چرا خواب در خواب هنجار یا آسیب شناسی است
مطالب
سؤال: چرا خواب خود را به خواب می برید ، مورد توجه بسیاری از افراد است.هیچ کس که تجربه سقوط ، لگد زدن یا ضرب و شتم توپ را تجربه نکرده باشد.در همان زمان ، که در حال حاضر عملاً در حال خوابیدن است ، فرد به دلیل انقباض شدید عضلات در هر قسمت از بدن ، لرز ، پیچ و تاب و بیدار می شود.
خواب کشیدن همان چیزی است که
چیزی که باعث می شود فرد به طور ناگهانی از خواب بیدار شود ، میوکلونیا سیمونس نامیده می شود - مکرر عضلات در گروههای مختلف..چنین انقباضات ماهیچه ای ریتمیک و همزمان یا نامنظم است.آنها پیچ و تاب های عضلانی سریع قدم هستند ، شبیه به مواردی که هنگام الکتریسیته رخ می دهد.
یک پدیده مشابه در کودکان و بزرگسالان مشاهده می شود که متعلق به میوکلون فیزیولوژیکی است که برای همه شناخته شده است.این لرزها هنگام خوابیدن به ویژه در کودکان شایع است.آنها به نقص سیستم عصبی و تفاوت طول مدت مراحل خواب در مقایسه با چنین دوره هایی در بزرگسالان مربوط می شوند.
دلایل اصلی فیزیولوژیکی
میوکلون خواب یک فرایند فیزیولوژیکی کاملاً عادی است.با وجود این ، تشنج ها ممکن است به مرور زمان پیشرفت کنند: مکرر و کمی طولانی تر.ویژگی متمایز آنها تغییر محلی سازی است.در شب ، بعد از خوابیدن ، عضلات پاها ممکن است منقبض شود ، شب بعد انقباض عضلات دست وجود دارد ، شب سوم با پیچش ناگهانی عضلات صورت همراه خواهد بود.
عوامل مختلفی وجود دارد که منجر به میوکلونوس می شود.آنها تا حدودی جواب این سؤال را دارند - چرا در خواب فرو می خوابید.
دلیل نوروفیزیولوژیکی
وقتی عضلات برگشتی کاملاً شل شوند - از لحن آنها تا حد ممکن کاسته می شود ، بدن برای اطمینان از استراحت کامل شل می شود.در لحظه خوابیدن دمای بدن ، فشار خون ، ضربان قلب کاهش می یابد ، تنفس کند می شود.
هیپوتالاموس آن را به عنوان یک فرایند از بین رفتن بدن درک می کند ، بنابراین مغز سیگنال های الکتریکی را به عضلات آرام می فرستد تا لحن خود را بالا ببرد - یک انقباض ناخواسته شدید وجود دارد ، که به دلیل اینکه فرد در خواب می لرزد ، بیدار می شود.اما فقط برخی افراد از چنین لبخندهایی رنج می برند.
فعالیت بدنی
اگر تعجب می کنید که چرا در خواب می خوابید ، باید روز گذشته خود را تحلیل کنید.فعالیت بدنی بالا بر روی عضلات در طول روز - ورزش یا ورزش ، پیاده روی طولانی ، حرکات شدید با کار - بر روی عضلات تأثیر منفی می گذارد.آنها را تنظیم کنیدافزایش زمان طولانی ، و حتی استراحت منجر به آرامش آنها نمی شود.
برای کاهش لحن ، مغز تکانه های الکتریکی می فرستد ، که باعث می شود ماهیچه ها به تدریج تن را کاهش دهند.اما در این حالت ، انقباضات ، انقباضات متناوب با آرامش انجام می شود ، در نتیجه فرد در خواب می ریزد.اغلب میوکلونیک ها - انقباضات عضلانی غیر ارادی - با درد متوسط همراه هستند.
برای خلاص شدن از هرگونه دردی که دارید ، می توانید تمریناتی آسان برای آن دسته از ماهیچه ها انجام دهید.برای انجام این کار ، مفاصل را بچرخانید ، پاها را بکشید یا بلند کنید.چنین تمریناتی منجر به شل شدن عضلات ، فروکش شدن درد ، پیچ خوردگی و تشنج می شود.
استرس مزمن
پاسخ به این سؤال - چرا در خواب می خوابید - ممکن است استرس روحی باشد که شما در تمام روز تحمل کرده اید.استرس و خستگی حاد و مزمن باعث خوابیدن سریع نمی شود.افراد در حالت خستگی ذهنی از بی خوابی رنج می برند.این در شرایطی است که در صورت خستگی و اضافه وزن عصبی ، مرحله خواب سقوط می کند.تکانه های تولید شده توسط مغز منجر به لرزش و بیدار شدن می شوند.سپس این روند می تواند تکرار شود: خوابیدن طولانی مدت ، پیچ خوردگی غیر ارادی عضلات ، بیداری ناگهانی.
با استرس و خستگی مداوم روزانه ، هرگونه محرک خارجی به صورت صدا ، نور یا حرکات درک می شود که بسیار اغراق آمیز است.در این حالت ، هر عاملی که در تأثیر آن ناچیز باشد ، می تواند باعث اختلال در خواب شود.
اختلال در خونرسانی
یکی دیگر از دلایلی که شما در خواب می خوابید ، نقض خونرسانی در عروق پاها ، دست ها است.این سندرم به اصطلاح Ekboma Restless Legs یا همان میوکلون شبانه است.در حالت ناراحت کننده ممکن است رگها فرو بروند و سپس گردش خون مختل شود و پاها یا بازوها در خواب بی حس شوند ، پاراستزی رخ می دهد.مغز بلافاصله ضربان را به تغییر موقعیت می فرستد - فرد به شدت تغییر می کند ، شروع به بیدار شدن ، حرکت ، چرخاندن می کند.چنین لرزهایی در خواب باعث تغییر وضعیت بدن و در عین حال به منظور بهبود خون رسانی می شود.
مراحل خواب
تغییر مراحل خواب یکی دیگر از عواملی است که در خواب به خواب می روید.هنگامی که فرد در خواب است ، حالت آرامش کامل که در دوره خواب به وجود می آید ، وارد مرحله ای از خواب سریع می شود - حرکت سریع چشم ها.در این زمان ، مغز تمام اطلاعات جمع شده را پردازش می کند.این نوعی عملکرد محافظ است.سیگنال از مغز می تواند به طور ناگهانی این روند آرامش را قطع کند ، فرد لرزید ، مرحله خواب دوباره تغییر می کند - این روند تکرار می شود.
رشد سریع در کودکان
رشد بسیار سریع در کودکان از نوع آستانه منجر به پیچش ناگهانی گروه های مختلف ماهیچه ای در خواب می شود.با گذشت زمان ، وقتی کودکی بزرگ شد و وزن بدن کافی پیدا کرد ، به تنهایی از بین می رود.
علل پاتولوژیک
علاوه بر دلایل فیزیولوژیکی که باعث خوابیدن در خواب می شوید ، تعدادی از فرآیندهای پاتولوژیک در بدن ممکن است رخ دهد که منجر به انقباض ناگهانی برخی از ماهیچه ها و ناگهانی می شود.بیداراین موارد عبارتند از:
- آسیب شناسی خواب؛
- هیپوکالمی و هیپوکلسمی (محتوای کم در بدن پتاسیم و کلسیم) - در این مورد ، مشاوره یک متخصص ، که بر اساس آزمایشات انجام شده ، داروهای لازم را تجویز می کند.
- کمبود منیزیم در بدن منجر به انقباض ناگهانی ماهیچه ها می شود که در نتیجه فرد خود را به خواب می کشد و از خواب بیدار می شود.
چوب ساج اعصاب در بسیاری موارد یک بیماری پاتولوژیک است که به معاینه یک متخصص مغز و اعصاب و چشم برای کمک به رفع مشکل نیاز دارد.
علل پاتولوژیکی که منجر به چنین پدیده هایی می شود اغلب موارد زیر است:
- هیپوکسی مغز.
- برداشت ناگهانی برخی داروهای خاص (باربیتوراتها ، بنزودیازپین ها)؛
- نوروز؛
- اختلال روانی؛
- صرع؛
- تغییرات دژنراتیو در سلول ها.
میوکلونای شبانه پاتولوژیک ، همانطور که در بالا ذکر شد ، برجسته تر از فیزیولوژیکی و پلی اتیولوژیک است.
همه این تخلفات اغلب در افراد مسن و سالمندان رخ می دهد - در معرض خطر هستند.اگرچه این روند در هر فرد و در هر سنی ممکن است رخ دهد.
چگونه می توان از پیچ خوردگی خواب خلاص شد
در درمان میوکلونی فیزیولوژیکی و آسیب شناختی ، نه تنها دارو درمانی ، که آخرین بار تجویز شده اما کم اهمیت است ، نقش دارد.روش صحیح زندگی و رفتار در هنگام خواب:
- لازم است که در یک فعالیت آرام ساکت قرار بگیرید ، چند صفحه از یک کتاب جالب را بخوانید.
- می توانید چای سبز بنوشید - کمی فشار و آرامش را کاهش می دهد. توصیه می شود یک حمام یا حمام گرم بخورید ، به موسیقی آرام گوش دهید ، یک ماساژ سبک انجام دهید.
- در طول روز ، باید تلاش کرد با استرس و فشار جسمی کنار بیاید.
- از شام های اواخر شب ، خصوصاً هنگام خواب خودداری کنید.سه تا چهار ساعت قبل از خواب ، می توانید چیزی را به مقدار کمی بخورید.
- مهم است که همزمان به رختخواب بروید ، خود را تنظیم کنید که در خواب نباشید بلکه آرام باشید.
اگر همه تلاش های مستقل موفقیت آمیز نبودند و لرزیدگی و لرزیدن ادامه دارد ، باید به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.او ممکن است دارو تجویز کند.
برای درمان میوکلونیا (از نظر فیزیولوژیکی و آسیب شناختی) از موارد زیر استفاده می شود:
- کلونازپام با دوز 28 میلی گرم در روز یا بیشتر - همانطور که توسط پزشک راهنمایی می شود؛
- والپروات (Depaxin ، Convolex ، Apilepsin) - 10 - 40 میلی گرم در روز؛
- پیش سازهای تریپتوفان (L - تریپتوفان ، کالمی ، سنادوت).
اما داروها یک اندازه گیری شدید هستند.هر زمان ممکن باشد ، لازم است در اولین تظاهرات به این مشکل توجه کرده و به رفع مشکل آن بپردازید ، اعصاب را در رختخواب با روشهای موجود در مورد داروها تسکین بخشید.در این حالت شما قادر خواهید بود از شر این پدیده های ناخوشایند خلاص شوید و یک خواب معمولی برقرار کنید.
