کمبود منیزیم در بدن - علائم در مردان ، هنجارها
عملکرد منیزیم (Mg) در بدن بی شماری است.این الکترولیت تقریبا توسط همه آنزیم های فیزیکی استفاده می شود.در مردان ، منیزیم مقدار تستوسترون آزاد (فعال زیستی) را افزایش می دهد ، مسئول کیفیت خواب است ، انرژی به سلول ها می دهد و تعادل مایعات را حفظ می کند.در صورت عدم وجود این ماده مغذی ، بسیاری از ارگان ها و سیستم ها رنج می برند.
شاخص میزان میزان منیزیم
میزان این ماده مغذی در بدن به میزان پتاسیم ، مس ، ویتامین D ، روی بستگی دارد.دومی همچنین بر سطح تستوسترون رایگان تأثیر می گذارد.با کمبود روی و منیزیم ، سطح این هورمون جنسی مرد به شدت کاهش می یابد.در پسران ، این منجر به تاخیر در رشد می شود.
حدود 70٪ از مردان بالغ کمبود منیزیم را تجربه می کنند ، و 20٪ کمتر از نیمی از میزان توصیه شده روزانه 300 میلی گرم را مصرف می کنند.این کمبود مواد مغذی مخصوصاً برای افرادی که به طور مکرر از سالن ورزشگاه بازدید می کنند یا در آب و هوای گرم زندگی می کنند مشخص است.میزان منیزیم خون در مردان:
| سن ، سالها | میلی گرم ، میلی مول در لیتر |
| 21-59 | 0.66-1.07 |
| 60-89 | 0.66-0.99 |
| 90 | 0.7-0.95 |
علائم عمومی کمبود منیزیم
اگر مقدار خون در حد حد پایین این هنجارها باشد ، کمبود منیزیم تشخیص داده می شود.ضرر این عنصر تقریباً بر تمام سیستمهای اندام تأثیر می گذارد.بارزترین علائم کمبود منیزیم خستگی ، ضعف ، خواب آلودگی است.این علائم آستانه است.علائم کمبود منیزیم در مردان نیز وجود دارد:
| سیستم اندام | علائم کمبود منیزیم |
| -Vascular |
|
| عضله اسکلتی |
|
| دستگاه گوارش |
|
| عصبی |
|
ویژگی های تظاهرات در مردان
نقصان منیزیم در بدنمردان تأثیر خاصی دارند.این ماده معدنی تأثیر مثبتی بر وضعیت هورمونی آنابولیک از جمله ویتامین ها دارد.Mg آن را فعال تر می کند.علاوه بر این ، این ماده مغذی افسرده کننده استگلوبولینی که هورمونهای جنسی را بهم متصل می کند ، و آن را برای اتصال به تستوسترون بی فایده می کند.
این بدان معنی است که فقدان منیزیم در مردان یکی از اولین کسانی است که از سیستم جنسی رنج می برد.مخصوصاً کسری برای افراد مسن خطرناک است.آنها در معرض خطر ابتلا به بدخیمی قرار دارند.علائم شایع کمبود منیزیم در مردان بسته به میزان کمبود آن ممکن است شدت های مختلفی داشته باشد.ویژگی های اصلی عبارتند از:
- خستگی.
- افت سطح تستوسترون در خون.
- بهبودی طولانی مدت پس از بارگیری.
- اختلال خواب؛
- فشار خون پایین؛
- اضطراب؛
- فشار خون پایین؛
- اختلال در ریتم قلب؛
- اسپاسم عضلانی.
- تحریک پذیری.
Video
اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.
