بعد از کاهش وزن در خانه ، پوست خود را محکم کنید - نحوه خلاص شدن از بدن لاغر و ترمیم تن
محتوا
برای حفظ زیبایی بدنباید کم کم وزن کم کنید و ورزش کنید.کاهش سریع وزن بدون اعمال فشار جسمی باعث ایجاد لکه های پوستی و ضعف پوست و ایجاد علائم کششی می شود.سیستم پیچیده به بلند کردن پوست پس از کاهش وزن در خانه ، از بین بردن شکم شکننده و حجم اضافی روی باسن ، دست کمک خواهد کرد.صبر داشته باشید زیرا این یک روند طولانی و پر دردسر است.
آنچه در هنگام کاهش وزن برای پوست اتفاق می افتد
کاهش وزن برای پسران و دختران آسان است ، زیرا آنها یک متابولیسم سریع دارند و اپیدرم خود را محکم می کند.برای زنان و مردان مسن مشکل حلق آویز کردن پوست بیشتر است.حتی با کاهش وزن آهسته ، پوشش ها لاغر و افت می شوند.این به دلیل کاهش درصد الاستین و کلاژن - پروتئین هایی است که قابلیت ارتجاعی و کشش پوست را کنترل می کنند.اگر این مورد شما باشد ، شما باید تمام قدرت خود را برای کاهش وزن هنگام کاهش وزن پرتاب کنید.
افتادگی پوست
کاهش سریع وزن در خانه دشمن یک بدن زیبا و متناسب است.چرا اینطوری؟دلایل مختلفی وجود دارد:
- با از دست دادن بیش از 5 کیلوگرم در هفته ، پوست زمان لازم برای انطباق با تغییرات را ندارد.قادر به کوچک شدن است ، اما با سرعت کم.کمبود مایعات را تشدید می کند ، درصد الاستین و کلاژن را کاهش می دهد.
- رژیم بیش از حد دقیق ، منجر به کاهش سریع وزن و سلامتی ضعیف می شود.با داشتن تغذیه محدود ، قدرت آموزش در خانه عملاً وجود ندارد ، و ورزش برای حفظ لحن بسیار مهم است.
پس از زایمان ، زنان بیش از زالوی خود آویزان می شوند.این طبیعی است زیرا کاهش وزن کمتر از یک روز اتفاق می افتد.چگونه بعد از کاهش وزن پوست را روی معده سفت کنیم؟در صورت خوب غذا خوردن ، ناحیه مشکل به حالت عادی باز خواهد گشت ، اگر خوب غذا بخورید ، مقدار زیادی مایعات بنوشید و یک یا دو ماه برای انجام تمریناتی برای تقویت کرست ماهیچه انجام دهید.با توجه به هجوم فراوان شیر می تواند سینه ها را آویزان کند.پس از تغذیه ، او کمی سفت می شود ، اما شما باید به او کمک کنید - یک بدنه حامی را بپوشید ، ژیمناستیک را انجام دهید ، مرطوب کنید.
پوست ضعیف شده
کاهش تورم پوست به دلیل کند شدن فرآیندهای متابولیک ، کاهش تولید اسید هیالورونیک (مسئول هیدراتاسیون پوست) ، کمبود مواد مغذی ،ناشی از یک رژیم غذایی دقیق.اپیدرم شکننده نتیجه شکاف ناهموار چربی زیر جلدی است.کاهش سریع وزن پوشش ها را بیش از حد بالا می برد و باعث می شود توانایی کوچک شدن آنها از بین برود.در موارد پیشرفته ، سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن لازم است زیرا درمان های خانگی بی اثر است.
نحوه ترمیم پوست پس از کاهش وزن
پیشگیری از این وضعیت بسیار آسان تر از اصلاح اثرات است.اگرکاهش وزن ادامه دارد ، سرعت آن را پایین بیاورید.قدرت و آب نقش بسزایی دارند.حتماً دستورالعمل های زیر را رعایت کنید:
- 2 لیتر آب بنوشید.مایعات کافی باعث رطوبت پوست می شود و اجازه نمی دهد آن را خسته کند.
- میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید.
- خود را با آجیل ، دانه ها ، روغن زیتون ، ماهی های دارای چربی متوسط رفتار کنید.این محصولات منبعی از اسیدهای چرب اشباع نشده اشباع شده هستند که برای اپیدرم سالم بسیار مهم هستند.
- از مصرف پروتئین اطمینان حاصل کنید: گوشت ، لبنیات ، حبوبات مصرف کنید.
بسته بندی
یک روش مؤثر برای سفت کردن پوست شما پس از کاهش وزن در خانه ، اشباع کردن لایه بیرونی با مواد فعال است.این بسته بندی ها نه تنها باعث بهبود خاصیت ارتجاعی اپیدرم می شوند بلکه به خلاص شدن از چربی باقیمانده در مناطق مشکل نیز کمک می کنند.شما باید در هر 2-3 روز حداقل 10 عمل انجام دهید.قبل از بسته بندی ، دوش بگیرید و در حین دستکاری می توانید ورزش انجام دهید.دستور العمل های محبوب:
- عسل مایع (2 قاشق غذاخوری) + قهوه زمین (1 قاشق غذاخوری).مواد را هم بزنید ، کمی گرم کنید و در مناطق مشکل بریزید.می توان با فیلم غذایی پیچید.بعد از 30-40 دقیقه ، بشویید ، مرطوب کننده را بمالید.
- گل رس آرایشی (3 قاشق غذاخوری) + اسانس پرتقال (3 قطره) + خردل (1 قاشق غذاخوری).خاک رس را با خردل مخلوط کنید ، کمی آب داغ به آن اضافه کنید.سپس اسانس را ریخته و مخلوط را به یک ماست غلیظ برسانید.مدت زمان بسته بندی 60 دقیقه است.
ورزش
هرگونه ورزش در خانهشرایط باعث سفت شدن پوست می شود.نکته اصلی این است که آنها منظم هستند.برنامه فعالیت بدنی ذیل را سازماندهی کنید: هر روز 15-20 دقیقه شارژ کنید ، 40-50 دقیقه 2 بار در هفته تمرین قلبی انجام دهید ، تمرین قدرتی با همین مدت یک بار در هفته.تمرینات بسیار مؤثر برای مبارزه با پوست شکننده - چمباتمه های عمیق ، بند ، مطبوعات ، کشیدن تمام بدن ، آویزان کردن در نوار افقی ، کشش.
ماساژ
قبل از عمل ، از دوش کنتراست استفاده کنید و بهتر است هر روز صبح این کار را انجام دهید.می توانید قهوه زمین را به ژل اضافه کنید و نواحی مشکل را ماساژ دهید.پوست خود را لکه دار کنید تا قرمز شود.پس از دوش گرفتن ، ضد سلولیت را اعمال کنید.در خانه مجاز به انجام انواع ماساژ زیر است:
- قوطی.پوست را با کرم روغنی یا روغن ماساژ روغنی کنید.سپس شیشه سیلیکون را فشار داده و آن را روی اپیدرم قرار دهید تا 1-1.5 سانتی متر در داخل آن کشیده شود.مدت زمان - حداکثر 7 دقیقه.
- عسل.روغنهای اساسی مورد علاقه خود را به عسل مایع گرم اضافه کنید.مخلوط را روی پوست بمالید ، در جهت عقربه‌های ساعت مالش دهید.وقتی دست ها شروع به چسبیدن کردند ، ضربه زدن را انجام دهید.بعد از 5-10 دقیقه ، دوش بگیرید و خامه را بمالید.
مواد محکم کننده پوست
اگر وزن خود را از دست داده اید و اپیدرم کشیده اید ، وسایل مخصوصی را در خانه امتحان کنید.یک کرم سفت کننده پوست پس از کاهش وزن ، مراقبت دقیق و نتایج سریع را ارائه می دهد.وجوه شامل مواد فعال استفرآیندهای متابولیک را تحریک می کنند: اجزای خنک کننده ، کافئین ، رتینول ، اسید هیالورونیک ، فلفل و دیگران.کرم هایی که به خوبی اثبات شده است برای پوست مشکل از Guam ، فروشگاه Organic ، Shiseido ، Green Mama.
نحوه سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
علاوه بر روشهای فوق در مراقبت از اپیدرم ، استفاده از پوست و اسکراب بسیار مؤثر است.آنها را می توان در نواحی با مشکل بدن استفاده کرد.فرمول های زیر آماده سازی در خانه آسان است:
- اسکراب نمک.آسانترین راه برای مراقبت از بدن شما اضافه کردن مقداری نمک دریایی به ژل دوش است و پوست خود را به خوبی مالش می دهد.
- کدو تنبل.به 0.5 قاشق غذاخوری نیاز خواهید داشت.خمیر کدو تنبل ، به اندازه دارچین زمینی ، 0.5 فنجان روغن نارگیل ، 5 قطره ویتامین E و 1 فنجان قند قهوه ای.
- لبنیات.چگونه می توان بعد از کاهش وزن با این اسکراب ، پوست گنجشک را محکم کرد؟در غلات خرد شده 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید.شیر گرم ، 2 قطره روغن مرکبات ، 1 قاشق غذاخوری.سودا
روی شکم
شکم الاستیک کربوهیدرات های ساده را دوست ندارد.انتخاب او کله ، ماهی قرمز ، انواع توت ها ، میوه و سبزیجات است.اگر به سرعت بیش از 60٪ وزن خود را از دست دادید ، برداشتن پوست اضافی پس از کاهش وزن لازم است.در موارد دیگر ، با شکم خوب می توان در خانه مبارزه کرد.هر روز ماساژ زیر را بخورید:
- پوست را با کرم یا روغن روغن کاری کنید.
- به پشت خود دراز بکشید.
- پوست را با انگشتان خود بکشید گویی می خواهید خودتان را خراب کنید.
- اپیدرم را از دست خود دور نگه دارید ، از انگشتان دست خود برای حرکت در جهت عقربه های ساعت استفاده کنید.
- وقتی پوست عادت می کندچنین تأثیر ، فشار را افزایش دهید.شکم باید قرمز شود.
- در پایان روش ، اپیدرم را با سکته مغزی آرام کنید.
روی دست ها
برای خشک نگه داشتن پوست ، باید ماهیچه های مناسب کار کنید.بالا کشیدن بازوها به شما کمک خواهد کرد تا از بالا برود ، دمبل های خود را دراز کشیده /ایستاده /نشسته ، و بازوهای خود را که از پشت سرتان امتداد دارد خم کنید.15-20 تکرار کنید.اگر قبلاً ورزش نکرده اید ، دمبل وزنه ای 0.5 کیلوگرم بگیرید.همچنین ماساژ مؤثر با روغن زیتون ، نارگیل ، روغن گل سرخ.حرکات ماساژ از دست به زیر بغل می رود.به آرامی پوست را مالش دهید ، لکه دار کنید و به آن فشار دهید.بیش از 20 دقیقه جلسه نداشته باشید.
پا
ورزش بهترین روش برای محکم کردن ران ها و پاها است.در این حالت شما به کمک اسکوات ، پیاده روی ، پیاده روی با وزن ، پرس پا کمک خواهید کرد.حمام و سونا با این کار خوب کنار می آیند.انبساط فعال اپیدرم را تمیز کرده و آن را الاستیک می کند.یک راه خوب برای مبارزه با پوست شکننده حمام نمکی است.این روش را به مدت نیم ساعت اختصاص دهید و سپس نواحی مشکل را با یک دستشویی سفت و سخت خرد کنید.
روی باسن
روش های زیر برای سفت کردن پوست در منزل را امتحان کنید:
- برای باسن بسیار ماساژ دارد.
- اگر مرتباً دویدید ، از پله ها راه بروید ، دوچرخه سوار شوید ، الاغ خوبی خواهید داشت.
- بسته های سرکه ، خردل ، خشت باعث سستی و شفافیت اپیدرم می شود و جلوه ای به آن می بخشد.
