پیشگیری از دیابت - سوغات بیمار ، رژیم ، ویزیت پزشک و ورزش
فهرست مطالب
بیماری لوزالمعده همراه با عدم تولید انسولین بسیار جدی است ،بنابراین ، بدن نیاز به پیشگیری از Tsu دارددیابت بخار.اگر فردی تمایل به ابتلا به این بیماری دارد ، بهتر است پیشگیری را از قبل شروع کنید.لیستی از اقدامات برای جلوگیری از دیابت شامل رژیم غذایی ، ترک عادت های بد و افزایش ورزش است.
دیابت چیست
اصطلاحات پزشکی دیابت به معنای از بین رفتن عملکرد لوزالمعده است که در آن قادر به تولید مقادیر کافی انسولین نیست.این ماده برای نفوذ قند و قند از مواد غذایی به داخل سلول مورد نیاز است.دومی نمی تواند بدون کربوهیدرات ها - منبع غذایی و انرژی آنها - زندگی کند.بدون گلوکز انسولین در بدن پخش می شود ، سطح آن در خون افزایش می یابد ، متابولیسم هموگلوبین مختل می شود.
شکر بدون نفوذ به سلول با بافت های غیر وابسته به انسولین ارتباط برقرار می کند.اینها شامل مغز ، سلولهای عصبی و انتهای آن است.با قند اضافی ، آن را جذب می کنندهمه ، باعث بدتر شدن وضعیت انسان می شود.دلایل دیابت نامیده می شود:
- وراثت - بیماری نوع اول با خطر حداکثر 7٪ مادر و 10٪ پدر به ارث می رسد ، با این بیماری هر دو خطر 70٪ ، از نوع دوم - 80٪ در هر دو طرف است.و 100٪ بیماری هر دو والدین؛
- چاقی - اگر شاخص توده بدنی بیش از 30 و دور کمر در زنان بیشتر از 88 سانتی متر و در مردان 102 سانتی متر باشد ، خطر بیماری وجود دارد؛
- بیماری پانکراس (پانکراتیت) باعث ایجاد دیابت می شود.
- عفونت ویروسی - خطر ابتلا به این بیماری می تواند انتقال سرخچه ، آبله مرغان ، هپاتیت اپیدمی در افراد چاق با وراثت ضعیف را افزایش دهد.
- استرس ، سبک زندگی بی تحرک ، سوء تغذیه ، عدم پیاده روی کافی در فضای باز می تواند باعث ایجاد دیابت شود.
پزشکان دو نوع دیابت را که از نظر بنیادی و نوع درمان با یکدیگر متفاوت هستند ، تفکیک می کنند:
- اولین ، یا وابسته به انسولین ، در هر سنی ، حتی در کودکان بروز می کند.این در تخریب سلول های لوزالمعده است و منجر به کمبود انسولین مطلق می شود.این فقط با تزریق انسولین در زیر پوست درمان می شود.
- دوم ، یا غیر وابسته به انسولین ، با گذشت سالها ایجاد می شود و در بزرگسالان تشخیص داده می شود.کمبود انسولین نسبی وجود دارد - انسولین تولید می شود ، اما گیرنده های سلولی حساسیت نسبت به آن را از دست می دهند و منجر به اختلال در متابولیسم کربوهیدرات ها می شود.دلیل آن چاقی نامیده می شود ، درمان در پذیرش استقرص های قند ، رژیم و شیوه زندگی مناسب.
علائم
اولین علائم بیماری دیابت به خستگی سریع ، سنگینی در سر ، اختلال در توجه و بینایی گفته می شود.بعداً آنها اضافه می شوند:
- عطش شدید است ، ماهیت دائمی دارد؛
- تکرر ادرار؛
- کم آبی؛
- احساس گرسنگی شدید؛
- فرسودگی؛
- ضعف عضلانی.
- خارش و سوزش پوست؛
- اختلال عملکرد جنسی؛
- سرگیجه؛
- بی حسی و سوزن شدن اندام؛
- بهبودی آرام از عفونت ها.
- تشنج گوساله ها؛
- بوی استون از دهان.
نحوه جلوگیری از دیابت
بسته به نوع بیماری (اول یا دوم) بسته به نوع بیماری (اول یا دوم) ، پیشگیری از آن در دسترس است.در مورد چگونگی پیشگیری از دیابت نوع اول توصیه هایی وجود دارد:
- توجه به معاینه سیستم غدد درون ریز.
- برای جلوگیری از بیماری سرخچه ، اوریون ، آنفلوانزا ، تبخال ؛
- کودکی زیر یک سال و نیم را شیر می دهد.
- از استرس در هر درجه ای اجتناب کنید.
- غذاهای رژیمی را با مواد افزودنی مصنوعی ، مواد غذایی کنسرو شده کنار بگذارند.
برای جلوگیری از دیابت دوم یا غیر وابسته به انسولین ، اقدامات زیر در نظر گرفته شده است:
- قند خون را مرتباً بررسی می کنید - هر سه سال بعد از 45 سال.
- وزن کنترل؛
- روزانه ورزش کنید تا صدای ماهیچه ها حفظ شود.
- غذاهای چرب ، سرخ شده ، تند ، کنسرو شده ، شیرینی ها را از رژیم غذایی حذف کنید.
- 4-5 بار در روز غذا بخورید ، غذا را کاملاً جوید.
پزشکان بسته به سن آنها ، اقدامات پیشگیری از دیابت را نیز مشخص می کنند.برای جلوگیری از بیماری های كودكانه لازم است:
- كودك را از بیماری های عفونی محافظت كنید.
- - رسوایی ، گفتگوهای تهاجمی علیه کودک ، استرس را از بین می برد.
- نظارت بر تغذیه مناسب.
- تا زمانی که ممکن است شیر دهید.
پیشگیری از دیابت زنان به دلیل اختلاف هورمونی با مردان تفاوت دارد.موارد زیر باید انجام شود:
- زمینه هورمون را با متخصص غدد و متخصص زنان و زایمان نظارت کنید.
- وزن بدن را کنترل کنید ، به موقع آزمایش کنید.
- از استرس در دوران بارداری خودداری کنید تا دیابت حاملگی نداشته باشید.
پیشگیری از دیابت در مردان با زنان تفاوت چندانی ندارد ، اما توصیه های کلی وجود دارد:
- برای علائم دیابت به پزشک مراجعه کنید.
- ورزش برای از بین بردن وزن اضافی ورزش کنید.
- برای کنترل رژیم ، اما به هیچ وجه از قند خودداری کنید.
تعادل آب
یک اقدامات مهم پیشگیری از دیابت را کنترل تعادل آب می نامند.با کمبود آب بدن و مصرف ناکافی بدن ، لوزالمعده باعث افزایش مقادیر بی کربنات و انسولین کم شده می شود ، سلول ها ضعیف دومی را درک می کنند که این امر بر احتمال ابتلا به دیابت تأثیر می گذارد.لازم است روزانه 1.5 تا 2 لیتر آب خالص بنوشید (تعادل طبیعی آب شامل نوشیدنی های شیرین ، سودا و الکلی نیست).
رژیم
خطر دیابت به یک رژیم غذایی سالم نیاز دارد ، که بدون آن سایر اقدامات پیشگیری بیهوده خواهد بود.در اینجا برخی از قوانین رژیم غذایی آمده است:
- محدودیت آرد ، سیب زمینی و شکر؛
- بعد از 18:00 غذا نخورید.
- رژیم کسری؛
- رها کردن گوشت ، غذاهای لبنی؛
- استثناء شیرین بر معده خالی؛
- اولویت رژیم غذایی گیاه.
فعالیت بدنی
برای جلوگیری از بروز هرگونه بیماری و عوارض دیابت ، بیمار باید در فعالیت بدنی قرار گیرد.در ورزش ، سلولهای چربی به اندازه کاهش می یابند یا کاملاً از بین می روند و ماهیچه ها سالم و فعال می شوند.به دلیل این شرایط گلوکز در خون راکد نیست ، که این یک پیشگیری خوب است.توصیه می شود روزانه 10-20 دقیقه برای انجام هرگونه ورزش استفاده کنید.
اگر جدا کردن نیم ساعت در روز دشوار است ، زمان را به سه قسمت تقسیم کنید و در طول روز تمرین کنید.نمونه هایی از فعالیت های فعالیت برای پیشگیری از بیماری دیابت عبارتند از:
- بازدید از سالن بدن سازی.
- راه رفتن روی پله ها؛
- برای ورزش در صبح.
- پیاده روی در پارک؛
- بازی های فعال با کودکان.
ترک عادت های بد
به افرادی که مستعد ابتلا به دیابت هستند ، توصیه می شود که از نوشیدن و سیگار خودداری کنند.این عوامل در بروز بیماری یا افزایش خطر دیابت نقش دارند.توصیه های پزشکان را دنبال کنید:
- به خاطر داشته باشید که از موقعیت های استرس زا خودداری کنید.
- از موارد تند خودداری کنیدقند خون پرش می کند ، روزه می گیرد و میان وعده ها را در دست خود نگه می دارد.
- درگیر پیشگیری از بیماری های عفونی و ویروسی هستند.
- سطح قند خون را کنترل می کند ، آزمایش را انجام می دهد.
- فشار خون را پایین آورده ،
- از درمان با مواد هورمونی خودداری کنید.
نقش پرستار در پیشگیری از دیابت
هدف پیشگیری از ابتلا به دیابت بهبود کیفیت زندگی و امید به زندگی است.تعداد زیادی از مردم از این بیماری رنج می برند ، بنابراین مدارس ویژه دیابتی ها در مراکز پزشکی ایجاد می شوند.پرستاران حرفه ای به بیماران می آموزند که چگونه با بیماری درست غذا بخورند ، چه رژیم های دیابتی وجود دارد ، گزینه های درمانی.
پرستاران به افراد مبتلا به دیابت آموزش می دهند که چگونه به طور صحیح از گلوکز استفاده کنند تا سطح قند خون را تجزیه و تحلیل کنند ، چگونه تزریق انسولین را در زیر پوست خود انجام دهند.آنها در مورد اهمیت جداول واحدهای نان و لیست محصولات ممنوعه با شاخص قند خون بالا توضیح می دهند.وظایف کارمندان شامل مراقبت از بیماران ، رفع مشکلات ، جلوگیری از بروز حوادث است.