چگونه نمی توان در گرما عرق کرد
مطالب
عرق یک محلول آلی استمواد و نمکهایی که در اثر تحریک گیرنده های پوست از غدد عرق رها می شوند.عرق کردن واکنش سیستم حرارتی بدن به دمای بالای محیط ، سلامتی انسان و شرایط استرس زا است.
دلایل تعریق
هنگامی که دمای بدن ، که به دلایل مختلف (ورزش ، گرما ، سلامتی ، هیجان) اتفاق می افتد ، باعث افزایش حرارت بدن و افزایش مایعات می شود.- عرق.افزایش تعریق در تابستان تقریباً در همه افراد رخ می دهد ، اما بندرت مواردی وجود دارد که به طور مداوم رخ می دهد.اگر آسیب شناسی یا هایپرهیدروز دارید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.شما فقط در صورت ایجاد دلایل طبیعی می توانید عرق را کاهش دهید.
دو نوع آسیب شناسی وجود دارد: اولیه (ناهنجاری ها در زمینه ژنتیکی ، ویژگی های سیستم عصبی) و ثانویه.تنوع دوم ناشی از:
- استرس است.
- مصرف دارو؛
- اختلالات تیروئید؛
- بیماری قلبی عروقی؛
- سوء مصرف الکل؛
- سوء تغذیه؛
- اضافه وزن؛
- آسیب شناسی عصبی؛
- واکنش بدن به مواد آرایشی؛
- دیابت؛
- مالاریا
- سل و بیماریهای دیگر.
راه هایی برای کاهش عرق کردن
توصیه های کلی ، عدم عرق کردن در گرما ، حفظ بهداشت شخصی ، شیوه زندگی سالم ، بررسی حالت روز است.توصیه‌های خاصی برای نحوه درمان صورت ، کف دست ، پا ، نحوه مراقبت از بدن وجود دارد.از جمله مؤثرترینها ، علاوه بر دارو ، داروهای مردمی برای کاهش عرق کردن هستند.باید درک کرد که رفع کامل عرق کردن غیرممکن است و برای سلامتی انسان بسیار مضر است.
صورت
اولین چیزی که در صورت افزایش عرق کردن در صورت باید به دنبال آن باشید ، ویژگی های تغذیه است.غالباً این اقدام به مقابله کامل با مشکل کمک می کند.توصیه های تغذیه ای به شرح زیر است:
- روغن زیتون را وارد رژیم غذایی کنید که علاوه بر عادی سازی متابولیسم ، کلسترول را کاهش می دهد ، فشار را تنظیم می کند.
- ادویه ها ، ادویه جات ترشی جات ، پیاز و سیر را کاهش دهید.این محصولات عطر و بوی نامطبوعی به عرق می دهد.
- آب میوه های تازه ، چای سبز ، آب معدنی غیر گازدار بنوشید ، اما قهوه را حذف کنید.
- برای عادی سازی سیستم عصبی محصولاتی حاوی ویتامین های B (آجیل ، میوه ، سبزیجات ، تخم مرغ ، غلات کامل) وجود دارد.
- نوشیدنیهای الکلی را کنار نگذارید.آنها دمای بدن را افزایش داده و تعریق را افزایش می دهند.
استفاده از داروهای مردمی مؤثر است.برای درمان عرق بیش از حد صورت از موارد زیر استفاده می شود:
- گیاهان: آویشن ، بابونه ، گله ها ، پوست بلوط ، زگیل سنت جان.
- تزریق گیاهی ، مایع مریم گلی ، نعناع ، پوست بلوط؛
- ماسک های برگ توس؛
- یخ توس (تزریق برگ منجمد)؛
- ماسک سفیده تخم مرغ؛
- مالیدن با خیار یا آب خیار یخ زده؛
- شستن با آب نقره (یک قاشق نقره در یک ظرف آب قرار داده شده است)؛
- مالیدن با آب لیمو ، آب سرکه ، دم کردن چای.
بدن
تابستان دوره ای است که عرق کردن بسیار شدید است.چندین توصیه برای مقابله با این مشکل وجود دارد:
- بهداشت شخصی.دوش گرفتن مرتب با استفاده از محصولات مراقبت از بدن بسیار مهم است.
- تغذیه مناسب.
- کاهش فعالیت بدنی.این روش ناکارآمد ترین محسوب می شود زیرا برای بسیاری از افراد حرکت روشی برای زندگی است.
- انتخاب لباس مناسب.باید راحت باشد ، ناراحتی ایجاد نکند.برای لباس روزانه باید به لباس هایی که از پارچه های طبیعی ساخته شده است ، ترجیح دهید.پوشیدن کیت ورزشی ویژه در طول تمرین بسیار مهم است.
- در زمان های گرم ، در معرض دید عموم نباشید.
- بازدید منظم از حمام یا سونا.چنین روشهایی قادر به "به روزرسانی" بدن ، سازگاری غدد عرق با درجه حرارت بالا هستند.
- استفاده از ضد عرق ها ، تالک ها ، کرم های مخصوص.انتخاب وسایلی با بوی مبهم ، استفاده از آنها در ناحیه زیر بغل و سایر نواحی بسیار عرق آور حائز اهمیت است.
توقف و کف دست
افزایش غلظت غدد عرق در کف دستها وجود دارد.برای مقابله با آن ، از روشهای زیر استفاده می شود:
- کنتراست شستن دست ها با صابون ، متناوب آب گرم و سرد
- سه بار در روز با مخلوط الکل با اسید بوریک و گلیسرول شستشو دهید.
- روغنکاری یک شبه روی ، تالک ، پماد تانن؛
- کرم با روغنهای اساسی؛
- حمام گیاهی.
بهداشت منظم پا به خلاص شدن از شر بوی پا کمک می کند.استفاده از صابون ضد باکتریایی توصیه می شود ، اما بیشتر از سه بار در روز نیست.به خصوص مراقبت دقیق از فضای بین انگشتان پا.یک راه حل خوب ، پشم پنبه است که در سرکه سیب خیس شده است.بعد از اینکه پاها به خوبی شسته و خشک شدند ، چنین تامپون هایی بین انگشتان پا قرار دارند.یک پدیکور معمولی همچنین به از بین بردن بو کمک خواهد کرد.علاوه بر این ، مقابله با افزایش عرق کردن روی پا کمک خواهد کرد:
- تغذیه مناسب؛
- در دسترس بودن کفش قابل جابجایی؛
- انتخاب کفش چرمی برای پوشیدن روزمره ، برای آموزش - ورزش؛
- استفاده از نشاسته یا پودر تالک (ریخته شده در کفش ، پای درمان شده).
- استفاده از سینی پا (از گیاهان دارویی ، پوست بلوط)؛
- استفاده از کرم های مخصوص.
داروهای مردمی جهت کاهش عرق کردن
اثربخشی داروهای مردمی با استفاده از مؤلفه های طبیعی توضیح داده شده است.بیشترین تأثیر در گرما عبارتند از:
- جوشانده درخت بلوط یا کاج.200 گرم از جزء مورد نیاز استبه مدت نیم ساعت در یک لیتر آب جوش دهید.آبگوشت را در حمام رقیق کنید تا طی 20 دقیقه از آن گرفته شود.
- جوشانده یخ زده یک بابونه در داروخانه برای پاک کردن صورت توصیه می شود.برای این کار ، گل ها را با یک لیوان آب جوش قاشق قاشق بریزید.وقتی محلول خنک شد ، آن را درون قالب یخ ریخته و یخ بزنید.چندین بار در روز پاک کنید.مکعب های یخ فقط به مدت 5 روز مؤثر خواهند بود ، پس از آن مجدداً باید پخته شود.با همان موفقیت ، می توانید از مریم گلی ، نعنا ، بلوط استفاده کنید.
- چای سیاه.3-4 قاشق غذاخوری برگ برای پر کردن یک لیتر آب جوش ، به مدت 30 دقیقه اصرار کنید.در این تزریق غلیظ ، پاهای خود را حدود نیم ساعت حفظ کنید.این روش باید در صبح و عصر و با تعریق زیاد - حتی بعد از ظهر انجام شود.توجه کنید!محلول ممکن است باعث تغییر رنگ پوست شود ، بنابراین توصیه می شود از این دستور العمل در فصل سرما استفاده کنید.
روش های رادیکال مقابله با عرق
مواردی وجود دارد که درمان عرق کردن به کمک متخصصان احتیاج دارد.روشهای اساسی برخورد با عرق عبارتند از:
- یونیتوفورز - پاها در آب غوطه ور هستند و جریان الکتریکی بسیار ضعیفی را انجام می دهند.
- تزریق بوتاکس در زیر بغل انجام می شود.
- لیپوساکشن - از بین بردن چربی اضافی باعث کاهش عرق می شود.
- جراحی - حفره عضلانی ماده ای است که غدد عرق را از بین می برد.
- سمپاتکتومی عملی است که در آن اعصاب مرتبط با زیر بغل جدا می شوند ، پس از آن تکانه عصبی به غدد عرق نمی رسد.
Video
اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.
