کشمش با کاهش وزن - خواص مفید و کالری ، دستور العمل های رژیم غذایی و جوشانده ها
محتوا
اگر با وزن اضافی دست و پنجه نرم می کنید اما نمی خواهید رژیم بگیرید.به بدن شما آسیب رسانده است ، در این صورت گزینه عالی استفاده از کشمش هنگام کاهش وزن است.100 گرم از این میوه های خشک فقط حاوی 276 کیلو کالری است.به طور طبیعی ، این میوه برای میوه های خشک بیش از حد است و بسیار بیشتر از آنچه در نان سفید موجود است ، وجود دارد ، اما برای جلوگیری از استفاده از کشمش در مواد غذایی لازم نیست عجله کنید.در عوض ، استفاده از انواع سیاه می تواند به حل مشکل مرتبط با نجات از لایه های چربی ، به خصوص در ناحیه کمر کمک کند.
کشمش در هنگام کاهش وزن چقدر مفید است
بسیاری علاقه مند به فواید کشمش برای بدن هستند.باید گفت که اولین مورد حضور در انواع توت خشک تعداد زیادی از مواد مغذی است: این ترکیب حاوی ویتامین های گروه هایی مانند A ، B ، B1 ، B2 ، B3 است.ثانیا ، این میوه های خشک سرشار از موادی مانند آهن ، شیدایی ، فسفر ، مس ، کلسیم ، اسیدهای آلی ، مواد معدنی ، گلوکز و غیره هستند. چنین لیست بزرگی از اجزای مورد نیاز بدن انسان ، این محصول را برای مبارزه با پوندهای اضافی ایده آل می کند.
استفاده از کشمش به عادی سازی عملکرد سیستم عصبی ، روده ها کمک می کند.استفاده از کشمش در هنگام لاغری خوشمزه و مفید است ، نکته اصلی این است که یاد بگیرید که چگونه یک محصول را با محصولات مختلف ترکیب کنید.با یک رویکرد صالح ، می توانید در یک دوره نسبتاً کوتاه به نتایج خوبی برسید.اما هنگام مصرف کشمش با کاهش وزن ، کنترل مقدار آن بسیار مهم است: این محصول کم کالری نیست.
برای آقایان
با توجه به اینکه ارگانیسم های زن و مرد در ساختار و عملکرد تعدادی از اندام های داخلی تفاوت دارند ، این سؤال پیش می آید که آیا کشمش برای مردان مفید است یا خیر.با توجه به محتوای انگورهای خشک شده ماده آرژنین ، در صورت خراب شدن قدرت ، نقش اصلی را ایفا می کند.استفاده منظم از کشمش در هر ظرف باعث برانگیختگی جنسی مردان می شود.این امر به ویژه در مورد کسانی که بعد از 40 سال از فعالیت جنسی قبلی خود متوقف شده اند صادق است.
برای زنان
کاملاً این سؤال را مطرح می کند که کشمش مفید برای زنان:
- در مقایسه با انگور تازه ، این محصول در افزایش تولید گاز کمکی نمی کند ، که بسیار مهم است.برای زنان باردار؛
- شامل تمام مواد لازم برای سلامتی مادر در انتظار و رشد جنین است.
- استفاده از آن در پخت و پز به زنان اضافه وزن کمک می کند تا از محصولات و شیرینی های مضر آرد جلوگیری کنند.
- تعداد کمی از انواع توت ها خشک به شما این امکان را می دهد تا یک میان وعده سریع میل کنید ، اما در عین حال احساس سیری نیز داشته باشید ،و همچنین به پاکسازی بدن کمک می کند ، بنابراین استفاده از کشمش در رژیم غذایی بسیار مؤثر است.
چند کالری در کشمش وجود دارد
بسیاری به کالری کشمش علاقه دارند: برای اطلاعات عمومی (صرف نظر از انواع انگور) ، میانگین ارزشاین پارامتر برای هر 100 گرم محصول 276 کیلو کالری است.در زیر داده های دقیق تری درباره ارزش انرژی وجود دارد که انگورهای خشک و باکیفیت از انواع و سایه های مختلف ممکن است وجود داشته باشد:
- کالری کشمش قهوه ای - 270-330 کیلوکالری؛
- کالری کشمش سیاه (از جمله آبی تیره) - 250-260 kcal؛
- کالری کشمش سفید یا سبز روشن - 240-260 کیلو کالری.
نحوه استفاده از کشمش
با استفاده از کشمش برای کاهش وزن به عنوان میان وعده یا یک وعده غذایی ثابت ، روش های زیر را برای رفع گرسنگی خود بخوانید:
- ) کشمش ها را کاملاً بشویید و خشک کنید.بدون اضافه کردن مواد اضافی بخورید.
- کشمش ها را با آب جوش بریزید ، سپس بگذارید 10-15 دقیقه بماند.تمام مایع ها را درون لیوان بریزید - یک شب آب بنوشید.انگور خشک را می توان به طور جداگانه میل کرد.
- چرخ گوشت (یا مخلوط کن) را با کشمش ، آجیل و آلو بریزید ، سپس عسل را اضافه کنید و کاملاً مخلوط کنید.
چه مقدار کشمش را می توان در روز مصرف کرد؟بار و بقیه رژیم.می توانید200-300 گرم بخورید و به تدریج وزن خود را کاهش دهید ، اما شما فقط می توانید 100 متر و وزن کم کنید ، در اینجا مورد توجه قرار می گیرد و سبک زندگی و سایر مشخصات.بهتر است تعادل را حفظ کرده و بیش از 50-70 گرم در روز به ظروف اضافه نکنید.پاسخ دادن به این سؤال تقریبا غیرممکن است - برای هر کسی که می خواهد وزن خود را کاهش دهد فردی است.
دستور کاهش وزن با کشمش
بسیاری از آنها تعجب می کنند که چگونه رژیم غذایی کشمش را به درستی مصرف کنید.برای شروع ، مواد زیر را تهیه کنید:
- زردآلو خشک و خمیرمایه خشک (سفید ، سیاه) - هر 100 گرم؛
- چمن یونجه - 50 گرم؛
- آلو خشک یا خشک - 400 گرم؛
- باسن گل رز خشک (میوه) - 200 گرم؛
- عسل مایع طعم دهنده است.
با مخلوط کن یا مخلوط کن همه مواد را کاملاً خرد کنید ، سپس عسل مایع را اضافه کنید و کل توده را هم بزنید تا به یک دوغاب غلیظ تبدیل شود.این باید دو بار در روز با یک قاشق غذاخوری کامل صبح و شب مصرف شود.استفاده مداوم از چنین دوغاب در آینده می تواند نتیجه خوبی کسب کند ، اگر در مورد کشمش با کاهش وزن و به طور کلی ایمنی صحبت کنیم.
جوشانده کشمش
اگر شروع به چاق شدن کنید ، جوشانده کشمش برای کاهش وزن می تواند نجات دهنده شما باشد.دوره کاهش وزن با کاربرد آن باید بطور متناوب انجام شود.برای تهیه ترکیب ، دستورالعمل زیر را بخوانید:
- به ازای هر 1.5 لیتر آب جوش 150 گرم از خورشید خشک شده ، آب را بشویید ، کاملاً بشویید.
- 5 دقیقه آنها را بجوشانید.
- 30 گرم اضافه کنیدیونجه ، 10 دقیقه دیگر به طبخ غذا ادامه دهید.
- بگذارید آبگوشت خنک شود ، سپس 150 میلی لیتر هاله ، یعنی شربت باسن گلاب (که در پیشخوان فروخته می شود) اضافه کنید.
- یک ساعت بعد از خوردن آن از مایع حاصل استفاده کنید؟عینک
کفیر با کشمش
کفیر با کشمش برای کاهش وزن محبوبیت چشمگیری یافته است.ترکیب هر دو محصول می تواند تأثیر مثبتی بر شکل بدن داشته باشد.برای اینکه آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید ، برای شام باید 1 قاشق چای خوری انگور خشک و 1 فنجان چای سبز بدون شکر مصرف کنید.برای صرف شام ، باید 1 قاشق چایخوری توت ، 150 گرم پنیر و 1 قاشق غذاخوری کفیر بخورید (مقدار چربی فقط 1 درصد است. برای صبحانه و ناهار ، شما باید انواع سبزیجات را با میوه و فیله مرغ میل کنید.
) جو دوسر با کشمش
برای کسانی که از رژیم غذایی یکنواخت و با انتخاب ناچیز وعده های غذایی تغذیه می شوند ، هر روز بلغور جو دوسر با کشمش برای کاهش وزن کامل است.از هرکول خام ، 1 لیوان ماست بریزید.
. هولا ، یونجه و کشمش برای کاهش وزن
دستور تهیه لاغری با یونجه و کشمش می تواند یک ابزار مؤثر برای کسانی باشد که می خواهند به شکل باریک دست یابند. شما نیاز دارید:
- 150 گرم کشمش انواع سیاه ؛
- 1،5 لیتر آب؛
- 30 گرم چمن یونجه ؛
- 150 میلی لیتر هاله.
توت ها را بشویید ، آنها را بریزیدبا آب داغ گرم کنید و آتش بگیرید - حدود 5 دقیقه بپزید.سپس به کل توده یونجه اضافه کنید ، آن را 10 دقیقه دیگر بجوشانید ، خنک شود.آبگوشت را با هلواس پر کنید ، هم بزنید و صاف کنید.این روش درمانی باید یک ساعت قبل از خواب یا یک ساعت بعد از خوردن 100 میلی لیتر روی معده خالی نوشیده شود البته دوره به شرح زیر است: 2 هفته بستری ، 2 هفته استراحت.
کشمش مضر
قبل از رژیم گرفتن ، حتماً درباره اثرات منفی که بدن می تواند داشته باشد آگاه باشید.استفاده از کشمش برای کاهش وزنبنابراین ، مضرات کشمش این است که می تواند بیماری زخم معده را تشدید کند.او از نظر میزان قند 8 برابر قهرمان است و 8 برابر بیشتر از انگور معمولی است.نکته منفی دیگر این محصول این است که کالری بسیار بالایی دارد ، بنابراین هیچ رژیم غذایی مبتنی بر توت وجود ندارد.اما به عنوان یک ماده کامل در بعضی از رژیم ها و روزهای معمولی روزه دار به خوبی مناسب است.
موارد منع مصرف
قبل از استفاده حتما موارد منع مصرف کشمش را در نظر بگیرید ، زیرا این محصول به اندازه سایر بدن به اندازه بدن متناسب نیست.طرد کامل محصول برای کلیه افرادی که مشکلات زیر را دارند:
- سل به شکل فعال.
- نارسایی قلبی؛
- دیابت؛
- چاقی؛
- دوره تشدید زخم معده و اثنی عشر؛
- انتروکولیت.
