آیا می توانم در هنگام کاهش وزن بستنی بخورم - ترکیب ، کالری منوی رژیم
فهرست مطالب
رژیم غذایی آسان نیست.این روزها همه دنیا خوب نیست ، مخصوصاً وقتی تابستان در بیرون است و گرما باعث آرامش شما نمی شود.تنها نجات ، دسر طبیعی طبیعی است که بر اساس خامه یا میوه ساخته شده است ، اما شما می توانید در هنگام کاهش وزن بستنی بخورید ، آیا چنین رژیم دسرهایی وجود دارد؟فهمیدن آن آسان است ، تنها چیزی که باید درک کنید چند قانون ساده است.
بستنی چیست؟براساس آمار ، هر وعده یک تراکت هر سه ثانیه به فروش می رسد.اولین تغییرات یک غذای سرد ، بیشتر شبیه به تکه هایی از میوه ها و توت های منجمد است که از زمان اسکندر بزرگ شناخته شده است.بستنی وانیلی اولین بار در قرن هفدهم توسط ژرارد تیرسن سرآشپز فرانسوی ساخته شد ، اما فقط افراد ثروتمند می توانستند این شیرینی را تحمل کنند.من نمی دانم که آیا آنها از خود پرسیدند که آیا می توانند بستنی را در رژیم غذایی بخورند ، خانمهای آن زمان؟اینوت در اوایل قرن گذشته به طور اتفاقی ظاهر شد ، ارزش این پسر را داشت که با یک لوله در لیموناد سرد ترک کند.امروز یک دسر ساخته شده در آن را بخریدتغییرات و فن آوری های مختلف ، در هر سوپر مارکت ، در بازار یا فروشگاه امکان پذیر است و قیمت آن بسیار ارزان است.
ترکیب بستنی
دستور تهیه غذاهای محبوب تابستان بسیار متنوع است.شما می توانید هر محصولی را انتخاب کنید که باید در همه نوع موجود باشد.بنابراین چه چیزی در بستنی گنجانده شده است؟معمولاً از شیر یا پایه میوه استفاده می شود.مورد دوم می تواند سیب یا تمشک ، گیلاس یا توت فرنگی باشد ، شما می توانید از همه چیز در اینجا استفاده کنید.
بستنی یا بستنی مبتنی بر خامه با اضافه کردن زرده تخم مرغ ، سفیده تخم مرغ ، شکر و طعم دهنده تهیه می شود.آیا بستنی با شکلات ، مربا ، شیر تغلیظ شده ، کارامل یا آجیل را برای صبحانه یا شام می خواهید؟لطفا!نسخه میوه بر اساس میوه ها ، انواع توت ها ، آب میوه ها یا پوره های آنها است.تولیدکنندگان بی پروا از رقیق کردن روغن نخل ، جایگزین های عطر و طعم مصنوعی و رنگ ها خجالتی نیستند.این نوع لطافت برای کاهش وزن مناسب نیست.
کالری بستنی
آیا می توانم در هنگام کاهش وزن بستنی بخورم؟کالری شیرینی های نرم منجمد چیست؟چنین سؤالی در نمایندگان جنس ضعیف ایجاد می شود ، که می خواهند وزن کم کنند.همه اینها بستگی به تنوع ظرافت انتخاب شده دارد.در حین رژیم عجله نکنید که رژیم بگیرید!به مواد اضافی مانند شکلات و آجیل که وزنشان را تحت تأثیر منفی قرار می دهد ، توجه کنید.انواع بستنی و ارزش انرژی آنها در هر 100 گرم محصول:
- مهر و موم.این دسر حاوی مقدار زیادی چربی ، تا 15٪ است.محتوای کالری 227 کیلو کالری است.
- کرم.میزان چربی 10٪ ، محتوای کالری 183 کیلو کالری است.
- لبنیات.همچنین به رژیم کم چربی (حدود 3.5٪) و کالری کم - 126 کیلو کالری نیز گفته می شود.
- سوربت یا شربت.این یک دسر بدون پایه شیر ، ماده مؤثر چربی نیست ، اما مقدار انرژی آن 135 کیلو کالری است.
آیا بهبودی از بستنی امکان پذیر است
آیا امکان بازیابی از بستنی وجود دارد؟و بله و نه - بنابراین می گویند متخصصان تغذیه.نتیجه کاهش وزن "سرد" به نوع ظرافت انتخاب شده و میزان روزانه دریافت کالری بستگی دارد.به عنوان مثال ، به جای اینکه سیب زمینی آب پز را با کاهو برای دومین بار در وقت ناهار بخیسانید ، خودتان را به درمان شیر میل کنید.با یک منوی درست طراحی شده ، هر روز می توانید از شیرینی لذت ببرید ، اما خیلی هیجان زده نشوید!در پاسخ به این سوال که آیا می توانید بستنی بخورید در حالی که وزن کم می کنید ، دریغ نکنید.
چه نوع بستنی می توانید وزن خود را کاهش دهید
خود را از گزینه معمول لبنیات لذت ببرید ، حاوی کلسیم است.چه نوع بستنی می توانید وزن کم کنید؟کالری طبیعی و کم کالری!به نظر می رسد یخ میوه ها از نظر باسن و دور کمر بی ضرر باشند ، اما ترکیب آن حاوی مقدار زیادی شکر موذی سفید است که به ناچار اثری از حضور آن در شکل باقی می ماند.
با طبیعی بودن کار آسانی نیست: با نگاه کردن به لیست مؤلفه های موجود در بسته ، درک آن آسان است.رژیم غذایی از رژیم غذایی چنین مکمل هایی رنج می برد که متأسفانه تحت تأثیر قرار می گیرند.چه کار کنیم؟خودتان را بپزید!ساده ترین گزینه میوه و توت استپوره پوره منجمد در خدمت فنجان ها.در صورت تمایل می توانید ماست یا شیر کم چرب اضافه کنید.از ترسیدن نپرسید که آیا می توانید در هنگام رژیم غذایی بستنی بخورید.
چقدر بستنی در رژیم غذایی ممکن است
فردی بدون هورمون شادی ، که در غذاهای شیرین وجود دارد ، شادی زندگی را از دست می دهد.اگر بدن به طور مداوم نیاز به وعده بستنی دارد ، خودداری کنید!این بیشتر از فشار مداوم عدم رضایت از غذا خواهد بود.قانون اصلی در همان زمان - فراموش نکنید که از رژیم غذایی همان کالری ظرف صرف نظر کنید ، مهم نیست که چه مقدار بستنی بتوانید رژیم بگیرید.
رژیم بستنی
جالب اینکه بسیاری از رژیم های غذایی مؤثر این دسر را در رژیم غذایی خود شامل می شوند.بدن انرژی بیشتری برای پردازش غذاهای سرد از غذاهای گرم مصرف می کند.بنابراین ، اگر بین غذاهای گرم و سرد با همان کالری کالری انتخاب کردید ، بهتر است دسر کم درجه حرارت را انتخاب کنید.رژیم بستنی باید متعادل باشد.
این منو به راحتی می توانید به تنهایی در خانه طراحی کنید.رژیم کاهش وزن حاوی میوه هایی است که به راحتی به یخ میوه تبدیل می شوند و آنها را در مخلوط کن به یک توده همگن ضرب می کنند: در تابستان توت فرنگی ، گلابی ، تمشک و در زمستان - موز ، کیوی ، سیب است.اگر ماست در منو است ، پس از آن مقداری پوره میوه و توت را به آن اضافه کرده و به همان روش آنرا یخ بزنید.
فیلم: آیا می توانم بستنی با کاهش وزن داشته باشم
