چگونگی برطرف شدن چین های شکم و دو طرف به سرعت در منزل
محتویات
یکی از مناطق مشکل دار بسیاری از افراد کمر است.هنگامی که پوست با لایه ای از چربی از زیر لباس و شلوار شروع به بیرون آمدن می کند ، زمان آن رسیده که ضربه جدی به این مکان وارد شود.نحوه برداشتن چین های روی شکم یک سؤال متداول است زیرا بسیاری از طرفین و کمرها در صورت عدم حرکت و اضافه کردن مواد غذایی به سرعت وزن بیشتری به دست می آورند.برای حل مشکل شما باید مجموعه ای از اقدامات را انجام دهید ، که شامل ورزش ، تغذیه مناسب ، ماساژ است.
علل ایجاد خارش در شکم
دو دلیل اصلی شکم زشت ، تغذیه ضعیف ، فعالیت کم است.تصادفات هورمونی ، استرس باعث چاقی نیز می شود ، اما اثر چنین عواملی به تنهایی قابل اصلاح نیست.فقط با تصحیح سلامتی از طریق مداخله پزشکی می توانید این شکل را تصحیح کنید.وقتی به دلیل سبک زندگی مان بدون انتقاد چاق می شویم ، رفع آن بسیار ساده تر است.
زن و مرد هر دو از زندگی خود ناراضی هستند.در نیمه قوی ، تجمع رسوبات چربی در شکم ممکن است رخ دهد ، در حالی که کل بدن طبیعی به نظر می رسد.چربی اندامهای داخلی را می پوشاند ، خطرناک می شود و باعث افزایش اشتها و حتی پر شدن بیشتر می شود.در زنان ، همه چیز متفاوت است.آنها در این مکان تمایل طبیعی به لایه چربی دارند که لایه های مناسبی را ایجاد می کندشرایط برای تولد آینده کودکان.چگونگی برداشتن چین در قسمت پایین شکم ، فکر کردن است و باعث زایمان زنان شده است ، زیرا بعد از زایمان یک مشکل شایع است.
خلاص شدن از چین و چروک های شکم خود
پمپ کردن مکعب های قابل توجه بر روی شکم ، خواب زیادی می بیند.حتی افراد بیشتری می خواهند از شر چربی خلاص شوند ، معده را اگر حتی کاملاً صاف نباشد ، لااقل مناسب و بدون چین خوردگی های قابل توجه قرار دهید.فقط یک رویکرد کلی با کار جدی روی خودتان به موفقیت کمک خواهد کرد.انجام دادن بدون ورزش فعال با تمرینات مؤثر نه تنها در ناحیه کمر غیرممکن است.آموزش لازم برای قلب و عروق ، که باعث تحریک بدن می شود ، چربی را از همه جا دور می کند.همچنین شما نیاز به تغییر رژیم غذایی دارید که منجر به تشکیل چربی زیر پوست شد.
ورزش
ورزش اولین کاری است که شروع به ریختن چربی از معده شما می کند.تدوین برنامه درسی ضروری است که شامل آموزش متناوب جهت گیری های مختلف می باشد.هفته ای سه بار می توانید ژیمناستیک ، تناسب اندام ، قلب را به صورت دویدن ، دوچرخه سواری ، طناب پریدن انتخاب کنید.3-4 بار دیگر وقت بگذارید تا مستقیم روی معده کار کنید.آنها در کنار آمدن با چین ها ، تقویت عضلات شکم و تسکین بیشتر دروس زیر کمک می کنند.آنها را به عنوان یک تمرین روزانه انجام دهید:
- تمرین مطبوعاتی.
- حلزون حلقه زدن؛
- چرخش حلقه.
فعالیت های ورزشی ممکن است همیشه جواب این سؤال باشد که چگونه بافت چربی را در پایین شکم جدا کنید به دلیل این واقعیت است که پوست بعد از قوی شدنکاهش وزن یا زایمان فقط آویزان است.این تنها یک چیز است - شما باید در مورد عمل جراحی بپذیرید یا تصمیم بگیرید.پمپ کردن شکم یکی از سخت ترین آنهاست.حتی کاهش وزن به وزن مورد نظر ، برابر کوچک زیر نیز باقی مانده است.
مواد غذایی
دشمنان اصلی یک چهره باریک و زیبا - شیرین ، آرد ، سرخ شده.همه این موارد را باید با جایگزین کردن آن با مواد غذایی مفیدتر از بین برد تا سؤال در مورد چگونگی برداشتن چین های پوسته از شکم به طور کامل خسته شود.اگر چین خوردگی ها خیلی زیاد نیست ، لازم نیست که به یک رژیم غذایی دقیق بروید.کافی است رژیم خود را تغییر دهید.این بدان معنی نیست که شما مجبور به خوردن برخی از میوه ها یا غذاهای تازه خوشمزه هستید و احساس گرسنگی می کنید.چند قانون ساده به آسانتر کردن غذای روزانه ، ترویج کاهش وزن کمک می کند:
- به جای محصولات آرد ، کیک و شیرینی میوه های بیشتری بخورید.
- با سرخ کردن در روغن ، انتخاب دستورالعمل هایی که شامل جوش ، بخارپز یا در فر ، جوش باشد ، تا حد ممکن ظرف ها را بپزید.
- لبنیات بیشتری مانند پنیر ، پنیر ، کفیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
- روزهای بارگیری را حداقل یک بار در هفته ترتیب دهید ، که به شما امکان می دهد وزن بیش از حد را خیلی سریعتر از بین ببرید ، و با آن هر برابر شوید.
- از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید.حتی گوشت نیز می تواند لاغر و بسیار مفید باشد.
- وعده های غذایی دیر و فراوان انجام دهید.
ماساژ
روش یاور دیگری برای کسانی که به فکر چگونگی برداشتن چین ها هستندشکم ، ماساژ است.این ماده به عنوان تنها وسیله کاهش وزن قابل استفاده نیست زیرا ماساژ به تنهایی قادر به تجزیه چربی نیست.این به مقابله با مایعات جمع شده در شکم و سلولیت ظاهر می شود.اثرات مکانیکی روی پوست روی بافت زیر جلدی تأثیر می گذارد ، که گردش خون را افزایش می دهد و گرم می شود.این منجر به ایجاد ماهیچه و تن پوست می شود ، تغذیه سلولی را بهبود می بخشد.ظاهر شکم بهبود می یابد و پوست سفت می شود و به صاف کردن چین ها کمک می کند.
انجام ماساژ به تنهایی همیشه خیلی راحت نیست ، به خصوص در مورد شکم.فشار آوردن آن غیرممکن است ، زیرا تأثیر شدیدی روی اندامهای داخلی خواهد داشت.به عنوان تکنیک های ماساژ مناسب نوازش ، مالش ، انبر.تمام حرکات به مدت 15 دقیقه دو بار در روز انجام می شود.گزینه ایده آل برای بهره وری و احساس دلپذیر ، هیدروماژ خواهد بود.در حالی که در حمام ایستاده اید ، معده خود را با جریان نازل دوش ماساژ دهید.این کار باید در جهت عقربه‌های ساعت نیز انجام شود.
