یادداشت در مورد چگونگی یادگیری لذت بردن از زندگی و همیشه احساس خوب: قوانین، توصیه ها

در این مبحث به این سوال خواهیم پرداخت که چگونه یاد بگیریم از زندگی لذت ببریم و از آن لذت ببریم.

توانایی لذت بردن از زندگی یک کیفیت بسیار مفید است! با وجود هر مشکلی، زندگی با روحی باز و آماده بودن برای اجازه دادن مثبت بودن در هر لحظه احتمالا راز یک زندگی هماهنگ و شاد است. آیا می توان آن را یاد گرفت - بدون شک! شما فقط باید دیدگاه خود را در مورد برخی چیزها کمی تجدید نظر کنید و همه چیز در اطراف شما در نور جدیدی خواهد درخشید.

چگونه شادی را وارد زندگی خود کنیم یا چگونه شروع به لذت بردن از زندگی کنیم: قوانین اساسی

البته، هیچ چیز در این زندگی فقط داده نمی شود مانند آن و شاد بودن هم نوعی کار است اما کار خودمان است. اما این اوست که چنین میوه های مورد انتظار را به ارمغان می آورد - لبخند ، هماهنگی ، عشق به همه چیز در اطرافش و احساس خوشبختی از یک زندگی رضایت بخش. اما لذت بردن از زندگی هر روز به این معنی نیست که باید با عینک های رز رنگ زندگی کنید.

ما نباید دچار توهم کمال شویم. برعکس، باید یاد بگیری که زیبایی را در جایی که با معمولی‌ها ملاقات می‌کردی ببینی، در زندگی روزمره شادی پیدا کنی، زیبایی را در چیزهای ساده ببینی، یاد بگیری لحظه‌ها را بگیری و آن را کامل زندگی کنی.

زندگی به گونه ای تنظیم شده است که اغلب بدن ما نیاز به تجربه استرس های مختلف دارد. اما آنچه وجود دارد، قبلاً به بخشی جدایی ناپذیر از وجود ما تبدیل شده است. اما باید نحوه برخورد صحیح با آنها را یاد بگیرید. علاوه بر این، ما به دور از بدترین زمان در کل تاریخ بشریت زندگی می کنیم!

تنها کسی که می تواند به ما کمک کند از حالت افسردگی خارج شویم، خودمان هستیم. از این گذشته ، اغلب ما با اغراق در اهمیت این یا آن شرایط خود را عصبی می کنیم.

بنابراین، اول از همه، ما خود تحلیلی انجام می دهیم تا بفهمیم چه چیزی اغلب شما را ناراحت می کند و شما را از مسیر خارج می کند. سپس سعی کنید از شر هر چیزی که مزاحم خلق و خوی خوب است خلاص شوید. هرگز نباید چیزی را که شما را ناراحت می کند نگه دارید. از جمله این عوامل ممکن است جنبه های زیر باشد.

• موقعیت ها و شرایط. ما انسان‌ها برای تحلیل موقعیت‌ها و بیرون آمدن عقلانی از آنها هستیم. این اتفاق می افتد که شما احساس می کنید که برخی از موقعیت ها نامشخص باقی مانده است. یا برعکس، خیلی وقت پیش اتفاقی افتاده است، اما شما نمی توانید از آن جان سالم به در ببرید.
  • به یاد داشته باشید - باید هم افراد و هم موقعیت ها را رها کنید! فقط سعی کنید درک کنید که ما نمی توانیم بر همه چیز و هرکسی که سر راهمان قرار می گیرد تأثیر بگذاریم. اگر امکان گفتگو و حل این مشکل وجود ندارد، فقط باید آن را فراموش کنید.
  • هر روز با فکر کردن به یک چیز، فرصت نگاه کردن به همه چیز را از طرف خود سلب می‌کنید.استراحت کن و راه حل خود به خود خواهد آمد. کائنات صدایت را می شنود، گاهی فقط باید صبر کنی.
• سعی کنید از افرادی که دارای انرژی منفی یا روحیه بد هستند دوری کنید. همه می خواهند دوست و هم صحبتی دلپذیر داشته باشند، اما طبیعت ما این است - ما نمی توانیم همه را پشت سر هم راضی کنیم. نه با همه کنار می آییم و نه با همه دوست می شویم. اما این هنجار است، همانطور که باید باشد.
  • بنابراین، نباید خود را با همنشینی با شخصی که چندان خوشایندنیست یا با شما همدردی نمی کند، شکنجه کنید. این خسته کننده است و البته به زندگی مثبت نمی افزاید.
  • به خصوص اگر آن شخص الهام و شادی را به زندگی شما وارد نکند.چنین افرادی هستند که همیشه از همه چیز از جمله شما ناراضی هستند.​​اگر دوستان و عزیزانتان مدام انتقاد می کنند یا لبخند روی صورتتان را کم می کنند، در صورت امکان باید ارتباط با آنها را به حداقل برسانید.

• تصاویر در کمین. شما نباید برای مدت طولانی از کسی توهین کنید. رنجش یک احساس مخرب است. هر چه بیشتر کینه را در دل داشته باشیم، از نظر عاطفی بیشتر می سوزیم. علاوه بر این، نه تنها برای مجرم، بلکه برای شما نیز بد است!
  • بهترین راه حل این است کهفقط در صورت امکان،صمیمانه داشته باشید. آنچه شما را آزار می دهد بیان کنید، اما فقط مراقب باشید که این بحث به دعوای دیگری تبدیل نشود.
  • ایمن ترین و کم کارآمدترین روشاین است که مجرم را در قلب خود ببخشید و اوضاع را رها کنید.سپس می توانید از قبل در نظر بگیرید که آیا می خواهید ارتباط خود را با چنین شخصی ادامه دهید یا خیر.
• همین امر در مورد توده های بد از گذشته صدق می کند. بله، همه ما جوان بودیم، احمق و ممکن بود اشتباه کنیم. اما بسیار مهمتر است که چگونه درس را آموخته اید و چگونه آماده پاسخگویی به آنچه انجام داده اید هستید.
  • همین حسرت ها، "چه می شود اگر" است که شما را از لذت بردن از زندگی امروز باز می دارد!شاید حتی آنها هدایای کنونی سرنوشت را می پوشانند.به یاد داشته باشید -شما باید امروز زندگی کنید، نه دیروز!

مهم: ما می توانیم سناریوی جدید را هزار بار در ذهن خود مرور کنیم، اما تغییر در حال حاضر هیچ چیز کار نمی کند!

• به هر حال، گاهی اوقات ما می توانیم آینده خود را بیش از حد تصور کنیم، شروع به زندگی کردن در آن می کنیم. اینطوری هم نباید باشه! اگرچه هیچ کس خواب دیدن را منع نمی کند. اینپرواز مثبت تخیل احساس شادی می دهد.و فراموش نکنید که تجسم صحیح به تحقق آرزو کمک می کند! اما این باید نمایش دقیق تصویر برنامه های شما باشد.
• تعهدات مازاد بر فرض. نه گفتن را یاد بگیرید. اغلب اوقات ما با درخواست های مختلف فقط به این دلیل موافقت می کنیم که می ترسیم یک شخص را توهین کنیم. اما تو ربات نیستی!
  • به خاطر داشته باشید که طرد شدن اشکالی ندارد. فقط سعی کنید توضیح دهید که چرا نمی توانید درخواست را برآورده کنید.اگر کار اضافی برای شما خوشایند نیست یا به طور پیش پاافتاده ای ناخوشایند است، خود را متعهد به کار اضافی نکنید.

البته، اینها تنها برخی از عواملی هستند که می توانند باعث خلق بد شوند. گاهی باید خیلی عمیق تر کاوش کرد. اغلب، علل بدخلقی و حالات افسردگی به اوایل دوران کودکی بازمی گردد. در چنین شرایطی بهتر است با کمک یک متخصص با آن مقابله کنید. اما آنچه که نباید انتظار داشت این است که آسیب‌ها و رنجش‌های عمیق خود به خود از بین می‌روند. هر چه زودتر شروع به حل مشکل کنید، زودتر با لبخندی خیره کننده و شادی خواهید درخشید.

برای لذت بردن از زندگی، باید بتوانید از چیزهای ساده لذت ببرید: بنای یادبود خوشبختی

• ) البته برنامه ها و رویاهای ما خیلی خوب است. باید با قدمی مطمئن به سمت آنها حرکت کنید. اما در عین حال، فراموش نکنید که به اطراف خود نگاه کنید و قدر آنچه دارید را بدانید! بله، شما می توانید در مورد چنین جمله رایجی شک داشته باشید، اما واقعاً کار می کند. اما باید باورش کنی! ما ساده ترین طرح را ارائه می دهیم:
  • شما زنده و سرحال هستید، دست و پا دارید - عالی، از قبل دلیلی برای لبخند زدن وجود دارد. علاوه بر این، تکرار می کنم که واقعاً می توان زمان تاریخی ما را بهترین نامید. همه افراد استرس دارند، اما لازم نیست صبح زود برای شکار غذا بیرون بروید. ما می توانیم یک ماشین رانندگی کنیم، حتی از راه دور با یکی از اقوام ارتباط برقرار کنیم و حتی آنچه را که می خواهیم بخریم! درخواست های ما نیز به سادگی افزایش یافته است.
  • آیا فرزندان شما با درخواست خرید اسباب بازی های جدید آستین شما را می کشند ؟ حتی بهتر - طبیعت به شما وارثانی شگفت انگیز داد. اما آنچه هست، مانند زمان جنگ، از شما یک قشر نان نمی خواهند.در نظر بگیرید که دقیقاً چگونه ویژگی های صاف صورت شما به دختر شما منتقل شد و پسر شما شخصیت عالی را به ارث برد! شما چیزی برای افتخار دارید. به هر حال، برخی حتی بدون شوهر فقط رویای فرزندان را می بینند. ما هر روز به آن فکر نمی کنیم، اما این یک دلیل عالی برای شاد بودن است.
  • اگر خانواده شما تاکنون فقط از دو نفر یا حتی یک نفر تشکیل شده است، وقت آن است که آن را برای خود اختصاص دهید. در مورد آن فکر کنید، شاید شما مدت ها آرزوی یادگیری رقص یا یادگیری یک زبان خارجی را داشته اید. پس از همه، در هر سنی مفید است! دلیلی برای انکار خود وجود ندارد.
• یاد بگیرید که موزاییکی از پرتوهای کوچک شادی ایجاد کنید. آهنگ مورد علاقه ای که در رادیو پخش می شود دلیلی برای لبخند زدن است، و در آنجا جایی رها شد یا کودکی خودش آدم برفی ساخت. فیلم «انفجاری از گذشته» در ذیل این نکته بسیار واضح ذکر شده است.
  • شخصیت اصلی ما را از رهگیری آن "هدیه"شادی و تحسینیک روز آفتابی و حتی ابرهای غم انگیز که در شبح های آن می توانید حدس زدن ارقام، برف سفید و رنگین کمان درخشان که بعد از باران بود. یا شاید اولین پنکیک شما امروز گلوله نشده یا گلی روی طاقچه شکوفه داده است. درست در همین خرده‌های زندگی روزمره و عادی است که شادی نهفته است.

• زندگی دیگری نداشته باشید و رویاپردازی نکنید! باز هم، این ممکن است بازتابی از گذشته باشد، که این رویداد زندگی شما را تغییر می دهد، یا آن همسایه با موفقیت بیشتری ازدواج کرده است. هیچ چیز داده نمی شود و به همین سادگی اتفاق نمی افتد! بار با توجه به قدرت شما داده می شود و باید در حد توان شما باشد.
  • هنگامی که بار بسیار سنگینی را حمل می کنید، می توانید کمر خود را بشکنید. در زندگی هم همین‌طور است - هر رویدادی ناشی از یک سری اقدامات قبلی است، اما آنها هرگز به همین شکل در زندگی ما ظاهر نمی‌شوند. ما مطمئن نخواهیم شد که اینها "افکار خداوند" است، زیرا هر یک از ما دین متفاوتی داریم. اما یک چیز را می توان به طور قطع گفت -همه چیز به هم مرتبط است و به ما بستگی دارد!
• قانون دیگری از این نتیجه می شود - حسادت نکنید! با فرستادن افکار خوب به کائنات، عکس آن را از آن دریافت می کنیم. دوباره برگردیم به همسایه ای که با موفقیت ازدواج کرد. به عنوان مثال، شما و شوهرتان عصر با هم شام می‌پزید یا آخر هفته به پیاده‌روی می‌روید. و او بیشتر آنها را تنها می گذراند، اما در یک کت راسو.پس هرگز نباید در رویاهای خود زندگی دیگری داشته باشید، زیرا سبک واقعی آن را نمی دانید.
• اما ناامید نباشیم: پشیمانی و تمام اشک های گذشته مجازات شما نیست. اگر واقعاً کارهای بدی انجام نداده اید و پژواک هایی به دنبال آنها می آید.بیاموزید که هر جنبه ای از زندگی خود را به عنوان یک درس درک کنید که نتیجه و تجربه آن را باید به خاطر بسپارید.

حتی اگر به نظر می رسد که وضعیت کاملاً بد است، باز هم سعی کنید حداقل نکات مثبت کوچکی را در آن ببینید. وقتی بتوانید ذره ای مثبت را از هر لحظه بردارید، زندگی بسیار آسان تر است. لازم به یادآوری است که همه چیز می گذرد. همه شکست ها به پایان می رسد، نوار سفید جایگزین نوار سیاه می شود. به موفقیت ایمان داشته باشید، حتی اگر همه اطرافیان شما شک دارند. یک لبخند درونی با خود داشته باشید، که به شما کمک می کند تا به راحتی و به راحتی با همه مسائل کنار بیایید. دست بالا را بر همه شرایط به قیمت از دست دادن قدرت درونی خود بگیرید.

روی خود کار کنید - شادی بیشتری در زندگی به ارمغان می آورد.!

• هرگز درباره خود بد فکر نکنید! برای بخشیدن دیگری، ابتدا باید خود را ببخشی! اگر حتی 10 سال پیش خود را به خاطر گفتن کلمه نادرست سرزنش کنید، به سادگی نمی توانید تکه های خوشحال کننده را متوجه شوید.
• خود را برای دستاوردهای کوچک ستایش کنید. بله، منتظر تعریف و تمجید دیگران نباشید، بلکه به خود افتخار کنید. این قانون در سطح ناشناخته ای کار می کند و مردم نیز آنچه را که در بازتاب خود می بینید در شما خواهند دید!
• به هر حال، شروع به ورزش کنید یا رژیم غذایی خود را متعادل کنید. این نه تنها به افزایش تولید اندورفین مسئول شادی کمک می کند، بلکه به نظم دادن به این رقم کمک می کند. و این لمس قبلاً سهمی از اعتماد به نفس و بر این اساس ، توانایی دیدن شادی را به طور کلی می دهد.
• هرگز برای خود متاسف نباش! این باعث افسردگی بیشتر می شود. و از دیگران شکایت نکن تا دلشان برایت بسوزد. این یک دایره بسته است که بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است.مشکل اتفاق افتاد - به دنبال راه حل و لحظه ای مثبت باشید.کفش پاره شده است، یعنی باید کفش جدیدی بخرید. کیف پول/تلفن خود را گم کردید - خوب است که کائنات بخش مادی را به عهده گرفت، نه سلامتی شما.
• متشکرم زندگی! برای همه چیز، حتی لحظات نه کاملاً موفق در زندگی. آنها همیشه سودمند هستند. اما در حالی که شما "ترش" هستید، در سوگ تلفن شکسته هستید، شغل خوبی وجود خواهد داشت که در آن دو نفر درآمد داشته باشید. یک مثال بسیار پیش پا افتاده، اما این قانون طبیعت است - رها کنید و بخش منفی را رها کنید تا آن را با مثبت پر کنید. مانند ظرفی با شراب بد، ابتدا باید آن را بیرون بریزید تا نوشیدنی تازه بریزید. که کاملاً منطقی است - ما این دو نوع را با هم مخلوط نمی کنیم.

• فراموش نکنید که بگویید " متشکرم" از اطرافیان شما به مردم آیا توجه نکرده اید که همه چیزهای خوب (و نه تنها) با بومرنگ به ما باز می گردند؟ با به اشتراک گذاشتن خوبی ها، خودمان بهتر و ثروتمندتر می شویم. همچنین احساس قدردانی نیز اضافی نیست.
  • ما اغلب از افراد نزدیک و اعمال آنها قدردانی نمی کنیم، حتی با فرض اینکه ممکن است این اتفاق نیفتد. اما همین تشکرهای کوچک، روحیه دیگران را بالا می برد و قطعاً به شما باز خواهد گشت. به طور کلی، چنین قانون کوچکی وجود دارد - باید حداقل 10 تشکر در روز بگویید و بشنوید! آن وقت بود که روز بیهوده سپری نشد.
• برای خود یک هدف تعیین کنید! شما می توانید با الزامات پیش پا افتاده شروع کنید و به تدریج سطح را بالا ببرید. اما هرگز در نیمه راه تسلیم نشوید.
• آنچه را که دوست دارید انجام دهید. بله، این در مورد کار مورد علاقه صدق می کند. این نه تنها باید پول بیاورد، بلکه باید شادی نیز به ارمغان آورد. به عبارت دقیق تر، شادی و میل باید در درجه اول باشد. اما هرکسی نباید شغل پردرآمدی را رها کند تا بتواند خودش را پیدا کند. این نکته بیشتر در مورد کسانی صدق می کند که طبق «اصل گله» در یک کار معمولی نشسته اند که در ازای آن سکه ای دریافت می کنند. او در عین حال آرزوی نویسنده شدن را در سر می پروراند و در این کار مهارت دارد.
• یک سرگرمی پیدا کنید. بدون اشتیاق، فرد به سادگی از پیشرفت و لذت بردن از زندگی به طور کلی دست می کشد. این چنین شارژی برای روح و جسم است.
• شروع به سفر کنید. آشنایان جدید، دانش جدید - این چیزی است که اغلب یادداشت جدیدی از شادی به ارمغان می آورد. و حتی می توانید زندگی خود را با هم مقایسه کنید. سفرها به ما می آموزند که قدر زندگی را بدانیم و خلاقیت های آن را تحسین کنیم! حتی اگر پول ندارید، استراحت در طبیعت در تعطیلات آخر هفته را به یک قانون تبدیل کنید!

شما می توانید هزار و یک دلیل برای لبخند زدن در اینجا و اکنون و بدون استفاده از هیچ منبعی پیدا کنید. برای شاد بودن به چیز زیادی نیاز نداریم. مهم ترین چیز این است که یاد بگیرید بدون تمرکز بر شکست های موقت، خوب را ببینید. افکار بد را دور بریزید و قدر چیزهایی را که در حال حاضر دارید بدانید.

نحوه دستیابی به خوش بینی در زندگی روزمره برای لذت بردن از زندگی: توصیه ها

همه چیز در کلمات آسان است. اما چگونه می توان مثبت اندیشی را جذب کرد و خوش بین شد؟ سعی کنید از توصیه های زیر استفاده کنید:

• بیشتر لبخند بزنید. هنگامی که شما به مردم لبخند می زنید، آنها نیز لبخند می زنند. پس خواهید دید که اکثریت به خوبی رفتار می کنند.
• کمک بخواهید. اگر به نصیحت یا نکته ای نیاز دارید، از درخواست آن دریغ نکنید. متوجه خواهید شد که بیشتر مردم در لحظات سخت آماده کمک هستند.ما به نپرسیدن عادت کرده ایم، صرفاً با عقده های درونی شخصی خود هدایت می شویم.
• همینطور چت کنید. بیشتر در مورد هر موضوعی با افرادی که نگرش مثبت دارند صحبت کنید. زمان بیشتری را با آنها بگذرانید، ما تمایل داریم تحت تأثیر احساسات اطرافیانمان قرار بگیریم.
• با همه چیز با شوخ طبعی رفتار کنید. در زندگی، شما باید با همه چیز با کنایه برخورد کنید و سطح ایده آل های خود را کمی پایین بیاورید. از خنده دار به نظر رسیدن نترسید، گاهی اوقات باعث افزایش عزت نفس و خلق و خو می شود.
• اجازه دهید منفی از شما عبور کند و در آن غافل نشوید. سعی کنید به عنوان مثال اخبار وحشتناک را تماشا نکنید، بلکه به دنبال کلید خروج مناسب برای هر گونه اختلاف باشید.
• در آموزش ها شرکت می کنند. اگر میل و فرصتی وجود دارد، آموزش های روانی را طی کنید. موضوعات مختلف مرتبط با مثبت بودن، شادی در زندگی، انگیزه و غیره را برای خود انتخاب کنید.
• و البته به موفقیت خود ایمان داشته باشید و هرگز در توانایی های خود شک نکنید!

یاد بگیرید که میانگین طلایی را در همه چیز حفظ کنید، و طبیعتاً معلوم می شود که دیگر تمایل به افکار و خلق و خوی بد ندارید.

ویدئو: چگونه یاد بگیریم از زندگی لذت ببریم؟