برای کاهش وزن چه نوشیدنی هایی بنوشید - دستور العمل هایی برای تهیه و نوشیدنی در منزل
کاهش سریع وزن توسط نوشیدنی های مؤثر تهیه شده طبق دستور العمل های عامیانه تسهیل می شود.اینگونه راهکارها به خلاص شدن از شر احساس گرسنگی ، پاکسازی بدن از موادی که باعث آسیب می شوند ، کمک می کند تا تأثیر زندگی داشته باشند.به جای نوشابه های شیرین با کالری ، قهوه و چای خامه ای می تواند به عنوان یک مکمل رژیم غذایی استفاده شود.
نوشیدن چه چیزی برای کاهش وزن
در حالی که رژیم می گیرید ، باید نه تنها به چه غذایی بخورید بلکه برای کاهش وزن مراقب باشید.متخصصان توصیه می كنند كه چندین قانون رژیم شرب را رعایت كنید:
- بدن شما باید روزانه حداقل 8 لیوان مایعات دریافت كند.
- بلافاصله پس از بیدار شدن از لیوان آب تمیز و عاری از گاز استفاده کنید.
- بهتر است نوشیدنی های قندی مصرف نکنید.
- می توانید 30 دقیقه قبل از غذا و یک ساعت بعد از آن بنوشید.
- مقدار مایعات را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.
لیست نوشیدنی های نوشیدنی برای کاهش وزن:
- کفیر نوشیدنی مفیدی است که منبع کلسیم است.این عنصر در بدن به سوزاندن چربی تبدیل می شود.فرآورده های لبنی برای روزهای ناشتا و مونودیت های کوتاه مناسب ، کمتر از یک هفته است.
- چای سبز یک آنتی اکسیدان است که میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.شما باید 4 فنجان در روز بنوشید ،بعد از خوردناستفاده از 1 وعده به از بین بردن حداکثر 80 کیلو کالری کمک می کند.
- جوشانده گیاهان - به عادی هضم غذا ، کاهش اشتها کمک می کند.نوشیدنی های طبیعی مواد مضر را دفع می کنند و بدن را با عناصر کمیاب مهم اشباع می کنند.
در صبح آب روی معده خالی
کارشناسان توصیه می کنند که افراد صبح ها با معده خالی از دست بدهند.مایع بدون گازدار تصفیه شده بدون کالری است و هیچ چربی حاوی اختلال در کاهش وزن نیست.یک لیوان آب ، که بلافاصله بعد از خواب نوشیده می شود ، باعث هضم و سوخت و ساز بدن می شود ، که این امر پایه ای برای کاهش وزن است.نوشیدن مایعات شفاف با جرعه های کوچک ضروری است.اگر می خواهید طعم خود را تغییر دهید ، مقداری آب لیمو طبیعی را به لیوان خود اضافه کنید.
چه چیزی برای نوشیدن وزن در شب بنوشید
متخصصان تغذیه معتقدند که خواب خوب و با کیفیت به طور مستقیم بر از دست دادن پوند اضافی تأثیر می گذارد.نوشیدن شب هنگام برای کاهش وزن نباید باعث احساس گرسنگی ، عدم تعادل در هورمون ها و افزایش قند خون شود.توصیه هایی برای نوشیدن برای کاهش وزن هنگام خواب:
- شیر - به لطف پروتئین کازئین باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شود ، خواب را قوی تر می کند.
- آب انگور حاوی آنتی اکسیدان هایی است که قادرند بافت چربی را به دفع سریع چربی تبدیل کنند.
- چای بابونه - آرامش می بخشد ، خواب آرام را تقویت می کند ، گلوکز را کنترل می کند.
- کفیر سرشار از پروبیوتیک است ، هضم را بهبود می بخشد ، ویتامین ها و مواد معدنی را جذب می کند.
نوشیدنی های لاغری در خانه
نوشیدنی های لاغری که در حال سوختن چربی هستند خود را خوب نشان داده اند.منجر به کاهش وزن و فواید بدن می شود.آب میوه های تازه طبیعی ، جوشانده های گیاهی و آب ، با افزودن سبزیجات و میوه ها ، روند سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و آلودگی را از بین می برد.دستور العمل های نوشیدنی لاغری در خانه نیازی به مواد آماده و گران قیمت آسان ندارند.
آب ساسا برای کاهش وزن
این نوشیدنی به لطف محصولات مفید خود ، وسیله ای مؤثر برای کاهش وزن بوده است.مایع خوشمزه به تسریع کاهش وزن ، بهبود متابولیسم و عادی سازی فعالیت دستگاه گوارش کمک می کند.تهیه آب ساسی باید با انتخاب اصول کیفی آغاز شود.مایع شفاف باید تمیز باشد ، بنابراین مواد معدنی یا ذوب را انتخاب کنید.
مواد لازم:
- لیمو - 1 قطعه؛
- خیار تازه - 1 قطعه.
- زنجبیل - 1 قاشق غذاخوری.ل.
- آب - 2 لیتر؛
- نعنا - 12 برگ.
روش تهیه:
- ریشه زنجبیل را در حالت خمیر خرد کنید.
- خیار را پوست بگیرید و به برش های نازک برش دهید.
- لیمو را به خوبی بشویید ، به قطعات کوچک تقسیم کنید یا باریک برش بزنید.
- برگ نعنا را با دستان خود پوست بگیرید.
- تمام مواد خرد شده را مخلوط کنید ، با آب پر کنید.نوشیدنی مفید را به مدت 15 ساعت در یخچال بگذارید.
- شما باید تمام نوشیدنی آماده برای کاهش وزن را در طول روز بنوشید.
نوشیدن زنجبیل برای کاهش وزن
دستور العمل های زیادی در مورد چگونگی تهیه نوشیدنی زنجبیل برای کاهش وزن وجود دارد.مؤلفه اصلی آنها به عنوان یک چربی سوز موثر شناخته شده است.ریشه زنجبیل باعث بهبود گردش خون ، هضم و فرآیندهای متابولیک می شود.اینها خواص ارزشمندی هستندبه کاهش وزن اضافی کمک می کند.فقط از محصول در حالت تازه استفاده کنید.نوشیدنی تمام شده باید بیش از 3 بار در روز مصرف نشود.
مواد لازم:
- آب لیمو - 60 میلی لیتر؛
- آب - 1 لیتر؛
- ریشه زنجبیل - 2 سانتی متر؛
- عسل - 1 قاشق غذاخوری.
روش تهیه:
- پوست زنجبیل ، از طریق یک رنده ریز خرد کنید.
- عسل و آب لیمو را اضافه کنید ، خوب مخلوط کنید.
- به مدت 1 ساعت روی آب جوش بریزید.
لاغری چای دارچین
به گفته کارشناسان و مصرف کنندگان ، چای لاغری دارچین در خانه یک راه عالی برای خلاص شدن از چاقی است.تأثیر مثبت یک نوشیدنی گرم مؤثر ، توانایی روغنهای اساسی ادویه جات در پاک کردن بدن از مواد مضر است.با این حال ، برای به دست آوردن یک چهره خوب ، شما نه تنها باید چای تند بنوشید ، بلکه هر روز با انتخاب محصولات رژیم غذایی ، به درستی غذا بخورید.
مواد لازم:
- دم کردن چای - 1 قاشق غذاخوری؛
- دارچین پودر -؟قاشق چایخوری؛
- آب - 1 فنجان؛
- شیر طعم دار را به طعم و مزه.
روش تهیه:
- برگهای چای را درون یک صاف کننده مخصوص بریزید و در یک فنجان آب گرم قرار دهید.
- دارچین و شیر را به نوشیدنی اضافه کنید ، کاملاً مخلوط کنید.چند دقیقه چای را بگذارید تا دارچین به پایین بیفتد.
- قبل از غذا از نوشیدنی گرم و معطر خوشبو کننده برای کاهش وزن استفاده کنید.
تزریق گیاهان دارویی برای کاهش وزن
آماده سازی تزریق گیاهان دارویی - یک راه ساده و مفید برای ارتقاء سلامت ، ارائه کاهشوزن ، یک شکل باریک بدست آورید.برای جمع آوری گیاهان دارویی که برای کاهش وزن لازم است از برخی دستور العمل های طبیعی استفاده کنید: توصیه می شود:
- 20 گرم از گل صدف سیاه ، گل بابونه و گیاهان سیاه و سفید ، برگ نعنا ، میوه رازیانه مصرف کنید.گیاهان را مخلوط کنید ، با آب داغ پر کنید ، به مدت 15 دقیقه اصرار کنید.روزانه 1 بار لیوان را بنوشید.
- تزریق جعفری ، قاصدک ، میوه رازیانه و برگ نعناع گرفته شده در 15 گرم به مقابله با گرسنگی کمک می کند.برای کاهش وزن روی معده خالی باید داروی مردمی بنوشید.
