پیشگیری از دیابت - سوغات بیمار ، رژیم ، ویزیت پزشک و ورزش

پزشکان بسته به سن آنها ، اقدامات پیشگیری از دیابت را نیز مشخص می کنند.برای جلوگیری از بیماری های كودكانه لازم است:

• كودك را از بیماری های عفونی محافظت كنید.
• - رسوایی ، گفتگوهای تهاجمی علیه کودک ، استرس را از بین می برد.
• نظارت بر تغذیه مناسب.
• تا زمانی که ممکن است شیر ​​دهید.

پیشگیری از دیابت زنان به دلیل اختلاف هورمونی با مردان تفاوت دارد.موارد زیر باید انجام شود:

• زمینه هورمون را با متخصص غدد و متخصص زنان و زایمان نظارت کنید.
• وزن بدن را کنترل کنید ، به موقع آزمایش کنید.
• از استرس در دوران بارداری خودداری کنید تا دیابت حاملگی نداشته باشید.

پیشگیری از دیابت در مردان با زنان تفاوت چندانی ندارد ، اما توصیه های کلی وجود دارد:

• برای علائم دیابت به پزشک مراجعه کنید.
• ورزش برای از بین بردن وزن اضافی ورزش کنید.
• برای کنترل رژیم ، اما به هیچ وجه از قند خودداری کنید.

تعادل آب

یک اقدامات مهم پیشگیری از دیابت را کنترل تعادل آب می نامند.با کمبود آب بدن و مصرف ناکافی بدن ، لوزالمعده باعث افزایش مقادیر بی کربنات و انسولین کم شده می شود ، سلول ها ضعیف دومی را درک می کنند که این امر بر احتمال ابتلا به دیابت تأثیر می گذارد.لازم است روزانه 1.5 تا 2 لیتر آب خالص بنوشید (تعادل طبیعی آب شامل نوشیدنی های شیرین ، سودا و الکلی نیست).

رژیم

خطر دیابت به یک رژیم غذایی سالم نیاز دارد ، که بدون آن سایر اقدامات پیشگیری بیهوده خواهد بود.در اینجا برخی از قوانین رژیم غذایی آمده است:

• محدودیت آرد ، سیب زمینی و شکر؛
• بعد از 18:00 غذا نخورید.
• رژیم کسری؛
• رها کردن گوشت ، غذاهای لبنی؛
• استثناء شیرین بر معده خالی؛
• اولویت رژیم غذایی گیاه.

فعالیت بدنی

برای جلوگیری از بروز هرگونه بیماری و عوارض دیابت ، بیمار باید در فعالیت بدنی قرار گیرد.در ورزش ، سلولهای چربی به اندازه کاهش می یابند یا کاملاً از بین می روند و ماهیچه ها سالم و فعال می شوند.به دلیل این شرایط گلوکز در خون راکد نیست ، که این یک پیشگیری خوب است.توصیه می شود روزانه 10-20 دقیقه برای انجام هرگونه ورزش استفاده کنید.

اگر جدا کردن نیم ساعت در روز دشوار است ، زمان را به سه قسمت تقسیم کنید و در طول روز تمرین کنید.نمونه هایی از فعالیت های فعالیت برای پیشگیری از بیماری دیابت عبارتند از:

• بازدید از سالن بدن سازی.
• راه رفتن روی پله ها؛
• برای ورزش در صبح.
• پیاده روی در پارک؛
• بازی های فعال با کودکان.

ترک عادت های بد

به افرادی که مستعد ابتلا به دیابت هستند ، توصیه می شود که از نوشیدن و سیگار خودداری کنند.این عوامل در بروز بیماری یا افزایش خطر دیابت نقش دارند.توصیه های پزشکان را دنبال کنید:

• به خاطر داشته باشید که از موقعیت های استرس زا خودداری کنید.
• از موارد تند خودداری کنیدقند خون پرش می کند ، روزه می گیرد و میان وعده ها را در دست خود نگه می دارد.
• درگیر پیشگیری از بیماری های عفونی و ویروسی هستند.
• سطح قند خون را کنترل می کند ، آزمایش را انجام می دهد.
• فشار خون را پایین آورده ،
• از درمان با مواد هورمونی خودداری کنید.

نقش پرستار در پیشگیری از دیابت

هدف پیشگیری از ابتلا به دیابت بهبود کیفیت زندگی و امید به زندگی است.تعداد زیادی از مردم از این بیماری رنج می برند ، بنابراین مدارس ویژه دیابتی ها در مراکز پزشکی ایجاد می شوند.پرستاران حرفه ای به بیماران می آموزند که چگونه با بیماری درست غذا بخورند ، چه رژیم های دیابتی وجود دارد ، گزینه های درمانی.

پرستاران به افراد مبتلا به دیابت آموزش می دهند که چگونه به طور صحیح از گلوکز استفاده کنند تا سطح قند خون را تجزیه و تحلیل کنند ، چگونه تزریق انسولین را در زیر پوست خود انجام دهند.آنها در مورد اهمیت جداول واحدهای نان و لیست محصولات ممنوعه با شاخص قند خون بالا توضیح می دهند.وظایف کارمندان شامل مراقبت از بیماران ، رفع مشکلات ، جلوگیری از بروز حوادث است.

فیلم: چگونه می توان از دیابت جلوگیری کرد