رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر: مواد غذایی در IBS

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به معنای اختلال عملکردی است که همراه با نفخ ، یبوست یا اسهال ، ناراحتی است.یکی دیگر از خصوصیات روده تحریک پذیر درد است.درمان چنین آسیب شناسی لزوماً شامل یک رژیم غذایی است که هدف آن بهبود هضم است.

نحوه خوردن سندرم روده تحریک پذیر

بیشتر بیماران مبتلا به روده تحریک پذیر از بیماری کولیک رنج می برند.با چنین آسیب شناسی ، یک جدول درمانی شماره 3 توصیه می شود.این بیماری به کلیه بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن دستگاه گوارش و مجاری صفراوی نشان داده می شود.همچنین ، این رژیم برای یبوست و بواسیر مفید است.

در مورد سندرم درد در پس زمینه IBS ، جدول شماره 3 به کاهش فرآیندهای پوسیدگی در روده کمک می کند.اصول اساسی این رژیم:

• به روغن کره و روغن نباتی توجه کنید.
• گوشت و ماهی را بخورید.
• تخم ها فقط به سختی پخته می شوند.
• غذای سرد بخورید ، غذای گرم را کاملاً از بین ببرید.
• در یک مدفوع ، سبزیجات مالیده یا جوشانده می شوند ، گوشت ریز خرد شده و پخته می شود.
• در حضور نفخهندوانه ، کلم ، سیب زمینی ، انگور ، نان و شیر را کنار بگذارید.
• برای بهبود گشاد شدن روده از چغندر ، هویج ، آلو استفاده کنید.

رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر شامل 6 بار در روز ، اما در بخش های کوچک است.برای اسهال باید به رفع محصولاتی مانند:

• چای یا قهوه قوی؛
• کراکر؛
• کاکائو؛
• جو دوسر؛
• پنیر مالیده شد؛
• آب زغال اخته.

مصرف مواد غذایی باید منظم باشد.ایجاد شکاف ، حتی در محل کار غیرممکن است.برای غذا خوردن منظم ، باید ظروف غذا را با خود بیاورید.از دست ندادن یک میان وعده به ساعت زنگ دار کمک می کند.بعضی از اصول رژیم غذایی بیشتر برای درد IBS:

• به مدت 3 ساعت به وعده های غذایی رعایت کنید
• آخرین زمان تا 3 ساعت قبل از خواب نباشد.
• برای خوردن وعده های غذایی سبک ، در غیر این صورت سوء هاضمه و سنگینی در شکم اتفاق می افتد ، که فقط باعث تشدید علائم پاتولوژیک می شود.
• حداقل از 1.5-2 لیتر آب تمیز در روز استفاده کنید.
• از منوی خاطرات رژیم غذایی خود ردیابی کنید تا غذاهایی را که باعث تشدید سندرم روده تحریک پذیر می شوند ، دنبال کنید.

چه چیزی بخوریم

تغذیه برای سندرم روده تحریک پذیر شامل لیست بزرگی از غذاهای مجاز است.رژیم غذایی در مورد چنین آسیب شناسی دقیق نیست.وعده های غذایی در IBS باید متعادل و کامل باشد.برای این منظور توصیه می شود موارد زیر را در فهرست قرار دهید:

• آبگوشت ماهی ، سبزیجات و کم چربی؛
• ناهار
  • فرنی برنج؛
  • کلوچه و سوپ کدو تنبل؛
  • کتلت مرغ بخارپز؛
  • sic.
  • vermicelli جوشانده؛
  • کوفته مرغ؛
  • سوپ کباب گوشتی؛
  • ج.
  • کلم شکم پر از گوشت آب پز؛
  • سوپ سبزیجات مروارید؛
  • ژله شیر.
  ظهر
  • میوه تازه یا آب بیسکویت.
  کوکی ها با آب میوه.هویج رنده شده با خامه ترش.شام
  • سیب زمینی پوره؛
  • ماهی پخته شده؛
  • چای شیر.
  • خورش هویج با گل کلم؛
  • کتلت ماهی؛
  • چای.
  • گندم سیاه؛
  • ماهی کم چربی در ماریناد؛
  • چای.

  Video

  ​​

  اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.