نحوه گرسنگی در برابر کاهش وزن و پاکسازی بدن - مزایا و مضرات گرسنگی درمانی
مطالب
افرادی که سالهاست دچار اضافه وزن می شوند ، روش های مختلف کاهش وزن را امتحان می کنند.بسیاری از آنها راحت تر گرفتن رژیم غذایی سخت ، بعضی را رژیم صحیح ترجیح می دهند ، و عده ای نیز هستند که گرسنگی را انتخاب می کنند ، اما همیشه این کار را با صلاحیت انجام نمی دهند.رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن چیست؟بیایید نکات برجسته را دریابیم.
چگونه می توان گرسنگی را به درستی از دست داد تا وزن خود را کاهش دهیم
هیچ راهی برای کاهش وزن وجود ندارد ، بر اساس محدودیت در تغذیه ، که منع مصرف ندارد.فعالیت و رفاه حیاتی ما به واسطه غذا تأمین می شود ، زیرا غذا نوعی سوخت برای مکانیسم منسجم به نام "بدن انسان" است.اصلاً دوست نیست احساس خوبی داشته باشید و در عین حال از دست دادن وزن نیز به صورت کیفی - با کلمات به نظر می رسد یک داستان است ، اما اگر به طور عاقلانه به روند گرسنگی بروید و به درستی آن را سازماندهی کنید ، این داستان قابل تحقق است.
گرسنگی در کاهش وزن نباید شکنجه شود یاتهدیدی برای زندگیابتدا باید تنظیم کنید ، در فواصل کوتاه شروع کنید.برای اولین بار ، نباید بیش از 24 ساعت از خوردن غذا خودداری کنید.هنگامی که بدن به تغذیه موقت عادت می کند ، می توانید دوره روزه را به سه روز افزایش دهید ، سپس یک دوره هفت روزه را طی کنید یا برای چند هفته روزه بگیرید.هر دوره روزه داری ، صرف نظر از مدت زمان ، باید با ورود به سیستم صحیح شروع شود و با علامت گذاری صحیح پایان یابد تا از مشکلات سلامتی مختلف جلوگیری شود.
چقدر می توانید از گرسنگی در هفته پرتاب کنید
روزه گرفتن از دست دادن وزن باعث حذف سریع و موثر وزن اضافی بدن به صورت چربی زیر جلدی می شود.مقدار چنین محموله هایی که با استفاده از این تکنیک می توان از بین برد ، توسط ارقام معمول قابل تعیین است - همه اینها به ویژگیهای فردی هر فرد بستگی دارد.در هر صورت ، وزن ابتدا سریع می رود ، سپس آهسته تر.یک دوره یک روزه می تواند شما را دو و نیم پوند سبک تر کند ، اما این بدان معنا نیست که اگر به مدت یک هفته روزه بگیرید ، می توانید 14 پوند از دست بدهید - در چند روز آینده به اندازه روز اول چربی نخواهید سوزاند.
چگونه گرسنگی را برای تمیز کردن بدن به درستی گرسنه کنیم
گرسنگی به عنوان یک روش شامل پاکسازی کامل بدن از زباله های مواد غذایی جمع شده است.سیستم های بدن حتی در رد مطلق مواد غذایی ، به تدریج پردازش و از بین بردن مواد مغذی مواد مغذی از روده متوقف نمی شوند و در عین حال آن را از سرباره ، سموم ، میکروارگانیسم های مضر رها می کنند.گرسنگی مناسب برای پاکسازی بدن باید به طور مرتب ساماندهی شود.سالاد معجزه آسا برای چنین نظافت هایی مفید خواهد بود.
روزه دارویی بر روی آب
اخیراً ، روزه گرفتن بر روی همان آب محبوب بوده است.این یک روش مؤثر و سریع برای پاکسازی بدن است.گرسنگی برای سلامتی ، خوردن هر غذایی را هنگام تمیز کردن منع می کند.آب خالص تنها محصول قابل قبول است.نرخ روزانه 100 میلی لیتر در هر کیلوگرم وزن است.با کمک آب ، شما باید یاد بگیرید که در اولین مراحل خودداری اشتها خود را مهار کنید - هر بار که می خواهید غذا بخورید ، بنوشید ، کمی فریب بدن به نفع خود.در صورت وجود علائم سوء تغذیه ، ضعف وجود دارد - با قطره عسل می توان به آب اضافه کرد.
نحوه شروع گرسنگیدر نتیجه - نتیجه نامطلوب و عدم کارآیی در اثربخشی این تکنیک.قبل از گرسنگی از هر نوع ، صرف نظر از محدودیت زمانی ، آموزش های قبلی باید برای مقابله با استرس ارگانیسم ناشی از رد غذاها انجام شود.ورود صاف به گرسنگی به شما در جلوگیری از سوء تغذیه کمک می کند. آماده سازی برای روزه گرفتن بر روی آب ، پروتئین حیوانات ، پخت و شیرینی ها را در آستانه دوره انتخاب شده نگهداری مواد غذایی از بین می برد.در روز قبل از شروع روزه داری شما نیاز به خوردن متوسط دارید ، تکیه بر غذاهای گیاهی باشید.برای اینکه سریعتر وارد سیستم شوید ، دریافت کنیدنتایج بهتر و سریعتر در شب با ورم آب نمک برای حداکثر پاکسازی روده قابل انجام است.
گرسنگی خشک نیز هنگامی عملی می شود که نه تنها غذا بلکه مایع ممنوع باشد.در طی یک روزه خشک ، شما نمی توانید بنوشید و به بدن خود اجازه دهید تا با آب تماس پیدا کند.این یک تکنیک بسیار پیچیده و سفت است ، ذخایر آب بدن به شدت کاهش یافته و در صورت عدم رعایت قوانین ، کم آبی بدن شروع می شود.چنین تمیز کردن در خانه می تواند موجب صرفه جویی در زندگی باشد ، بنابراین باید فقط در یک مرکز تخصصی انجام شود ، جایی که شما آماده سازی بهینه ، خروج صالح ، پشتیبانی پزشکی از درمان گرسنگی را برای شما فراهم می آورد.
چگونه از گرسنگی خارج شویم
برای تحکیم نتیجه ، بدون آسیب دیدگی شدید دستگاه گوارش ، خروج از گرسنگی باید حداکثر متر باشد.کهمدت زمان خروج باید برابر با مدت روزه یا حداقل نیمی باشد.اگر برای یک روز ، دو یا سه روز برنامه ریزی نکنید ، برای معده بسیار مهم نیست - دستگاه گوارش قادر خواهد بود عملکرد یا عملکرد خود را بازیابی و عملکرد طبیعی را طی یک یا دو روز دوباره انجام دهد.در این دوره ، منو باید از ظروف سبزیجات و غلات باشد.
خارج شدن از گرسنگی طولانی مدت
خارج شدن از گرسنگی طولانی مدت می تواند دشوار باشد.در مرحله اول پایان روزه طولانی ، نوشیدن یک لیتر آب سبزیجات یا آب میوه ، نصف آن با آب رقیق شده است.و بهتر است میوه هایی با حداقل اسید مصرف کنید.در روزهای آینده ، شما باید خود را محدود به سبزیجات تازه یا مایع سبزیجات ،به تدریج سبزیجات و غلات دیگر را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید.غذاهای سرشار از پروتئین حیوانی فقط چند هفته پس از ترک یک روزه طولانی می توانند در فهرست معمول قرار بگیرند.
چند روز می توانید گرسنگی بکشید؟پاسخ به دلیل تصمیم شما در مورد گرسنگی بستگی دارد.اگر فقط نیاز به تمیز کردن بدن دارید - یک یا دو روز کافی خواهد بود.به خاطر کاهش وزن ، می توانید 5-7 روز روزه بگیرید یا روزه های کوتاه هفتگی ترتیب دهید - برای مبتدیان ، چنین جایگزینی از احساس سیری و گرسنگی قابل قبول تر است.گرسنگی طولانی مدت چند هفته یا حتی چند ماهه فقط تحت نظارت پزشکی توصیه می شود. مزایا و مضرات گرسنگی
بسیاری از نویسندگان آثار گرسنگی چنین روشی را برای لاغری و پاکسازی بدن به عنوان پاناسه برای بیشتر بیماری ها ارائه می دهند.اصل این تئوری این است که بدن تمام ذخایر انرژی خود را برای مبارزه با بیماری و نه جذب مواد غذایی هدایت می کند ، زیرا هضم چیزی وجود ندارد.پرهیز طولانی مدت از غذا و حقیقت نمی تواند بدن را وادار به غلبه بر علائم بیماری کند ، اما بعید است که بتواند به طور کامل از تظاهرات آن خلاص شود.بنابراین گرسنگی چه فایده ای به بار می آورد؟
فواید گرسنگی برای بدن
فواید گرسنگی برای ارگانیسم ها و بیماری های مختلف - سؤال هنوز باز است.فواید روزه گرفتن کوتاه مدت - به لطف امتناع معقول از خوردن کامل بدنپاکسازی می شود ، که مستلزم نه تنها کاهش وزن ، بلکه تنظیم سیستم های حیاتی بدن ، پاکسازی پوست ، خلاص شدن از شر افسردگی ، خستگی مزمن ، تجدید ، حتی جوان سازی بدن است.چنین نتایج در صورت برخورد صالحانه برای پرهیز از پرهیز از غذا ، به صورت ایده آل - پس از دریافت توصیه های شخصی یک متخصص تغذیه با تجربه ، به واقعیت تبدیل می شوند.
آسیب در اثر گرسنگی در بدن
آسیب اصلی گرسنگی برای سلامتی ، عوارض ناخوشایندی است که همیشه در فرد پس از امتناع کامل از خوردن غذا به وجود می آید.اینها سردرد ، سرگیجه است که می تواند همراه با حالت تهوع ، افت فشار ، نارسایی قلبی ، کاهش جدی قند خون باشد - در نتیجه - ظاهر شدن اجسام کتون که مسمومیت شدید ایجاد می کنند.همه ارگانیسم ها نمی توانند به تنهایی بر چنین بیماریهایی غلبه کنند ، بنابراین فرایند گرسنگی باید با دقت و بهتر مورد بررسی قرار گیرد - تحت نظارت پزشکی.
فیلم: چگونه برای سلامتی روزه بگیریم
بررسی
آناتولی ، 69 سال
20 سال است که سه روز روزه می گیرم.بهزیستی عالی است ، مشکلات بهداشتی ناچیز است.من به سیستم عادت کردم ، به راحتی داخل آن می شوم و از آن خارج می شوم.سعی کردم دیگر گرسنه بمانم - بیش از حد برای من خسته کننده.فکر می کنم طی دو روز بدون غذا بدن قادر خواهد بود به طور کامل خود را تازه و تمیز کند.لهستانی ها می گویند ، "این خیلی زیاد است - خوب نیست!"
سوتلانا ، 28 ساله
پس از شمع رژیم های غذایی که نتیجه موقت به بار آورد ، تصمیم به گرسنگی گرفت.اول به مدت 12 ساعت غذا نخورد ، سپس در هنگام خوردن غذا دادروز ، سپس دو یا سه.در فواصل روزها روی آب ، خود سبزیجات ، میوه ها می خوردند ، و بعضی از غلات و گوشت را اضافه می کردند.حالا 5-6 روز گرسنه ام ، به همان اندازه که به طور عادی می خورم.او بیش از شش ماه 18 کیلوگرم از دست داد.
گالینا ، 41 ساله
دختران!لطفا گرسنگی را شروع نکنید و فکر نکنید.ابتدا همه توصیه ها را با دقت بخوانید.یک روز من فقط غذا را متوقف کردم ، فکر کردم خیلی نازک است.او همه مظاهرات ناخوشایند از گرسنگی را متحمل شد و پس از 8 روز در مراقبت های ویژه قرار گرفت.من فقط نمی دانستم که در چنین حالتی به یک رویکرد منظم و شایسته نیاز است.
مزایا و مضرات گرسنگی
بسیاری از نویسندگان آثار گرسنگی چنین روشی را برای لاغری و پاکسازی بدن به عنوان پاناسه برای بیشتر بیماری ها ارائه می دهند.اصل این تئوری این است که بدن تمام ذخایر انرژی خود را برای مبارزه با بیماری و نه جذب مواد غذایی هدایت می کند ، زیرا هضم چیزی وجود ندارد.پرهیز طولانی مدت از غذا و حقیقت نمی تواند بدن را وادار به غلبه بر علائم بیماری کند ، اما بعید است که بتواند به طور کامل از تظاهرات آن خلاص شود.بنابراین گرسنگی چه فایده ای به بار می آورد؟
فواید گرسنگی برای بدن
فواید گرسنگی برای ارگانیسم ها و بیماری های مختلف - سؤال هنوز باز است.فواید روزه گرفتن کوتاه مدت - به لطف امتناع معقول از خوردن کامل بدنپاکسازی می شود ، که مستلزم نه تنها کاهش وزن ، بلکه تنظیم سیستم های حیاتی بدن ، پاکسازی پوست ، خلاص شدن از شر افسردگی ، خستگی مزمن ، تجدید ، حتی جوان سازی بدن است.چنین نتایج در صورت برخورد صالحانه برای پرهیز از پرهیز از غذا ، به صورت ایده آل - پس از دریافت توصیه های شخصی یک متخصص تغذیه با تجربه ، به واقعیت تبدیل می شوند.
آسیب در اثر گرسنگی در بدن
آسیب اصلی گرسنگی برای سلامتی ، عوارض ناخوشایندی است که همیشه در فرد پس از امتناع کامل از خوردن غذا به وجود می آید.اینها سردرد ، سرگیجه است که می تواند همراه با حالت تهوع ، افت فشار ، نارسایی قلبی ، کاهش جدی قند خون باشد - در نتیجه - ظاهر شدن اجسام کتون که مسمومیت شدید ایجاد می کنند.همه ارگانیسم ها نمی توانند به تنهایی بر چنین بیماریهایی غلبه کنند ، بنابراین فرایند گرسنگی باید با دقت و بهتر مورد بررسی قرار گیرد - تحت نظارت پزشکی.
فیلم: چگونه برای سلامتی روزه بگیریم
بررسی
آناتولی ، 69 سال
20 سال است که سه روز روزه می گیرم.بهزیستی عالی است ، مشکلات بهداشتی ناچیز است.من به سیستم عادت کردم ، به راحتی داخل آن می شوم و از آن خارج می شوم.سعی کردم دیگر گرسنه بمانم - بیش از حد برای من خسته کننده.فکر می کنم طی دو روز بدون غذا بدن قادر خواهد بود به طور کامل خود را تازه و تمیز کند.لهستانی ها می گویند ، "این خیلی زیاد است - خوب نیست!"
سوتلانا ، 28 ساله
پس از شمع رژیم های غذایی که نتیجه موقت به بار آورد ، تصمیم به گرسنگی گرفت.اول به مدت 12 ساعت غذا نخورد ، سپس در هنگام خوردن غذا دادروز ، سپس دو یا سه.در فواصل روزها روی آب ، خود سبزیجات ، میوه ها می خوردند ، و بعضی از غلات و گوشت را اضافه می کردند.حالا 5-6 روز گرسنه ام ، به همان اندازه که به طور عادی می خورم.او بیش از شش ماه 18 کیلوگرم از دست داد.
گالینا ، 41 ساله
دختران!لطفا گرسنگی را شروع نکنید و فکر نکنید.ابتدا همه توصیه ها را با دقت بخوانید.یک روز من فقط غذا را متوقف کردم ، فکر کردم خیلی نازک است.او همه مظاهرات ناخوشایند از گرسنگی را متحمل شد و پس از 8 روز در مراقبت های ویژه قرار گرفت.من فقط نمی دانستم که در چنین حالتی به یک رویکرد منظم و شایسته نیاز است.
