استروژن - آنچه در آن است: چه وظایفی را بر عهده دارد ، میزان تولید و تأثیر آن بر بدن

هورمون ها برای هر کسی نقش بسیار مهمی دارند ،مخصوصاً زنان و مادران انتظاراستروژن ها نه تنها بر عملکرد تولید مثلی ، بلکه بر وضعیت روانی نیز تأثیر می گذارند.این هورمون ها وظیفه خلوص پوست ، تراکم ناخن ، زیبایی مو ، سطح میل جنسی و تعادل شخصیت را بر عهده دارند.با این حال ، نه تنها کاهش بلکه اضافی استروژن ها به سلامتی آسیب می رساند.

هورمون استروژن است

نام هورمون جنسی زن از دو کلمه یونانی گرفته شده است که به معنی "سرزندگی" و "جنسیت" است.استروژن ماده ای است که به رشد دستگاه تناسلی زن ، عادی سازی چرخه قاعدگی ، حفظ سلامتی کمک می کند.به مقدار کمی ، هورمونهای زنانه نیز در بدن مردان تولید می شوند.این نوع ماده مانند آندروژن های نر به گروه استروئیدی سنتز شده از کلسترول اشاره دارد.سطح استروژنی به توانایی زن در تخریب و باروری میوه بستگی دارد.علاوه بر این ، بسیاری از کارکردهای دیگر را انجام می دهد.

جایی که ساخته شده است

در زنان برای تولیدمطابق با فولیکولهای واقع در تخمدانها قبل از قاعدگی است.در بدن مردان ، استروژن ها توسط بیضه ها تولید می شوند.علاوه بر این ، در هر دو جنس ، هورمون ها توسط غدد و بافت هایی تولید می شوند که به سیستم تولید مثل (پوست ، استخوان ها ، مغز ، چربی ، فولیکول های مو) مربوط نمی شوند.تولید این ماده در زنان در دوران بارداری بسیار افزایش یافته است: ابتدا به دلیل زرد شدن بدن و متعاقباً آن - جفت.

استروژن ماده توسط واکنشهای آنزیمی پیچیده از آندروژن ها ساخته می شود.به عنوان مثال ، تستوسترون نقطه شروع استرادیول است.استروژن را می توان در سلول های مختلف تخمدان تشکیل داد: در مرحله اول قاعدگی ، مقدار اصلی آن توسط فولیکول ها ساخته می شود ، در دوم مسئولیت تولید بدن زرد است.در حاملگی ، این عملکرد جفت را فرض می کند.ماده فعال بیولوژیکی ، به همراه هورمونهای دیگر - پروژسترون ، پرولاکتین و دیگران - از جریان خون منتقل می شوند.مکانهای اصلی تجمع آنها:

  • رحم است.
  • مهبل؛
  • سینه؛
  • کبد؛
  • هیپوفیز و هیپوتالاموس؛
  • مجرای ادرار.

انواع

با توجه به سطح طبیعی هورمونی در بدن ، عملکرد صحیح مهمترین فرایندها را تضمین می کند ، عملکرد سیستم تولید مثل را تنظیم می کند.انواع اصلی استروژن عبارتند از:

  1. استرادیول.در کمبود بحرانی یک ماده از طریق تزریق مصنوعی به بدن تزریق می شود.استرادیول در بسیاری از قرص های ضد بارداری خوراکی یافت می شود و مسئول ویژگی های جنسی زنان است -صدای صدا ، ظاهر پوست ، نوع شکل.در بدن مردانه ، کلسیم به آن بستگی دارد.
  2. استرون.هورمون استروئیدی تحریک رشد رحم ، بر رشد غشای مخاطی داخل رحم تأثیر می گذارد.
  3. استریول.تحت تأثیر دو نوع قبلی ساخته شده است.افزایش آن در ادرار خانم باردار نشانگر رشد فعال جنین و کار خوب جفت است.

نقش استروژن ها در بدن

نقش اصلی این گروه از هورمون ها تنظیم و حفظ عملکرد طبیعی کل بدن زن است.تأثیر استروژن بر روی بدن زن قابل تخمین نیست.بدون آن ، توابع حیاتی زیر رخ نخواهد داد:

  • رشد خصوصیات جنسی ثانویه.
  • یائسگی؛
  • روند زایمان؛
  • برداشت و رشد جنین قبل از تولد.
  • فراوانی قاعدگی.

در زنان

هورمون های استروئیدی بر رشد و پیشرفت اندام های تناسلی زنان تأثیر می گذارند ، و بدن را برای مادر شدن آماده می کنند.در سطح استروژن طبیعی ، مرتب بودن ماهانه حفظ می شود.علاوه بر این ، مقدار مطلوب ماده در بدن زن توسط یک شکل زیبا با کمر نازک و باسن های گرد ، مخملی ، شفاف پوست نشان داده شده است.تحت تأثیر وی ، تغییرات زیر ایجاد شده است:

  • یک محیط اسیدی در واژن ایجاد می کند (برای دوره از بلوغ تا یائسگی و یائسگی روزه).
  • خصوصیات جنسی ثانویه شکل می گیرد (خونریزی حفره های زیر بغل ، پوبیس ، بدست آوردن لگن از شکل مشخصه ، رشد غدد پستانی).
  • توزیع وجود داردسلولهای چربی (آنها روی باسن ، باسن ، سینه ها ، زانوها تمرکز می کنند).
  • رحم بزرگ شده است.

در مردان

بدن مرد نیز حاوی استروژن است ، اما بسیار کمتر از زنان است.سطح هورمونی نرمال در فرآیندهای زیر ، که در بدن مردان انجام می شود ، نقش دارد:

  • عادی سازی CNS.
  • تنظیم سطح کلسترول "مفید"؛
  • فعال سازی رشد بافت ماهیچه ای.
  • حفظ میل جنسی طبیعی؛
  • متعادل کردن تستوسترون؛
  • حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی ، جلوگیری از انفارکتوس میوکارد ، آترواسکلروز.
  • ارائه برخی از عملکردهای مغز و غیره.

میزان استروژن

سطح بهینه هورمونی بستگی داردجدول بسیاری از عوامل از جمله سن ، دوره قاعدگی ، بارداری و غیره را نشان می دهد:

دسته افراد میزان عادی
دختران تا 11 سال (قبل از قاعدگی) بیش از 22 pg /ml
دختران و زنان در سن باروری تا 11-191 pg /mm
در دوران قاعدگی 90-300 pg /ml
) زنان بعد از منopauses تا 5-90 pg /mm
مردان 15-60 pg /ml

افزایش یافته است

از آنجا که تستوسترون و استروژن از نزدیک ارتباط دارند ، علائم هورمون زنانه بالا با علائم کمبود آندروژن ارتباط دارد.در زنان و مردان ، این دو ماده با غالبیت بدن در تعادل مشخصی قرار دارنداین یا آن هورموناز این نظر ، تشخیص علائم استروژن بالا از علائم تستوسترون پایین و برعکس ، دشوار است.

علل

افزایش استروژن در زنان به دلیل بیماری های مختلف و تغییرات پاتولوژیک در بدن ایجاد می شود.بنابراین ، علل نارسایی هورمونی عبارتند از:

  • تومورهای تخمدان.
  • آدنوم هیپوفیز؛
  • کیست تخمدان؛
  • هر نئوپلاسم توموری که تولید استروژن تولید می کند.

در برخی موارد ، افزایش مقدار هورمون ترکیبی از چندین عامل تحریک کننده را تحریک می کند.در این حالت ، خانم برای معاینه جامع توسط پزشکان توصیه می شود.می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود:

  • چاقی (خطر ابتلا به هایپرپلازی را افزایش می دهد - رشد سلولهای آندومتر آتیپیک در رحم).
  • آسیب شناسی غدد درون ریز (مربوط به بیماری های غده تیروئید ، غدد فوق کلیوی و غیره)؛
  • فشار روانی ، فشار روانی؛
  • بیماری مزمن دستگاه تناسلی و سایر سیستم ها.
  • تغذیه ضعیف.

در مردان عدم تعادل تستوسترون و استروژن به دلیل عوامل مختلفی است.علل عمده این پدیده عبارتند از:

  • پیری (افزایش مقدار آنزیم آروماتاز ​​که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند).
  • غلبه بافت چربی بر روی عضله (این با افزایش سن ، با اختلالات متابولیک ، چاقی ، دیابت نوع 2) رخ می دهد.
  • درمان تستوسترون (تقریباً همیشه با تزریق هورمون مصنوعی ایجاد می شود)هیپرواستروژن)؛
  • اختلال بازخورد (هنگام پرش در بدن استروژن ها ، مغز "فریب خورده" می شود و باعث می شود بیضه ها تستوسترون کمتری تولید کنند ، که منجر به غلبه هورمون جنسی زن می شود).

علائم

در مردان ، افزایش سطح استروژن توسط زنانه شدن ظاهر بیان می شود ، که در آن چاقی بدن زن وجود دارد ، که در آن حجم باسن افزایش می یابد.عارضه جدی تر هورمون اضافی ژنیکوماستی - بزرگ شدن پستان است.بعضی اوقات این پدیده در نوزادان و نوجوانان رخ می دهد و غالباً بطور مستقل و بدون هورمون درمانی از بین می رود.هيپراستروژني در مردان باعث:

  • كاهش پوشش گياهي روي بدن؛
  • توسعه بیماری های قلبی عروقی؛
  • اختلال نعوظ؛
  • سرطان پروستات.
  • ناباروری؛
  • نوسانات ناگهانی خلق و خوی ؛
  • حالت افسردگی؛
  • تومورهای بیضه ، غدد فوق کلیوی.
  • میل جنسی را کاهش داد.
  • مهار تولید تستوسترون.

سطح هورمون جنسی زن افزایش یافته است که توسط عوامل منفی زیر نشان داده می شود:

  • نشانگان پیش از قاعدگی.
  • فشار خون بالا (فشار خون بالا)؛
  • ورم اندام؛
  • افزایش شدید بی وزنی شدید.
  • میگرن؛
  • تورم پستان ، افزایش حساسیت به پستانها.
  • گرایش به افسردگی؛
  • فیبروم رحمی؛
  • آکنه؛
  • آلوپسی منتشر
  • در عملکرد تولید مثل کاهش می یابد ،ناباروری به دلیل مشکل کاشت تخمک.
  • میل جنسی را کاهش داد.
  • تخمدان پلی کیستیک؛
  • کاهش طول چرخه قاعدگی.
  • فرآیندهای انکولوژیکی در اندام های دستگاه تناسلی.
  • چرخه میانی گسترش می یابد.

کاهش

در خانم ها ، این پدیده بیشتر در دوران یائسگی یا بعد از تولد نوزاد مشاهده می شود ، اما علل دیگری از عدم تعادل هورمونی وجود دارد که با رشد پاتولوژیک همراه است.فرآیندها و عوامل دیگر.در مردان کاهش سطح استروژن نیز تأثیر منفی دارد ، زیرا با افزایش تستوسترون همراه است.این وضعیت معمولاً در ورزشکارانی مشاهده می شود که برای رشد عضلات داروهای استروئیدی مصرف می کنند ، افراد غالباً با استرس روبرو می شوند.

علل

پزشکان نمی توانند یک علت خاص عدم تعادل هورمونی را شناسایی کنند ، اما آنها چندین عامل تحریک کننده را ذکر می کنند که منجر به کاهش سطح استروژن می شود.این موارد عبارتند از:

  • آسیب شناسی مزمن ارگان های داخلی.
  • نارسایی هومنال در زایمان جنین ، در دوره پس از زایمان؛
  • افسردگی ، ناامیدی؛
  • روابط جنسی نامنظم.
  • دولت طولانی مدت آنتاگونیست های GnRH.
  • هیپودینامیا (سبک زندگی بی تحرک)؛
  • اختلال در خوردن؛
  • استرس مکرر.
  • خودمدیریت داروهای هورمونی (به روش اشتباه ، بدون توصیه پزشکی)؛
  • یائسگی؛
  • دوره شیمی درمانی ، تجویز داروهای ضد سرطان.

علائم

علائم کمبود فشار خون در مردان در خوردن نامتعادل ، عادات بد و با شروع سالمندی بروز می کند.استروژن در نمایندگان جنس قوی به حفظ کلسترول طبیعی کمک می کند ، رشد ماهیچه ها را تقویت می کند ، میل جنسی را عادی می کند.بدتر شدن یک یا چند مورد از این شاخص ها علائم کاهش استروژن در مردان است.

زنان مبتلا به استروژن کم با علائم دیگری مشخص می شوند که ماهیت خاصی ندارند و بنابراین ممکن است ناهنجاری ها یا فرایندهای آسیب شناختی در بدن را نشان دهند.ویژگی های زیر عبارتند از:

  • عدم وجود روغن در واژن در نقض.
  • ​​
  • واژینیت مکرر ، کولیت و سایر بیماریهای التهابی دستگاه تناسلی.
  • اختلالات قاعدگی؛
  • اختلال در پیشینه روانشناختی (تغییر شدید خلقی ، پرخاشگری غیر منطقی ، تحریک پذیری ، بی خوابی هر از گاهی ظاهر می شود)؛
  • زوال پوست (پوست صورت ، دست ها ، گردن خشک می شود ، پوسته پوسته می شود ، بطور دوره ای لکه های قرمز بر روی آن مشاهده می شود).

اغلب ، کاهش سطح استروژن در زنان با اختلال در حافظه ، درد پایین شکم در دوران قاعدگی و گرگرفتگی همراه است.در دختران جوان ، انحراف همراه با علائم زیر است:

  • عدم وجود قاعدگی.
  • عدم رشد پستان؛
  • کاهش رشد سینه اگر رشد آنها قبلاً اتفاق افتاده باشد.

چگونه سطح استروژن را بررسی کنیم

اگر به اختلالات کمی مشکوک هستیدپزشک هورمون جنسی زن آزمایش خون را از ورید تعیین می کند.میزان استروژن زنان را در صبح ، بر روی معده نازک بررسی کنید.آخرین وعده غذایی باید زودتر از 8 ساعت قبل از عمل نباشد.در آستانه تحلیل ورزش ، استرس ، الکل ، سیگار کشیدن ممنوع است.روز قبل از اهدای خون ، شما نمی توانید رابطه جنسی برقرار کنید ، روغنی روغنی و شور بخورید.تجزیه و تحلیل باید در یک روز خاص از چرخه انجام شود:

  • برای مدت زمان چرخه 28 روز - به مدت 2-5 روز؛
  • برای یک چرخه طولانی تر - به مدت 5-7 روز؛
  • با چرخه كمتر از 28 روز - به مدت 2-3 روز.

چگونه می توان سطح استروژن را افزایش داد

افزایش پیش زمینه هورمونی فقط باید بعد از معاینه زنان ، مراجعه به متخصص غدد و متخصصان انجام شود.به عنوان یک قاعده ، برای دستیابی به میزان طبیعی یک دوره درمانی لازم است ، اما در بعضی موارد برای تنظیم وضعیت سیستم هورمونی مدت زمان زیادی طول می کشد.پزشک معالجه Hypoestrogenia مجموعه ای از اقدامات از جمله دارو و درمان اصلاحی را تجویز می کند.روشها به صورت جداگانه انتخاب می شوند ، اما توصیه های کلی برای همه بیماران وجود دارد:

  1. ویتامین های مصرفی.غالباً این بیماری در پس زمینه بیماری حاملگی ایجاد می شود ، بنابراین پزشک تجویز داروهای حاوی ویتامین های C ، B ، E. را تجویز می کند.
  2. فعالیت حرکتی.خانمهایی که میزان استروژن پایینی دارند ، باید حتماً برای ورزش شرکت کنند ، چه شنا ، ورزش صبحگاهی ، حضور در باشگاه بدنسازی ، دویدن و غیره.
  3. یک رژیم متعادل.این منو توسط پزشک یا متخصص تغذیه انتخاب می شود.حتماً در رژیم غذایی قرار دهیدغلات و حبوبات ، انگور قرمز ، لبنیات.فیتواستروژن ها را می توان به عنوان جوشانده گیاهان استفاده کرد.
  4. عادی سازی زندگی جنسی.مقاربت جنسی دائم تضمین کننده سطح طبیعی هورمون ها است ، در غیر این صورت افسردگی می تواند ایجاد شود ، ظاهر پوست ، موها ، ناخن ها رو به وخامت می رود ، سرگیجه و سایر علائم افت فشار خون رخ می دهد.

علاوه بر این اقدامات ، متداول ترین داروئی است که باعث افزایش سطح استروژن می شود.فقط پزشک قادر به یافتن راه حل مناسب و دوز مناسب برای موفقیت بالینی است ، بنابراین امتناع از خوددرمانی بسیار مهم است.داروهای معمول تجویز شده برای بیماران مبتلا به افت فشار خون عبارتند از:

  1. توکوفرول.آماده سازی ویتامین E ، که به همراه ترکیبات هورمونی تجویز می شود.
  2. پرامارین.یک داروی مؤثر که باعث تقویت سطح هورمونی می شود.این دارو شامل هورمونهای اسب با منشا طبیعی است.دریافت پرامینین به سرعت علائم اختلالات هورمونی را از بین می برد و عملکرد طبیعی بدن را بازیابی می کند.
  3. همفمین.یک ماده فعال پانتوژماتوژن از خون ماده Marsala است که به خوبی توسط بدن انسان جذب می شود و به مقدار طبیعی استروژن ها منجر می شود.
  4. انحراف.داروی طبیعی ماده حاوی آنالوگ مصنوعی هورمون انسانی.تعادل هورمونی را عادی می کند ، با پوکی استخوان مبارزه می کند ، غالباً با کمبود فشار خون همراه است.

چه محصولاتی حاوی استروژن هستند

دیگریک راه مقرون به صرفه و بی خطر برای بازگشت سطح هورمون به حالت عادی مصرف برخی غذاها است.در صورت وجود علائم کمبود هورمون ، باید رژیم خود را مرور کنید ، اما ابتدا به پزشک مراجعه کنید که دستور آزمایش خون را صادر کند.با توجه به نتایج دوم ، منوی مربوط به تغذیه ساخته می شود.در هیپوستروژنی توصیه می شود در رژیم غذایی قرار دهید:

  • میوه (خربزه ، انگور ، زردآلو ، نارنگی).
  • سبزیجات (بادمجان ، کدو تنبل ، گوجه فرنگی ، کلم ، هویج ، کلم بروکلی ، ریحان)؛
  • غذاهای دریایی ، ماهی؛
  • شکلات سیاه ، قهوه؛
  • شیر چربی ، فرآورده های شیر تخمیر شده؛
  • کتان ، کدو تنبل ، تخمه آفتابگردان ، آجیل؛
  • سویا و محصولات مشتق شده؛
  • آبجو ، شراب قرمز؛
  • گوشت چرب؛
  • میوه خشک؛
  • غلات (جو دوسر ، چاودار ، گندم ، جو)؛
  • لوبیا.

مصرف بیش از حد این محصولات منجر به مصرف بیش از حد استروژن می شود ، بنابراین رعایت دستورالعمل های پزشک بسیار مهم است.با استفاده از جوشانده های گیاهی می توان سطح هورمونها را نیز افزایش داد:

  • کرم چوب؛
  • نعناع؛
  • هاپ؛
  • گروسیان؛
  • مریم؛
  • برگ تمشک؛
  • زنبور؛
  • ریشه جینسنگ؛
  • arnica؛
  • مروارید.

چگونه می توان سطح استروژن را کاهش داد

درمان هیپراستروژنی نیز لازم است.به منظور کاهش سطح هورمونی ، توصیه های کلی زیر ضروری است:

  • کاهش وزن در صورت مازادوزن ، تثبیت سوخت و ساز چربی؛
  • استفاده از فیتواستروژن ها (آنها هورمون های خود را جایگزین می کنند و سنتز آنها را کاهش می دهند).
  • ترک غذاهای کنسرو شده ، گوشت های چرب ، سوسیس ، آبجو ، قهوه ، الکل؛
  • استفاده از قارچ ، انار ، چای سبز ، مرکبات ، پیاز ، زرده تخم مرغ ، سیر ؛
  • مکمل غذاها با گوگرد زیاد ، که عملکرد کبد را عادی می کند ، سموم را از بدن خارج می کند.
  • تجویز اسید فولیک ، ویتامین ها؛
  • رد شیر و لبنیات؛
  • ورزش کردن.
  • داروهای ضد استروژن

    برای تصحیح مقادیر بالای هورمونهای جنسی زنانه ، داروهای حاوی استروژن منع مصرف دارند.برای این منظور ، پزشک داروهای ضد استروژن را برای بیمار انتخاب می کند.این موارد عبارتند از:

    1. Tamoxifen.این دارو به گیرنده های استروژن در اندام هایی با غلظت بالای هورمون متصل می شود و از این طریق عملکرد استروژن های خود را مسدود می کند.معمولاً این دارو در صورت عدم تخمک گذاری ، سرطان رحم یا تخمدان ها تجویز می شود.
    2. لتروزول.سرکوب آروماتاز ​​را فراهم می کند - آنزیمی که در تولید هورمونهای جنسی زن نقش دارد.این دارو برای سرطان پستان ، ماستوپاتی تجویز می شود.
    3. Arimidex.داروی ضد تومور متعلق به گروه مهارکننده های آروماتاز.این دارو برای درمان سرطان پستان و سایر بیماریهای ناشی از اختلالات هورمونی در نظر گرفته شده است.
    4. فمارا.مانند Arimidex ، عملکرد آروماتاز ​​را مهار می کند و ارتباط می دهدبه تعداد داروهای ضد سرطانداروها معمولاً سرطان اندام دستگاه تناسلی زنان ، سینه ها را درمان می کنند.
    5. کلومد.اجزای عامل به گیرنده های استروژن متصل می شوند و از ترکیب آنها با استروژن های خود جلوگیری می کنند.این دارو تخمک گذاری را در ناباروری تحریک می کند ، به آمنوره پیدایش ثانویه و ... کمک می کند.در این مقاله نیازی به خوددرمانی نیست.فقط یک پزشک متخصص می تواند بر اساس خصوصیات فردی بیمار خاص ، تشخیص و توصیه کند.

    انتشارات مرتبط

    نکات دیگر استروژن و استرادیول در مردان: هنجار بر اساس سن علائم، علائم و اثرات بر بدن افزایش و کاهش استروژن و استرادیول در مردان. چگونه سطح استروژن و استرادیول را در مردان کاهش دهیم؟ زنانه شدن یک مرد با استروژن: عواقب، عکس نکات دیگر استروژن و استرادیول در مردان: هنجار بر اساس سن علائم، علائم و اثرات بر بدن افزایش و کاهش استروژن و استرادیول در مردان. چگونه سطح استروژن و استرادیول را در مردان کاهش دهیم؟ زنانه شدن یک مرد با استروژن: عواقب، عکس نکات دیگر Appdata همان چیزی است که پوشه برای آن ، چه چیزی برای آن لازم است و چه چیزی در اختیار دارد ، چگونه آن را در ویندوز پیدا کنید ، اگر فضای زیادی را به خود اختصاص دهد ، چه کاری انجام دهید ؓلامتی دی هیدروز همان چیزی است که هست ، علائم و درمان های آن است ؒیبایی Crossfit همان چیزی است که هست و چه مجموعه ای از تمرینات را به آن وارد می کند ؂شپزی Polenta همان چیزی است که است: نحوه طبخ غذا و سرویس دهی ، عکس ها و فیلم ها

    مقالات محبوب

    ؎انه و زندگی تزریق سیر برای پاشش منطقه آفت - جوانب مثبت و منفی ، بررسی ؎انه و زندگی خلاص شدن از قالب در ماشین لباسشویی ، مروری بر بهترین راه حل ها و روش ها است
    ؂شپزی ساندویچ خاویار - دستور العمل های پخت و پز و ایده های عکس ؓلامتی التهاب گوش: علائم و نشانه ها ، علل بیماری ، تشخیص و درمان بیماری نکات دیگر ترشی گوجه فرنگی و خیار در یک شیشه برای زمستان: بهترین دستور العمل برای سبزیجات مختلف با مواد دقیق نکات دیگر مراقبت از ابرو در منزل. چگونه در خانه ابرو بکشیم؟ نکات دیگر دانش آموزان روی زبان در کودک: علائم، علل، روش های درمان و پیشگیری نکات دیگر چگونه عشق، یک عزیز و شادی در عشق را به زندگی خود جذب کنید: مناسک، دعا نکات دیگر نحوه انتخاب اندازه درب ورودی برای بازشو: مشاوره تخصصی، تطبیق ابعاد بازشو و ابعاد درب ورودی با جعبه. ابعاد استاندارد و حداقل درب ورودی چقدر است؟ ابعاد سایت مقابل درب ورودی چقدر است؟ نکات دیگر کاشت و پرورش نهال فلفل دلمه ای در منزل. تهیه بذر فلفل دلمه ای برای کاشت نهال، کاشت، غواصی و کاشت نهال در گلخانه، گلخانه و خاک