برای یک کودک 2 ساله برای صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر، شام چه بپزیم: دستور العمل هایی برای کودکان 1 تا 2 ساله. منوی کودکان از 1 سال تا 2 سال برای هر روز. اگر کودک 2 ساله خوب غذا نمی خورد چه چیزی بپزیم تا اشتهای کودک را زیاد کنیم؟

این مقاله دستور العمل هایی برای غذاها و منوها برای یک کودک 2 ساله و همچنین توصیه هایی برای تغذیه او ارائه می دهد.

چقدر باید او بچه را در 2 سال می خورد؟

با اطمینان 100٪، می توان گفت که در سن دو سالگی، کودک از قبل اشتیاق خاص خود را به غذا دارد. تعیین اینکه کودک با لذت چه چیزی می خورد و چه چیزی را رد می کند بسیار آسان است. این غیرمعمول نیست که کودک به طور کامل غذا را امتناع کند، که باعث نگرانی والدین می شود. برای اینکه خود را از استرس های غیرضروری نجات دهید، هر پدر و مادری باید این سوال را به تفصیل مطالعه کند: کودک در 2 سالگی چقدر باید بخورد؟ «و» کودک در این سن چه بخورد؟ ".

تغذیه کودک باید به طور کامل نیازهای او را برآورده کند، هم انرژی و هم نیازهای رشد کامل. متخصصان اطفال معتقدند که یک کودک 2 ساله تقریباً به 1500 کیلو کالری "نیاز" دارد که به 4 وعده غذایی تقسیم می شود: صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر و شام. حداکثر مقدار کالری باید در ناهار باشد (حدود 50٪ - 700-800 کیلو کالری).

یک کودک در 2 سالگی چه چیزی می تواند بخورد؟

رژیم غذایی کودک باید متعادل باشد، یعنی باید نسبت پروتئین، چربی و کربوهیدرات صحیحی داشته باشد. نسبت واضح 1:1:4 است که باید 50-60 گرم پروتئین، 10-12 گرم چربی و حدود 200 گرم کربوهیدرات وجود داشته باشد.به مواد غذایی پروتئینی توجه کنید، زیرا بیشتر آن (70-75%) باید پروتئین گیاهی و فقط 30-25٪ پروتئین حیوانی باشد.

هنگام تهیه منوی غذایی برای کودک حتماً به لبنیات و لبنیات ترش توجه کنید که باید به اندازه کافی در رژیم غذایی کودکان این سن به وفور وجود داشته باشد. شما نباید کودکان را به دسرها و موس های کشک شیرین عادت دهید، بلکه فقط به پنیر طبیعی، پنیر دلمه، خامه ترش و ماست که سرشار از کلسیم و پروتئین هستند ترجیح دهید.

در عین حال سعی کنید غذای کودک را متنوع کنید، زیرا او برای شکل گیری و تکامل تمام سیستم های بدن به مواد مغذی زیادی نیاز دارد. بسیار مهم است که غذا درست تهیه شود، زیرا دستگاه گوارش کودکان 2 ساله به درستی تشکیل نشده است و هضم غذای "سنگین" دشوار است: سرخ شده، شور، ترش، تخمیر شده.

مهم: غذا ترجیحاً باید بخارپز، آب پز، بدون روغن پخته شود یا در اجاق آهسته پخته شود.

منو برای کودکان از 1 سال تا 2 سال برای هر روز: دستور العمل ها، غذاها

سلامت نوزاد از 1 تا 2 سالگی بسیار نزدیک به آنچه می خورد مرتبط است. منوی یک کودک کوچک باید به درستی و از قبل برنامه ریزی شود و فقط از محصولات سازگار با محیط زیست، سبک و تایید شده استفاده شود.

منوی صبحانه:

• غلات آب پز، صبحانه غلات: بلغور جو دوسر، گندم سیاه، برنج، ارزن، فرنی گندم یا بلغور، جو مروارید.
• ساندویچ با کره و پنیر (یک تکه نان گندم یا چاودار).
• تخم مرغ آب پز یا املت پخته (با سبزیجات، شیر یا پنیر).
• کاسه پنیر با میوه های خشک یا کشمش (با افزودن سمولینا).
• سوپ شیر (برنج، گندم سیاه، با سمولینا، ارزن).

مهم: صبحانه باید شامل یک نوشیدنی گرم (چای، کمپوت میوه های تازه یا میوه های خشک، ژله، آبمیوه) باشد.

منوی ناهار:

• سوپ سبزیجات سوپ سبزیجات
• مرغ آبگوشت، سوپ مرغ
• بورش، ترشی، گل گاوزبان، گاوزبان سبز، شیچی
• سوپ پوره
• فرنی (هر)
• پاستا
• سبزیجات آب پز
• خورش
• پوره سبزیجات
• کوفته های بخارپز
• کوفته در سس بدون روغن و سرخ کردن
• کوفته در آبگوشت
• کتلت بخار از بوقلمون، مرغ، گوشت گاو
)
• کتلت ماهی

منوی نهار:

• کاسه پنیر و برنج
• ماست
• سبزیجات پخته و تازه
• سالاد سبزیجات یا میوه
• کوکی ها
)
• شیر
• ریازانکا
• شیرینی

منوی شام:

• کاسرول سبزیجات
• کاسرول با ماکارونی
• املت پخته
• تخم مرغ آب پز
• پاستا
• سالاد سبزیجات
• پنیر

مهم: در سن 2 سالگی، خوردن آب ماهی به کودکان توصیه نمی شود، اما فیله ماهی را می توان خورد. برای دوره های اول باید مواد را ریز خرد کنید و سرخ کردن را در روغن نپزید.

برای یک کودک 2 ساله برای صبحانه چه چیزی بپزیم: دستور العمل برای کودکان از 1 سال تا 2 سال

ساندویچ با کره و پنیر:

• می توانید از هر نوع نان برای تهیه ساندویچ استفاده کنید: سفید، چاودار، چاودار. می توانید یک تکه نان کره یا نان سبوس دار بردارید.
• نان را می توان در توستر برشته کرد یا در فر خشک کرد (نمی توان آن را در ماهی تابه با کره سرخ کرد).
• یک تکه کره (از شیر طبیعی، با کیفیت بالا) را روی نان گرم، اما نه داغ، بمالید.
• یک تکه کوچک پنیر 30٪ روی روغن قرار دهید (پنیر مخصوص بچه را می توانید در فروشگاه پیدا کنید، نه چرب را انتخاب کنید).

مهم: ساندویچ ها و نان تست با مربای میوه، عسل، آجیل و میوه های تازه نیز برای صبحانه مناسب هستند.

کاسه پنیر:

• 0.5 کیلوگرم پنیر طبیعی تازه (ترجیحا نه خیلی چرب، تا 8 -9 درصد باید با دستگاه پوره سیب زمینی خرد شود.
• چندین مقاله اضافه کنید. ل شکر و به چرخ کردن پنیر ادامه دهید.
• 1 تخم مرغ را بزنید و 3 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل طعمه ها، به ورز دادن ادامه دهید.
• می توانید یک کاسرول را در آرام پز یا فر درست کنید
• لبه های قالب را با حداقل مقدار روغن چرب کنید و توده پنیر را پخش کنید.
• همچنین می توانید کشمش یا هر میوه خشک خرد شده را به پنیر اضافه کنید (آنها را از قبل با آب جوش بشویید تا گرد و غبار و کثیفی شسته شود).
• کاسرول به مدت حداکثر 30 دقیقه در دمای متوسط ​​(تا 190 درجه) پخته می شود.
• وقت خود را صرف بیرون آوردن ظرف آماده کنید، بگذارید 30 دقیقه خنک شود و سپس آن را به قطعات کوچک برش دهید.

سمولینا:

• 1 لیوان شیر
• در شیر کمی گرم شده می توانید یکی دو قاشق چایخوری حل کنید. شکر، نمک در نوک چاقو به دلخواه و کمی وانیل.
• در شیر گرم (حدود 30 درجه) 2-4 قاشق چایخوری بریزید. بلغور خشک (مقدار بلغور به ضخامت دلخواه فرنی تمام شده بستگی دارد)، مدام هم بزنید تا بجوشد.
• تابه را با یک درب ببندید و اجازه دهید سمولینا به مدت 5-10 دقیقه زیر درب بخار شود.
• با یک تکه کره سرو کنید

فرنی ارزن با کدو تنبل:

• 0.5 فنجان ارزن را بشویید و به مدت 10 دقیقه خیس کنید
• 1 قاشق غذاخوری آب یا شیر را بجوشانید
• ارزن را به آب جوش (شیر) اضافه کنید.
• شکر را اضافه کنید (می توانید کمی وانیل و نمک اضافه کنید)
• 50 گرم کدو تنبل را روی یک رنده ریز رنده کنید
• اضافه کنید کدو حلوایی تا فرنی در حال جوش
• به مدت 5-7 دقیقه روی حرارت کم بپزید
• اجازه دهید فرنی پس از پخت تا 10 دقیقه زیر درب دم بکشد.
• با یک عدد کره سرو کنید

بلغور جو دوسر با شیر:

• 1 قاشق غذاخوری شیر را بجوشانید و شکر و وانیل را به آن اضافه کنید.
• 0.5-2/3 قاشق غذاخوری جو دوسر هرکول را در شیر در حال جوش بریزید.
• به مدت 2 تا 3 دقیقه روی حرارت کم بپزید
• به مدت 5 دقیقه زیر درب بدون آتش بخارپز کنید
• با یک تکه از کره

املت پخته:

• سفیده 2 تخم مرغ را از زرده جدا کنید
• مقداری نمک به سفیده‌ها اضافه کنید و آن‌ها را بکوبید تا کفی شاداب شود. [۱۶۳] (۰) (۱۶۴) زرده‌ها را به‌تدریج یک‌یک، بدون توقف در زدن تخم‌مرغ‌ها (ترجیحاً با همزن) بزنید.
• 2 قاشق غذاخوری را درون جرم بریزید. ل شیر و 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل آرد
• می توانید املت را در فر یا آرام پز بپزید (کاسه را چرب کرده و کمی فرم دهید).
• زمان پخت - حدود 10-15 دقیقه (باید یک پوسته ترد ظاهر شود).
• مکعب ها را برش داده و سرو کنید

فرنی برنج با سیب "شارلوت":

• 1 قاشق غذاخوری را بجوشانید. شیر یا آب
• شکر و وانیل را به مزه اضافه کنید
• 0.5 قاشق غذاخوری بریزید. برنج گرد را روی حرارت ملایم با درب بسته به مدت 7-10 دقیقه بپزید (در صورت لزوم مایع اضافی اضافه کنید).
• نیمی از سیب را به مکعب های کوچک برش دهید
• سیب را در فرنی بریزید، حرارت را خاموش کنید
• فرنی را زیر بجوشانید. درب (حداکثر 10 دقیقه)
• با یک تکه کره و دارچین (اختیاری) سرو کنید

چه چیزی برای یک کودک 2 ساله برای ناهار بپزیم: دستور العمل برای اولین غذاها برای کودکان از 1 سال تا 2 سال​​

اولین ظروف جایگاه قابل توجهی در رژیم غذایی کودکان دارند زیرا عملکرد روده ها را بهبود می بخشند و مدفوع را عادی می کنند.

سوپ با کوفته:

• آب را در یک قابلمه بجوشانید
• ) نصف یک پیاز کوچک را ریز خرد کرده به آب در حال جوش اضافه کنید.
• یک هویج ریز رنده شده (نصف) را به آنجا بفرستید.
• سیب زمینی ها را به مکعب های کوچک (2 تکه اندازه متوسط) برش دهید، بفرستید تا بجوشد.
• از مرغ چرخ کرده (150-200 گرم). با دستان خود گلوله هایی درست کنید و در آب جوش بریزید.
• سوپ را بپزید تا سیب زمینی ها آماده شوند
• کمی نمک اضافه کنید. سبزی خرد شده را اضافه کنید و بگذارید 10-15 دقیقه دم بکشد.

گل گاوزبان قرمز کم چرب:

• آب را در یک قابلمه بجوشانید
)
• نصف یک پیاز کوچک را ریز خرد کرده به آب در حال جوش اضافه کنید.
• یک هویج ریز رنده شده (نصف) را در آنجا بفرستید
• نیمی از چغندرها را به همین ترتیب روی یک رنده ریز رنده کنید و در قابلمه بفرستید.
• 0.5 قاشق غذاخوری را هم بزنید. ل رب گوجه فرنگی (یا 1 عدد گوجه فرنگی ریز خرد شده).
• سیب زمینی ها را به مکعب های کوچک (2 تکه اندازه متوسط) برش دهید، بفرستید تا بجوشد.
• کلم (50-80 ساله) را ریز خرد کنید، در تابه بریزید.
• یک برگ بو کوچک در گل گاوزبان بریزید و کمی نمک بپزید تا سیب زمینی ها آماده شوند.

سوپ سبزیجات:

• آب را در یک قابلمه بجوشانید
• نصف یک پیاز کوچک و کمی هویج را ریز خرد کرده و به آب در حال جوش اضافه کنید.
• سیب زمینی ها را به مکعب های کوچک (2 تکه اندازه متوسط) برش دهید، بفرستید تا بپزد.
• همین کار را با کدو سبز انجام دهید (حدود 100 عدد، می تواند با کدو سبز جایگزین شود).
• 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل هر برنج، نمک (مقدار کم). سوپ را بپزید تا سیب زمینی و برنج آماده شود. با سبزی سرو کنید.

بورش:

• در آب جوش (یا مرغ، آبگوشت گاو) باید نصف پیاز ریز خرد شده و یک تکه هویج رنده شده اضافه کرد.
• یک چغندر کوچک را پوست کنده و ریز رنده کرده و تمام آن را به آب جوش اضافه کنید.
• سیب زمینی ها را به مکعب های کوچک (2 تکه اندازه متوسط) برش دهید، بفرستید تا بپزد.
• بپزید تا سیب زمینی آماده شود، مقداری سیر را فشار دهید (یا 0.5 حبه را برش دهید)، شوید را اضافه کنید.

سوپ گندم سیاه:

• کمی هویج رنده شده باید به آب جوش اضافه شود یا آبگوشت پیاز ریز رنده شده و خرد شده.
• برگ بو و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل بلغور گندم سیاه شسته شده
• سیب زمینی ها را پوست بگیرید، آنها را به مکعب های کوچک برش دهید، آنها را به سوپ اضافه کنید.
• جعفری و شوید را ریز خرد کنید، به تابه اضافه کنید. تا زمانی که سیب زمینی ها آماده شوند بپزید.

سوپ پاستا:

• آب جوش یا آب مرغ
• هویج رنده شده را به مایع در حال جوش اضافه کنید
• نیمی از پیاز ریز خرد شده را در آن بریزید
• سیب زمینی ها را به مکعب های کوچک برش دهید (2 تکه اندازه متوسط).) برای طبخ بفرستید.
• ماکارونی کوچک (ستاره، حروف، گل، حلقه)، 1-2 قاشق غذاخوری را انتخاب کنید. ل کاملا کافی خواهد بود
• کمی نمک و سبزی اضافه کنید، بپزید تا سیب زمینی آماده شود.

برای یک کودک 2 ساله برای ناهار چه چیزی بپزیم: دستور العمل برای غذاهای دوم برای کودکان از 1 سال تا 2 سال

کوفته در سس گوجه فرنگی:

• 1 قاشق غذاخوری بریزید. آب گوجه فرنگی و 1 قاشق غذاخوری. اب
• هویج را رنده کنید و پیاز را خلالی کنید، سبزیجات را در مخلوط گوجه فرنگی بگذارید، روی اجاق بگذارید. یک حبه سیر را در آنجا فشار دهید و یک برگ بو قرار دهید.
• در یک کاسه، 300-400 گرم گوشت چرخ کرده بدون چربی (گوشت خوک) را با 100 گرم برنج گرد پخته (شسته نشده) مخلوط کنید.
• مقداری نمک اضافه کنید و به شکل توپ درآورید.
• هر کوفته را باید با احتیاط داخل سس در حال جوش بریزید، فقط زمانی می توان حرارت را کم کرد که تمام کوفته ها در ته آن قرار گیرند.
• کوفته ها را حدود 40 دقیقه بپزید، در این مدت نیمی از مایع باید بجوشد.

کوفته های بخارپز:

• آب را در کاسه آرام پز یا بخارپز بریزید. ، منتظر جوشش باشید.
• از مرغ چرخ کرده توپ های کوچک درست کنید (از قبل کمی نمک زده شده).
• کوفته ها باید روی توری گذاشته شوند و درب فر بسته شود.
• کوفته ها به مدت 20-25 دقیقه بخارپز می شوند.

کتلت مرغ:

• نمک 0.5 کیلوگرم فیله مرغ چرخ کرده
• 1 تخم مرغ را به گوشت چرخ کرده اضافه کنید، همه چیز را کاملاً مخلوط کنید
• 2 برش نان سفید را از قبل در آب جوش خیس کنید، تفاله را به گوشت چرخ کرده اضافه کنید، با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. ل ارد
• گوشت چرخ کرده را چند ساعت در یخچال قرار دهید
• پس از چند ساعت، تابه تفلون را گرم کنید
• آن را با برس بمالید. یک قلم مو (روغن بسیار کم)
• از گوشت چرخ کرده خشک و غلیظ شده، نبات هایی درست کنید و کف تابه بگذارید (آتش باید کم باشد).
• آنها را باید در در بسته سرخ کرد و گاهی آب اضافه کرد تا نسوزند.

هیک در گوجه فرنگی:

• لاشه ماهی باید شسته و به قطعات کوچک بریده شود. قطعات.
• 1 قاشق غذاخوری بریزید. آب گوجه
• یک هویج کوچک رنده شده و نصف پیاز را به آنجا بفرستید.
• صبر کنید تا آب آن بجوشد و تکه های ماهی را در توده در حال جوش بریزید.
• زمان پخت - 40 دقیقه

ماکارونی "سبک دریایی":

• یک تکه گوشت گاو (گوشت) را بجوشانید - 200-300 گرم.
• ماکارونی را بجوشانید، کمی آبکشی کنید
• گوشت پخته را از چرخ گوشت رد کنید، ماکارونی پخته را اضافه کنید.
• در صورت تمایل می توانید نصف پیاز را در مقدار کمی روغن و آب تفت دهید و به ماکارونی اضافه کنید.

خورش سبزیجات:

• سیب زمینی های خرد شده (1-2 عدد) را قرار دهید.
• کدو سبز را مانند سیب زمینی (1 میوه کوچک) برش دهید.
• 1 هویج را به همان روش مکعبی خرد کنید
• پیاز و گوجه فرنگی را ریز خرد کنید
• کلم را برش دهید (150-200 گرم)) با دستان خود به مکعب تبدیل کنید
• همه 0.5 قاشق غذاخوری بریزید. آب، 1 برگ بو، کمی نمک را در یک کاسه بریزید.
• خورش را به مدت 30-40 دقیقه بجوشانید

برای یک کودک 2 ساله برای ناهار چه چیزی بپزیم: دستور العمل برای کودکان از 1 سال تا 2 سال

کشک پنیر:

• 300-400 گرم.پنیر را در یک کاسه بریزید
• 1 تخم مرغ، یک پیمانه وانیل را در آنجا قرار دهید
• کمی شکر و آرد بریزید
• ورز دهید خمیر، مراقب یکنواختی آن باشید
• با استفاده از قلم مو ظرف را با روغن (کمی) چرب کنید.
• توپ های خمیر پنیر را روی یک تابه داغ قرار دهید.
• آنها را زیر درب بسته روی حرارت ملایم سرخ کنید تا هر طرف آنها قهوه ای شوند.

پنکیک:

• 1 قاشق غذاخوری. کفیر یا شیر ترش را به یک کاسه اضافه کنید
• کمی قاشق غذاخوری بریزید. ل روغن نباتی
• 1 تخم مرغ را بزنید، کمی نمک و وانیل اضافه کنید
• چند قاشق غذاخوری بریزید. ل شکر و آرد را اضافه کنید تا خمیر شبیه "خامه ترش" شود.
• ماهیتابه باید به خوبی گرم شود و با استفاده از قلم مو کمی با روغن چرب شود.
• خمیر را با قاشق بریزید
• بدون روغن سرخ کنید (اولین بار به حساب نمی آید)
• هر دو طرف را به مدت 0.5 دقیقه سرخ کنید.

سرخ کردنی موز:

• یک موز را با مخلوط کن در پوره له کنید
]
• شکر و تخم مرغ را به توده موز اضافه کنید
• می توانید با کمی بیکینگ پودر و وانیلین مخلوط کنید
• به تدریج آرد را اضافه کنید تا خمیر مایع شود. شکل گرفته است
• با قاشق خمیر را روی تابه بمالید، سرخ‌کرده‌ها را از دو طرف به مدت 0.5 دقیقه سرخ کنید.

چه چیزی بپزیم برای یک کودک 2 ساله برای شام: دستور العمل برای کودکان از 1 سال تا 2 سال

سوپ شیر با گندم سیاه:

• ) یک لیوان شیر را بجوشانید
• می توانید کمی شکر به مزه و یک پیمانه وانیل اضافه کنید.
• 3-5 قاشق غذاخوری بریزید. ل گندم سیاه شسته شده
• بعد از جوشیدن به مدت 10 دقیقه روی حرارت کم بپزید
• 5 دقیقه قبل از سرو دم کنید

) پودینگ سمولینا:

• پودینگ از قبل آماده شده است
• 1 قاشق غذاخوری را بجوشانید. شیر با شکر و وانیل
• 0.5 قاشق غذاخوری اضافه کنید. بلغور را به مدت 3-4 دقیقه بپزید
• سپس با درب بپوشانید و نگه دارید تا خنک شود
• پودینگ خنک شده را به مکعب برش دهید
• با مربا یا مربا سرو کنید

قورمه سبزی:

• سبزی را تمیز کرده و بشویید، سیب زمینی، هویج، کدو سبز، پیاز و کلم بروکلی را خرد کنید (همچنین می توانید کدو، گل کلم، بادمجان را اضافه کنید).
• سس فیلینگ را آماده کنید: 2 تخم مرغ را با نمک و چند قاشق غذاخوری بزنید. ل ارد
• سس را روی سبزیجات بریزید، به فر بفرستید
• در دمای متوسط ​​(150-160 درجه) حدود 30-40 دقیقه نگه دارید (سس باید سفت شود.).

کاسرول ماکارونی:

• ماکارونی آب پز شده را تا نیمه پخته در قالب بریزید.
• سس فیلینگ را آماده کنید: 2 تخم مرغ را با نمک و چند قاشق غذاخوری بزنید. ل ارد
• می توانید مقداری پنیر رنده شده به سس اضافه کنید
• سس را روی قابلمه بریزید و به مدت 30 دقیقه (با دمای 160-170 درجه) به فر بفرستید.

اگر کودک 2 ساله خوب غذا نمی خورد چه چیزی باید تهیه کرد؟

• به شکل بازی (وقتی سعی می کنید وانمود کنید که قاشق با غذا یک هواپیما، یک لوکوموتیو یا ماشینی است که می خواهد به داخل گاراژ - دهان).
• یک انگیزه ارائه دهید (به این معنی است که کودک را با چیزی که برای او جالب است تحریک می کنید تا خوب غذا بخورد: پیاده روی در پارک، سرگرمی مشترک، اسباب بازی).
• مثال را نشان دهید (کودکان اغلب می خواهند مانند والدین خود باشند، بنابراین باید نشان دهید که چقدر از خوردن این غذای خاص به عنوان یک غذای خوشمزه خوشحال هستید).
• کودک را برای هر قاشق خورده تحسین کنید (این کار کودک را تحریک می کند تا با شما "خوب باشد" و همه چیز را بخورد).
• به سایر اعضای خانواده درباره «موفقیت‌های» کودک بگویید (مثلاً این را به پدر نوزاد بگویید و او به خود افتخار می‌کند).
• پیشنهاد تهیه غذا با هم (کودک قطعاً می خواهد غذای خود را امتحان کند، دشوار نیست، به عنوان مثال: انداختن سبزیجات در کاسه سالاد یا تداخل با فرنی).

چه کارهایی را نباید انجام داد:

• شیرینی های وعده داده شده (آنها کودک را با این واقعیت تنظیم می کنند که او باید قبل از "خوشمزه" غذای "غیر خوشمزه" بخورد).
• تهدید به تنبیه (این باعث می شود کودک با غذا خوردن ارتباط منفی داشته باشد).
• گذاشتن اجباری قاشق در دهان، باز کردن دهان بر خلاف میل خود (این امر غذا خوردن کودک را با شکنجه مقایسه می کند، اجازه دهید کودک به غذای روی خود "نوک بزند". خود، زیرا برای او جالب خواهد بود).

مهم: اگر کودک جذب غذا نمی شود، آن را زیبا کنید. هر بچه ای از فرنی، ساندویچ یا غذای داغ به شکل خرگوش، گربه یا خرس قدردانی می کند. او قطعا می خواهد بینی، دم، گوش و غیره خود را امتحان کند.

ظروف "زیبا" برای کودکان، گزینه های سرو:

]

)

نحوه افزایش اشتهای یک کودک دو ساله؟

نکات:

• تنقلات "گاه به گاه" را به شکل آب نبات، کلوچه یا کیک حذف کنید. 15-20 دقیقه بعد از یک وعده غذایی مقوی به کودک شیرینی بدهید.
• با خلق و خوی بد یا پس از عصبانیت به کودک غذا ندهید، سعی کنید علاقه مند شوید یا خوشحال شوید و تنها پس از آن شروع به خوردن کنید.
• اطمینان حاصل کنید که کودک ظروف و ظروف شخصی خود را دارد، ترجیحاً روشن و با تصاویر رنگارنگ. می توانید اسباب بازی های خاصی را روی میز شروع کنید، که آنها نیز می خورند.
• 30-40 دقیقه قبل از غذا به کودک توت و سیب بدهید، این کار باعث تحریک شیره معده و افزایش اشتها می شود.
• رژیم نوشیدن را رعایت کنید، کودک نباید احساس تشنگی کند، نوشیدن کافی در طول روز متابولیسم و ​​اشتها را بهبود می بخشد.
• به طور منظم قبل از غذا در هوای تازه باشید، پیاده روی فعال همیشه اشتها را بهبود می بخشد و خلق و خو را بهبود می بخشد.
• در موارد شدید، با پزشک معالج خود مشورت کنید. او می تواند برای بهبود اشتهای شما داروها و چای های خاصی را برای شما تجویز کند.

ویدئو: "منو: 10 شام برتر برای یک کودک 2 ساله"