کیوی برای کاهش وزن - خواص مفیدی برای بدن زن ، رژیم و روز روزه گرفتن در میوه

کیوی توت است نه میوه ای که روی درخت A رشد می کندسیتیدیامیوه ها حاوی مقدار زیادی ویتامین ، اسیدهای گیاهی و آنزیم ها هستند.لاغری کیوی کاملاً متناسب است و از خواص مفیدی برخوردار است ، بنابراین در فهرست رژیم غذایی گنجانده شده است.نام دوم برای توت انگور فرنگی چینی است.طعم خمیر سبز و آبدار با دانه های سیاه واقعا شبیه یک انگور فرنگی است.

فایده کیوی

برای تعیین اینکه یک توت رسیده رسیده است یا نه ، باید انگشت خود را روی پوست مودار آن فشار دهید.انگور فرنگی چینی نرم خواهد بود و چربی های نادرست به سختی پیش می روند.در صورت آزمایش مواد مغذی ، 1 میوه با کالری 46 کالری حاوی موارد زیر است:

• ویتامین C - 75 میلی گرم؛
• اسیدهای چرب - 0.3 گرم؛
• کربوهیدرات - 11 گرم؛
• پروتئین - 1 گرم؛
• فیبر - 2.6 متر؛
• سدیم - 4 میلی گرم؛
• ویتامین های B؛
• ویتامین های E ، K.

فواید کیوی برای خانم ها بدیهی است ، زیرا برای کاهش وزن استفاده می شود و خمیر جنین دارای خواص ، اثرات مفیدی بر روی سیستم قلبی عروقی و دستگاه گوارش است.دستگاهبا خوردن چند توت در روز می توانید میزان روزانه ویتامین ها را تأمین کنید ، رگ ها را پاکسازی و تقویت کنید ، سطح اسیدهای چرب در خون را کاهش دهید.توانایی کیوی در دفع کلسترول باعث شده این میوه در بین افراد رژیم های غذایی محبوب شود.

نحوه خوردن کیوی

مهم است که فقط میوه های تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا بیشترین مقدار ویتامین ها و عناصر کمکی را دریافت کنید.روش های مختلفی برای درست خوردن کیوی وجود دارد:

• میوه های تازه را با قطع کردن قسمت بالای آن ، با استفاده از یک قاشق برای خلال وسط ، میوه را زیر آب جاری بشویید.در انگور فرنگی انگور چینی رسیده ، هسته بسیار نرم است ، با قوام یادآور ژله ، بنابراین چنین یک خمیر آبدار خوشمزه ، راحت و مفید خواهد بود.
• یکی دیگر از روشهای رایج تر پوست کردن انواع توت ها و سپس برش دادن آنها به قطعات کوچک با استفاده از یک سیخ کش برای خرد کردن قطعات و خوردن آنهاست.
• آخرین گزینه نیاز به تلاش زیادی ندارد - لازم است انگور فرنگی چینی را به 4 قسمت برش داده و به عنوان هندوانه بخورید و پوست آن را دور بریزید.
• می توانید از میوه های شسته شده اکتینیدیا با پوست استفاده کنید.

فواید کیوی برای کاهش وزن

متخصصان تغذیه ، غذاهای کیوی را برای کاهش وزن توصیه می کنند ، زیرا توت به کاهش وزن کمک می کند وجوانی را ادامه می دهد ، زیبایی.اگر به طور مرتب خمیر آبدار جنین را می خورید ، پس از مدتی می توانید اثر بهبودی را احساس کنید ، فشار خون را پایین بیاورید.پوست بری خاصیت ضد عفونی کننده دارد.انگور فرنگی یک منبع واقعی ویتامین ها است ،عناصر کمیاب ، فیبر غیر قابل احتراق.

به عنوان مثال ، ویتامین C نقش مهمی در سنتز کلاژن و الاستین دارد که خاصیت ارتجاعی به زن می دهد.فواید کیوی برای بدن مخصوصاً برای کسانی که عاشق گوشت هستند مشهود است ، زیرا انگور فرنگی چینی دارای آنزیمی است که به تجزیه پروتئین های حیوانی کمک می کند.با تغذیه مناسب ، می توانید به رژیم غذایی میوه اکتینیدیا بیفزایید ، در نتیجه نتیجه تعجب آور خواهد بود - وزن اضافه نمی شود ، و حتی برعکس ، پوندهای اضافی نیز می روند.

رژیم غذایی کیوی

میوه در خارج از کشور فقط توسط کسانی که بیماری گوارشی ندارند می توان آن را خورد.موارد منع مصرف - گاستریت ، زخم ، بیماری اثنی عشر.انگور فرنگی چینی می تواند باعث ایجاد حساسیت چه بر روی پوست و چه بر روی غشاهای مخاطی دهان شود.برای خانم های سالم که می خواهند 4 کیلو وزن اضافه وزن خود را از دست بدهند ، یک رژیم غذایی هفتگی روی کیوی برای کاهش وزن وجود دارد:

• صبحانه شماره 1.سالاد میوه.دستور العمل: برش 1 سیب ، 1 انگور فرنگی انگور چینی ، 1 گریپ فروت ، 4 قاشق غذاخوری اضافه کنید.لدانه های جو دوسر ، 2 قاشق غذاخوری.لجوانه گندم خرد شده ، 150 میلی لیتر ماست 0٪ چربی.همه مواد را مخلوط کنید.
• صبحانه شماره 2.کوکتل میوه ای.دستور العمل: گریپ فروت و پرتقال را به نسبت مساوی مصرف کنید ، آب آنها را از آن جدا کنید.150 میلی لیتر آب معدنی و 2 قاشق غذاخوری به کنسانتره اضافه کنید.لجوانه گندم
• ناهار.معلومهدستور العمل: سمولینا را با 1 لیوان شیر 0٪ چربی ، 30 گرم سمولینا بجوشانید.وانیلین و یک قاشق چایخوری را اضافه کنید.عزیزمدر یک فرنی گرم برای از بین بردن زرده ، جوانه های گندم خرد شده ، کوفته ها را تشکیل داده و پخت کنید.بعد از پخت و پز ، ظرف را با برش تزئین کنیدانگور فرنگی چینی ، پنیر کم چرب ، پوره توت فرنگی.
• ظهر.کوکتل کیوی.دستور العمل: به مکعب های کوچک برش داده و 200 گرم میوه کیوی را خرد کنید ، پوره را اضافه کنید ، 1 قاشق چایخوری ، 100 میلی لیتر ماست 100٪ چربی را اضافه کنید.
• شام.ساندویچ با انگور فرنگی و پنیر چینی.دستور العمل: نان رژیم غذایی - 1 عدد برش ، روغنی ، 50 گرم پنیر 0٪ چربی ، 100 گرم خرد شده به قطعات کوچک میوه اکتینیدیا.ساندویچ با ماست کم چرب و جوانه گندم خرد شده شسته می شود.

تخلیه روز در کیوی

روزهای خاصی که شخص به طور عمدی می خواهد بدن خود را از سرباره تمیز کند و وزن خود را کاهش دهد ،تخلیه نامیده می شود.خوردن کیوی روی معده خالی مؤثر است.این کار به 1.5 کیلوگرم میوه اکتینیدیا ، به علاوه 2 لیتر آب تمیز و غیر گازدار نیاز دارد.این دستور العمل به کاهش وزن 1 کیلوگرم کمک می کند ، و انواع توت ها باید همراه با پوست باشند.یادآوری این نکته ضروری است که چنین کاهش وزن برای کسانی که بیماری معده و آلرژی به جنین ندارند ، مفید است.آلرژی بهترین دستورالعمل برای کاهش وزن است - گندم سیاه و فرنی دیگر.

کیوی کفیر

می توانید به روش های مختلفی وزن کم کنید ، اما بهتر است چربی را با نوشیدنی که 1 قطعه کیوی و 200 میلی لیتر کفیر است ترکیب کند.از مخلوط کن استفاده کنید ، اما به خاطر داشته باشید که کفیر باید کم کالری باشد.نوشیدنی به عنوان ملین روی بدن تأثیر می گذارد.بدن به مدت 1 روز تمیز می شود.ملین سلامت را تقویت می کند ، به فرد کمک می کند احساس بهتری داشته باشد.

نوار کیوی برای کاهش وزن

برای متنوع سازی رژیم غذایی خود با کاهش وزن ، می توانیداز توت در ترکیب با مواد مختلف استفاده کنید.این به تنوع بخشیدن به این فهرست ، خوشمزه تر و مفیدتر شدن آن کمک خواهد کرد.بهتر است در طول 1 ماه یک کوکتل برای صبحانه میل کنید.در زیر چند دستور العمل اسموتی کیوی برای کاهش وزن آورده شده است.برای به دست آوردن یک نوشیدنی طعم دار ، تمام مواد مخلوط شده و در مخلوط کن مخلوط می شوند ، سپس درون لیوان ریخته می شوند و مصرف می شوند.

مواد لازم شماره 1:

• آب - 50 گرم؛
• اسفناج - 300 گرم؛
• توت فرنگی - 200 گرم؛
• انواع توت فرنگی انگور چینی - 3 قطعه.

مواد لازم # 2:

• آب - 1 قاشق غذاخوری.
• میوه اکتینیدیا - 3 قطعه .؛
• گلابی - 1 قطعه.
• نیمه موز؛
• بسته جعفری؛

فیلم ها: فواید کیوی برای کاهش وزن

بررسی

کاتیا ، 39 سال

در طول زمستان 7 کیلوگرم به دست آورد.برای کاهش وزن ، وی تصمیم گرفت در رژیم غذایی روزانه خود محصولی مانند کیوی را معرفی کند.بهتر است صبح ها را با معده خالی میل کنید.چسبیدن به رژیم غذایی اراده کافی نیست.من تصمیم گرفتم برای کاهش وزن و بهبود هضم ، کاهش قند خون از انواع توت ها استفاده کنم.کیوی به من کمک کرد 3 پوند در یک ماه از دست بدهم ، خوشحالم.

مارینا ، 44 ساله

من اضافه وزن دارم ، تصمیم گرفتم کیوی را در هنگام کاهش وزن در نظر بگیرم.می دانم که انواع توت ها حاوی ویتامین های زیادی هستند ، بنابراین هیچ گونه آسیبی به چنین میوه ای نمی رسد.با گذشت زمان ، او متوجه شد که سنگینی در معده ناپدید می شود ، خواب قوی تر است ، توت شروع به بهبود وضعیت من کرد.من مشکل اصلی را از دست ندادم ، اما 4 کیلوگرم از دست دادم

ریتا 51 ، سال

تصمیم گرفتم بدنم از سرباره را تمیز کنم.دوست دختر اغلب هنگام رژیم گرفتن کیوی تمرین می کند ، این همان چیزی است که من فکر کردمترکیب این دو روش.یک روز ، او فقط کیوی خورد و آب نوشید ، اما دشوار بود اما می توانست آن را تحمل کند.حتی کیوی را قبل از خواب می خورد.نتیجه حیرت انگیز است: من روزانه 1 کیلوگرم افت کردم.این روش کاهش وزن مناسب من است ، من به همه کسانی که وزن کم می کنند توصیه می کنم.

لرا ، 25 ساله

کمی در کمر بهبود یافتم و دوست من به من توصیه کرد که شب ها کیوی بخورم تا از دست دادن وزن کم کنم.به مدت 2 هفته آزمایش شد.تقویت بدن و تجزیه چربی در صورت وجود: سفت شدن شکم ، بهزیستی بهبود می یابد.دوست دختر می گوید حتی کیوی خشک شده بسیار مفید است.نتیجه این است ، بنابراین من به تمام کسانی که می خواهند وزن کم کنند توصیه می کنم.