی کلیه ، مصرف داروهای دیگر.مزیت این است که فاقد طعم دهنده ها ، گلوتن ، مواد نگهدارنده ، رنگ ها ، قند و مخمر است.عوارض جانبی مشاهده نمی شود.

ویتامین ها در زمستان برای زنان

کاهش ایمنی ، لایه برداری پوست به دلیل نوسانات ناگهانی دما ، افتادگی مو ، شکنندگی ناخن ، خلق و خوی ضعیف - همه این علائم در زمستان به وضوح آشکار می شوند.در این زمان ، بدن به ویژه به پشتیبانی خارجی احتیاج دارد.بدون انجامآسیب شناسی های عفونی مزمن ، کاهش وزن ایدیوپاتیک ، استرس مزمن ، اعتیاد به نیکوتین.روزانه 1 کپسول را به مدت 30-40 روز مصرف کنید.مقدار تزریق - 1 میلی لیتر 1 بار در روز ، خامه - به مقدار کمی روی کد تمیز شده در صبح و عصر.تمام اشکال Aevita در تیروتوکسیکوز ، گلومرولونفریت ، نارسایی گردش خون استفاده نمی شود.عوارض جانبی: گاسترالژی ، سبوره ، سردرد ، دفع مدفوع ، حالت تهوع ، حساسیت.بعلاوه - این تأثیرات بسیار نادر است.

تقویت

تقویت عمل با هدف بهبود ایمنی و لحن بدن انجام می شود.این امر به ویژه در مورد استرس مکرر ، سوء تغذیه ، کمبود نور خورشید و در عین حال دریافت داروهای ضد باکتری و درمان بیماری های ویروسی بسیار مهم است.

1. حروف الفبا در چنین مواردی به تقویت ایمنی کمک می کند.این مجموعه کاملی از مجموعه های ویتامین با ترکیب متفاوت است.مزیت همه افراد فعال استاجزاء به 3 قرص تقسیم می شوند که باعث افزایش جذب آنها می شود.این الفبای برای درمان طولانی مدت با آنتی بیوتیک ها ، سوء تغذیه ، فعالیت شدید ذهنی و جسمی ، عفونت ها نشان داده شده است.دوز بستگی به تهیه سری مخصوص الفبای آن دارد.موارد منع مصرف شامل هایپرویتامینوز و تیروتوکسیکوز است.عوارض جانبی ندارد.
2. فرمول زن.این مجموعه چند جزئی از ویتامین ها برای زنان تا 30 سال علاوه بر این حاوی تعداد زیادی عنصر کمیاب ، عصاره گیاه است.برای پوست های خشک ، ناخن های شکننده ، ریزش مو ، سندرم قبل از قاعدگی استفاده می شود.تنها موارد منع مصرف حساسیت فردی به ترکیب ابزار است.مقدار مصرف - 1 قرص 2 بار در روز با وعده های غذایی.مزیت این مجموعه عدم وجود عوارض جانبی است.
3. دوپلگرز فعال.اساس این وسیله شامل عصاره ارزن خشک ، روغن جوانه گندم ، روی ، پیریدوکسین است.این مجموعه به عنوان یک مکمل غذایی برای بهبود وضعیت مو ، ناخن و پوست استفاده می شود.دوز - روزانه 1 کپسول بعد از غذا.Doppelgerz Dignity یک اتفاق نادر از عوارض جانبی به شکل آلرژی است.بارداری ، شیردهی منع مصرف دارد.

مولتی ویتامین ها با عناصر کمیاب

این داروهای دارویی علاوه بر این حاوی مواد آلی و معدنی هستند.بنابراین اکثر مجتمع ها به دلیل داشتن چندین مؤلفه فعال ، مولتی ویتامین محسوب می شوند.افزودن به ترکیب عناصر کمیاب باعث کمبود آنها در بدن می شود.برای زنان در میان چنینداروهای مؤثر در نظر گرفته می شوند:

1. BIO MAX.ترکیب این مجموعه حاوی اسید اسکوربیک ، تیامین ، ریبوفلاوین ، سیانوکوبالامین ، نیکوتین آمید ، ویتامین های A ، E ، B5 ، B6 ، روی ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، مس است.این مواد باعث استفاده از ابزار در سوء تغذیه ، بارداری ، کمبود ویتامین ، شیردهی ، توانبخشی پس از جراحات ، بیماری ها ، آنتی بیوتیک ها می شوند.استفاده از BIO-Max با نارسایی کلیوی ، حساسیت بالایی به ترکیب آن امکان پذیر نیست.مزیت این مجموعه عدم وجود عوارض جانبی غیر از یک واکنش احتمالی است.دوز 1 قرص در روز است.
2. دینامیزان.حاوی اسیدهای آمینه و مواد معدنی است.علاوه بر این شامل عصاره جینسنگ خشک نیز می باشد.پویا برای رژیم غذایی ، گیاهخواری ، اختلال در عملکرد جنسی ، اعتیاد به نیکوتین ، استرس نشان داده شده است.شما باید 1 مورد در صبح مصرف کنید.به علاوه - هیچ عارضه جانبی از Dynamizan تشخیص داده نشده است.از جمله موارد منع مصرف بارداری ، شیردهی ، بی خوابی است.

برای زیبایی زنان

اگرچه زنان و زنان از 30 سال جوان تر هستند ، اما هنوز هم باید توجه ویژه ای به پوست ، مو وناخن هابرای ماندگاری سالم و زیبایی آنها در طولانی مدت ، تهیه مواد لازم برای بدن مهم است.برای این منظور ، مجتمع های مولتی ویتامین با دوره های پیشگیری شسته می شوند.ویتامین های محبوب برای زیبایی و سلامتی یک زن:

1. Vitrum Beauty.ترکیب این مجموعه تقریباً شامل همه ویتامین ها و عناصر کمیاب ممکن است.به همین دلیل از آن استفاده می شوددر صورت کمبود مواد معدنی ، هیپوویتامینوز و آویتامینوز ، در دوره های بیماری در حال انجام ، با رژیم نامتعادل.دوز - 2 قرص در روز بعد از غذا.بعضی اوقات آلرژی ممکن است بعد از استفاده از محصول ایجاد شود.این دارو در حساسیت به یکی از مؤلفه ها منع مصرف دارد.مزیت - Beauty Vitum در مدت زمان کوتاهی ناخن ها ، پوست و مو را بهبود می بخشد ، چین و چروک ها را کاهش می دهد.
2. آرایشی الفبا.این مجموعه ویتامین برای خانم ها در وخامت ناخن ها ، پوست و مو توصیه می شود.کوآنزیم Q10 ، فلاونوئیدها ، عناصر کمیاب در ترکیب موجود هستند.شما باید 3 قرص با رنگ های مختلف را در طول روز با استراحت 4-6 ساعت مصرف کنید.این تقسیم مواد به کپسول های مختلف از مزایای استفاده از لوازم آرایشی Alphabet است ، زیرا مواد فعال بهتر جذب می شوند.این مجموعه در عملکرد بیش از حد غده تیروئید منع مصرف دارد.عوارض جانبی بعد از مصرف مشاهده نمی شود.
3. لورا اووالار.حاوی اسید هیالورونیک ، ویتامین های E و C ، عصاره یام وحشی است.این مجموعه به عنوان یک مکمل رژیم غذایی استفاده می شود.شما باید هر روز 1 عدد غذا بخورید.به علاوه - این دارو عوارض جانبی ایجاد نمی کند.منع مصرف در بارداری ، شیردهی.

آلمانی

از جمله مجموعه های ویتامین آلمانی برای زنان ، سری Orthomol است.ضرر آنها هزینه بالایی است ، اما با قضاوت بر اساس بررسی ها ، داروهای این مارک بسیار موثر هستند.این وجوه به شکل کپسول و قرص بسته بندی شده در دسترس است.هر یک برای دوز روزانه طراحی شده است.نمونه هایی از این سریال ها عبارتند از:

1. اورتومول ذهنی.این شامل مهمترین مؤلفه های لازم برای فعالیت ذهنی طبیعی ، متابولیسم خوب ، بهبود وضعیت عروق مغز است.حاوی اسید پانتوتنیک ، ویتامین های B6 ، B12 ، B2 ، B1 ، E ، C ، A ، D ، بیوتین ، روی ، سلنیوم ، منیزیم ، عصاره چای سبز ، جینکو بیلوبا و دانه انگور است.مزیت - فاقد گلوتن و لاکتوز.یک کیسه پودر در 150-200 میلی لیتر آب رقیق می شود.همراه با وعده های غذایی با 3 کپسول مصرف می شود.موارد منع مصرف و عوارض جانبی در دستورالعمل ها ارائه نشده است.
2. اورتومول وگ یک.این یک مکمل غذایی بیولوژیکی فعال است که در رژیم های گیاهی وگان و گیاهخواری نشان داده شده است.به علاوه - از محصولاتی با منشأ حیوانی استفاده نمی شود.محتویات یک کیسه به مدت 1 روز است.کپسول ها و قرص ها حاوی ویتامین های B12 ، B2 ، B6 ، آهن ، روی ، امگا 3 ، نشاسته ، کاراگینان هستند.این دستورالعمل حاوی اطلاعاتی در مورد عوارض جانبی و موارد منع مصرف نیست.

روسی

در قفسه های داروخانه نه تنها ویتامین های وارداتی برای زنان زیر 30 سال وجود ندارد. داروهای خانگی جایگزین مناسبی برای آنها است.از جمله آنها:

1. Undevit.ترکیب این قرص ها شامل آسکوربیک ، اسید فولیک ، روتین ، پالمیتات رتینول ، توکوفرول ، پیریدوکسین ، ریبوفلاوین است.این ابزار برای بهبود وضعیت کلی از هیپوویتامینوز ، پس از بیماری ها و درمان آنتی بیوتیکی استفاده می شود.لازم است که روزانه 1 درگ را برای پیشگیری ، 2-3 دراژه - در بارهای سنگین و بعد از بیماری ها مصرف کنید.تنها عارضه جانبی Undevit آلرژی است.منع مصرف در زخم روده دوازدهم و معده ،آسیب شدید کبدی.
2. هگزاویت.شامل رتینول ، تیامین ، نیکوتین آمید ، پیریدوکسین ، اسید اسکوربیک ، طعم دهنده های غذایی است.علائم استفاده: درمان آنتی بیوتیکی ، افزایش بار روی اندام بینایی ، بیماریهای عفونی ، هیپوویتامینوز.برای جلوگیری از مصرف 1 قرص ، در موارد دیگر - 2 قرص در روز.Hexavit در حساسیت به دارو ، شیردهی ، بارداری منع مصرف دارد.عوارض جانبی باید در دستورالعمل ها بررسی شود زیرا تعداد آنها زیاد است.

پس از زایمان

برخی از ویتامین ها بر کیفیت شیر ​​مادر تأثیر مفیدی دارند و به یک زن کمک می کنند تا پس از زایمان سریعتر بهبود یابد.در این دوره ، بدن زن نیاز به افزایش مقدار مواد مغذی 10-40٪ دارد.ید ، روی ، منیزیم ، ریبوفلاوین ، پیریدوکسین ، رتینول ، فسفر ، کلسیم ، سلنیوم ضروری هستند.لازم است فقط دریافت مواد حاوی آهن را محدود کنید.در دوران شیردهی باید داروهای زیر را مورد توجه قرار دهید:

1. مادر کامپلیت.ترکیب این مجموعه شامل ریبوفلاوین ، اسید فولیک ، نیکوتین آمید ، رتینول ، ergocalciferol ، سیانوکوبالامین ، کلسیم ، منیزیم ، منگنز ، آهن ، مس ، اسید اسکوربیک است.این دارو برای شیردهی ، بارداری و آماده سازی برای بارداری تجویز می شود.این مجموعه در مورد هایپرویتامینوز A ، آنمی کمبود B12 ، آهن اضافی و کلسیم در بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد.طبق دستورالعمل ، شما باید هر روز 1 عدد قرص بلافاصله پس از صرف صبحانه میل کنید.مزیت این مجموعه عدم وجود عوارض جانبی است ، مگر اینکه بندرت آلرژی تشخیص داده شود.
2. ویترومقبل از تولدحاوی B12 ، B6 ، B2 ، B1 ، A ، C ، E ، نیکوتین آمید ، اسیدفولیک است.قبل از تولد ویتروم در آماده سازی برای بارداری ، در طول و بعد از بارداری استفاده می شود.دوز استاندارد 1 قرص روزانه بعد از غذا است که مقداری آب بنوشید.بعضی اوقات آلرژی ممکن است بعد از مصرف ایجاد شود.از جمله موارد منع مصرف می توان به urolithiasis ، hypervitaminosis A ، هیپرکلسیوریا ، هیپرکلسمی ، کم خونی لعنتی ، کلسیم اضافی و آهن اشاره کرد.مزیت آن ایمنی برای زنان شیرده است.

ورزش

یکی از نشانه های مصرف مجتمع های ویتامین ورزش فشرده است.زنان دارای سبک زندگی فعال می توانند از مکمل های ورزشی ویژه استفاده کنند ، به عنوان مثال:

1. Animal Pak.این مجتمع ویتامین و مواد معدنی توسط شرکت آمریکایی Universal Nutrition ساخته شده است ، که دارای تغذیه ورزشی ویژه ای است.این مکمل برای ورزشکارانی طراحی شده است که نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود جذب پروتئین ، افزایش قدرت و استقامت ، افزایش تمرکز ذهنی و تمرکز دارند.این ماده حاوی 19 اسید آمینه ، 22 ویتامین ، بسیاری از مواد معدنی است.مکمل را بعد از خوردن هر کیسه هر روز مصرف کنید.مزیت Animal Pak دوز داروهای فعال بهینه شده برای ورزشکاران است.سرگیجه ، بی خوابی ، سردرد ، تحریک پذیری ، تپش قلب ممکن است بعد از مصرف ایجاد شود.این دارو موارد منع مصرف زیادی دارد: گلوکوم ، افسردگی ، وضعیت آسم ، آسم برونش ، گلوکوم ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا ، صرع.
2. آدم از غذاهای کنونی.این مجموعهویتامین برای آقایان طراحی شده است.این گیاه حاوی اسیدهای چرب ، مواد معدنی و عصاره های طبیعی گیاهان دارویی است که دوز آن بر اساس بدن مرد عمدا افزایش می یابد.این ابزار برای حفظ سلامتی پوست ، ناخن ها و مو ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، افزایش مقاومت در برابر ویروس ها نشان داده شده است.نوشیدن 2 کپسول همراه با غذا به مدت 4-6 هفته توصیه می شود.به علاوه دارو - عوارض جانبی ندارد.هیچ ممنوعیتی برای مصرف کپسول آدم وجود ندارد.
3. ویتامین به علاوه.این ترکیب پیچیده ای از اجزای معدنی به راحتی هضم شده به شکل کلات ها و ویتامین ها است.برای استفاده روزمره برای افرادی که احساس خستگی می کنند ، وخامت وضعیت روحی - جسمی ، بی تفاوتی ، خواب آلودگی ، اعتیاد به قهوه ، الکل و سیگار نشان داده شده است.مزیت این مجتمع - به لطف جویدن مواد معدنی ، آنها خیلی بهتر از مری جذب می شوند.نوشیدن یک کپسول یک بار در روز بعد از وعده غذایی اصلی لازم است.

ویتامین های زنانه

مؤثرترین ماده مؤثر در طولانی مدت است.آنها هم برای زیبایی زن و هم برای پیشگیری از بیماریهای مختلف او مفید هستند.این داروها باید فقط یک بار در روز ، به عنوان مثال ، بعد از صرف صبحانه مصرف شود.هنگامی که سه بار به آنها تجویز شود ، اغلب شکافهایی وجود دارد ، که باعث کاهش اثربخشی ویتامین می شود.بهتر است بسته به سن ، سبک زندگی و حضور فرزندان از ابزاری متناسب با هر زن استفاده شود.می توانید از ابزارهای زیر استفاده کنید:

• الفبای؛
• Duovit؛
• ویتروم؛
• دینامیزان؛
• دوپلگرز؛
• بیماری مجتمع؛
• ماکروویت؛
• چند زبانه؛
• چند منظوره؛
• سوپرادین؛
• سلمویت؛
• Trivio.

نحوه انتخاب

برای به حداکثر رساندن تأثیر کمپلکس های ویتامین ، باید به درستی انتخاب شوند.لازم نیست فقط روی هزینه تمرکز کنید.داروی انتخاب شده ابتدا باید نیازهای بدن را برای اجزای مفید تأمین کند.برای این کار باید معیارهای زیر را در نظر گرفت:

1. کیفیت و ایمنی کمپلکس ویتامین.داروهای خوب دارای استاندارد بین المللی کیفیت GMP هستند.وی خاطرنشان می کند که این امکانات برای اثربخشی و ایمنی آزمایش شده است.
2. اعتبار یک شرکت داروسازی.بهتر است از شرکتهای مشهور که مدت هاست در ساخت دارو مشغول فعالیت هستند ، پول بخرید.
3. محتوای مؤلفه های فعال.آنها باید بخشی از کمک هزینه روزانه باشند.به همین دلیل باید توجه داشت که بسته بندی نشان می دهد که چه مقدار از نیاز روزانه مقدار هر یک از عناصر فعال است.

Video

اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.