چه باید در کم خونی بخوریم - تغذیه در فقر آهن: رژیم های غذایی مفید با کاهش هموگلوبین
فهرست مطالب
اگر خون با کاهش هموگلوبین تشخیص داده شود ، این یک فقر آهن است.کم خونی ، که بر وضعیت کل بدن تأثیر منفی می گذارد.از نظر خارجی ممکن است این بیماری به هیچ وجه ظاهر نشود ، اما بیمار در هر سنی احساس ضعف ، صدای کم ، شکایت از انفعال و حالت عاطفی افسرده دارد.در صورت شناسایی مشکل ، پزشک معالج به صورت جداگانه یک رژیم درمانی برای کم خونی فقر آهن تعیین می کند که باید تا عادی سازی شاخص خون نشان داده شده دنبال شود.
کم خونی چیست؟
این یک بیماری رسمی است که با کاهش پاتولوژیکی هموگلوبین و ترکیب کمی گلبول های قرمز در گردش سیستمیک همراه است.چنین بیماری هایی بیشتر با خستگی مزمن و خستگی همراه است ، اما در حقیقت کمبود حاد خون حاوی پروتئین آهن می تواند منجر به اثرات سلامتی غیر قابل برگشت در بیماران شوددر هر سنیبرای جلوگیری از چنین آسیب شناسی ، مهم است که مقدار کافی ویتامین B12 را در رژیم غذایی وارد کنید.
برای پاسخگویی به موقع به چنین مشکل ناخوشایند بهداشتی و جویای توصیه های پزشکی ، توجه به تغییرات زیر در بهزیستی کلی ضروری است:
- خستگی را افزایش داد.
- خشکی غشاهای مخاطی.
- افزایش و پایین آمدن دمای بدن؛
- رنگ پریدگی ، کبودی پوست؛
- حمله میگرنی افزایش یافته است.
- کسالت ، بی حالی ، گرایش به افسردگی ؛
- حالت تهوع ، سرگیجه؛
- میل به یبوست مزمن.
- اختلال در ناخن و مو؛
- تنگی نفس در فشار بدنی کم؛
- مرحله خواب مختل ، بی خوابی به دلیل خستگی قابل توجه.
چنین علائم ناخوشایندی می تواند نشانگر بسیاری از بیماری های داخلی باشد ، بنابراین لازم نیست که خوددرمانی مصرف کنید.لازم است با یک درمانگر منطقه ای (متخصص اطفال) مشورت کنید و برای انجام آزمایش خون عمومی مراجعه کنید.نتایج نشان می دهد روند پاتولوژیک و میزان غفلت آن در بدن بیمار.
تغذیه در کم خونی
در ایجاد کم خونی فقر آهن ، اولین چیزی که پزشک توصیه می کند بررسی دقیق رژیم غذایی روزمره ، حذف مواد غذایی مضر است.غنی سازی منوی روزانه با ویتامین های طبیعی ، مواد معدنی و عناصر کمیاب حائز اهمیت است.تنظیمات و ویژگی های رژیم درمانی درمانی کم خونی به طور جزئی در زیر آورده شده است:
- BSU برای تکمیل منو با مواد غذایی پروتئین مهم است ، که روند جذب آهن لازم برای تشکیل گلبول های قرمز و هموگلوبین در ترکیب شیمیایی خون را فراهم می کند.
- چربی ها دارای خواص ترش هستند ، بنابراین از نظر آسیب شناختی روند طبیعی گردش خون را کاهش می دهند.برای از بین بردن فرآیندهای خون راکد و کاهش غلظت هموگلوبین ، مهم است که چنین ترکیبات آلی را در رژیم غذایی روزانه خود به حداقل برسانید.
- اگر این بیماری ماهیت آلرژیک دارد ، پس از محرومیت از ادویه ، ادویه جات ترشی جات ، حدت ، ترشی ، غذاهای چرب و سرخ شده قبل از هر چیز لازم است که آلرژن عمده را شناسایی و از بین ببرید.
- هنگامی که علائم ناخوشایند توسط یبوست نشان داده می شود ، حذف مواد غذایی با فیبر درشت مهم است ، روش های ارجح پردازش مواد غذایی را با پخت و پز ، خورش و بخارپز ، و ضمن حفظ تمام خواص مفید مواد غذایی انجام دهید.
- فراموش کردن رژیم های غذایی حائز اهمیت است ، رژیم غذایی روزانه باید کسری باشد ، اما کامل و متعادل.تغذیه جداگانه نیز منع مصرف دارد ، زیرا می تواند بیماری را تشدید کند.
غذا خوردن در سالمندان
یک مشکل بهداشتی ممکن است در سنین پیری ایجاد شود.در این حالت ، بیشتر نشانه بیماری زمینه ای است که در بعضی مواقع باعث کاهش کیفیت زندگی می شود ، نیاز به اصلاح به موقع با روش های رسمی و جایگزین دارد.از جمله دلایل اصلی آسیب شناسی ، پزشکان از کمبودهای غذایی که ناشی از بیماریهای دندانپزشکی ، پایین بودن وضعیت اقتصادی - اجتماعی ، طولانی مدت است ، تشخیص می دهند.با استفاده از داروها سندرم سوء جذب را به دست آورد.
با افزایش سن بدن ، تولید هموگلوبین به طور فزاینده دشوار است ، بنابراین تغییرات در منوی روزانه فقط به بازگرداندن تعادل کمک می کند.یک رژیم درمانی می تواند متابولیسم را کند کند ، بنابراین در افراد سالخورده اختلال ایجاد می شود.بنابراین ، قبل از انجام هرگونه اقدام در کم خونی فقر آهن ، ابتدا باید با یک متخصص باتجربه مشورت کنید ، خوددرمانی را کنار بگذارید.در اینجا توصیه های ارزشمندی برای فهرست روزانه سالمندان ارائه شده است:
- شناسایی بیماری های مزمن بدن ، برای اطمینان از یک دوره طولانی ترمیم مهم است.
- لازم است به دفعات غذا بخورید ، اما به تدریج (تغذیه کسری پذیرفته است) ، رژیم آب بدن را با دقت کنترل کنید.
- محصولات باید به صورت خرد شده و نرم شده وارد بدن شوند ، به عنوان مثال به صورت پوره آب پز.
- در هنگام ناهار و هنگام خواب بدن برای بهترین هضم شبانه باید محصولات لبنی کم چربی ، که لزوماً پنیر است ، دریافت کند.
- مطلوب است که غلات خرد شده را از غلات تهیه کنید و تخم مرغ را بیش از 2 بار در هفته مصرف نکنید.به دلیل کمبود آنزیم های روده ، محدود کردن مصرف چغندر ، حبوبات و کلم در تابستان بسیار مهم است.
در زنان
اگر رژیم غذایی متعادل غالب شود ، و مقدار کافی ویتامین ها و مواد معدنی وارد بدن نشود ، رژیم غذایی برای کم خونی لازم نیست.از آنجا که یک زن رژیم غذایی را ترجیح می دهد ، ممکن است به زودی مشکلات سلامتی جهانی شود.از جمله عواملی که باعث کم خونی در این مورد می شوند ، می توان از ویژگی های بارز آن استفاده کردچرخه قاعدگی ، سلامت داخلی.از بین بردن کامل گرسنگی و تکنیک های دقیق کاهش وزن بسیار مهم است تا اختلالات زیر منجر به کمبود هموگلوبین در جریان خون نشود:شما نمی توانید گرسنه باشید.
غذاهای غنی از آهن در کم خونی
اگر یک مشکل بهداشتی از قبل وجود داشته باشد ، باید به آن رسیدگی شود ، ودر زمانلازم است در رژیم های غذایی با آهن در کم خونی قرار دهید ، در حالی که اطمینان حاصل کنید که آنها به طور کامل از بدن جذب می شوند.در صورت انجام آزمایش خون مكرر آزمایشگاهی ، طی چند روز نتایج آشکار خواهد شد.در زیر لیستی از غذاهایی وجود دارد که به حل مشکل فعلی کم خونی کمک می کنند.
| دسته بندی محصولات | مواد غذایی |
| گوشت | گوشت گاو ، مرغ ،بوقلمون ، خرگوش |
| حبوبات | حبوبات ، گندم سیاه ، جو دوسر جو ، موسلی ، ارزن |
| سبزیجات تازه | سیب زمینی ، کلم ، بادمجان ، چغندر |
| میوه های تازه | سیب ، آلو ، گلابی ، لیمو ، آووکادو ، زردآلو ، خرمالو |
| انواع توت | توت ، زغال اخته ، توت فرنگی ، توت فرنگی ، زغال اخته |
| ماهی | انواع لاغر ، ترجیحا قرمز |
| برخی فرعی جانبی | کلیه ، قلب ، کبد ، زبان گاو ، مغز |
| لبنیات | پنیر ، کفیر ، کره ، خامه |
| میوه خشک | کشمش ، خرما ، زردآلو خشک ، گردو |
گیاهان کم خونی فقر آهن
این مشکل بهداشتی اغلب با ریزش خون شدید رخ می دهد ، بنابراین درمان باید فوری باشد.علاوه بر قرص و اصلاح تغذیه ، پزشکان توصیه می کنند از داروهای جایگزین استفاده کنید.این یک عنصر درمان کمکی است که همچنین می تواند در اسرع وقت هموگلوبین موجود در خون را افزایش دهد.بله ، بدن باید گیاهان را به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی (جعفری ، شوید ، سالاد) غنی کند و در حال حاضر داروهای مردمی با دستور العمل ها در زیر آورده شده است:
- جوشانده بومادران.مواد اولیه باید به میزان 1 قاشق غذاخوری خاک شوند.لخورش در 1 قاشق غذاخوریآب جوشاصرار کنید ، فشار دهید ، به مدت 1 قاشق غذاخوری به صورت خنک مصرف کنید.لسه بار در روز صرف نظر از غذا.
- برنج گزنه.این نوع گیاهان دارویی را می توان طبق همان دستور تهیه کرد که به عنوان یک جوشانده در صبح و عصر به مدت 0.5 قاشق غذاخوری مصرف می شود.از بین رفتن کامل علائم ناخوشایند روی معده خالی مطلوب است.
نوشیدن چه چیزی
در کم خونی ، نه تنها باید به درستی بخورید (بخورید) بلکه تعادل آب بدن را نیز حفظ کنید.برای حفظ و افزایش هموگلوبین در خون ، توصیه می شود از آب میوه های تازه ، همیشه صبح هنگام صبحانه استفاده کنید.انار ، گوجه فرنگی ،انگور ، هویج ، سیب زمینی یا چغندر تازه.دوز توصیه شده - بیش از 1 قاشق غذاخوری.در طول وعده غذایی اول و می تواند قبل از خوابدر دیابت ، استفاده از آب انگور باید از بین برود تا باعث تحریک عود بیماری زمینه ای نشود.
چه چیزی باید کودک را تغذیه کند
اگر کم خونی در کودکی بروز کند ، یک اصلاح تغذیه می تواند چنین مشکل سلامتی (بدون داروهای اضافی) را برای همیشه حل کند.اگر کودک در حال شیردهی است ، توصیه می شود لاکتوفرین حاوی پروتئین اضافی تجویز شود.با بزرگتر شدن ، شما باید با در نظر گرفتن توصیه‌های زیر در مورد پزشکان متخصص تغذیه ، رژیم غذایی را به درستی تغذیه کنید:
- محصولات لبنی غیر سازگار را به صورت ماست کم چرب و شیر در منوی روزانه قرار دهید.
- با شروع سن 6 ماهگی ، نوزادان می توانند با غلات فوری ، پوره میوه و سبزیجات ، آب میوه ها آشنا شوند.
- قسمت های کوچکی از گوشت را می توان اضافه کرد ، ترجیحاً به صورت آب پز و پیش زمین.
چگونه یک زن باردار بخوریم
زنان دارای بارداری به احتمال زیاد دچار چنین مشکل ناخوشایندی مانند کم خونی فقر آهن هستند.هنگام حمل جنین ، جریان خون مضاعف غلظت هموگلوبین مجاز را از دست می دهد و باید به موقع پر شود.نه تنها بیشتر غذا خوردن ، بلکه یادگیری چگونگی درست خوردن مهم است ، در حالی که فواید ویتامین ها و عناصر کمیاب از برخی مواد غذایی را فراموش نکنید.در زیر موارد کلی آورده شده استتوصیه های متخصصان زنان:
- در صورت کم خونی ، می توان از غذاهای شماره 11 رژیم غذایی استفاده کرد که شامل کل کالری وعده های غذایی در روز برای بیشتر از 3 500 کالری نیست ، جایی که 120 - 130 گرم پروتئین ، 70 - 80 گرم چربی و 450 گرمکربوهیدرات ها
- میزان توصیه شده مایعات کمتر از 2 لیتر نیست ، اما برای از بین بردن کامل رکود در بدن باردار ، مصرف نمک در آشپزخانه باید به 10 متر کاهش یابد.
- توصیه می شود غذاهایی را غنی از آهن بخورید.اینها شامل گوشت قرمز ، تخم مرغ ، فرآورده های جانبی گوشت ، غلات ، ماهی ، غذاهای دریایی است.آهن غیر همی ، همچنین برای سلامتی مفید است ، در غلات ، میوه ها ، حبوبات ، سبزیجات سبز و سبزیجات ریشه یافت می شود.
غذاهای ناخواسته
نیاز به ویتامین ها ، میکرو و مواد مغذی با کم خونی افزایش می یابد اما مصرف آنهافایده ای ندارد اگر به موقع تنظیماتی را در منوی روزانه انجام ندهید.شناختن محصولات ممنوع از کم خونی بسیار حائز اهمیت است ، به طوری که در دوران بارداری و نه تنها از منوی روزانه محروم شوید ، بنابراین روند بهبودی طبیعی را کند نکنید.در زیر آنچه را که نباید با کم خونی فقر آهن بخورید وجود دارد:
- سوپ چرب؛
- شیرینی خامه ای؛
- سس مایونز ، سس های تند ، سس کچاپ؛
- شیرینی پف.
- کره و چربی؛
- بستنی؛
- گوشت چرب ، چربی؛
- همه مواد غذایی کنسرو ، محصولات دودی؛
- شکلات و الکل.
ویتامین ها
قرار گرفتن در حالت کم خونی فقر آهن ، علاوه بر غذاهای مفید ، باید به ویتامین هایی که بدن در آنها ضعیف است توجه کرد.به خصوص حاددر این مورد ، ما نه تنها در مورد ترکیب مواد غذایی با مجتمع های ویتامین طبیعی صحبت می کنیم ، بلکه در مورد محصولات دارویی سیاست های مختلف قیمت نیز صحبت می کنیم.این امر به ویژه در مورد زنان باردار که هنگام حمل جنین از هیپوویتامینوز مترقی رنج می برند ، صادق است.در اینجا ویتامین های مورد نیاز منابع ارگانیک برای کارآیی زندگی وجود دارد:
- ویتامین C (اسید استیل سالیسیلیک).موجود در کلم ، انواع مرکبات ، فلفل زنگ زده ، سیاه دانه.این یک آنتی اکسیدان طبیعی است و باعث جذب آهن برای جذب بهتر عنصر کم ارزش (آهن) می شود.
- ویتامین B 12 (سیانوکوبالامین).یک ماده ضروری نه تنها برای مادران آینده بلکه برای همه سنین.برای محرومیت از بروز کم خونی ، در 1 درصد لازم است.شیر گرم برای قرار دادن 1 قاشق غذاخوری.مخمر آبجو و عسل.برای نوشیدن چنین نوشیدنی صبحگاهی بر روی معده خالی.
- ویتامین B6 (پیریدوکسین).موجود در آجیل ، ماهی ، گوشت ، حبوبات.قادر به تحریک و تحریک فرآیندهای متابولیکی ، روند هضم پروتئین ، تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز را تقویت می کند.علاوه بر این از اریتروپویتین استفاده کنید.
- ویتامین B9 (اسید فولیک).در آجیل ، مرکبات ، گوشت گاو و جگر مرغ ، عسل ، کاهو غالب است.یک پیشگیری موثر از کم خونی است ، چنین مواد غذایی در بخش های متوسط وجود دارد.
- آهن و مس در تولید فشرده هموگلوبین نقش دارند ، بنابراین باید غلظت چنین عناصر کمیاب مهم روزانه افزایش یابد ، که برای آن سیب ، کبد گوشت گاو و سایر محصولات وجود دارد.
علاوه بر منابع طبیعی ، از محصولات داروسازی که توسط مجتمع های مولتی ویتامین چند منظوره استفاده می شود ، می توان استفاده کرد.در مورد زنان باردار ، چنین تجویزهای دارویی باید از قبل با پزشك توافق شود ، خوددرمانی سطح به شدت ممنوع است.برخی از داروهای مورد نظر در اینجا آمده است:
- پیکوویت؛
- Elevite (مخصوصاً برای زنان)؛
- الفبای؛
- دووویت.
رهنمودهای غذایی
کم خونی روزمره باید کسری اما متعادل باشد.تسریع در متابولیسم لازم است ، ضمن اینکه ترکیب شیمیایی خون را با هموگلوبین حیاتی دوباره پر می کنیم.علاوه بر این ، ممکن است نیاز به مصرف اضافی مجتمع های مولتی ویتامین وجود داشته باشد ، مطلوب است که قبل از خرید و شروع یک دوره درمانی ، درباره چنین تفاوت های ظریفی با پزشک خود صحبت کنید.اگر منوی پزشکی را به درستی جمع کرده باشید ، طی چند روز مشکل سلامتی کاملاً برطرف می شود.در زیر توصیه های ارزشمند و مخصوصاً متخصصان ذکر شده است:
- لازم است که رعایت BJU را در رژیم غذایی روزانه پیدا کنید ، جایی که 120 گرم پروتئین ، 40 گرم چربی و 450 گرم کربوهیدرات با کل کالری 2 500 کیلو کالری (در روز) وجود داشته باشد..
- مصرف آب توصیه شده - 2 لیتر ، علاوه بر این توصیه می شود آب میوه های تازه ، نوشیدنی های میوه توت ، چای سبز ، جوشانده های گیاهی بنوشید.چه چیزی را می توان با خوردن ، متخصص تغذیه ، درمانگر گفت.
- یک ماده غذایی ضروری برای کم خونی ، جگر جوشانده (مرغ یا گوشت گاو) است که باید روزانه به مقدار 100 گرم میل شود.
- شیرینی و شیرینی پزی ممنوع است ، مصرف شکلات ، الکل و نوشیدنی های گازدار خطرناک است.از بین این ترکیبات ، هموگلوبین ریخته می شود.
- اگر مشکلات گوارشی غالب باشد ، تمایل به یبوست مزمن وجود دارد ، مواد غذایی باید بخارپز یا خاموش شوند.
- عسل تیره 60٪ از فروکتوز تشکیل شده است ، بنابراین برای کم خونی فقر آهن هر روز لازم است.
- برای جذب سریع آهن ، نوشیدن منظم از آب معدنی کم سولفات-هیدروکربنات - منیزیم کمکی است.
پزشک پس از تشخیص دقیق ، لیستی از غذاهای مجاز و ممنوع ، تقریباً فهرست غذای درمانی را به بیمار ارائه می دهد.در صورت پيگيري ، آزمايش خون دوم در يك هفته انجام مي شود و روند مثبتي به وجود خواهد آمد.در غیر این صورت ، شما باید به کمک داروهای درمانی ، ویتامین درمانی متوسل شوید.
منوی یک روزه برای بیمار مبتلا به کم خونی
هموگلوبین ارتباط نزدیکی با سلول های مغز استخوان دارد ، بنابراین کاهش غیر طبیعی آن در خون ممکن است باشد.برای تحریک فرآیندهای آسیب شناختی غیر قابل برگشت ، بیماریهای داخلی.لازم است به موقع به علائم هشدار دهنده به بیمار پاسخ داده شود ، و با آزمایش خون پیش بینی می شود که این امر انجام شود - تصحیح تغذیه فردی ، درمان قومی یا درمان تمام وقت محافظه کارانه.برای شروع عمل یک رژیم غذایی است ، موارد زیر یک روز برای منوی نمونه است ، که به افزایش هموگلوبین در خون کمک خواهد کرد:
| نام وعده غذایی | غذاهای توصیه شده برای خوردن با کم خونی | |
| اولین صبحانه | تخم مرغچای شیرین (سیاه یا سبز) ، ساندویچ پیت کبدی | |
| صبحانه دوم | میوه تازه (سیب ، گلابی ، آلو) | |
| ناهار | سالاد سبزیجات تازه با روغن نباتی ، مرغ آب پز با گندم سیاه ، آبگوشت گل رز وحشی. | |
| ظهر | آب انار بدون غلات به مقدار 1 فنجان | |
| شام | ماهی آب پز با سیب زمینی ،خورش سبزی جوش خورده ، چای شیرین | |
| شام دیرهنگام | کفیر کم چرب ، نیمی از میوه تازه | |
| میان وعده ها در طول روز | 100 گرم جگر جوشانده ، توت ها و میوه های خام ، سیب پخته شده |
Video
اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.
