چرا دوست پسر سابق خود را تعقیب می کنید، چگونه می توانید از تعقیب دوست دختر سابق خود جلوگیری کنید: نظرات روانشناسان و توصیه های عملی

اگر چنین اتفاقی افتاده است که از هم جدا شده اید، پس مهم است که یاد بگیرید چگونه زندگی کنید. زندگی تو. اما همچنین اتفاق می افتد که یک دختر شروع به دنبال کردن سابق خود می کند.

غیر معمول نیست که یکی از شرکا (و گاهی اوقات هر دو) زندگی جدید نیمه سابق خود را پس از طلاق به دقت زیر نظر بگیرند. روانشناسان ادعا می کنند که عمق و مدت تجارب عاطفی یک زوج مطلقه بستگی به این دارد که چه کسی بیشتر روی رابطه سرمایه گذاری کرده و چه کسی آغازگر جدایی است.

و هر چه فرد استرس بیشتری را پس از جدایی تجربه کند، تمایل بیشتری به پیروی از معشوق سابق خود دارد.

این امر در مورد نمایندگان هر دو جنس صدق می کند. مردان اغلب از دوست دختر سابق خود پیروی می کنند. با این حال، این زنان هستند که به دلیل احساساتی بودن بیشتر، بیشتر تمایل به پیروی از افراد سابق خود دارند. آنها اغلب از افکاری در مورد چگونگی زندگی معشوق سابق پس از جدایی، اینکه آیا شخص دیگری را پیدا کرده است، آیا او رنج می برد یا نه، عذاب می کشد. جست‌وجوی پاسخ این پرسش‌ها، بانوی جوان را مجبور می‌کند که به دنبال سابق خود برود.

چرا یک دختر دنبال سابق خود می رود: تعقیب در شبکه های اجتماعی راه های مختلف:

• در واقعیت، زمانی که یک دختر سعی می کند از مکان هایی بازدید کند که معشوق سابقش به آنجا رفت و آمد می کند.
• به صورت تماس‌های مکرر یا پیام‌هایی برای یادآوری خودتان.
• با پرسش از آشنایان متقابل در مورد زندگی شخصی سابق و اشتیاق جدید او.
• نحوه نظارت دائمی بر صفحات یک شریک سابق در شبکه های اجتماعی

چیزی به نام "چاله کردن" وجود دارد که به معنای تعقیب است. یک شخص که شامل تماس های تلفنی، آزار و اذیت و غیره می شود. با ظهور شبکه های اجتماعی در اینترنت، مفهوم جدیدی ظاهر شد - "تعقیب آنلاین"، که به معنای تماشای وسواس گونه یک فرد از طریق پروفایل و صفحه او در اینترنت است.

رایج‌ترین و محبوب‌ترین نوع تعقیب آنلاین، تعقیب سابق شماست. مطالعات نشان داده است که حدود نیمی از مردم درگیر فعالیت های مشابه هستند.

انواع مختلفی از تعقیب آنلاین وجود دارد: ]

• نظارت بی‌صدا که در آن شخص تمام وقایعی را که در زندگی‌اش اتفاق می‌افتد از طریق وضعیت‌های شریک سابقش دنبال می‌کند. به همین ترتیب، «جاسوس» تلاش می کند تا تأییدی بر برخی از ایده ها و افکار شخصی خود بیابد. در عین حال، درک آنچه اتفاق می افتد عینی نخواهد بود. ناظر فقط آنچه را که می خواهد ببیند می بیند.
• مکاتبات غیرمستقیم، که در آن خود شخص چیزی نمی نویسد، اما نظراتی پر جنب و جوش در مورد اقدامات یا دوستان شریک قبلی می دهد و نظرات و پست های خود را در جایی می گذارد که بتواند بخواند. آنها را چنین رفتاری نشان می دهد که شخص می خواهد چیزی را به یک عاشق سابق یا آشنایان متقابل خود ثابت کند.
• مشارکت فعال، هنگامی که شخصی نشریات و نظرات مربوطه را می نویسد، روابط در شبکه ها را می یابد، به توهین عمومی متوسل می شود. در موارد نادر، استالکرها حتی می توانند حساب کاربری سابق خود را هک کنند.

دلیل اصلی پیروی یک دختر از همسر سابق این واقعیت است که اعتراف و پذیرش پایان یک رابطه بسیار دشوار است. و ردیابی در شبکه‌های اجتماعی راه خاصی برای ادامه آنها بدون برقراری ارتباط واقعی با شریک است.

اگر نمی توانید دست از تعقیب سابق خود بردارید، وحشت نکنید و خود را بیش از حد کتک بزنید. تو در این تنها نیستی. تعقیب شریک سابق یک پدیده نسبتاً رایج است که بر اساس احساسات و آرزوهای عادی انسان است. و اینترنت به سادگی این کار را بسیار ساده تر کرد.

چرا یک دختر از سابق خود پیروی می کند: توضیح یک روانشناس

روانشناسان دلایل مختلفی را ذکر می کنند که باعث می شود وقت خود را صرف کنید تا با دقت و مداوم به دنبال آن باشید. سابقش دریابید که چرا تا این حد به آن وابسته شده اید تا یک بار برای همیشه از شر این عارضه خلاص شوید.

چرا یک دختر از سابق خود پیروی می کند:

• تلاش برای حفظ اتصال از دست رفته. وقتی از همه وقایعی که در زندگی یک جوان سابق رخ می دهد آگاه هستید، ممکن است این توهم ایجاد شود که ارتباط بین شما هنوز وجود دارد. این صرفاً تمایل پنهان یا آشکار شما برای قطع نشدن رابطه دائمی است. این احساس اغلب مدت کوتاهی پس از جدایی رخ می دهد. با این حال، اگر ماه‌ها می‌گذرد و شما هنوز به طور مداوم دوست پسر خود را تعقیب می‌کنید، هنوز امیدوار هستید که او را به دست آورید، یا هنوز در تلاش هستید تا بفهمید چه کسی مقصر جدایی است.
• انتقام و حس بدخواهی. اگر شوهرتان شما را ترک کرد، خشم و میل به انتقام از او ممکن است در درون کمین کند. در زندگی واقعی، شما هیچ اقدامی انجام نمی دهید. و در اعماق وجود شما واقعا امیدوار هستید که مجرم شما توسط خود زندگی یا توسط نیروهای بالاتر مجازات شود. برای این منظور از سابق خود پیروی می کنید. شما فقط می خواهید مطمئن شوید که بدون شما برای او خوب نیست، زندگی و کار برای او کار نمی کند و منتخب جدید از کامل بودن دور است و در همه چیز به شما می بازد. با این حال، در بیشتر موارد، "جاسوس" تمایل دارد با این حساب خود را فریب دهد و چیزی را ببیند که واقعا وجود ندارد.
• حسادت. صادق باشید، می توانید به خاطر دوست دختر جدید سابق خود به طور پیش پا افتاده به او حسادت کنید. بنابراین، شما خود را با او مقایسه می کنید و ظاهر و سبک زندگی او را ارزیابی می کنید.
• ملال. شاید زندگی شما فاقد رویدادها و احساسات باشد، بنابراین کمبود آنها را با پیروی از سابق خود جبران می کنید. به لطف چنین جاسوسی، زندگی شما جالب تر و پر از احساسات، هیجانات، معنای خاص و اهداف جدید می شود. و خود شما احساس هجوم انرژی و فعالیت می کنید.
• عزت نفس پایین. شما از شک و تردید به خود رنج می برید و متقاعد شده اید که هرگز در زندگی خود مرد شایسته ای را ملاقات نخواهید کرد. شما عقیده محکمی دارید که همسر سابقتان تنها شانس شاد بودن و دوست داشته شدن بوده است. به همین دلیل است که دختر به همسر سابق خود توجه می کند، به این امید که لحظه ای را حدس بزند که او میل به از سرگیری رابطه قطع شده دارد.

• نیاز به مقایسه. شما نیاز دارید که خود را با افراد دیگر یا زندگی گذشته خود را با زندگی فعلی خود مقایسه کنید. یعنی کیفیت زندگی خود را با مقایسه آن با موفقیت دیگران ارزیابی می کنید. به همین دلیل، ممکن است خود را با دوست دختر احتمالی دوست پسر سابق خود مقایسه کنید. و در عین حال، شما می خواهید بفهمید که او چه چیزی در آنها پیدا کرده است. شاید شما فکر می کنید که با فاش کردن راز بیش از آن که معشوق شما را به دست آوردند، فرصتی برای بازگرداندن او به دست آورید. با این حال، این یک توهم است. با انجام چنین مقایسه هایی، زندگی خود را به یک مسابقه دائمی برای یک جایزه واهی تبدیل می کنید. علاوه بر این، اگر مقایسه به نفع شما نباشد، ممکن است احساس حسادت و عصبانیت کنید.
• میل به کنترل. گاهی اوقات نظارت می تواند نشان دهنده تمایل به کنترل نه تنها آنچه برای شما اتفاق می افتد، بلکه همچنین رویدادهای زندگی شخص دیگری را نشان دهد. از جمله در زندگی شریک سابق. در عین حال، شما می خواهید نه خود او، بلکه توانایی کنترل او را برگردانید. شما مشتاقانه می خواهید در مورد چیزهایی بدانید که در حال حاضر خارج از کنترل شما هستند.
• تلاش برای درک خود. با نگاهی پنهانی به شریک سابق خود، سعی می کنید تعیین کنید که آیا زندگی شما بدون او خوب است یا خیر.با مشاهده نمایه او، به این ترتیب متوجه می شوید که آیا در مسیر درستی هستید و آیا از جدایی پشیمان هستید یا خیر.

توضیح جالب دیگری وجود دارد که چرا یک دختر از همسر سابق خود پیروی می کند.. واقعیت این است که نگاه کردن به عکس های سابق خود با دوست دختر جدیدش به شما کمک می کند تا متوجه شوید که رابطه قبلاً به پایان رسیده است و او دیگر متعلق به شما نیست. با گذشت زمان، چنین عکس هایی به گونه ای درک می شوند که گویی فرد کاملا متفاوتی را به تصویر می کشند. و شما احساسات منفی را احساس نخواهید کرد. بنابراین، ضمیر ناخودآگاه شما خود شما را به "جاسوسی" از سابق خود می‌کشد تا شما را سریع‌تر از رنج درمان کند و همچنین از امیدهای بیهوده برای ترمیم رابطه خلاص شود. البته این دیدگاه کاملاً بحث برانگیز است.

شاید تمایل شما به جاسوسی از سابق خود در نهایت به خودی خود برطرف شود. روانشناسان به شما توصیه می کنند هنگام دیدن عکس های معشوق سابق خود به احساسات و عواطف خود توجه کنید. فکر کنید، شاید غلبه بر درد برای شما آسان تر باشد اگر بتوانید در یک ملاقات شخصی چیزی را برای او توضیح دهید یا بیان کنید.

چرا یک دختر باید از تعقیب سابق خود دست بردارد؟

ردیابی شریک سابق خود آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد بی گناه نیست. اگر این گونه جاسوسی بخش قابل توجهی از زمان را می گیرد و به نوعی وظیفه تبدیل می شود، روانشناسان وجود اختلالات روانی را بیان می کنند.

بالاخره شما دائماً در حالت استرس هستید. و او به نوبه خود می تواند باعث افسردگی شود. دلایل شما هر چه که باشد، باید از تعقیب سابق خود دست بردارید.

روانشناسان چندین دلیل برای توقف آن ذکر می کنند:

• اگر دختری از سابق خود پیروی کند، پس این صرفاً یک فعالیت تحقیرآمیز و ناشایست است. این فقط منجر به احساس ویرانی و ناامیدی می شود.
• به یاد داشته باشید که نظارت به هر دو طرف آسیب می رساند. کسی که تحت نظر است احساس می کند قربانی آزار و اذیت است. و "کارآگاه" نیز به نوبه خود دائماً تحت فشار عصبی است و احساس پرخاشگری می کند. این وضعیت می تواند منجر به روان رنجوری عمیق شود.
• جاسوسی فقط اتلاف وقت است. مهم نیست که چگونه سعی کنید از طریق آشنایان یا شبکه های اجتماعی از زندگی معشوق سابق خود اطلاعات بیشتری کسب کنید، این اطلاعات برای شما سازنده و مفید نخواهد بود.
• پس از هدر دادن انرژی و زمان خود برای شخصی که از او جدا شده اید، می توانید زودتر با عشق جدیدی آشنا شوید و یک رابطه هماهنگ ایجاد کنید.
• با نگاه کردن به عکس های سابق خود، فقط در مورد اینکه آینده مشترک شما چگونه می تواند باشد خیال پردازی می کنید. افکار شما ربطی به واقعیت ندارند.
• اگر از رسانه‌های اجتماعی برای ردیابی مکان همسر سابق خود استفاده می‌کنید و سپس به آنجا می‌روید، ممکن است نقض مستقیم قانون به منظور تعقیب باشد.

• میل سخت کوش و مداوم به آگاهی امور مربوط به همه افراد سابق شما می تواند به یک ایده وسواسی و حتی یک وسواس واقعی تبدیل شود. شما در معرض آسیب روانی جدی هستید. فراق در حال حاضر به یک تحول عاطفی قوی برای شما تبدیل شده است.

چگونه یک دختر را مجبور کنیم که تعقیب سابق خود را متوقف کند: نکات عملی

البته، گاهی اوقات بسیار متوقف کردن تعقیب قبلی دشوار است. با این حال، باید خود را جمع و جور کنید و از هدر دادن وقت و انرژی گرانبهای خود برای شخصی که دیگر هیچ نقطه اشتراکی با او ندارید، دست بردارید.

ما چندین روش مؤثر برای جلوگیری از تعقیب دختری از همسر سابق خود به شما پیشنهاد می کنیم:

)
• تمرکز را به کار، وظایف خانه و روابط با خانواده خود معطوف کنید. در عین حال، توجه خود را بر آنچه در این لحظه خاص برای شما اتفاق می افتد متمرکز کنید.
• سرگرمی پیدا کنید، کتاب بخوانید، به موسیقی گوش دهید، به باشگاه بپیوندید، یک زبان خارجی مطالعه کنید. تمام وقت خود را به گونه ای اختصاص دهید که برای تعقیب احمقانه شریک سابق خود باقی نماند.
• از این موقعیت برای نزدیک شدن به خانواده و دوستان خود استفاده کنید. احتمالاً زمانی که در یک رابطه شاد بودید، این احساس را نداشتید. جبران زمان از دست رفته افراد نزدیک همیشه از شما حمایت می کنند: آنها کلاس های مشترکی را به شما ارائه می دهند، آنها بررسی می کنند که به صفحه سابق خود نروید.
• مسئولیت احساسات و اعمال خود را بپذیرید. با خودتان صادق باشید و به این سؤالات پاسخ دهید: "در تلاش برای رسیدن به چه چیزی هستید؟"، "در نتیجه می خواهید چه چیزی به دست آورید؟"، "چرا دنبال سابق خود می روید؟"
• کنجکاوی خود را مهار کنید. از آشنایان متقابل در مورد معشوق سابق خود سؤال نکنید. به یاد داشته باشید که با چنین سوالاتی آنها را در موقعیت دشواری قرار می دهید. بالاخره با تو و او خوب رفتار می کنند. علاوه بر این، درگیر کردن افراد خارجی در روابط شخصی خود خوب نیست. و اگر هنگام صحبت در مورد سابق شما در جمع دوستان موقعیتی پیش آمد، از گفتگو حمایت نکنید. ساکت باشید و منتظر تغییر موضوع باشید.
• از زندگی لذت ببرید، نه سابق خود را دنبال کنید.به سینما بروید، خود را با اقلام جدید زیبا یا غذاهای لذیذ نوازش کنید. به یاد داشته باشید که خودتان انتخاب می کنید که چگونه شاد و درخشان زندگی کنید یا غمگین و خسته کننده. تنهایی فقط یک حالت است و در آن حالت موقتی. و غم و اندوه در مورد این احساسی است که شما مسئول آن هستید.

• موافق نباشید دوستان با سابق خود اگر برای شما ناراحتی عاطفی به همراه دارد، چرا خودتان را شکنجه می دهید؟ برای خودت متاسف باش، درستی و ادب را فراموش کن. هرچه کمتر با آنها ارتباط برقرار کنید، سریعتر می توانید فراموش کنید. سابق خود را از لیست دوستان خود در شبکه های اجتماعی حذف کنید، اشتراک خود را از همه به روز رسانی ها لغو کنید تا پیام های تاثیرگذار او یا فعالیت او را به شما یادآوری نکند. بنابراین، شما آگاهی خود را از اتفاقاتی که در زندگی او رخ می دهد محدود خواهید کرد. روانشناسان تاکید می کنند که حفظ ارتباط دوستانه در شبکه های اجتماعی پس از جدایی فقط روند بازگرداندن تعادل عاطفی را کند می کند.
• حذف عکس های رایج در تلفن و پاک کردن شماره آن. از وسوسه پیروی از سابق خود خلاص شوید. بنابراین کنترل خود برای شما آسان تر خواهد بود. دستگاه های تلفن همراه مدرن اغلب مخاطبین موجود در دفترچه تلفن را با صفحات رسانه های اجتماعی پیوند می دهند. در صورت لزوم، اطلاعات شریک قبلی را در یک دفترچه یادداشت کنید و آن را دور از چشم قرار دهید. به این ترتیب هیچ چیز شما را به یاد او نمی اندازد و راحت تر می توانید حواس تان را به چیز دیگری پرت کنید.
• قدرت اراده خود را نشان دهید. سعی کنید تا حد امکان از منبع اختلال و تحریک دور باشید. اوقات فراغت خود را عاقلانه بگذرانید.
• به یاد داشته باشید که زندگی در اینستاگرام، توییتر یا فیس بوک معمولاً از زندگی واقعی بسیار دور است. مردم در اینترنت همیشه آنطور که سعی می کنند به دیگران نشان دهند زندگی نمی کنند. بنابراین نیازی به مشاهده پروفایل های سابق و تفسیر پست هایی که پست می کند نیست. اول، شما می توانید اشتباه کنید که محتوایی را به آنها بدهید که واقعاً در آنجا قرار نداده است. و ثانیاً او می تواند با هدف آلوده کردن شما در اینترنت پست بگذارد. از رهبری پیروی نکنید و به کسی این فرصت را ندهید که شما را ناراحت کند.

• در نظر بگیرید که نمایه شما در شبکه های اجتماعی اطلاعات نه تنها به دوستان شما، بلکه به معشوق سابق شما نیز منتقل می شود. پس قبل از ارسال عکس ها یا پست های خود فکر کنید. از این گذشته ، با ارسال عکسی از تعطیلات یا مهمانی در یک کلوپ شبانه ، نشان می دهید که زندگی بدون سابق خود چقدر جالب و روشن است. و او نیز به نوبه خود می تواند ثابت کند که بدون شما بسیار خوب است. و این باعث رنج بیشتر شما خواهد شد. سعی کنید نمایه خود را طبیعی جلوه دهید، نه خودنمایی.
• به خودتان توجه کنید، در تلاش برای بهبود فرم بدنی و رضایت معنوی خود هستید: در دوره ها ثبت نام کنید، به یک آرایشگر مراجعه کنید، یک دوره ماساژ بگیرید، رژیم بگیرید. این نوع فعالیت شما را از ردیابی منحرف می کند. علاوه بر این، دستاوردهای شما باعث افزایش عزت نفس شما می شود. و خیلی زود برای شما مهم نیست که در زندگی سابقتان چه می گذرد. فقط برای خودت پیشرفت کن نه اینکه چیزی رو به کسی ثابت کنی.
• سعی کنید لحظات شاد با معشوق سابق خود و دلایل جدایی خود را به خاطر بسپارید. حتی می توانید آنها را روی کاغذ یادداشت کنید. این لیست را اغلب بررسی کنید. شاید کمتر دلتنگ یک رابطه شکست خورده شوید. به این ترتیب به دختر کمک می کند تا از تعقیب سابق خود دست بردارد.
• با افراد جدید ملاقات کنید. به آنها اجازه دهید تمام افکار مربوط به معشوق سابقتان را از زندگی شما بیرون کنند. با افرادی صحبت کنید که با شریک قبلی شما کاملاً ناآشنا هستند. پس کسی در حضور شما از او یاد نمی کند. و شنیدن در مورد روابط قبلی شما بعید است که برای کسی جالب باشد.
• برای جاسوسی مجدد از سابق خود مجازاتی در نظر بگیرید. به عنوان مثال، برای هر بازدید از صفحه شبکه اجتماعی او، بیست بار فشار دادن انجام دهید. حتی اگر نتوانید از شر عادت بد خود خلاص شوید، حداقل ظاهر خود را بهبود خواهید بخشید. همچنین می توانید برای رفتار خوب خود به خودتان پاداش دهید. به عنوان مثال، اگر سه روز است که از همسر سابق خود پیگیری نکرده اید، با دوست دختر خود به خرید بروید.

در نهایت این واقعیت را بپذیرید که رابطه بین شما و شوهرتان قبلاً به پایان رسیده است و او اکنون زندگی خود را دارد. این کار از استرس و رنج غیر ضروری جلوگیری می کند. و با پیگیری کارهایی که انجام می دهد، او را برنمی گردانید. تنها با توقف برای یادآوری گذشته، افراد جدید و روابط جدید را به زندگی خود راه خواهید داد.

ویدئو: ما خودمان را با روابط قبلی اذیت نمی کنیم