Pomelo کاهش وزن - ترکیب و کالری ، رژیم و خواص مفید

هر دختری که نکنددوست دارد رژیم بخورد اما می خواهد در مورد پاکسازی کندhanizm از کیلو های اضافی، پالپ پوملو باید به کاهش وزن را امتحان کنید.این میوه سرشار از کلسیم ، پتاسیم ، سدیم ، فسفر ، ویتامین های A ، B است که باعث سلامتی آن می شود.با توجه به محتوای بالای مواد و عناصر کمیاب ، میوه قادر به افزایش ظرفیت ، خلق و خو و سرزندگی فرد است.

مزایای pomelo برای کاهش وزن

دانشمندان فواید عالی پوملو را برای بدن در کاهش وزن می دانند.موجود در آن آنزیم لیپولیتیک ویژه ، رسوبات چربی را تقسیم می کند ، و سپس به تدریج آنها را از بدن خارج می کند.کاهش وزن آسان و کاملاً بی ضرر است.الیاف درشت که بخشهای میوه را تشکیل می دهند توسط معده هضم نمی شوند.الیاف با تبدیل شدن به یک توده ، به عنوان زنگ زدگی عمل می کنند و معده و روده ها را از بین می برند.

Shedok (نام دوم میوه) نه تنها مشعل است بلکه محصول ارزشمندی است که بدن را با پتاسیم اشباع می کند و باعث کاهش فشار خون می شود ،سطح کلسترول در سلول های خونی.مصرف روزانه مرکبات احتمال حملات قلبی ، سكته مغزی ، آترواسكلروز را كاهش می دهد.میوه همچنین یک آنتی اکسیدان است و اثرات رادیکالهای آزاد ، باکتریها بر روی سیستم ایمنی بدن انسان را مسدود می کند و روغنهای اساسی سایه بان بدن را از بیماری های ویروسی محافظت می کنند.

چه مقدار کالری در پوملو وجود دارد

مضرات و فواید غذاهایی که برای کاهش وزن استفاده می شوند با توجه به میزان کالری موجود در آنها تعیین می شود.پوملو کم کالری - حدود 32 واحد در 100 گرم - به شما امکان می دهد مرکبات را به محصولات رژیمی اختصاص دهید.خمیر میوه و فیبرهای درشت موجود در آن به سرعت بدن را اشباع می کند و به گرسنگی طولانی مدت کمک می کند.

شما می توانید با کاهش وزن پوملو را بخورید

بسیاری از مردم عاشق چنین میوه های عجیب و غریب هستند ، اما نمی دانند ، لاغری پوملو را ترویج می کند.Shredok که از مالزی وارد شده است ، دارای پوستی ضخیم ، طعم شیرین و ترش است.علاوه بر مواد مغذی و ویتامین ها ، مرکبات حاوی آنزیم هایی است که چربی ها را تجزیه می کنند ، بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می کنند از پوملو برای کاهش وزن استفاده کنند.به منظور جلوگیری از کمبود ارگانیسم لازم ریزگردها ، توصیه نمی شود بیش از 3 روز به یک مونودیتا با میوه بچسبانید.شما می توانید با تهیه منوی رژیم غذایی از سایه برای روزهای بارگیری و به عنوان یکی از محصولات استفاده کنید.

چه تعداد کربوهیدرات در پوملو وجود دارد

ترکیب BBU در پوملو کم است ، بنابراین می توانید با خیال راحت میوه را به محصولاتی با ارزش کم انرژی نسبت دهید.کالری کالری یک میوه با وزن تقریبی 800 گرم فقط 145 کیلوکالری است و در 100 گرم آنها بیشتر از 32 نیست. 3 نوع وجود داردمرکبات: سفید ، قرمز و صورتی.میزان کالری هر یک از گونه ها تنها 2-3 کیلو کالری متفاوت است.ترکیب PSU در 100 گرم محصول:

• چربی ها: 0.2 گرم؛
• کربوهیدرات: 6.8 گرم؛
​​
• پروتئین: 0.6 گرم.

نحوه خوردن پوملو

لازم است قبل از غذا آب جوش را با آب جوش تزریق کنید و از ورود باکتری ها به بدن جلوگیری کنید.و سپس پوست را جدا کنید.نصف را خرد کنید ، میوه را به صورت برش خرد کنید و آنها را از پوسته هایی که به مرکبات طعم تلخی می بخشد خلاص کنید.سپس گوشت به شکل خالص خورده می شود و به سالادهایی با سیب ، پرتقال و سایر میوه ها اضافه می شود ، همراه با ماهی ، گوشت ، سبزیجات ، آب و نوارهایی از آن درست می کنند.کالری کم باعث می شود در شب پوملو بخورید ، پوند اضافی اضافه نمی شود ، اما گرسنگی برای مدت طولانی از بین می رود.برگ های گلدان نیز مفید هستند ، آنها را با سالاد برش می دهند.

رژیم pomelo

سه رژیم غذایی با مرکبات وجود دارد: تک رژیم ، سه روزه و دو هفته.اولین بار 1-3 روز به طول می انجامد و در طی آن 1 تا 3 پوند از دست می رود.این رژیم شامل رژیم های غذایی تکی است: پوملو ، چای سبز شیرین ، آب معدنی غیر گازدار ، مجاز به نوشیدن کفیر کم چربی بیش از 250 میلی لیتر در روز.پوملو با رژیم غذایی سه روزه ماده اصلی است ، اما رژیم غذایی شامل محصولات بیشتری است:

1. صبحانه.نصف یک کفش خرداد و یک فنجان قهوه باهوش.
2. ناهار.سبزیجات آغشته با؟پوملو ، چای زنجبیل.
3. ظهر.یک سالاد میوه مرکبات را با ماست کم چرب درست کنید.
4. شام.کلم خورش خورده ،؟پوملو ، چای سبز با عسل.

بعد از چنین رژیم ، فرد نازک می شودبه طور متوسط ​​2 کیلوگرمدر نتیجه رژیم دو هفته ای ، می توانید 5-6 کیلوگرم وزن کم کنید رژیم غذایی آن بسیار گسترده تر است ، منو می تواند اختیار باشد ، اما رعایت موارد زیر بسیار مهم است:

1. پخت ، می توانید آبگوشت را بنوشید.
2. سبزیجات مجاز به خوردن خام ، پخته شده ، خورش هستند.سالادها را می توان با روغن زیتون چاشنی کرد.
3. پنیر ، پنیر باید پوست گرفته شود.
4. اضافه کردن 1 قاشق غذاخوری مجاز است.عسل موجود در چای ، قهوه ، شکر غیرممکن است.
5. باید یک عدد پوملو را در روز بخورد؟میوه در صبح و ظهر

رژیم غذایی برای پوملو و کفیر

برای خلاص شدن از شر روزانه 1 کیلوگرم ، بدن از سرباره را تمیز کنید ، رژیم پوملو وماستیک روز به 3 میوه و 0.5 لیتر ماست کم چربی احتیاج دارید.در طول رژیم غذایی خمیر مرکبات را به هر مقدار بخورید.تعادل آب را حفظ کنید: علاوه بر کفیر ، 1.5-2 لیتر آب غیر هوادهی بنوشید ، چای سبز شیرین مجاز است.مهم است که حداقل یک بار در ماه به مدت 2-3 روز بیش از حد استفاده نشود و به این رژیم نچسبید.به خاطر داشته باشید که این روش کاهش وزن برای افرادی که آلرژی به مرکبات دارند ، مشکلات دستگاه گوارش نیست.

بارگیری روز pomelo

اگر می خواهید رقم خود را کمی تنظیم کنید ، یک بار تخلیه pomelo را امتحان کنید.3-4 میوه بزرگ ، پوست ، پوست ، استخوان خریداری کنید.خمیر سایه را در سطح خود تقسیم کنید ، در طول روز میل کنید ، مقدار زیادی آب معدنی غیر گازدار ، چای سبز شیرین نشده بنوشید.با رعایت چنین رژیم غذایی ، شما می توانید تا 2 کیلوگرم در روز از دست دهید ، اما ترتیب دادن روزهای بارگیری روی مرکبات حداکثر 1 روز در ماه مجاز است.

میگو Pomelo

سعی کنید سالاد را به همراه پوملو و میگو در رژیم غذایی خود قرار دهید.این ظرف نه تنها کالری کمی دارد ، بلکه بسیار خوش طعم است ، تنوعی را به منوی رژیم غذایی منتقل می کند و احساس تعطیلات می بخشد.به لطف مواد تشکیل دهنده موجود در ترکیب ، ظرف به نظر می رسد مغذی ، مغذی است و پخت و پز طولانی نمی کند.محصولات زیر برای چنین سالادی مورد نیاز خواهد بود:

• میگو های پوست کنده - 150 گرم؛
• پنیر نرم خامه ای - 50 گرم؛
• تخم مرغ آب پز - 2 قطعه .؛
• پوملو -؟میوه؛
• سیر ، گیاهان ، نمک برای طعم دادن.

میوه باید پوست کنده ، پوست کنده و گود شود ؛ خمیر را باید به قطعات کوچک خرد کنید.تخم مرغ ها را پوست بگیرید ، به مکعب های کوچک برش دهید.علاوه بر این در مخلوط کن مخلوط کن به یک توده همگن پنیر ، گیاهان ، سیر.سپس میگو و مرکبات را باید با سس پنیر-سیر ترکیب کنید ، نمک را برای طعم دادن ، هم بزنید.برای زیبایی می توانید غذای آماده را در نیمی از پوست سایه قرار دهید ، بنابراین سالاد حتی بیشتر جذاب به نظر می رسد.

آب Pomelo

فواید آب پوملو به خوبی شناخته شده است.خاصیت ضد عفونی مرکبات به مقابله با بیماریهای عفونی و سرماخوردگی کمک می کند که آبمیوه آنها را باید گرم بنوشاند ، آنها همچنین می توانند گلوهای خود را شستشو دهند و آب را به نسبت 1: 1 پخش کنند.علاوه بر خواص فوق ، آب میوه تازه پوملو بدن انسان را با ویتامین های A ، C اشباع می کند ، سیستم تنفسی را تمیز می کندراه از مخاط.مصرف منظم چنین آبمیوه ها ، عادی سازی کار دستگاه گوارش ، بهبود وضعیت ناخن ها و موها است.

موارد منع مصرف

قبل از تصمیم گیری در روز یا رژیم غذایی ، تمام موارد منع مصرف گل میوه را مطالعه کنید.استفاده مكرر از مركبات مرکبات می تواند باعث یبوست شود و باعث ایجاد سنگ های كلیوی شود.هنوز هم برای افرادی که مشکلات بهداشتی زیر دارند ، ممنوعیت وجود دارد:

• زخم معده ؛
• نفریت و سایر بیماریهای کلیوی
• کولیت ؛
• آلرژی مرکبات؛
• گاستریت.

فیلم ها: خواص pomelo برای کاهش وزن

بررسی

مارینا ، 27 سال

طعم آن مانند گریپ فروت است ، همان طعم تلخ را دارد ، بنابراین من مدت طولانی به چنین رژیمی نرفتم.ترجیح می دهم پرتقال ، سالاد ، ظروف با آنها طعم بهتری داشته باشد.تنها منفی: در 2 هفته از دست دادن وزن من 5-6 کیلوگرم ، و تنها 4 کیلوگرم از دست دادم.فکر می کنم این واقعیت به دلیل عدم وجود آنزیم چربی هضم شده در میوه ها باشد.

سیریل ، 35 ساله

من واقعاً عاشق چنین میوه ای عجیب و غریب هستم.پس از تمیز کردن ، مرکبات طعم شیرینی دارند ، بنابراین برای میان وعده ها ، سالادها ، میوه های تازه عالی است.من به مدت سه روز با سایه بانم تمرین لاغری را تجربه کردم و هر بار 2-3 کیلوگرم از دست می دهم.احساس گرسنگی زحمت نمی کشد ، حال و هوای آن زیباست.من به همه توصیه می کنم pomelo را برای کاهش وزن امتحان کنند.

عشق ، 32 سال

من مدتهاست که به سیستم غذای جداگانه پایبند هستم.پیش از این ، وزن به تدریج در حال کاهش بود و 4 هفته گذشته در یک مارک نگه داشته می شد.او شروع به نگرانی کرد ، اما سپس در مورد آن مطلع شدmonodietas با shaddok.آن را امتحان کنید - و 2 کیلوگرم از دست داد!هیچ محدودیتی برای شادی من وجود نداشت ، زیرا من از قبل ناامید شده بودم.می خواهم اضافه کنم که این روش از دست دادن وزن نیز بسیار خوشمزه بود.