لیمو و عسل برای کاهش وزن و رژیم غذایی - نحوه دریافت و آماده سازی: آیا محصولات اضافه وزن ، موارد منع مصرف ، بررسی محصولات
مطالب
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد با اضافه کردن مرکبات یا پانسمان ، وزن خود را کاهش دهند.لیمو به ویژه در روند رهایی از اضافه وزن مفید است.میوه خورشیدی حاوی موادی است که تجزیه چربی ها را تحریک می کند و سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.ترکیب لیمو و عسل نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه یک داروی عالی برای تقویت ایمنی بدن است.
کاهش وزن چیست؟
این کاهش وزن بدن است که برای مبارزه با چاقی با شواهد پزشکی یا ابتکار شخصی برای افزایش جذابیت بدنی ، بهبود کیفیت زندگی انجام می شود.کاهش وزن سالم از جمله مواردی است که وزن بدون آهسته و بدون استفاده از روشهای سفت و سخت به آرامی پیش می رود.پزشکان به شدت مخالف مصرف قرص هستند ، که به گفته سازنده ، بدون از بین بردن رژیم غذایی به از بین بردن چاقی کمک می کند.علاوه بر این ، از رژیم های غذایی سخت وعده داده شده که در طی چند روز وزن کم می کنند ، باید اجتناب شود.میزان مطلوب کاهش وزن 5 تا 5 کیلوگرم در هر ماه است.
خواص مفید عسل و لیمو برای کاهش وزن
اگر همزمان با حفظ رژیم متعادل ، از غذاهای مختلف بر پایه لیمو و عسل استفاده کنید ، کاهش وزن چندین برابر سریعتر خواهد بود.میوه ترش دارای خواص مفید زیر است:
- باعث تحریک ، به دلیل محتوای ویتامین C فرآیندهای متابولیک را بازیابی می کند.
- روغن ضروری لیمو اشتها را سرکوب می کند ، بنابراین رژیم غذایی بسیار آسان تر است.
- به دلیل عملکرد اسیدهای آلی و پکتین چربی اضافی را تجزیه می کند.
- اسید سیتریک سموم ، سرباره و سایر محصولات تجزیه کننده بدن را از بین می برد.
عسل دارای بسیاری از خواص مفید است که نه تنها به کاهش وزن بلکه در محافظت از بدن نیز کمک می کند.با کمک محصول:
- در رادیکال های آزاد بدن خنثی می شوند ، که در طول رژیم غذایی با تجزیه مولکول های چربی آزاد می شوند.
- کنترل جریان قند به خون ، و در نتیجه افرادی که نازک هستند ، عدم گرسنگی و رسوب چربی در مناطق مشکل دار است.
- ویتامین ها و مواد معدنی موجود در محصول اجازه نمی دهد بدن در فرآیند کاهش وزن با تغذیه مواد لازم تضعیف شود.
- سوخت و ساز بدن تسریع می شود (که توسط مواد موجود در محصول زنبور عسل نیز فراهم می شود).
- با وجود مقادیر زیادی فروکتوز و گلوکز در عسل میزان انرژی موجود در انسان تأمین می شود.
چگونه لیمو و عسل به کاهش وزن کمک می کنندزیرا در هنگام کاهش وزنمنوی کالری کاهش می یابد ، عسل حدود 22 عنصر مهم ردیابی را به سلولهای بدن می دهد.دانشمندان ثابت کرده اند که افرادی که دائم مرکبات می خورند بسیار کمتر از چاقی رنج می برند.در صورت وجود استاز در بافت های احتقان ، تورم ایجاد می شود ، عدم تعادل آب رخ می دهد.تورم وقتی مقدار زیادی چربی در بدن ذخیره می شود پیشرفت می کند.در این حالت عسل با لیمو برای کاهش وزن خاصیت ترموژنیکی خواهد داد که به کاهش وزن کمک می کند. اسرار برنامه های کاربردی
فقط با یک رویکرد شایسته در رژیم غذایی می توانید ضمن حفظ سلامتی خود ، به یک چهره لاغر دست پیدا کنید.طبق بررسی ها ، لیمو با عسل برای کاهش وزن نتیجه هر راهی برای مقابله با اضافه وزن را بهبود می بخشد و به کاهش 0.5 تا 1 کیلوگرم بیشتر در هفته کمک می کند.برای رسیدن به اثر مورد انتظار ، پیروی از قوانین استفاده از این محصولات حائز اهمیت است:
- عسل طبیعی و تازه را ترجیح دهید.محصول قند برای کاهش وزن مناسب نیست.
- هنگام مبارزه با چاقی یک رژیم سالم و متعادل را رعایت کنید.حداقل باید مصرف قند ، آرد ، سرخ شده ، چرب ، تند را محدود کنید.
- حتماً یک شیوه زندگی فعالانه را تجربه کنید ، رژیم غذایی را با فعالیت بدنی تکمیل کنید - آهسته دویدن ، پیاده روی طولانی ، مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک در صبح ، بازدید از استخر و غیره.
- حداقل از 19 ساعت از خوردن غذا خودداری کنید.در عصر ، فقط یک ساعت قبل از خواب می توانید نوشیدنی های سبک بنوشید (مثلاً چای با لیمو و عسل).
- آب مورد استفاده برای تهیه دومی باید بدون جوش ، فیلتر یا معدنی آب پز شودگاز ، اما لزوماً دمای اتاق (نه سرد و نه گرم و علاوه بر این ، جوش نمی آید) ، به طوری که باعث از بین رفتن خصوصیات مفید محصولات نشود.
- پس از هر بار خوردن میوه ترش ، مهم است که دهان خود را با محلول سودا بشویید تا از تخریب مینای دندان جلوگیری شود.
- رژیم غذایی با عسل و لیمو بیش از 2 هفته بعد از استراحت ادامه نمی یابد ، در غیر این صورت ممکن است به بدن آسیب برسد.
- قبل از استفاده ، مرکبات از مرکبات خارج می شوند: در مقابل مخاط معده و روده کوچک عمل می کند و باعث تحریک آن می شود.
دستور العمل ها
دستور العمل های مختلف زیادی برای محصولات موثر در کاهش وزن وجود دارد که اجزای اصلی آن عسل و لیمو است.نوشیدنی کلاسیک فقط به استفاده از این دو ماده نیاز دارد ، اما انواع دیگری از مخلوط ضد اضافه وزن وجود دارد که شامل افزودن سایر محصولات می باشد.مؤثرترین راه حلها شامل موارد زیر است:
- عسل ، سیر و لیمو برای کاهش وزن.قاشق چایخوری میخک سیر خرد شده یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت یک ساعت زیر درب آن بگذارید.سپس 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید.لآب لیمو و 1 قاشق غذاخوری.محصول زنبور.ابزار بر روی 1 قاشق غذاخوری گرفته شده است.قبل از صبحانه روی معده خالی باعث ترشح بدن می شود ، دارای خاصیت ملین ملایم است ، روند سوزاندن چربی را تحریک می کند.
- کوکتل با چای سبز.نوشیدنی غلیظ با لیمو و عسل (برای 1 قاشق غذاخوری 1 قاشق غذاخوری محصول زنبور عسل و 1 میخک مرکبات اضافه شده به چای ، سرد شده تا دمای اتاق) باید نوشیده شوددر صبح به مقدار 250 میلی لیتر.این روش درمانی سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.
- روغن زیتون ، لیمو و عسل برای کاهش وزن.در یک دوغاب برش های لیمو رنده شده و یک قاشق چایخوری عسل 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید.لروغناین درمان صبحگاهی با معده خالی انجام می شود.علی رغم طعم نامطبوع آن ، برای مبارزه با اضافه وزن بسیار موثر است زیرا باعث از بین رفتن سرباره از بدن می شود ، علاوه بر این ، این ابزار التهاب دستگاه گوارش را از بین می برد.
- مخلوط کرفس.این کوکتل از 200 گرم سبزیجات تهیه شده است که با استفاده از مخلوط کن خرد شده خرد یا خرد شده است.این ماده با آب لیمو پر شده است ، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید.عسل و 100 میلی لیتر آب خالص.این مواد با مخلوط کن ضرب و شتم می شوند ، پس از آن شما نیاز به نوشیدن یک کوکتل دارید.سه بار در روز به مدت 15 دقیقه قبل از وعده های غذایی ، 3 بار از روش لاغری استفاده کنید.
نوشیدنی از عسل و لیمو
نتیجه رژیم دو روزه با یک کوکتل بسیار قابل توجه است: از 1 تا 3 کیلو وزن وزن کم کنید.پیروی از رژیم کاهش وزن در زیر برای از بین بردن آسیب های احتمالی به بدن توصیه نمی شود.این رژیم برای افرادی که مشکلات کلیوی ، معده ، کبد و مثانه دارند ممنوع است.بهتر است در آخر هفته یا در تعطیلات از نوشیدنی چربی سوزی استفاده کنید ، زیرا خاصیت ادرار آور دارد.
آب با لیمو و عسل برای کاهش وزن طبق دستور زیر تهیه می شود: آب 15 میوه با 3 لیتر آب خالص و 50 گرم عسل مخلوط می شود.مصرف نوشیدنی در طول روز لازم است ، و صبح جایگزین صبحانه شود.رژیم باید به مدت 2 روز از کالری کم باشد.اگر احساس گرسنگی می کنید ، نوشیدن آن توصیه می شودیک غذای دیگر کوکتل.
با رعایت اقدامات رژیم غذایی و استفاده صحیح از هنجار روزانه نوشیدنی ، این ماده خواص دارویی خود را به طور کامل نشان می دهد.بله ، کوکتل:
- مقدار سموم ، سرباره ، مایعات اضافی بدن را افزایش می دهد.
- وضعیت هضم کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
- سوخت و ساز بدن را تسریع می کند.
- قند خون را عادی می کند.
- جریان لنف را تصفیه می کند.
- تولید آب معده را تحریک می کند ، در نتیجه مواد غذایی بهتر هضم و هضم می شوند.
- برداشتن ذخایر مدفوع ، سنگها را فراهم می کند.
شربت عسل لیمو با زنجبیل
یکی از موثرترین دستور العمل ها مخلوطی با زنجبیل است.روزانه محصول را با مصرف 1 لیوان آماده کنید.دوره توصیه شده برای مبارزه با چاقی 5 روز است.برای تهیه نوشیدنی لازم است آب لیمو را برای کاهش وزن از نیمی از میوه فشار دهید ، آن را با 100 گرم ریشه زنجبیل رنده شده مخلوط کنید ، قطعات را با یک لیوان آب جوش کمی سرد پر کنید.بعد از رسیدن به مایع دمای اتاق ، یک قاشق چایخوری عسل را به کوکتل اضافه کنید.
دارچین ، لیمو ، عسل
کاهش وزن توصیه می شود به طور فعال از این دستور العمل برای بهبود نتایج رژیم غذایی استفاده کنید.یک قاشق چایخوری پودر دارچین را روی یک لیوان آب جوش ریخته و نیم ساعت می گذاریم تا تزریق شود.در اینجا 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید.لآب مرکبات تازه فشرده و 1 قاشق غذاخوری.محصول زنبور.صبح و عصر قبل از خوردن غذای پیمانه از پیمانه ها استفاده کنید.این دوره 5-7 روز به طول می انجامد.
موارد منع مصرف
لیمو حاوی مقدار زیادی آلی غلیظ است.اسیدها ، و عسل یک آلرژن قدرتمند است.با توجه به این خاصیت ها ، محصولاتی که بلع بیسواد دارند می توانند آسیب جدی به بدن وارد کنند.افراد با مشکلات بهداشتی باید بسیار محتاط باشند.مصرف منع مصرف این محصولات برای کاهش وزن برای کسانی که مبتلا به این بیماری هستند:
- تشدید آسیب شناسی دستگاه گوارش؛
- فشار خون بالا؛
- آنژین؛
- میوکاردیت؛
- کیسه صفرا ، اختلالات کبدی.
- دیابت؛
- هر نوع آسم؛
- عدم تحمل فردی ، حساسیت به لیمو یا عسل.
- نقص دریچه قلب؛
- انفارکتوس ریوی ، آمفیزم ، سل ، خونریزی ریوی.
- دیاتز؛
- انتروکولیت
- کوله سیستیت؛
- زخم؛
- برونشیت؛
- ذات الریه
- روماتیسم؛
- پانکراس؛
- قند خون؛
- urolithiasis ، بیماری سنگ کیسه صفرا.
در صورت وجود این آسیب شناسی ها ، لاغری با لیمو و گچ باید تا بهبودی کامل به تعویق بیفتد.پزشکان به افراد دارای چنین مشکلی توصیه می کنند که به دنبال روش های جایگزین برای مبارزه با چاقی باشند.در هر صورت ، شما نمی توانید ریسک کنید ، در غیر این صورت می توانید خود را در بیمارستان با عوارض جدی پیدا کنید و کمترین میزان اثر بخشی داروی طبیعی برای کاهش وزن را کم ارزیابی کنید.
فیلم
نقد
لیلی ، 27 ساله
من هیچ مشکلی جدی با وزن ندارم ،اما چند پوند اضافی تقریباً همیشه وجود دارد.از آنجا که سلامتی برای اولین بار در زندگی من است ، من فقط روشهای لاغر را برای کاهش وزن انتخاب می کنم.آببا لیمو و عسل - یکی از راههای دلپذیر ، بودجه و آسان برای خلاص شدن از شر 1-2 کیلوگرم در هفته ، که چندین بار آزمایش کرده ام.
تاتیانا ، 34 سال
این راه حل تنها می تواند به عنوان مکمل رژیم و ورزش عمل کند ، زیرا این به خودی خود بی اثر است و نتایج ملموس را به همراه نمی آورد.به گفته دوکان ، مخلوطی از عسل ، زنجبیل و آب لیمو را روی معده خالی با رژیم پروتئین سبک ترکیب می کنم.مزایای این رویکرد - سیری ، عدم ضعف ، رفاه ، شادابی.
پائولین ، 23 ساله
او نمی دانست که چای لیمو و عسل در کاهش وزن نقش دارند.صبح برای مدت طولانی آن را نوشیدم ، زیرا چای سیاه و قهوه معده مرا آزار می دهد.ورزش به من در کاهش وزن کمک کرد و رژیم های غذایی بی نتیجه ماندن نیستند.فقط فعالیت بدنی منظم به پراکندگی متابولیسم کمک خواهد کرد و باعث می شود رسوبات چربی شروع به کار کنند.
