رژیم غذایی مروارید - منو با دستور العمل ها ، خواص ، کالری و آسیب
مطالب
فرنی مروارید ماده ای در رژیم غذایی است که یک ماده اصلی در رژیم غذایی مروارید است: این ماده به زنان کمک می کند در حالی که هنوز هم از بدن استفاده می کنند ، وزن خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.محدود کردن رژیم غذایی شما ، سرشار از کربوهیدرات ها و چربی ها ، به شما در کاهش وزن کمک می کند ، و همچنین بدن را تمیز می کند ، سوخت و ساز را عادی می کند.با اصول اساسی رژیم غذایی مروارید آشنا شوید ، در مورد خواص مفید غلات بدانید.
خواص مفید مروارید
لازم نیست فکر کنید که در حالی که شما رژیم غذایی را دنبال می کنید ، بدن از مواد معدنی مورد نیاز خود محروم می شود و ویتامین ها را دریافت نمی کند.توجه به این نکته حائز اهمیت است که در صورت تهیه محصول خام ، مزایای مروارید بیشتر خواهد بود.استفاده از جو مروارید تأثیر مثبتی بر بدن انسان دارد ، زیرا:
- حاوی کلسیم ، منگنز ، ویتامین E ، آهن ، فسفر ، ویتامین های گروه B ، منیزیم ، مس و سایر مواد مغذی است.
- سرشار از فیبر ، که معده ، روده ها را پاکسازی می کند ، هضم را بهبود می بخشد ، مشکل مدفوع را حل می کند.
- حاوی پروتئین زیادی است ، در نتیجه فرد ضعف ناشی از کاهش سریع وزن را تجربه نمی کند.
- دارای اسید آمینه ای مانند لیزین است ، کهبرای اشباع کامل لازم است.
- تولید کلاژن ، عنصر مسئول جوانسازی پوست انسان را ارتقا می بخشد.
رژیم غذایی مروارید برای کاهش وزن
بسیاری از خانمها در تلاشند تا دریابند که آیا مروارید برای کاهش وزن مفید است یا خیر.با قضاوت در مورد اجزای موجود در غلات ، می توان گفت که بله ، فرنی تأثیر مفیدی بر سلامت انسان دارد.رژیم مروارید به این صورت است که در طی دوره (5-10 روز) رژیم غذایی خود را حداکثر با مروارید پر خواهید کرد.فرنی را می توان پخته یا پخته کرد ، توصیه می شود آن را بدون روغن و نمک بپزید.
فرنی مروارید دارای میانگین کالری 106 کیلو کالری در 100 گرم است.شما می توانید بر روی مروارید وزن کم کنید ، اما اگر این دوره را از محصولات نانوایی ، گوشت چرب ، الکل ، شیرینی ، محصولات دودی رها کنید ، یک رژیم مؤثر خواهد بود.در حین رژیم گرفتن ، باید آب معدنی غیر گازدار ، تزریقات گیاهی و چایهای شیرین نشده بنوشید.میزان مایع آشامیدنی باید در حدود 1.5-2.5 لیتر در روز باشد.حتی صبح اجازه قهوه بدون بو داده است.
بدون رژیم غذایی به مدت یک هفته یا 10 روز ، می توان روز بارگیری را روی جو مروارید انجام داد: در مدت 24 ساعت فقط فرنی لازم خواهد بود.کارشناسان همچنین توصیه می کنند یک جوشانده مروارید را به مسیر اصلی منو اضافه کنید - بنابراین "تخلیه" بسیار کارآمد تر خواهد بود.روش جوشانده پخت و پز به آسانی ممکن است: یک لیوان غلات ، از قبل با آب سرد پر شده ، به مدت 20-25 دقیقه در 1.5 لیتر آب جوشانده ، سپس مایع را تخلیه کرده و 200 میلی لیتر 3 بار در روز بنوشید.
چهدر مورد تأثیر منفی فرنی مروارید بر روی بدن ، باید در اینجا ذکر شود که غلات حاوی گلوتن هستند - مؤلفه ای که در صورت استفاده مکرر ، باعث ترشح کلسیم و در نتیجه - منجر به پوکی استخوان - افزایش شکنندگی استخوان می شود.علاوه بر این ، لازم نیست برای افرادی که از یبوست یا گاستریت رنج می برند ، غذاهای با مروارید را تحسین کنید ، در غیر این صورت علائم ناخوشایند بیماری می تواند بدتر شود.کروپ هضم آن دشوار است و هضم به علت آن ممکن است مختل شود ، بنابراین برای زنان باردار و کودکان زیر 3 سال منع مصرف دارد.
به مدت 7 روز
برای کسانی که تصمیم به کاهش وزن گرفتند ، یک رژیم مروارید به مدت 7 روز مناسب خواهد بود - در اینجا علاوه بر فرنی ، سایر محصولات مجاز است.فراموش نکنید که هنگام گذراندن هر رژیم غذایی لازم است روزانه 2 لیتر آب تمیز بنوشید.منوی رژیم غذایی به شکل زیر است:
- صبحانه - جو مروارید با 4 قطعه آلو بخار پز یا سیب سبز رنده شده ، چای شیرین.
- ناهار - فرنی با یک تکه گوشت گاو یا فیله مرغ ، کلم و سالاد خیار.
- شام - بخشی از پنیر کم چرب یا یک لیوان 0٪ کفیر.
رژیم غذایی بر روی مروارید 10 کیلوگرم در هفته
برای کسانی که چاق هستند ، رژیم مروارید بهتر خواهد بود.با وزن بیش از حد ، می توانید هفته ای 10 کیلوگرم بر روی مروارید از دست دهید ، اما همه چیز به بدن بستگی دارد.به عنوان مثال ، بسیاری در مورد منهای 5 کیلوگرم صحبت می کنند ، که این هم نتیجه خوبی است.برای یادگیری نحوه کنترل اشتها و تنظیم رژیم غذایی ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند از سوءاستفاده و صرف چندین رژیم غذایی 7 روزه ، استفاده نکنیدشکاف بین آنها
طرز تهیه یک مروارید کاهش وزن
برای دیدن حداکثر نتیجه رژیم غذایی در شکل شما ، لازم است فرنی را به درستی تهیه کنید.قبل از اینکه قصد تهیه هرگونه ظروف از مروارید برای کاهش وزن را دارید ، غلات را درون یک قابلمه آب بریزید و بگذارید 10 ساعت آن را تزریق کند.شما ممکن است این کار را نکنید ، اما پس از آن فرنی یا نوار سوپ حداقل برای یک ساعت طبخ می شود.نیاز اصلی رژیم را رعایت کنید - فرنی مروارید هنگام کاهش وزن باید بدون نمک ، شکر یا روغن تهیه شود.به دنبال دستور تهیه جو مروارید ، یک غذای خوشمزه دریافت خواهید کرد که به طور موثر در کاهش وزن به شما کمک می کند:
- یک لیوان غلات حل شده را با 3 لیوان آب پر کنید.
- فرنی را به مدت 30 دقیقه بجوشانید.
- تزریق مروارید را به مدت 20 دقیقه انجام دهید.
- می توانید شروع به استفاده از محصول نهایی کنید.
فیلم ها: چگونه وزن کم کنیم با مروارید
بررسی
ورونیکا ، 28 سال
رژیم غذایی مروارید فقط باید به صورت خالص طبخ شود - بدون روغن یا نمک ، در غیر این صورت فقط به چهره آسیب می رساند.در ابتدا جو مروارید نمکی ، اما وزن به علاوه ، بنابراین من مجبور شدم فورا از طریق منو برود.به دخترانی که مانند من از خستگی می ترسند ، می گویم که با فرنی درست تهیه شده ، هرگز وزن کم نمی کنید!
ماریا به مدت 30 سال
رژیم غذایی با جو مروارید کاملاً مناسب من است - بدن خود را تمیز می کند ، به همین دلیل به پوندهای اضافی می رود.فقط فرنی کالری است ، بنابراین در طول رژیم غذایی شب یک سالاد سبزیجات ، فلفل ، خیار وهویجبا توجه به اینکه بدن ویتامین بیشتری دریافت کرد ، من به مدت 2 ماه روی مروارید با سبزیجات نشستم ، نتیجه ای که من متحیر شدم - منهای 16 کیلوگرم!
الویرا ، 22 ساله
در ابتدا ، او جو مروارید را خیس نکرد ، و در نتیجه ، سوپ من تقریباً 1.5 ساعت به بن بست رسید.این کمبود را اصلاح کرد - شروع به خیساندن غلات در شب کرد ، بنابراین ظروف خیلی سریعتر آماده می شوند.من رژیم مونو را روی مروارید دوست داشتم ، زیرا در تمام مدت احساس گرسنگی وجود ندارد - حتی فرنی بدون هر چیزی می تواند به خوبی خورده شود.
