ویتامین های کلاژن - انواع نحوه انتخاب مکمل ها ، بررسی ها و نتایج
مطالب
پروتئین های بزرگ مولکولی پروتئین ، که 1/3 از کل پروتئین موجود در بدن انسان را تشکیل می دهند و به آنها کمک می کنند.بافت معده در شرایط خوبی نگهداری می شود ، به نام کلاژن.رشد آن تحت تأثیر عوامل بسیاری است: غذای مناسب ، خواب کافی و بیشتر.بعد از گذشت 35 سال ، تولید بدن در بدن برای حفظ آن كاهش می یابد ، پزشكان توصیه می كنند كه داروهای حاوی پروتئین های کلاژن مصرف كنند.
کلاژن چیست؟
بافت همبند یک سیستم ساختاری چند منظوره است که بافت ها و اندامهای مختلف بدن انسان را متحد می کند.تقریباً 50٪ از وزن بدن است.بافت همبند شامل سلولهای غضروفی ، فیبروبلاست ، استئوبلاست و سلولهای دیگر و همچنین ماتریس بین سلولی است که عملکردهای زیادی را انجام می دهد:
- به عنوان چسب بیولوژیکی سلولها عمل می کند.
- چارچوب اندام ها و بافت ها را تشکیل می دهد.
- ساختارهای بسیار تخصصی را تشکیل می دهد: غشای پایه ، غضروف ، تاندون ها ، دندان ها و دیگران.
- در تنظیم تعادل آب و نمک نقش دارد.
اساس داخل سلولیماتریس از پروتئین کلاژن تشکیل شده است که حدود 6٪ از وزن بدن انسان را تشکیل می دهد.حدود 50٪ کلاژن در بافت های اسکلتی ، 40٪ در پوست و فقط 10٪ در اندام های داخلی یافت می شود.مارپیچهای کلاژن با وزن مولکولی بزرگ از استحکام بالایی برخوردار بوده و قابل کشش نیستند.انواع مختلفی از کلاژن برای پارچه های مختلف وجود دارد که عملکرد اصلی آنها عبارتند از:
- پشتیبانی.شکل گیری و ادغام فرم اندام ها.
- محافظ.تهیه دوام و محافظت پارچه در برابر صدمات مکانیکی.
- ترمیم کننده.بهبود بازسازی سلولی.
هنگامی که نیاز به مصرف ویتامین ها با کلاژن
در طول سال ها ، میزان الیاف کلاژن تولید شده توسط بدن کاهش می یابد.اگر تا 35 سال تأمین سالانه پروتئین فیبریل 6 متر باشد ، این رقم با 2 تقسیم می شود. خطر اصلی کمبود کلاژن پیر شدن زودرس پوست است.اولین علائم کمبود پروتئین کلاژن در بدن علائم زیر است:
- ضعف در عضلات.
- خرد کردن مفاصل؛
- شکنندگی مویرگها و عروق.
- خستگی سریع؛
- ظاهر چین و چروک های غیرمیمیک؛
- شکنندگی استخوان.
نتیجه مصرف ویتامین ها با کلاژن
عادت های مضر مانند سوء مصرف الکل ، استعمال سیگار منجر به کاهش سنتز پروتئین کلاژن می شود.، تغذیه ضعیف ، عدم ورزش ، اکولوژی ضعیف ، استرس منظم.کلاژن نه تنها برای حفظ پوست جوان ، بلکه برای اهداف دیگر نیز مورد استفاده قرار می گیرد:
- ترمیم مفاصل.توصیه می شود بعد از آسیب دیدگی اندام ، شکستگی استخوان ، رباط ها از بیودودایید استفاده کنید.آنها تقویت و بهبود تحرک مفاصل ، از ایجاد پاتولوژی های سیستم اسکلتی عضلانی جلوگیری می کنند.با مصرف پروتئین کلاژن از بروز پلی آرتریت ، پوکی استخوان ، روماتیسم جلوگیری می کند.
- مراقبت از پوست.پروتئین رطوبت را در درم حفظ کرده و باعث تحریک ، خارش ، خشکی می شود.الیاف کلاژن برای از بین بردن رنگدانه ها و براق کننده روغنی ، عملکرد طبیعی غدد چربی ، صاف کردن چین و چروک صورت و سن لازم است.
- تقویت دندان.صرف نظر از نوع ، پروتئین کلاژن تسریع در بازسازی غضروف و بافت استخوانی ، به درمان پوسیدگی و بیماری پریودنتال کمک می کند.دندانپزشکان توصیه می کنند قبل از نصب کاشت دندان ، پودر کلاژن یا مواد ضدعفونی کننده را به شکل دیگری مصرف کنید.
- بهبود وضعیت مو.با کمک کلاژن آسان می توان مو را مطیع ، ابریشمی ، نرم کرد.استفاده از مکمل های ارگانیک به همراه آن به تقویت فولیکول ها ، کندی ریزش مو و تسریع در رشد مو کمک می کند.
- پیشگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی.استفاده از پروتئین کلاژن احتمال ابتلا به چنین بیماری های قلبی ، آریتمی قلبی ، انجام میوکارد ، فشار خون شریانی ، نقص ، ضایعات ایسکمی را کاهش می دهد.
- پر کردن کمبود کلسیم.آسیب شناسی در اثر نقض جذب عنصر ایجاد می شود.کلاژن به بهبود عملکرد کمک خواهد کرد زیرا حاوی مقدار زیادی لیزین است -یک اسید آمینه که کلسیم را جمع کرده و جذب می کند.
- عادی سازی مصونیت ایمنی.استفاده از پروتئین کلاژن در داخل باعث افزایش مقاومت بدن در برابر باکتری ها و عفونت ها ، شمارش خون می شود و تعداد سلول های سالم را افزایش می دهد.
طرز تهیه کلاژن
برای اینکه مکمل 100٪ کار کند ، باید از آن به درستی استفاده شود.قوانین اساسی در مورد داروهای حاوی ویتامین ها و پروتئین کلاژن:
- همیشه بر روی معده خالی.برای تجزیه ترکیبات پروتئینی بدن زمان لازم است.اگر مکمل را با غذا مصرف کنید ، مواد لازم برای جذب وقت ندارند.به همین دلیل ، میزان مصرف Badas یا نیم ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت پس از آن است.
- با سایر مکمل های غذایی مخلوط نشوید.این کار باعث کاهش اثر دارو می شود.
- دوز مصرف را دنبال کنید.اگر انتخاب به صورت پودر بود ، باید از یک قاشق اندازه گیری ویژه استفاده شود ، نه یک غذا یا یک قاشق چایخوری.اگر کپسول هایی را خریداری کرده اید ، باید طبق دستورالعمل ، آنها را به شدت مصرف کنید.
- ویتامین ها طبق این برنامه مست می شوند.3 ماه پذیرش متناوب با استراحت 3 ماهه.دوره استاندارد درمان بسته به هدف مکمل ممکن است متفاوت باشد.
در قرص ها یا کپسول ها
بهترین گزینه بلعیدن قرص /کپسول با مایعات فراوان است.اگر شکل مکمل شلنگ باشد ، باید آن ها را حل کنند تا کاملاً حل شوند.نیش زدن یا جویدن همه این عوامل توصیه نمی شود.تعداد قرص های مورد نیاز 2-3 قطعه در روز است.آنها در یک ساعت گرفته می شوندبعد از غذاتجویز دارو بر روی معده خالی انجام نمی شود.
اگر قرص ها قورت ندهند ، می توانند در هر مایع (200 میلی لیتر 2-3 قطعه) حل شوند.با این روش دوز روزانه دو بار تقسیم می شود: صبح و عصر.میانگین دوره درمان با قرص و کپسول کلاژن 30 روز است.کپسولهای پوسته ژلاتین را نمی توان در آب حل کرد.لازم است که محتویات آنها به طور کامل وارد معده شود.
پودر
برای تهیه این نوع مکمل های غذایی هر مایعی لازم است: آب ، چای ، قهوه ، آب میوه ، خامه ، شیر.اگر مواد افزودنی خیلی طعم خوبی ندارند بهتر است آن را در یک نوشیدنی شیرین حل کنید.لازم است محلول را در یک ظرف شیشه ای آماده کنید.ظروف پلاستیکی یا فلزی به دلیل اکسیده شدن مناسب نیست.مصرف یک مکمل رژیم غذایی یک بار در روز برای چند ساعت قبل از خواب امکان پذیر است ، به طوری که زمان هضم دارد.روش آماده سازی پودر:
- مایع را روی حرارت کم گرم کنید تا دمایی که می توان آن را مست کرد.
- مقدار پودر مورد نیاز را اندازه گیری کنید (10 میلی لیتر دستورالعمل در هر لیوان 200 میلی لیتر)؛
- وقتی صحبت از بسته ها می شود ، 1 قطعه وجود خواهد داشت.
- مواد را مخلوط کنید ، بگذارید 5 دقیقه بماند.
- ترکیب را با جرعه های کوچک بنوشید.
چای یا قهوه
از آنجایی که کلاژن با ویتامین ها بیشتر در کیسه ها فروخته می شود ، بنابراین برای تولید آبجو لازم نیست: فقط باید 1 وعده را با آب گرم بریزید.حجم مورد نیاز مایعات - 300 میلی لیتر در هر بسته.باید به مدت یک ساعت دم کرده ، با یک درب پوشانده شود ، به طوری که در این مدت باید چای کلاژن تزریق شود.بعد از کیسه ، مایع را خارج کنیدجرعه های کوچک را تکان دهید و بنوشید.با اضافه کردن عسل ، شکر یا یک جایگزین از نوع فروکتوز می توانید به جای چای معمولی از مکمل استفاده کنید.
در بازار ، می توانید قهوه را با کلاژن به شکل پودر یا بسته های بسته بندی شده در 5-10 میلی گرم پیدا کنید.می توانید طی یک ماه از آنها استفاده کنید.در صورت لزوم ، پس از 30 روز پذیرش می تواند تکرار شود.روش استفاده:
- جوشانده 300 میلی لیتر آب؛
- 1 كيسه را در يك فنجان قرار داد.
- آن را با آب جوش پر کنید؛
- به مدت 3 دقیقه اجازه می دهد؛
- محتویات جام را تکان دهید و با جرعه های کوچک بنوشید.
انواع ویتامین ها با کلاژن
بسته به مواد اولیه ، سه نوع کلاژن وجود دارد:
- منشاء حیوانات.به دست آمده به صورت هیدرولیزات از پوست گاو.تولید پروتئین از پوست گاوها محدود شده است زیرا هاری در بین آنها شایع است.به طور معمول ، فیبر لیپیدی از بافت خوک ، اهدا کننده یا لاشه تولید می شود.
- سبزی.کلاژن جدا شده از پروتئین های گندم بهتر جذب می شود و تقریباً غیر حساسیتی است ، اما تولید آن به دلیل پیچیدگی این فناوری بسیار گران است.
- دریایی.پروتئین از پوست ماهی تولید می شود.در ساختار اسید آمینه نزدیک به پوست انسان.مضرات این نوع کلاژن توانایی ایجاد واکنشهای آلرژیک است.
ویتامین های دارای کلاژن با منشاء حیوانات
مواد اولیه کاملاً تمیز می شوند تا خطر واکنشهای آلرژیک را کاهش دهند.فناوری مهم است.تولید کنندگان ویژگی های تولید را فاش نمی کنند ، اما ادعا می کننددریافت فیبرهای کلاژن از پوست حیوانات سالم که از آنتی بیوتیک و هورمون تغذیه نشده اند.مکمل های پروتئین کلاژن حیوانی عبارتند از:
- نام: Neocell ، سوپر کلاژن + C ، نوع 1 و 3 (ایالات متحده).
- ویژگی ها: 6000 میلی گرم ، 250 قرص Neocell؛
- Pluses: ویتامین C اضافه شده است که باعث افزایش خواص پروتئین می شود.
- منفی: هزینه بالا.
آماده سازی دیگر یک تولید کننده ایتالیایی.به گفته خریداران ، تأثیر این مکمل بلافاصله پس از استفاده قابل توجه است:
- عنوان: بهترین دکتر ، کلاژن نوع 1 و 3؛
- ویژگی ها: پودر ، 7.1 اونس (200 گرم)؛
- pluses: درد را هنگام فشار دادن مفاصل تسکین می بخشد ، قدرت ناخن را بهبود می بخشد.
- منفی: یک روش ناخوشایند از تجویز ، بو و مزه بسیار مطبوع نیست.
از منابع دریایی
یک افزودنی ساخته شده از ماهی آب شیرین باعث بروز واکنش های آلرژیک در انسان نمی شود.بهترین منابع دریایی:
- عنوان: CollagenUP 5000، Marine-Sourced، California Gold Gold Nutrition؛
- ویژگی ها: پودر (460 گرم) شامل: کلاژن ماهی هیدرولیز ، ویتامین C ، اسید هیالورونیک؛
- pluses: هیچ طعم و بوی ماهی ، کاملاً جذب شده ، بهبود زخم را تسریع می کند.
- منفی: محاسبه پذیرش دشوار است.
این محصولات محبوب ژاپنی ها هستند.آنها معتقدند پروتئین کلاژن ماهی بهترین درمانی برای طول عمر است.آماده سازی در ژاپن:
- عنوان: The Collagen Relacle by Shiseido؛
- ویژگی ها: 90 قرص (6 15 15 روز)؛
- Pluses: یک مجموعه غنی است که علاوه بر کلاژن دریایی ، آن را نیز تشکیل می دهدشامل زغال اخته ، ویتامین های C ، B6 و B12 ، اسید هیالورونیک ، نیاسین و دیگران است.
- منفی: بسته بندی برای یک دوره کوتاه طراحی شده است.
در قالب قهوه
دانشمندان می گویند برای رسیدن به اثر آرایشی مطلوب ، تقسیم یک مولکول کلاژن با آب لازم است.این فرایند یک مجموعه فعال از اسیدهای آمینه با متعادل طبیعی را تولید می کند که 95٪ توسط بدن جذب می شوند.این نتیجه با مصرف کلاژن به شکل قهوه بدست می آید:
- نام: قهوه خامه ای با کلاژن و ویتامین E؛
- ویژگی ها: پودر (180 گرم)؛
- Pluses: آنتی اکسیدان عالی ، آلرژی را از بین می برد ، در کاهش وزن موثر است ، دایره های تیره زیر چشم را از بین می برد.
- منفی: اگر بدون مواد افزودنی بنوشید ، مضر است.
یکی دیگر از کلاژن های ویتامین شده به شکل قهوه توسط شرکت روسی Art Life ارائه شده است.تولید کننده اظهار داشت که 1 وعده حاوی 1000 میلی گرم پروتئین کلاژن است:
- نام: کرم ایرلندی قهوه؛
- ویژگی ها: پودر (350 گرم)؛
- Pluses: ترکیب غنی - کرم با منشاء گیاهی ، قهوه طبیعی ، هیدرولیز کلاژن ، ویتامین های C ، B ، E و سایر مواد تشکیل دهنده؛
- منفی: حاوی کافئین است.
به صورت چای
بسیاری از تولید کنندگان بادی چای را با پروتئین های کلاژن ارائه می دهند.در فروش می توانید نوشیدنی های سیاه ، سبز ، جفت و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین ، کلاژن ، ویتامین ها را پیدا کنید.در میان بهترین ها:
- عنوان: چای سبز کلاژن (ژاپن)؛
- ویژگی ها: چای پودر شده در بسته 100 گرم ، مصرف 5 گرم در روز؛
- Pluses: ترکیب غنی - پپتید کلاژن ، چای کاکائو ، جوانه جو جوان ، برگ Browncol ، اسیدفولیک؛
- منفی: روند طولانی جوشکاری.
تولید کنندگان چینی نیز محصولی مشابه را ارائه می دهند.چای سفید نخبگان از نوع Bai Moudan دارای رایحه ای لطیف و دلپذیر است:
- عنوان: چای سفید کلاژن؛
- ویژگی ها: 30 بسته 3 گرم؛
- موارد اضافی: 100٪ عصاره كلاژن دارای مجوز ، پوست ، حالت مو را بهبود می بخشد ، باعث رفع مشكلات اسكلتی و عضلانی می شود.
- منفی: قیمت بالا.
ویتامین های دارای اسید هیالورونیک و کلاژن
متخصصان پوست و آرایشی و بهداشتی توصیه می کنند برای ادامه جوانی از اسید هیالورونیک استفاده کنند.حفظ تن پوست ، گردش خون مناسب و ایمنی قوی لازم است.ترکیبی از الیاف کلاژن و اسید هیالورونیک باعث تولید پروتئین طبیعی در بدن می شود که باعث طولانی شدن جوانی انسان می شود.ویتامین های پیچیده از این نوع:
- عنوان: Neocell، Bursts Beauty (USA)؛
- ویژگی ها: قرص های جویدنی نرم 60 عدد .؛
- pluses: خوشمزه ، سازنده ادعا اثر؛
- منفی: اراده لازم است تا کل بسته را به یکباره مصرف نکنید.
شرکت آمریکایی Neocell نوع دیگری از مکمل های اسید هیالورونیک را ارائه می دهد.این یک مجموعه منحصر به فرد است که از اجزای طبیعی ساخته شده است: هیالورونان ، کلاژن ، بیوتین ، آلفا لیپوئیک اسید ، سیلیکون:
- عنوان: Collagen Beauty Build؛
- ویژگی ها: 230 گرم ، 150 قرص؛
- Pluses: رشد ناخن ها و مو را تسریع می کند ،صفحه ناخن را مهر می کند.
- منفی: قرص ها بزرگ هستند ، بلعیدن آن سخت است.
با اسید اسکوربیک
اسید اسکوربیک در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود و در شرایط اسیدی ، پایداری آن در بعضی مواقع افزایش می یابد (آب مرکبات ، سوسیس).کلم)اگرچه ویتامین C یک آنتی اکسیدان عالی است ، اما وقتی پوست دچار افتادگی می شود ، به تنهایی مقابله نمی کند.ترکیبی از الیاف کلاژن و اسید اسکوربیک کلید اصلی جوانی و طول عمر است.مکمل بیو با ترکیب زیر از تولید کننده روسی آلیا فارما:
- نام: کلاژن فوق العاده (با ویتامین C و گلوکوزامین با طعم های گیلاس)؛
- ویژگی ها: 7 بسته 8 گرم پودر.
- مزایا: مزایای سیستم اسکلتی عضلانی.
- منفی: طعم ناخوشایند.
مکمل غذایی از ایالات متحده که علاوه بر هیدرولیز کلاژن ، دارای 18 اسید آمینه ، ویتامین ها: C ، A ، B و مواد معدنی: سلنیوم ، روی است.تولید کننده ادعا می کند که بهترین فرمول در بین همه محصولات تجربی زیستی است:
- عنوان: Youtheory، Marain Collagen؛
- ویژگی ها: 290 قرص ، مصرف 5 واحد در روز؛
- Pluses: این مجموعه به طور مؤثر با پیری مبارزه می کند.
- منفی: در دوران بارداری و شیردهی قابل استفاده نیست.
- ترکیب انتخاب شده است.برای طولانی شدن جوانی پوست ، بهتر است یک کمپلکس با اسید هیالورونیک انتخاب کنید.برای سلامتی مفاصل باید داروهای دارای کندرویتین و گلوکزامین را انتخاب کنید.
- سازنده.برخی از خریداران به شرکتهای خارجی اعتماد ندارند ، اما محصولات وارداتی دامنه گسترده تری دارند.
- قیمت.بودجه داخلی مقرون به صرفه تر است.
- نوع الیاف کلاژن.کلاژن دریایی و حیوانات می توانند یک واکنش آلرژیک ایجاد کنند.مواد اولیه سبزیجات کمتر موثر هستند.
نحوه انتخاب ویتامین ها با کلاژن
اگرچه مکمل های رژیمی دارویی نیستند ، استفاده از آنها می تواند باعث واکنش های آلرژیک و دیگران شود.عوارض جانبیمواد مخدر دارای ترکیب متفاوتی هستند که بدون استثناء ، همه را نمی توان در آن جای داد.به همین دلیل ، قبل از استفاده از هرگونه مکمل رژیم غذایی ، بهتر است با پزشک مشورت کنید ، به خصوص اگر سابقه مزمن وجود داردآسیب شناسییک متخصص در انتخاب ویتامین های مناسب برای شما کمک خواهد کرد.
بسته به هدف ، مواد افزودنی بیولوژیکی فعال از:
فیلم ها
بررسی ها
کاترین ، 42
فواید ویتامین ها با کلاژن احساس پس ازپس از بستری شدن مفاصل روی پاها ، بعد از گذشت یک ماه بستری به درد نمی خورد.این 10 سال گذشته من را گرفتار کرده است ، به خصوص قبل از تغییر هوا.مصرف مکمل ویتامین C ، که به صورت آنلاین ارزان در اینترنت خریداری شد ، مشکل مفاصل را حل کرد ، امیدوارم برای مدت طولانی.
واسیلی ، 36 ساله
بدن سازی را نه به صورت حرفه ای ، بلکه برای خودم انجام می دهم.مکمل های مختلف و افزایش وزن گرانقیمت با تستوسترون ، پروتئین و سایر مواد مورد علاقه من نیستند و ویتامین هایی با پروتئین کلاژن یا کلاژن هیدرولیز من مرتباً مصرف می کنم.آنها برای تقویت رباط ها ، مفاصل و اسکلت به یک ورزشکار احتیاج دارند.
آلینا ، 23 ساله
پوست روی صورت خشک و مستعد تحریک (آکنه ، قرمزی) است.دوست دختر توصیه به خرید درفروشگاه آنلاین هر داروی کلاژن.من Super Neocell Collagen + C را با تخفیف سفارش دادم.البته دوره را نوشیدم - پوست صورت پاک شد ، مو شروع به ریزش کمتر کرد.
اولگا ، 35 ساله
من دائماً با پوست مشکل دهنده صورت مبارزه می کنم ، بنابراین هر از گاهی تازگی های مختلفی را خریداری می کنم.به توصیه دوست دختر Collagen Beauty Builder خریداری شد.پیش از این ، او یک مکمل رژیم غذایی مشابه را در پودر از یک تولید کننده دیگر امتحان کرده بود ، که تحت تأثیر قرار نگرفت.این قرص ها به طور مؤثر کار می کنند - طی یک هفته او نتیجه را در چهره خود دید.
اطلاعات ارائه شده در این مقاله فقط برای راهنمایی است.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.
