نحوه صحیح محاسبه شاخص توده بدن برای زنان، مردان و کودکان: فرمول محاسبه، جدول. شاخص توده بدنی نرمال و ایده آل بر حسب سن برای مردان، زنان، کودکان. درجه چاقی با توجه به شاخص توده بدن: جدول

این مقاله به شما می گوید اضافه وزن چیست و چگونه آن را با استفاده از پارامترهای خود محاسبه کنید.

شاخص توده بدن چیست - BMI

BMI (شاخص توده بدنی) مفهومی است که به معنای نسبت قد و وزن بدن یک فرد است. BMI برای اطلاع از وضعیت سلامتی و حفظ وزن در حد نرمال و اجتناب از چاقی مورد نیاز است.

مهم: BMI برای کودکان، زنان باردار و ورزشکاران حرفه ای استفاده نمی شود، زیرا این روش برای آنها مناسب نیست.

چگونه به طور مستقل شاخص توده بدن را با استفاده از فرمول محاسبه کنیم؟

ساده ترین راه برای محاسبه BMI شما این است که به یک وب سایت ویژه با ماشین حساب آنلاین بروید. در آنجا باید پارامترهای خود را در خطوط خاصی وارد کنید و نتیجه را با جدولی برای رمزگشایی خواهید دید.

اگر می خواهید خودتان BMI خود را محاسبه کنید، باید از فرمول استفاده کنید:

• خود را وزن کنید و خود را اندازه بگیرید. ارتفاع
• گزینه های خود را در نظر بگیرید

) مثلاً: مردی با قد 1 متر 80 سانتی متر (180 سانتی متر) 80 کیلوگرم وزن دارد. شاخص بر اساس فرمول 80/1.802=22.2 محاسبه می شود. نتیجه محاسبه 22 است. باید آن را در جدول جستجو کنید.

وزن بدن ناکافی، بیش از حد و طبیعی

شما می توانید وضعیت بدن خود را فقط با نگاه کردن به جدول با دقت قضاوت کنید ارزش های. بنابراین وزن شما می تواند طبیعی، ناکافی یا بیش از حد باشد. با تمرکز بر نتایج، باید وزن خود را افزایش یا کاهش دهید.

شاخص ها:

• کمتر از 16 - کمبود وزن بدن
)
• نتیجه در 16-18 - وزن بدن ناکافی
• نتیجه در 18-25 - وزن طبیعی بدن
• نتیجه در 30-25 پیش چاقی است (مرحله ای که فرد را به چاقی نزدیک می کند).
• نتیجه در 30-35 - چاقی درجه یک
• نتیجه در 35-40 - چاقی از درجه دوم
• نتیجه بیش از 40 - چاقی درجه III

شاخص توده بدنی طبیعی و ایده آل برای سن برای مردان

شاخص توده بدنی طبیعی و ایده آل برای سن برای زنان

نظارت بر وزن اضافی برای یک زن کمی دشوارتر از یک زن است. مرد. همه اینها به این دلیل است که آنها نسبت به یک مرد کار فیزیکی کمتری دارند و طبیعت از قبل مراقبت کرده بود تا بچه دار شدن برای آنها راحت باشد.

شاخص توده بدن طبیعی و ایده آل برای سن برای کودکان

شاخص های کودکان باید بر اساس جدول کاملاً متفاوت مقایسه شوند.

درجه چاقی بر اساس شاخص توده بدن: جدول

چاقی یک بیماری جدی است که با اختلال در متابولیسم و ​​افزایش وزن بیش از حد مشخص می شود. پیشگیری از چاقی آسان تر از درمان است، بنابراین وزن خود را به طور منظم کنترل کنید.

ویدئو: "شاخص توده بدن"