روزه خشک آبشار و کاهش وزن در آب - نتایج ، بررسی ها و موارد منع مصرف
مطالب
مشکل اضافه وزن اغلب علت اصلی ایجاد مجتمع های زن و مرد در افراد مختلف استگروه هاروزه داری آبشار یکی از مؤثرترین روشهای پاکسازی بدن به حساب می آید ، به رشد عادت به درستی غذا ، کاهش وزن کمک می کند.با این حال ، بدون انضباط خود و قرار گرفتن در معرض آهن در طول آبشار نمی تواند انجام دهد.
گرسنگی آبشار برای کاهش وزن
برای به دست آوردن چهره رویایی ، اغلب به روش های بنیادی ، یکی از محبوب ترین - گرسنگی آبشار برای کاهش وزن متوسل می شود.جوهر این رژیم جایگزین روزهای ممتنع با روزهایی است که در آن می توان میوه های خام ، سبزیجات ، سبزیجات مصرف کرد.لازم است از عادتهای بد دست بکشید و برای گرسنگی با دقت آماده شوید.نباید فراموش کرد که کاهش سریع وزن استرس بسیار خوبی برای بدن است ، بنابراین قبل از شروع آبشار باید با پزشک مشورت کنید ، موارد منع مصرف را بخوانید ، در تشخیص اینکه می توانید چنین رژیمی را دنبال کنید.
موارد منعکس کننده برای کاهش سریع وزن (رادیکال):
- حاد وبیماری مزمن کبد؛
- مشکلات سیستم غدد درون ریز؛
- سل؛
- مشکلات کلیوی؛
- اختلال در عملکرد قلب؛
- وزن بدن خیلی کم است.
- دوره شیردهی ، بارداری؛
- دیابت؛
- مشکلات انعقاد خون.
- زخم ، بیماریهای مزمن معده.
طرح گرسنگی آبشار
قبل از شروع فرآیند تصفیه ، شما باید بدن را آماده کنید و از دارو یا مکمل استفاده نکنید.3 هفته قبل از دوره ما قند ، نمک و گوشت را از رژیم غذایی خارج می کنیم.برای هفته - ما فقط غذای گیاهی می خوریم.اندازه وعده غذایی - بیش از 70٪ از وعده های غذایی معمولی ، آخرین وعده غذایی قبل از ساعت 19:00.در روزهای "گرسنه" لازم است که تماس با آب را به حداقل برسانید ، از نوشیدن و حتی شستن دستها یا ظروف خودداری کنید.برنامه های ناشتا آبشار بسیار است ، آنها در برنامه غذایی و آب تفاوت دارند.
انواع روزه (روزهای بدون غذا /روز خوردن غذاهای گیاهی):
- فرم ساده شده (1/2 ، 2/3)؛
- نمای استاندارد (1/1 ، 2/2)؛
- نمایش رایگان (می تواند برای خودتان تنظیم شود ، توصیه می شود یک ماه برنامه ریزی کنید و به شدت آن را دنبال کنید).
روزه گرفتن در یک روزاین نوع ممتنع به مراحل مختلفی تقسیم می شود و قابل برگشت نیستند.شروع رژیم از مرحله بعدی یا تکمیل نامعقول آبشار ممنوع است ، زیرا اکثر اندام ها در طول مدت زمان کار خود را متوقف یا کند می کنند و ممکن است در برابر بار مقاومت نکنند.حدود 3-4روزها در بدن یک بحران اسیدی وجود دارد - دوره ای از تصفیه عمیق از سرباره انباشته شده.چرخه ناشتایی آبشار طولانی (تعداد روزهای بدون غذا /تعداد روزهای مصرف غذای سبزیجات):
- مرحله اول: 1/1 ،
- مرحله دوم: 2 /2 ،
- مرحله سوم: 3/3 ،
- مرحله چهارم: 4/4 ،
- مرحله پنجم: 5/5.
روزه خشک با لورل
والنتینا لاورووا نویسنده روش آبشار روزه خشک برای کاهش وزن است.از ویژگی های آن حذف کامل هرگونه تماس با آب در روزهای "گرسنه" است.تا مسواک زدن دندان ، شستن دست ها ، سر یا ظروف خود ، حتی بیرون رفتن در هوای بارانی.آبشار با لاوروف ویژگی خاصی دارد - مجاز است هر یک از مراحل رژیم "گرسنه" را تکرار کند ، شروع و پایان قحطی باید در یک زمان ، تا نزدیکترین دقیقه اتفاق بیفتد.قوانین سختگیرانه تر برای معالجه پزشکی در برنامه گنادی مالاخوف.
در روزه های خشک احساس طبیعی زیر احساس می شود:
- احساس گرسنگی شدید.
- گرما یا سرمازدگی؛
- ضعف جسمی عمومی؛
- بوی بد دهان؛
- سرگیجه؛
- سردرد؛
- اختلال خواب؛
- تپش قلب؛
- تشنج؛
- مصونیت را کاهش داد.
گرسنگی آبشار بر روی آب
گرسنگی آبشار بر روی آب در جهان بسیار محبوب می شود ، زیرا مقدار مایع محدود نیست.اما تفاوت های ظریف وجود دارد - نوشیدن آب معدنی یا مقطر توصیه نمی شود ، استفاده از محصولات حیوانی ممنوع استمنشاء مواد اشباع شده با مواد نگهدارنده ، رنگها و مواد مضر دیگر.رژیم غذایی در طول آبشار شامل 4-5 وعده غذایی است (بیش از 200 گرم در هر بار مصرف) ، آب را می توان به شدت 30 دقیقه قبل از غذا نوشید.بیشتر از دو بار در روز ، مجاز به یک میان وعده میوه شیرین است.
گرفتن از گرسنگی
قبل از شروع به از دست دادن وزن ، باید قوانین گرسنگی را بخوانید.لازم است پیش از این نقطه پایانی اعتصاب غذا مشخص شود.مهم است که یک روحیه مثبت روانی ایجاد کنید و مشخص کنید که به چه نتیجه ای می خواهید برسید (میانگین کاهش وزن در هر چرخه آبشار 5-10 کیلوگرم).انجام چنین رژیم هایی بیش از سه بار در سال توصیه نمی شود.در دوره بعد از کاهش وزن ، توصیه می شود که پرخوری نکنید و اندازه آن را با دقت کنترل کنید.
پنج مرحله اصلی خروج صحیح از آبشار:
- نوشیدن آب جوش در دمای اتاق ،
- حمام با تزریقات گیاهی ،
- بعد از دو روز گنجاندن در رژیم غذایی غذاهای پروتئین کم چربی ، لبنیات.
- مصرف غذای سبک و گوشت ماهی (به طور عمده گوشت رژیم غذایی) ،
- بعد از چند روز رژیم غذایی معمول (بخش هایی کمتر از حد معمول ، برنامه غذایی یکسان).
فیلم: گرسنگی آبشار با لاوروف
بررسی ها و نتایج گرسنگی آبشار
آلینا ، 26 ساله:
با خواندن بررسی ها در اینترنت ، تصمیم گرفتم که از آبشار بروم.خوشبختانه تابستان در خیابان بود ، سبزیجات تازه ، میوه های بیش از حد.مرحله مقدماتی آسان بود ، اما در اینجا دوره نگهداری استآزمایش سختی برای بدن بود.نتایج 3 هفته بیشترین وزن را با چهار کیلو از دست داد.
اولگ ، 35:
همسرم فقط با شوخی هایی درباره زندگی آبجو من را شکنجه کرد.وقتی واقعاً حوصله پیدا کردم ، شروع به جستجوی نقد و بررسی تکنیک ها کردم.کنار گذاشتن آبجو مورد علاقه خود و امتحان کردن یک رژیم "گرسنه" کار دشواری بود.یک ماه بعد ، شناختن من ، خوب ، نازک ، جوان تر به نظر رسیدن و احساس بهتر برایم دشوار است.آسان نبود - اما ارزشش را داشت ، منهای 9 کیلوگرم.
ویکا ، 29 ساله:
فکر کردم که پرهیز از غذا روشی آسان برای خواب است ، اما معلوم شد که همه چیز آسان نیست.هنوز مطمئن نیستم که تا آخر می توانم تحمل کنم ، فقط 5 روز گذشته است ، بدن به آرامی عادت می کند ، اما برای او دشوار است.سر کمی احساس درد ، چرخش ، ضعف در بدن می کند.من در مسیر لاغری شیرین خود به اراده خود امیدوارم.
