نحوه کاهش وزن با یک لیمو - نحوه غذا خوردن در شب و معده خالی ، نوشیدنی دستور العمل ها و منوهای رژیم غذایی
فهرست مطالب
وقتی می خواهید پنجره بهار باشد یا زمان تعطیلات نزدیک است ، واقعاً می خواهید وزن کم کنید.چگونه وزن خود را با لیمو با استفاده از آب و آب از دست بدهیم گزینه های رژیم غذایی و دستور العمل های نوشیدنی - در یک مرور کلی از تکنیک های محبوب به این سؤالات پاسخ دهید.رعایت توصیه های متخصصان تغذیه حائز اهمیت است ، توجه به موارد منع مصرف ، به گونه ای که روند کاهش وزن موثر باشد ، باعث سلامتی نمی شود.
چگونه لیمو به کاهش وزن کمک می کند
میوه های درخشان و زیبا در تهیه غذاهای بیشمار ، نوشیدنی استفاده می شود.آیا کاهش وزن با یک لیمو امکان پذیر است ، چه خاصیتی در فرآیند دارد؟ترکیب جالب توجه مرکبات ، که شامل مواد مغذی است:
- ویتامین های C ، A ، P ، گروه B؛
- اسید اسکوربیک؛
- پکتین در پوست؛
- اسید سیتریک؛
- روغن ضروری؛
- پتاسیم؛
- مس؛
- بور؛
- روی.
فواید لیمو برای کاهش وزن به توانایی آن در تأثیر در کار بدن است.در هنگام استفاده ، دستور العمل های رژیم غذایی:
- فرآیندهای متابولیک را عادی سازی کنید.
- چربی های تقسیم شده یک چربی سوز طبیعی هستند.
- گرسنگی کاهش می یابد.
- هضم بهبود می یابد.
- عملکرد روده تثبیت می شود.
- کلسترول را کاهش می دهد.
- سموم دفع می شوند.
- ایمنی افزایش می یابد.
- محدودیت های تغذیه ای آسان تر قابل تحمل است.
- قند خون را عادی می کند.
نحوه استفاده از لیمو برای کاهش وزن
توصیه های رژیم غذایی باید انجام شود تا اطمینان حاصل شود که روند کاهش وزن باعث ناراحتی نمی شود.آیا می توانم وزن خود را از دست بدهم؟این نتایج قابل توجه خواهد بود به شرط اینکه رژیم از رژیم خارج شود:
- مشروبات الکلی؛
- قهوه ، چای سیاه ، چای سبز؛
- قند؛
- نمک؛
- سیب زمینی؛
- محصولات آرد؛
- شیرین کننده؛
- نوشابه گازدار؛
- آب شیرین؛
- چربی اشباع شده.
رژیم های غذایی لیمو برای چند روز برنامه ریزی شده اجازه استفاده از غذاهای مورد استفاده در رژیم غذایی عادی را می دهد.استفاده توصیه شده:
- سبزیجات؛
- سبز؛
- میوه های بدون شیرین؛
- گندم سیاه ، فرنی برنج؛
- آجیل؛
- ماهی دریایی؛
- مرغ مرغ ، گوشت گاو ، گوشت گوساله؛
- محصولات لبنی؛
- پنیر؛
- غذاهای دریایی.
چگونه با یک لیمو بدون عوارض سلامتی وزن کم کنیم؟لازم استنکات زیر را در نظر بگیرید:
- بیش از دو هفته از رژیم غذایی استفاده نکنید.
- در صورت احساس ناراحتی ، روند کاهش وزن باید متوقف شود.
- دستورالعمل هایی را با اجزای قابل استفاده انتخاب کنید - عسل ، جوش شیرین ، فلفل داغ ، ماست؛
- برای مصرف هر روز لیمو ، اضافه کردن به غذاهای مورد استفاده در این دوره - برش ، پوست ، آب.
- به درستی نسبت ها را در تولید نوشیدنی ها و کوکتل ها حفظ کنید.
لیمو بر روی معده خالی صبح
این دستور العمل در نزد کسانی که می خواهند صبحانه با روحیه مطبوع باشند ، ایمنی را حفظ می کند ، از پوست و موی خوبی برخوردار است ، محبوب است.همه نمی دانند چگونه با لیمو وزن کم کنند.راه ساده است - آب میوه را از یک میوه بگیرید و یک لیوان آب جوش بریزید.برای به دست آوردن تأثیر ، باید بدانید:
- نوشیدنی ، ناشتا ، به جذب مواد مغذی و ترمیم تعادل مایعات کمک می کند.
- باید آب تصفیه شود.
- محلول بسیار گرم خطرناک است - سوختگی احتمالی غشای مخاطی.
لیمو در صبح برای بهبود طعم با افزودن عسل به خوبی تصفیه می شود.توجه به این نکته ضروری است:
- کلیه خواص مفید محصول فقط در آب گرم ذخیره می شود.
- نوشیدنی سرد قادر به ایجاد سوزش در غشاهای مخاطی است.
- شايسته است كه كل بخش را با يك ولو بخوريم؛
- بعد از نوشیدن نوشیدنی ، چندین تمرین انجام دهید - دست زدن به دست ، چمباتمه زدن - برای کاهش سرعت عسل در معده ، عبور از آن به روده.
رژیم لیمو
چگونه وزن خود را با استفاده از لیمو از دست بدهیم؟تکنیک های بسیاری وجود دارد که برای کاهش وزن این میوه ها استفاده می شود.رژیم لیمو برای کاهش وزن مواد تشکیل دهنده ای را که مکمل محصول اصلی هستند - کفیر ، عسل ، نعنا ، زنجبیل ، آب متفاوت است.تکنیک های من تعداد روزهای مختلف برای انجام این کارها دارم:
- سفت و سخت - رژیم دو هفته ای؛
- راحت - هفت روز؛
- روزانه - بارگیری در آب لیمو؛
- مصرف روزانه نوشیدنی؛
- روش بیان - دو روز.
آب با لیمو برای کاهش وزن
یک راه بسیار مناسب برای استفاده از میوه های معطر برای کاهش وزن ، تهیه آب لیمو است.اگر روی معده خالی بنوشید ، می توانید به بدن در مقابله با پوندهای اضافی کمک کنید.دلیل آن در خواص ترکیب زیر است:
- تولید آنزیم هایی را آغاز می کند که سموم را از کبد ، معده خارج می کند.
- بهتر است کلسیم مورد نیاز برای سوزاندن چربی را جذب کند.
- روند هضم فعال می شود.
- تشکیل گاز را از بین می برد.
- عملکرد عروقی عادی شده است.
- گردش خون را بهبود می بخشد.
- اشتها را کاهش داد.
آب لیمو برای کاهش وزن ضرری ندارد ، توصیه می شود به توصیه های متخصصان تغذیه گوش کنید:
- اولین لیوان نوشیدنی صبح را با معده خالی بنوشید.
- موارد زیر - 30 دقیقه قبل از غذا؛
- آب باید تمیز باشد.
- تهیه گلهای کوچک مطلوب است.
- هنگام گرسنگی یک لیوان آب ساده بنوشید.
- برای حفظ مینای دندان از یک لوله کوکتل استفاده کنید.
آب گرم با لیموروی شکم خالی
برای اینکه نوشیدنی بهتر جذب شود و از دیواره معده تحریک نشود ، باید گرم باشد.اگر عسل اضافه کنید ، پس در این دما ، تمام خصوصیات مفید را حفظ می کند.نوشیدن مجموعه ای از ویتامین ها و عناصر کمیاب را دارد.یکی از دستور العمل های تهیه نوشیدنی است که در آن آب گرم با عسل و لیمو قرار می گیرد:
- یک لیتر را درون یک ظرف ریخته؛
- آب دو لیمو را فشار دهید.
- 100 گرم عسل اضافه کنید.
زنجبیل با لیمو برای کاهش وزن
هر دو ماده نوشیدنی دارای خاصیت چربی سوزی هستند.رژیم های غذایی وجود دارد که به شما در کاهش وزن کمک می کند.یک دستور العمل بسیار ساده برای کاهش وزن همراه با زنجبیل و لیمو ، نیازی به تغییر رژیم ندارد ، می تواند برای مدت طولانی استفاده شود.برای تهیه لازم است:
- ریشه زنجبیل رنده شده را بگیرید - یک قاشق چای خوری؛
- 5 قطره آب لیمو اضافه کنید؛
- بدون نوشیدن آب روی معده خالی بخورید.
می توانید یک کوکتل زنجبیل تهیه کنید که از دست دادن وزن آسان باشد.نوشیدنی باید روزانه قبل از صبحانه نوشیده شود.طبق دستور عصر:
- یک لیتر آب مصرف کنید؛
- لیمو را با کمترین لایه بریزید.
- یک خیار کوچک ، تازه و بدون پوست را بپوشید.
- 10 گرم ریشه زنجبیل را خرد کنید.
- 5 برگ نعناع اضافه کنید.
- هم بزنید؛
- درب را ببندید.
- صبح در یخچال قرار داده است.
كفير همراه با ليمو براي كاهش وزن در شب
در صورت عدم وجود منع استفاده از اين محصولات ، مي توانيد ظرف دو هفته حداكثر پنج كيلوگرم را حذف كنيد.اضافه وزنکفیر با لیمو در شب به آرامی عمل می کند ، فرایندهای متابولیکی را فعال می کند ، سرباره را برطرف می کند.رژیم غذایی امتناع قاطع غذایی را برنامه ریزی نمی کند ، لازم است مصرف قند ، محصولات آرد را محدود کنید.نوشیدنی طبق دستور تهیه شده است:
- قسمت چهارم لیمو را برش داد.
- با مخلوط کن پوست آسیاب کنید.
- با یک لیوان ماست گرم مخلوط کنید.
دستور دیگری وجود دارد که در آن از لیمو لاغری به همراه ماست و سایر مواد استفاده می شود.نوشیدنی طعم خوبی و رضایت بخش دارد ، برای کسانی که عادت دارند شام بخورند گزینه ای است.برای تهیه یک وعده:
- یک لیوان کفیر مصرف کنید.
- ربع لیمو را رنده کنید؛
- هم بزنید؛
- یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید؛
- دو آب هستند؛
- یک قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده؛
- نوعی دارچین؛
- هم بزنید.
آب لیمو برای کاهش وزن
برای کاهش وزن با این روش 15 روز طول می کشد.هر یک از آنها مشخص شده است که آب لیمو را برای کاهش وزن چه مقدار مصرف کنید.تحقق تعدادی از شرایط مهم است:
- نوشیدنی باید تازه تهیه شود.
- پس از 19 ساعت قابل خوردن نیست.
- هر غذایی غیر از محصولات آرد شیرین مجاز است.
- آب یک لیمو با 3/3 با آب معدنی رقیق می شود.
- در طول روز استفاده می شود.
نوشیدن کل دوره رژیم غذایی در روز به مقدار زیر انجام می شود:
- اول - از یک میوه؛
- از دوم تا هفتم - لیمو به طور مداوم اضافه می شود هر روز؛
- هشتم - بارگیری ،شما نمی توانید چیزی بخورید ، از صبح تا عصر نوشیدنی بنوشید که در آن سه: لیتر آب ، قاشق عسل ، میوه فشرده.
- نهم - شمارش معکوس آغاز می شود - روزانه یک لیمو کاهش می یابد.
رژیم لیمو 5 کیلوگرم در 2 روز
چگونه به سرعت با لیمو وزن کم کنیم؟ارزش استفاده از تکنیک دو روزه را دارد.لازم است در این زمان از خوردن غذا خودداری کنید ، یک نوشیدنی مخصوص لیمو بنوشید.به شرح زیر تهیه شده است:
- یک و نیم لیتر آب میل کنید ، ترجیحاً آب پز؛
- آب اضافه شده از هفت لیمو را اضافه کنید.
- یک قاشق بزرگ عسل را در آن قرار دهید.
- چای - فلفل قرمز داغ؛
- مخلوط را مخلوط کنید.
- نوشیدنی در روز.
برای کسانی که از حضور فلفل در دستور غذا ترسیده اند ، کاهش وزن نوشیدنی نرم را فراهم می کند.رژیم غذایی روی لیمو به مدت دو روز باعث دفع سموم ، اشباع بدن با ویتامین ها ، مواد معدنی و کاهش کلسترول می شود.برای تهیه نوشیدنی:
- آب جوشانده را درون یک گلدان سه لیتری بریزید.
- آب پانزده لیمو را اضافه کنید.
- دو قاشق بزرگ عسل گذاشت؛
- مواد را هم بزنید.
- در طول روز از تمام مقادیر استفاده کنید.
رژیم لیمو در هفته
این نوع رژیم غذایی خفیف تلقی می شود - با محدود کردن استفاده از شکر می توانید غذاهای منظم بخورید.و محصولات آرددر هفت روز با کمک او می توانید چهار پوند از دست بدهید.رژیم غذایی روی آب با آبلیمو شامل تهیه نوشیدنی قسمتهای مساوی از اجزاء است - میوه آب شده است.توصیه می شود از دو لیوان مخلوط استفاده کنید:
- صبح - بر معده خالی؛
- عصر - به جای شام.
موارد منع مصرف
بسیاری از ویژگی های مفید در میوه خورشیدی وجود دارد ، اما در عین حال دارای یک اثر تحریک کننده قوی است.این باید هنگام تمرین لاغری با لیمو در نظر گرفته شود.استفاده از رژیم غذایی می تواند به سلامتی شما آسیب جدی برساند.موارد منع مصرفی در مورد استفاده از لیمو وجود دارد:
- بیماری دستگاه گوارش؛
- گاستریت با اسیدیته بالا؛
- زخم معده؛
- بیماری سنگ کلیه؛
- پانکراس؛
- آلرژی مرکبات؛
- انتروکولیت
- زخم اثنی عشر.
- نقض مینای دندان؛
- پیری؛
- بارداری؛
- شیردهی.
روغن اسانس لیمو
پرخوری یک علت شایع اضافه وزن است.روغن ضروری لیمو برای کاهش وزن به کاهش اشتها کمک می کند.یک ویژگی مهم - استفاده از این دارو منجر به متوقف کردن شرایط استرس زا می شود ، که اغلب با آنها روبرو می شوند.روش استفاده از این ابزار ساده است - قبل از غذا باید عطر روغن را استنشاق کنید.سیگنال ویژه دریافت شده به مغز:
- اشباع را گزارش می دهد.
- به شما اجازه نخواهد داد که غذای اضافی بخورید.
استنشاق عطر جایگزین مواد غذایی نیست ، به تسریع در از بین بردن سرباره ، سموم از بدن کمک می کند.با کمک آنها می توانید وزن کم کنید - روغن لیمو فرآیندهای متابولیکی را فعال می کند ، از تشکیل سلول های چربی جلوگیری می کند.اگر به طور متناوب رایحه ضروری لیمو را با دیگران جایگزین کنید ، اثر تشدید می شود:
- رزماری؛
- سیب؛
- انیسون؛
- نعناع؛
- گریپ فروت.
فیلم ها: چگونه وزن خود را با لیمو از دست بدهیم
بررسی
مارس ، 34
چگونه با لیمو وزن کم کنم ، چند سال پیش از دوست دخترم درباره آن یاد گرفتم.یک رژیم غذایی هفتگی را امتحان کرد ، 4.5 پوند کاهش یافت.مهمتر از همه - از آن زمان تاکنون ، من هر روز صبح آب معدنی را با عسل می نوزم روی معده خالی.پوند اضافی به دست نمی آید ، من هزینه انرژی می گیرم ، و حتی پوست عالی به نظر می رسد.بهزیستی در صبح بسیار عالی است - توصیه می کنم به آن بپیوندید.
تامارا ، 22 ساله
چند روز قبل از مهمانی است و من نمی توانم زیپ را روی لباس ببندم.من شنیده ام که لیمو یک داروی مؤثر برای کاهش وزن است.در روزهای اخیر سعی در نوشیدن نوشیدنی خاصی داشت.خوب است ، فقط به دلیل اسیدی که مجبور شدم از لوله استفاده کنم - دندانهایم حیف است.نتیجه فقط عالی است!لباس چسبانده شد ، من در مهمانی بی نظیر بودم!
ولنتاین ، 24
پس از تولد دخترش وزن پیدا کرد که مدت طولانی نتوانست آن را از دست بدهد.او رژیم های بسیاری را امتحان کرد تا اینکه در گزینه کاهش وزن با کفیر ، لیمو حل و فصل شد.به راحتی ، می توانید بعد از ظهر بدون غذا بخورید ، و یک نوشیدنی ویژه را در شب بنوشید.من دوست داشتم که بدون استرس شروع به از دست دادن وزن در هر هفته کنم - یک نرخ عالی برای کاهش وزن.
