آیا می توان و چگونه می توان آجیل را با GV به رژیم غذایی خود وارد کرد؟ در دوران شیردهی چه آجیلی می توانید بخورید؟
این مقاله به تغذیه آجیل در دوران شیردهی می پردازد.
آجیل با GV اختلافات و بحث های بسیاری را جمع آوری کرده است. پزشکان اطفال مصرف آنها را در ماه های اول زندگی به شدت ممنوع می کنند و مادربزرگ ها ثابت می کنند که بدون آنها شیر مادر مغذی نخواهد بود. بنابراین، بیایید قوانین استفاده و انواع مجاز را تجزیه و تحلیل کنیم.
آیا یک مادر شیرده می تواند آجیل با GV بخورد: ما فواید و مضرات آن را مطالعه می کنیم
لازم است آجیل را در رژیم غذایی GV با دقت معرفی کنیم. ، زیرا به دلیل آنها است که نوزادان ممکن است مشکلات گوارشی و آلرژی داشته باشند. اما به دلایلی برخی اصرار به استفاده از آنها دارند. بیایید بفهمیم چه چیزی به چه چیزی است.
آجیل چه فوایدی دارد؟
- آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین از گروه های A، B، PP و E هستند. این ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن، و همچنین برای وضعیت بدن به عنوان یک کل.
- آجیل به مادر جوان کمک می کند تا پس از زایمان سریعتر بهبود یابد و بر رشد مناسب کودک تأثیر می گذارد.
- علاوه بر این، آجیل می‌تواند بر فعالیت مغز انسان تأثیر بگذارد و عملکرد صحیح سلول‌های عصبی را تضمین کند.
- نقش ویژه ای به آنتی اکسیدان ها و ماده ای مانند جوگلون داده می شود. آنها به عنوان مهم ترین ترکیبات ضد باکتری عمل می کنند، بنابراین از مادر و کودک در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند.
- آهن موجود در مغز گردو کافی است و کمبود آن ممکن است نه تنها در مادر، بلکه در کودک نیز باعث کم خونی شود.
- چربی‌های غیراشباع چندگانه، تانن‌ها و اسانس‌ها نیز به فهرست عناصر مفید اضافه می‌شوند.
- علاوه بر همه چیز، یک هسته حاوی مقدار زیادی از کلان و عناصر خرد است. به عنوان مثال، روی، پتاسیم، ید، منیزیم و غیره که تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی و خواب سالم دارند و همچنین به مبارزه با افسردگی کمک می کنند.
- آجیل حاوی ویتامین C بیشتری حتی از مویز یا لیمو است.
- همچنین باید توجه داشت که آنها به پاکسازی بدن از ناخالصی ها و محافظت در برابر تشعشعات و همچنین بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی کمک می کنند.
- آجیل ها بسیار کالری و مغذی هستند. این واقعاً به شما امکان می دهد بدن را با انرژی لازم اشباع کنید، اما در صورت سوء استفاده بر روی شکل نیز تأثیر می گذارد. راستی کالری آجیل را می توانید در مقاله "میزان کالری آجیل در جدول" مطالعه کنید.
مهم: آجیل تاثیری بر تولید شیر ندارد. اما آنها واقعا می توانند آن را از نظر مغذی چرب و چسبناک تر کنند. و کودک به خصوص در ماه های اول نیازی به این ویسکوزیته و چربی اضافی ندارد! علاوه بر این، مکیدن شیر برای او مشکل خواهد بود که باعث ایجاد ورم پستان در مادر می شود.
بیایید صحبت کنیم در مورد تأثیر منفی آجیل در GV
- شرایطی وجود دارد که یکی از والدین آلرژیک است و حملات آلرژی بسیار رایج است. سپس بسیاری از محصولات مانند آجیل، مرغ، شیر و تخم مرغ باید از رژیم غذایی حذف شوند. آجیل حاوی تقریباً 0.03٪ اسانس است، که آن را به یک محصول آلرژی زا تبدیل کرده است.
- علاوه بر این، حتی اگر پدر حساسیت داشته باشد، یک مادر شیرده می تواند پس از 6 ماهگی کودک، چنین غذایی را در منوی معمول خود وارد کند. به هر حال، کودک ممکن است یک خط آلرژی پدری داشته باشد. و در این سن است که بخش زیادی از رژیم غذایی کودک را پوره سبزیجات و میوه تشکیل می دهد و نه فقط شیر مادر.
- در موارد زیر نباید آجیل خورد:;
- کودک دارای استعداد ژنتیکی به تظاهرات آلرژیک است.
مهم: آجیل می‌تواند باعث تجمع آلرژن در بدن، به ویژه در نوزادان شود. پس از آنها سوء استفاده نکنید.
اگر در مورد اصطلاحات صحبت می کنیم، باید سعی کنید آنها را زودتر از 2-3 ماه بخورید!
چه آجیل هایی می توانید با GV غذا بخورید، و کدام یک را بهتر است رها کنید؟
شایان ذکر است که آجیل ها یکی از قوی ترین آلرژن ها هستند.اما نباید نگران باشید، زیرا همه انواع آجیل نمی توانند آلرژی ایجاد کنند. بیایید با دقت مهره ها را در GV بر اساس معیارهای مورد نیاز مرتب کنیم.
مهم: اولین علائم آلرژی به هر نوع آجیل باید بعد از 5 ساعت ظاهر شود! اما این یک واقعیت نیست، بنابراین ارزش تماشای حداقل 2 روز را دارد.
- دانشمندان اشاره کرده اند که آجیل کاج در بین انواع آجیل حساسیت زا کمتر است و برای نوزادان در دوران شیردهی بی خطر است. آجیل های این نوع بسیار خوب هضم می شوند، اگرچه کالری بسیار بالایی دارند. به لطف این آجیل می توانید از بدن کودک در برابر میکروارگانیسم های مضر محافظت کنید و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید. همچنین مصرف منظم آجیل کاج به بازسازی پوست و غشاهای مخاطی کمک می کند.
- گردو قادر است شیر مادر را چرب تر و مغذی تر کند. علاوه بر این، گردو تأثیر فوق العاده مفیدی در شیردهی دارد. شما می توانید آنها را بدون نگرانی در مورد سلامت کودک بخورید. گردو کار عضله قلب را بهبود می بخشد، به مبارزه با خستگی و استرس کمک می کند. اگر به طور منظم گردو بخورید، به جلوگیری از یبوست کمک می کند.
- یک مادر جوان باید با دقت بادام و بادام هندی را وارد برنامه غذایی روزانه خود کند . [۹۳] اگر در مصرف آجیل از این نوع زیاده روی کنید، می‌تواند باعث ایجاد واکنش آلرژیک در کودک به شکل جوش و خارش شود و همچنین باعث یبوست و نفخ شکم شود. با یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، بادام و بادام هندی به نوزادان کمک می کند تا به وزن مناسب برسند، خواب را عادی کنند و اشتها را افزایش دهند.
- پسته سرشار از فیبر است که برای هضم غذا مفید است. اما این یک نوع عجیب و غریب از آجیل است، بنابراین باید مراقب آنها باشید.
- همین امر در مورد نارگیل یا آجیل برزیلی نیز صدق می کند. آنها حدود 60٪ چربی و بسیاری از مواد مفید، به عنوان مثال، سلنیوم، پروتئین و فیبر را به بدن می دهند. اما به دلیل عجیب بودن آن، احتیاط لازم است.
- بادام زمینی و فندق خطرناک ترین نوع آجیل است که می تواند یک واکنش آلرژیک قوی و همچنین شوک آنافیلاکتیک ایجاد کند. پزشکان مادران شیرده را به شدت از خوردن چنین آجیل منع می کنند. اگرچه آنها تا حد امکان به کار قلب کمک می کنند و همچنین دارای نسبت زیادی اسید فولیک و آهن هستند.
چگونه آجیل را به درستی در رژیم غذایی در دوران شیردهی وارد کنیم؟
- مادر فقط پس از 3 ماهگی کودک می تواند شروع به خوردن آجیل کند.
- فقط یک نوع آجیل بخورید و واکنش بدن کودک را برای حدود 2 روز به دقت زیر نظر بگیرید.
- شما می توانید از بیش از نیمی از مهره استفاده کنید. و فقط به تدریج دوز را افزایش دهید. اما نمی توانید از 100 گرم در روز تجاوز کنید. و آلرژن انباشته شده را فراموش نکنید، بنابراین نباید هر روز در آنها افراط کنید. علاوه بر این، بازگرداندن اندام باریک بسیار دشوارتر از مراقبت فوری از آن است.
- مادران نباید آجیل بخورند که دارای التهاب در ادرار یا کیسه صفرا هستند.
- بهتر است آجیل تازه بخورید. محصولات سرخ شده به خوبی توسط بدن کودکان جذب می شوند.
- بادام زمینی و فندق را در دوران شیردهی به طور کامل کنار بگذارید!
همانطور که می بینید، آجیل نه تنها برای مادر، بلکه برای کودک نیز فواید زیادی دارد. اما در دوران شیردهی باید در استفاده از آنها بسیار احتیاط کرد. به هر حال، فراموش نکنید که آجیل به همراه عسل، یک آلرژن قوی هستند.
