ریزش مو در خانمها: علل ، علائم ، روشهای درمانی با داروها ، ویتامین ها ، داروهای مردمی

ریزش مو یک مشکل ناخوشایند برای هر خانم است.سنشکستن فرهای زیبا و سرسبز یک بار می تواند یک آسیب روانی واقعی باشد.برای ترمیم رشته ها ، خانمها آماده رفتن به اقدامات مختلف هستند ، اما مراجعه به پزشک به دلایلی به تعویق افتاد.در ضمن ، اغلب ریزش موی سر در خانم ها وجود دارد که بدون درمان قابل درمان نیست.

طبق آمار ، تقریبا 40٪ از جمعیت زیر 50 سال از ریزش مو رنج می برند.و اگر 15-20 سال پیش آلوپسی سرنوشت تنها نیمی از نرها بود ، امروزه محرومیت از مو به طور فزاینده ای در زنان مشاهده می شود.از چه روش هایی برای مقابله با طاسی پراکنده استفاده می شود ، و چرا باید فوراً با یک متخصص بیماری زا مشورت کنید؟

ریزش مو در خانمها: علل ، انواع ، علائمهیچ ریزش فولیکول های مو وجود ندارد.آنها به سادگی در "خواب زمستانی" قرار می گیرند ، دست از کار می کنند.چنین مشکلی با فرکانس برابر در زنان و مردان بروز می کند.گاهی اوقات طاسی پراکنده حتی در مشاهده می شودبچه ها

لازم است آندروژنی را از آلوپسی پراکندگی تشخیص داد.اشکال در دو ویژگی بالینی و مورفولوژیکی متفاوت است.

  1. منطقه شکست.طاسی آندروژنی باعث ایجاد چرا در مناطق معینی (فاصله ، ویسکی) می شود.پراکندگی - روی کل سطح سر تأثیر می گذارد.
  2. علت مسئله.آلوپسی آندروژنی باعث تحریک بیش از حد در بدن آندروژن ها می شود.یک ویژگی انتشار پاتولوژی های خود ایمنی است.

این اختلافات در طبقه بندی بین المللی تجدید نظر در دهم نیز مشهود است.در ICD-10 آلوپسی منتشر با کد L63.8 نشان داده شده است.

عواملی که باعث ایجاد لکه های طاس می شوند

طاسی پراکنده پاسخی به اختلالات عملکرد بدن است.به همین دلیل است که چنین آلوپسی را گاهی علامت گذاری می نامند.دلایل ریزش مو کاملاً متنوع است.در بین اینها ، پنج عامل متداول است.

  1. بیماری های عفونی.بیماری های شدید همراه با تب طولانی مدت می تواند الگوی طاسی را تحریک کند.ریزش مو دو ماه پس از عفونت شروع می شود.آلوپسی پراکنده روش هایی برای تحریک تب مالت ، سیفیلیس ، آنفلوانزا ، حصبه ، ذات الریه ، سل ، مونونوکلئوز و مالاریا است.
  2. کمبود مؤلفه های مفید.رژیم های غذایی سخت ، رژیم غذایی ضعیف منجر به کمبود مواد معدنی ضروری ، ویتامین ها می شود.موها نازک ، بریده و شروع به ریزش می کنند.به خصوص برای رژیم های غذایی بدون پروتئین مضر است.کمبود پروتئین فوراً بر سلامت مو تأثیر می گذارد و رشد آنها را محدود می کند ،ریشه کنیاگر در زنان مبتلا به آلوپسی پراکنده مشاهده شود ، درمان با تصحیح مجتمع های تغذیه ای ، ویتامین و مواد معدنی آغاز می شود.
  3. مصرف دارو.استفاده از برخی داروها با عوارض جانبی مانند ریزش مو همراه است.داروهایی که می توانند فرایند ریزش مو را شروع کنند شامل داروهای ضدپارکینسون ، ضد تشنج ، ضد انعقاد ، سیتوستاتیک است.
  4. بیماری های مزمن.ریزش مو می تواند اختلالات غدد درون ریز ، غالباً بیماری تیروئید را برانگیزد.اساس آلوپسی منتشر ممکن است کم کاری تیروئید ، پرکاری تیروئید باشد.گاهی اوقات ، لوپوس قرمز ، اریترودرما و پسوریازیس منجر به ریزش گسترده مو می شود.
  5. اختلالات روانی - عاطفی.شوک های شدید ، استرس ، افسردگی می تواند طاسی را به وجود آورد.گاهی اوقات ریزش مو ، همانطور که توسط بررسی ها نشان داده شده است ، ممکن است بعد از بی حسی یا جراحی اتفاق بیفتد.

اگر علت آلوپسی پراکنده مشخص نشود ، پزشکان آن را "ایدیوپاتیک" توصیف می کنند.اگرچه در اکثر موارد ، مطالعه مکرر ، افزایش هورمونهای مردانه - آندروژن ها را نشان می دهد ، و بر این اساس ، "آلوپسی آندروژنیک" تشخیص داده می شود.

اشکال اساسی بیماری

برای فهمیدن چگونگی بروز آلوپسی ، که نوعی آلوپسی است ، لازم است کمی به آناتومی تخلیه شود.متخصصان تریکولوژیست ادعا می كنند كه همه موها از سه مرحله از رشد عبور می كنند.

  1. آناژن.این مرحله ای است که در آن رشد و پیشرفت سریع مو مشاهده می شود.مشاهده شدهتقسیم فولیکول فعال.میله مو گذاشته شده است.ملانین سنتز می شود که وظیفه سایه مو را بر عهده دارد.به طور متوسط ​​، این مرحله پنج تا هفت سال طول می کشد.
  2. کاتاژن.فاز متوسط ​​چند هفته به طول انجامید.در این زمان ، سلول های فولیکول از هم جدا می شوند و مانع سنتز ملانین می شوند.مو برای ریزش طبیعی آماده می شود ، به لایه بالایی پوست منتقل می شود.
  3. تلوژن.این مرحله گاهی به مرحله استراحت گفته می شود.این ریزش موهای "قدیمی" را فراهم می کند ، مسئول استراحت فولیکول ها است.هسته جدیدی در محل هسته باقی مانده پدیدار می شود که در هنگام شستشو به راحتی قابل جدا شدن است.

با توجه به این مراحل رشد مو ، متخصصان بیماری شناسی دو شکل آلوپسی منتشر را تشخیص می دهند.پیش از این ، پزشکان به این آسیب شناسی و ریزش مو آندروژنتیک مراجعه کرده بودند.اما پس از آخرین ویرایش طبقه بندی بین المللی ، ما فقط بر روی دو شکل ذکر شده در جدول زیر مستقر شد.

جدول - اشکال ریزش مو ، خصوصیات آنها و مکانیسم های رشد

اشکال خصوصیات مکانیسم رشد علل
انتشار آلوپسی تلوژن - موها پس از قرار گرفتن در معرض یک عامل تحریک آمیز یک یا دو ماه از بین می روند.
- بیماران ریزش موی فراوانی را تجربه می کنند.
- در مرحله حاد و مزمن رخ می دهد.
- طاسی کامل رخ نمی دهد.
- مرحله حاد حدود شش ماه طول می کشد ، بعد از درمان مناسب عود می کند.
- آلوپسی مزمن با دوره های ناشی از افت شدید شدید جایگزین می شود ، تشدید مشاهده می شودحدود 2 بار در سال
- مرحله آناژن زود تمام می شود.
- آناژن دیر به پایان می رسد (این برای زنان باردار معمولی است ؛ آنها فقط بعد از زایمان مرحله کاتاژن دارند).
- مرحله آناژن کوتاه شده است ، رشته ها به طول خود رشد نمی کنند.
- مرحله تلوژن به شدت کاهش می یابد ، آناژن بدون استراحت کافی رخ می دهد.
- مرحله استراحت ادامه می یابد ، تلوژن دیر به پایان می رسد
- استرس روانی - عاطفی.
- بارداری ، زایمان؛
- کمبود ویتامین ها ، مواد معدنی؛
عواقب عملیات؛
- بیماریهای مزمن؛
- اختلالات تیروئید؛
- درمان دارویی طولانی مدت؛
- رژیم های شدید
آلوپسی آناژن پراکنده - مو به سرعت از بین می رود.
- زن متوجه ريزش مو در تمام رشته ها مي شود.
- طاسی کامل گاهی اوقات رخ می دهد.
- لامپ ها سالم مانده اند.
- هنگامی که به درستی درمان شود ، بهبودی کامل اغلب رخ می دهد.
- رشته های بزرگسالان از نظر رنگ و ساختار متفاوت با موهای قبلی خود هستند
تحت تأثیر محرک های قوی ، مرحله آناژن از بین می رود ، با عبور از مرحله استراحت - شیمی درمانی.
- تابش رادیواکتیو؛
- مسمومیت با مواد سمی.
- پرتودرمانی

علائم پاتولوژی

به راحتی می توان از بین رفتن بیش از حد رشته ها را تشخیص داد.کافی است با دقت به شانه نگاه کنید یا به مقدار مویی که پس از شستن سر شما سرازیر شده است توجه کنید.اگر تعداد میله های گمشده مو از حد معمول فراتر رود (150 قطعه در روز) ، زمان آن فرا رسیده است که زنگ هشدار را بشکنید.علاوه بر این ، باید به چهار ویژگی بارز آلوپسی منتشر اشاره شود.

  1. ضعف فولیکول ها.اگر یک دسته مو دارید و به آرامی بدون استفاده از نیروی کشیده می شوید ، حدود ده مو در دست شما مانده است.چنین گم شدن هیچ گونه ناراحتی و دردی برای شما ایجاد نخواهد کرد.
  2. عدم رشد.در محل موهای ریخته شده ، میله های جدید رشد نمی کنند ، زیرا هنوز زمان شکل گیری ندارند.چنین مناطقی بسیار نازک تر به نظر می رسند.
  3. بدتر شدن ظاهر.نازک تر مو ، شکننده شوید.آنها قدرت طبیعی خود را از دست می دهند و می درخشند.اغلب یک ذره بین چربی ظاهر می شود.بعضی اوقات رشته ها بیش از حد خشک می شوند.
  4. ریزش مو روی بدن.گاهی اوقات آلوپسی منتشر نه تنها روی سر ذکر می شود بلکه بدن را نیز در بر می گیرد.موها می توانند روی دستها ، پاها بیفتند.بعضی اوقات مژه یا ابرو از بین می رود.اما چنین علائمی اختیاری است.ممکن است آنها گم شوند.

حدود 1000 مو می توانند در طول آلوپسی منتشر در یک روز از بین بروند.مشاهده چنین پرورشی غیرممکن است.بنابراین ، در صورت از دست دادن انبوه رشته ها ، ثبت نام در یک متخصص بیماری زایمان ضروری است.

روشهای تشخیصی

یک روش جامع برای تعیین آلوپسی منتشر مورد نیاز است.هدف از تشخیص نه تنها تشخیص صحیح بلکه تعیین دلیل ایجاد ریزش گسترده مو است.بنابراین ، فهرست اقدامات براساس موارد متفاوت است.اگر مشکوک به وجود آلوپسی پراکنده باشد ، متخصص آسیب شناسی یکی از چهار روش تشخیصی (یا چندین بار به طور همزمان) را اختصاص می دهد.

  • تریکوسکوپیروش مدرن تشخیص بینایی.با کمک دوربین مخصوص ، پزشک می تواند وضعیت پوست سر و مو را معاینه کند.تریکوسکوپی نواحی فروپاشی را تشخیص می دهد ، نسبت میله های آسیب دیده و موارد سالم را تعیین می کند.
  • آنالیز طیفی.این یک اقدام تشخیصی است که میزان محتوای مواد معدنی و عناصر کمیاب در بدن انسان را تعیین می کند.تجزیه و تحلیل نشان می دهد که کمبود اجزای مهم مانند آهن ، منیزیم ، سلنیوم ، روی و کلسیم وجود دارد.علاوه بر این ، می توان وجود فلزات سنگین را ایجاد کرد که می تواند ریزش مو را تحریک کند ، به طور قابل توجهی وضعیت کل بدن را بدتر می کند.
  • فوتوتریشوگرام.این روش نسبت مویی را که در مراحل مختلف رشد قرار دارد تعیین می کند.بنابراین ، شدت بروزرسانی ها و فعالیت رشته های در حال سقوط را تشخیص می دهد.این روش تشخیصی وضعیت شافت مو و پوست را ارزیابی می کند.غرب موثرترین روش برای تشخیص آلوپسی منتشر است.
  • آزمایشات آزمایشگاهی.به بیمار توصیه می شود بیوشیمی خون ، آزمایش خون عمومی برای هورمون ها انجام دهد.این مطالعات به شناسایی دلایل ریزش مو کمک می کند.
  • بسته به نتایج به دست آمده ، ممکن است بیمار به متخصصان باریک مراجعه شود: غدد درون ریز ، متخصص زنان ، مغز و اعصاب ، متخصص گوارش ، پوست و مو.در این حالت ، برای تأیید تشخیص ، مطالعات دیگری تعیین کنید.

    روشهای درمانی

    این متخصص بیماری فقط بعد از انجام کلیه مراحل تشخیصی ، طرح درمان آلوپسی منتشر را تعیین می کند.درمان مناسبچندین کار را به طور همزمان انجام می دهد.این اجازه می دهد تا از دست دادن جرم متوقف شود ، عملکرد مناسب فولیکول ها را احیا کند ، علل آسیب شناسی را بجنگد.به همین دلیل است که به سختی ممانعت به عمل می آید.

    درمان شامل چندین زمینه است:

    • دارو؛
    • فیزیوتراپی؛
    • استفاده از روش های عامیانه.

    اگر تمام اقدامات نتیجه مطلوب را به دست نیاورند ، ممکن است عمل جراحی به بیمار توصیه شود.

    داروها

    طاسی پراکنده یکی از خفیف ترین اشکال آلوپسی محسوب می شود.چنین آسیب شناسی ، اگر به درستی درمان شود ، می توان جلوی آن را آسان گرفت.در بیشتر موارد ، می توان رشته ها را به شکل اصلی خود برگرداند.داروها را می توان از طریق داروهای ذکر شده در جدول زیر استفاده کرد.

    جدول - داروها و اثرات آن بر بدن

    ​​
    گروه داروها نام دارو اثر ویژگی
    محرک رشد - مینوکسیدیل؛
    - آلرانا؛
    - Cosilon؛
    - "ژنولون"؛
    - کروماکلین
    - گردش خون را افزایش می دهد.
    - تحریک تقسیم سلولی در فولیکول ها.
    - رشد موهای جدید را فعال می کند
    - نتایج پس از 4-6 ماه قابل توجه می شوند.
    - درخواست منظم مورد نیاز است.
    - پس از قطع دارو ، گاهی اوقات از بین رفتن رشته ها افزایش می یابد
    Biostimulant Esvitsin - پوست سر را با مواد معدنی می کشد.
    - باعث تحریک رشد رشته ها می شود.
    - لجن را بیدار می کندلامپ؛
    - ظاهر فر را تقویت می کند
    - می توان از خارج یا داخل استفاده کرد.
    - نتایج قابل توجه پس از 3 ماه استفاده منظم است
    تقویت کننده "Rinfoltil" (آمپول ، قرص ، شامپو ، لوسیون)- عمل ترمیمی را فراهم می کند.
    - سطح آندروژن را تنظیم می کند.
    - غنی شده با روی ، آهن ، سلنیوم ، مس و ویتامین ها.
    - ساقه مو را بازیابی می کند.
    - وضعیت لامپ ها را بهبود می بخشد
    - تهیه این مواد بر اساس مواد اولیه گیاهی تهیه می شود.
    - برای بهترین اثر ، توصیه می شود ترکیب قرص ها را با شامپو یا آمپول ترکیب کنید.
    - نتیجه در 3-4 ماه قابل توجه می شود
    هومیوپاتی سلنزین - گردش خون را فعال می کند.
    ارز را عادی می کند.
    - سیستم عصبی را آرام می کند.
    - خارش و شوره را تسکین می دهد.
    - درخشش طبیعی را برمی گرداند.
    - میله مو را ضخیم می کند.
    - لامپهای خفته را بیدار می کند
    - برای دریافت 8 گلوله 4-5 بار در روز تعیین می کند.
    - معلوم است که درمان کاملاً طولانی و گران است
    پماد ناشی از ریزش - "ماراماروشا"؛
    - میوا؛
    - کارمازین؛
    - کاپوس حرفه ای؛
    - درموت
    - چرا را کاهش می دهد.
    - رشد را تقویت می کند.
    - ساختار ، ضخامت مو را بازیابی می کند.
    - شوره سر را از بین می برد
    بعضی از پمادها داروهای هورمونی هستند ، بنابراین فقط می توانند توسط پزشک تجویز شوند
    آماده سازی آهن - "Ferroplex"؛
    - "Tardiferon"؛
    - "Ferlatum"؛
    - "Biofer"
    - بدن را با مواد لازم اشباع می کند؛
    - شرایط مو را بهبود می بخشد.
    - کم خونی
    برای بهبود جذب ، اسکوربیک یا اسید فولیک ، ویتامین های B6 ، B2
    ضد افسردگی ، ضد افسردگی- شیمی درمانی؛
    - تابش رادیواکتیو.
    - مسمومیت با مواد سمی.
    - پرتودرمانی
    - سیستم عصبی را آرام می کند.
    - شدت افسردگی را کاهش می دهد.
    - تحریک پذیری را از بین می برد
    - داروهای ضد افسردگی فقط توسط پزشک تجویز می شوند.
    - داروها منحصراً طبق برنامه مقرر استفاده می شوند
    مجتمع های ویتامین - مواد معدنی - Pantovigar؛
    - معتبر؛
    - Nutrikap
    - اشباع شده با ویتامین ها ، مواد معدنی؛
    - ترمیم مو؛
    - تأثیر مفیدی بر کل ارگانیسم ها دارد
    ویتامین ها در آلوپسی منتشر
    بسته به علت ریزش مو انتخاب می شوند (در درماتیت ، "مغز مغز" مفید است ، و در صورت استرس ، "پانتوویگار")

    روشهای فیزیوتراپی

    توصیه می شود برای تقویت دارو به فیزیوتراپی بروید.انتخاب اقدامات بستگی به میزان طاسی ، سن بیمار و بیماری های تشخیص داده شده دارد.بیشتر اوقات ، پزشکان یکی از هفت روش را توصیه می کنند.

    1. میکروتراپی.این روش با استفاده از پالس های فرکانس پایین انجام می شود.این عمل گشاد شدن عروق را فعال می کند ، متابولیسم را فعال می کند ، بافت هایی را با اکسیژن غنی می کند.این روش درمانی به شما امکان می دهد ساختار مو را ترمیم کنید ، خلاص شویدشوره سر ، عملکرد غددهای چربی را عادی می کند.
    2. کرایوتراپی.با داشتن نیتروژن مایع ، پوست سر تحت تأثیر سرماخوردگی قرار دارد.این رویداد باعث بهبود گردش خون ، افزایش لایه برداری لایه مرده ، خلاص شدن از خارش و شوره سر می شود.
    3. Darsonvalisation.این روش با استفاده از یک شانه مخصوص انجام می شود.چنین معیارهایی برای آن دسته از بیمارانی که نارسایی هورمونی در بدن دارند تشخیص داده می شود.Darsonval غددهای چربی را ترمیم می کند ، روند سوخت و ساز را عادی می کند.
    4. پلاسما درمانی.پلاسمای غنی از پلاسما از خون وریدی گرفته شده از بیمار جدا می شود.در پوست سر وارد می شود.این امکان را می دهد تا رشد رشته ها را فعال کنید ، لامپ های خواب را از خواب بیدار کنید ، فرآیندهای بیوشیمیایی طبیعی را بازیابی کنید.
    5. ازون درمانی.این رویداد از چند طریق قابل انجام است.اکسیژن زیاد با قطره ای تزریق می شود ، با تزریق یا با ترکیبات خاصی درمان می شود.ازون درمانی فولیکول ها را با اکسیژن اشباع می کند ، سرباره را تمیز می کند ، تحریک را از بین می برد ، التهاب را کاهش می دهد و رشد مو را فعال می کند.
    6. برنامه پارافین.با کمک پارافین گرم شده که از قبل در پلی اتیلن پیچیده شده است ، برنامه های ویژه ای را برای پوست سر ایجاد کنید.این رویداد گردش خون را افزایش می دهد ، هجوم مواد مغذی را به فولیکول ها می بخشد ، باز شدن منافذ را تسهیل می کند.
    7. لیزر درمانی.این روند فرآیندهای فیزیولوژیکی را که در فولیکول ها اتفاق می افتد ، ترمیم می کند.لیزر تقسیم سلولی طبیعی را فراهم می کند ، رشد رشته ها را فعال می کند ، واکنش های بیوشیمیایی را تحریک می کند.

    برای تقویتدرمان پزشکی و فیزیوتراپی برای بررسی رژیم توصیه می شود.این منو باید با غذاهای دریایی ، غلات غنی شود.قارچ مفید ، جگر.رژیم غذایی باید حاوی بسیاری از غذاهای سرشار از روی ، آهن ، سلنیوم ، منیزیم ، ویتامین های C ، A ، PP ، قرن باشد.نوشیدن الکل و قهوه باید به حداقل برسد یا در کل متوقف شود.

    داروهای مردمی

    داروهای مردمی برای طاسی منتشر نیاز دارند.پزشکان حتی می گویند اگر هیچ ناهنجاری عمده ای در بدن مشاهده نشود (مثلاً آلوپسی بعد از زایمان یا در نتیجه عمل جراحی بوجود آمد) ، پس از آن می توان یکی از چهار نسخه دارویی را صادر کرد.

    1. تصفیه نمک.مطلوب است که نمک دریایی اعمال شود.اگر اینطور نیست ، می توانید از غذای معمولی استفاده کنید.یک مشت نمک مصرف کنید ، آن را به آرامی داخل پوست سر مالش دهید.بعد از 15 دقیقه با آب گرم بشویید.هفته ای یکبار تکرار کنید.در یک ماه شما شاهد پیشرفت خواهید بود.
    2. آب گوجه فرنگی با تقویم.برای تهیه جوشانده ، لازم است تا ریشه سنگ شکسته خرد شده (20 گرم) و گل آذین جوانه (10 گرم) جمع شود.مواد اولیه را تا یک لیتر آب پایین بیاورید ، پنج تا ده دقیقه بجوشانید.اجازه دهید آبگوشت به تنهایی خنک شود.صافش کنداروهای به دست آمده را به پوست مالیده و به راحتی قسمتهای مشکل را ماساژ دهید.هر سه روز روش را تکرار کنید.
    3. تزریق گزنه.برگهای تازه گزنه را جمع کنید.آنها را قطع کنید.روی آب جوش بریزید.اصرار بر این درمان به مدت شش ساعت.برای تقویت اثر درمانی ، گزنه می تواند باشدبرگ درخت چنار ، گل بابونه ، مریم گلی را اضافه کنید.قبل از استفاده از فشار تزریق.از داروی گیاهی برای شستشوی مو استفاده می شود.
    4. ماسک کفیر خردل.250 میلی لیتر ماست (2.5٪) مصرف کنید ، آن را با یک زرده تخم مرغ ، یک قاشق غذاخوری پودر خردل مخلوط کنید.قطعات را کاملاً مخلوط کنید.ماسک حاصل را روی موهای شسته نشده بمالید.سر خود را بپیچید.ماسک را به مدت 15 تا 25 دقیقه نگه دارید و احساسات خود را کنترل کنید.اگر ماسک خیلی گرم است ، زود آن را بشویید.بعد از انجام عمل ، پوست سر را با یک مرهم تغذیه کننده آرام کنید.

    جراحی

    کاشت مو - یا پیوند - رادیکال ترین روش برای مبارزه با آلوپسی پراکندگی است.با این حال ، این یک روش درمانی نیست.در عوض ، روشی برای پنهان کردن طاسی است که به سرعت در حال پیشرفت است ، نه به دارو و نه فیزیوتراپی و نه درمان مردمی.

    پیوند در برابر آلوپسی انتشار نمی کند.بنابراین ، اگر به علل اصلی نپرداخته شود ، حتی بعد از پیوند احتمال آلوپسی بسیار زیاد است.

    حتی عواملی همچون سیگار کشیدن ، لوازم آرایشی ضعیف مو ، مراقبت نادرست و سوء استفاده از الکل می توانند طاسی الگوی پراکنده در زنان را تحریک کنند.بنابراین ، هنگامی که متوجه اولین علائم ابتلا به آلوپسی شدید ، بلافاصله شیوه زندگی خود را تغییر دهید ، مراجعه به پزشک را به تعویق نیاندازید.

    مقالات محبوب

    ؓلامتی لاک قارچ ناخن ارزان و موثر: بررسی داروها ، بررسی ها ؂شپزی دستور العمل های خارپشت از گراوی: اسرار پخت و پز و انتخاب مواد تشکیل دهنده
    ؂شپزی risotto قارچ - نحوه پخت و پز با دستور العمل های مرحله به مرحله با عکس نکات دیگر جدول کامل افعال بی قاعده انگلیسی با ترجمه و رونویسی برای چاپ افعال بی قاعده نکات دیگر 100 دلیل برای اینکه من شما را دوست دارم: فهرست، الگوی دوست تولد. چگونه 100 دلیل برای دوست داشتن شما را با دستان خود برای بهترین دوست خود بسازید و تزئین کنید؟ نکات دیگر شربت Pertusyn: دستورالعمل استفاده، دوز برای کودکان و بزرگسالان، ترکیب، بررسی ها، آنالوگ ها، موارد منع مصرف، مدت زمان مصرف. شربت پرتوسین - از چه سنی می توان آن را به کودکان داد، برای کدام سرفه باید مصرف شود: خشک یا مرطوب؟ نکات دیگر گچ برای درد مفاصل و عضله: نام، فهرست، کاربرد. نوار، ضد درد و ضد التهاب، گچ چینی نکات دیگر شرایط زندگی در سیارات دیگر چگونه باید باشد؟ آیا در سیارات دیگر منظومه شمسی و فراتر از آن حیات وجود دارد: تحقیقات، نظرات دانشمندان نکات دیگر عطرهای معروف، محبوب تابستانی زنانه، عطرسازی: نام ها، برندها نکات دیگر بوی رطوبت: علل، روش های عامیانه از بین بردن، نکات. چگونه بوی رطوبت را در آپارتمان از بین ببریم؟ چگونه بوی نم روی مبلمان را در ماشین از بین ببریم؟