از کجا می توان انرژی زیادی را به دست آورد: فواید گوارانا ، چه تأثیری در آن دارد
محتویات
به ویژه اکنون ، در مواقع سرما و یخبندان ، دشوار است که خود را صبح از خواب خارج کنید.گوارانا برای یافتن قدرت جدا شدن از مبل کمک بزرگی خواهد کرد.
چیزی عجیب و غریب که درباره آن خیلی ها شنیده اند ، اما در عین حال ، کاملاً نفهمیده اند که واقعاً چیست.
بنابراین ، گوارانا است ...
گیاهی که در جنگل های گرمسیری آمریکای جنوبی ، برزیل ، ونزوئلا ، پاراگوئه رشد می کند.محلی ها مدت هاست که از خواص تحریک کننده میوه های این گیاه استفاده می کنند.مبلغ جیسوئی قرن هفدهم خاطرنشان كرد كه گوارانا به اعضای قبیله آمازون "چنان انرژی می داد كه هنگام شكار می توانستند از یك روز به روز دیگر بدون احساس گرسنگی بروند".نوشیدنیهای غیر الکلی برزیل از سال 1909 در ترکیب گوانانا قرار گرفته است ، اما اخیراً با توجه به اینکه نوشیدنی های انرژی از محبوبیت انفجاری برخوردار شده اند ، در کشورهای دیگر بسیار مورد استفاده قرار گرفته است.
میوه ها دارای دو برابر کافئین (2-5٪) نسبت به دانه های قهوه هستند.همچنین حاوی ترکیب کاملی از ترکیبات دیگر است که به عنوان یک محرک عمل می کنند.به همین دلیل گوارانا به عنوان یک مهندس انرژی کارآمد و طبیعی شناخته می شود.آنها آن را به نوشیدنی های انرژی زا ، چای ها و گاهی آب نبات و آدامس اضافه می کنند.در برزیل ، محصولات پرطرفدار گوارا از نوشابه تا خمیر دندان متغیر است.همچنینگوارانا با تغذیه ورزشی مخلوط شده یا به عنوان مکمل کاهش وزن استفاده می شود.
كافئيني كه انسان از گوارانا استخراج مي كند ، يك هدف كاملاً متفاوت در دنيا است: يك حشره كش طبيعي است كه حشرات را به دام مي اندازد.با این حال ، پرندگان گرسنه می توانند میوه های گوشتی بدون کافئین را هضم کنند ، اما دانه های سرشار از کافئین از طریق دستگاه گوارش آنها بی ضرر می شوند و اغلب در مکان جدید آزاد می شوند و به ایجاد نسل جدیدی از گیاهان گوارانا کمک می کنند.
مزایای استفاده و مکانیسم عمل گوارا
مطالعات انجام شده در مقایسه اثرات قهوه ، گوارانا و چای مات نشان داده اند که گوانانا بیشترین هوشیاری و توجه را در افراد تجربی تحریک می کند.زمان انجام کارهای ذهنی.قهوه موجود در خمیر پس از حدود 35-45 دقیقه به اوج خود رسید و سپس اثر به سرعت تضعیف شد.
در این حالت ، اثر گوارانا افزایش یافته و پس از 150 دقیقه ادامه یافت.دلیل آن این است که گوانانا حاوی موادی است که متابولیسم و جذب کافئین را کند می کند و در نتیجه عمل خود را ادامه می دهد.اصلی ترین آن تانن است.اوست که فلات انرژی پایدار را ایجاد می کند.و همچنین تئوفیلین و تئوبرومین (موادی که شکلات طبیعی را برای سگ ها و گربه ها سمی می کند).آنها مشابه کافئین هستند ، اما تأثیر کمی روی بدن انسان دارند.
مطالعات دیگر نشان داده اند که اثر مثبت گوانانا بر خلق و خو ، حافظه و عملکرد شناختی به میزان کافئین کاهش نمی یابد.محققان دریافتند که بهترین نتایج از دوز گوارانا حاوی 5/37 یا 75 میلی گرم کافئین در مقایسه با دوزهای حاوی 150 یا 300 استمیلی گرم کافئین.
به نظر می رسد که حل شدن گوانانا در آب دشوار است همچنین به تأثیر طولانی مدت آن کمک می کند ، اما هنوز کسی به اندازه کافی قانع نشده است که بدن گوارانا را با کافئین غیر از کافئین موجود در دانه های قهوه یا چای پردازش می کند.برگها
به طور کلی ، خواص مثبت گوارانا را می توان با چند مورد تشخیص داد:
- یک منبع طبیعی انرژی و یک محرک عالی.از خستگی و افت سطح انرژی ناشی از کشش ماهیچه جلوگیری می کند.
- اشتها را کاهش می دهد ، گرسنگی را سرکوب می کند ، که به نوبه خود می تواند در مبارزه با اضافه وزن مؤثر باشد.
- استرس را تسکین می بخشد و روحیه را بهبود می بخشد.هوشیاری و بهزیستی را افزایش می دهد.
- وضعیت ذهنی کلی را بهبود می بخشد ، همچنین توانایی ذهنی و یادگیری را تقویت می کند.به بهبود عملکرد فکری کمک می کند.می توان در ترکیب با جینسنگ برای تقویت اثر استفاده کرد.
- بهبود دستگاه گوارش و دستگاه گوارش.گوارانا به از بین بردن سموم جمع شده در روده کمک می کند.به عنوان یک ماده سم زدایی طبیعی عمل می کند.
- Afhrodisiac طبیعی.کافئین میل جنسی را افزایش می دهد.توضیحات اضافی
- برای سیستم قلبی عروقی مفید است.به مبارزه با رادیکال های آزاد که بر CCS اثر می گذارند کمک می کند.بنابراین عملکرد CCC را تسهیل می کند.
- یک درمان طبیعی برای مشکلات قاعدگی.چرخه ها را تنظیم می کند ، به از بین بردن PMS کمک می کند.
- ضد درد طبیعی.به کسانی که سردرد مکرر ، میگرن و دردهای قاعدگی دارند کمک می کند.
- داروی خوبی برایپاتوق
به طور سنتی ، گوارانا به صورت پودر یا عصاره مایع استفاده می شود.اگر کپسول هایی حاوی پودر دارید ، بهتر است 3 تا 6 کپسول مصرف کنید ، پودر را از آنها جدا کنید ، به سه دوز مساوی تقسیم کنید و در طول روز به عنوان یک افزودنی در آب میوه ، چای ، قهوه ، اسموتی یا سایر نوشیدنی ها استفاده کنید.
عصاره های مایع معمولاً دارای دستورالعمل هایی هستند که میزان مصرف توصیه شده را نشان می دهد.آنها همچنین می توانند به نوشیدنی ها اضافه شوند.
همه در حد اعتدال است.عوارض و اقدامات احتیاطی گوانانا
گوانانا در حد اعتدال بی خطر است ، اگرچه استفاده بیش از حد از آن می تواند باعث مشکلات سلامتی شود.
گوانانا مانند سایر اشکال کافئین می تواند با داروهای خاصی ارتباط برقرار کند ، و گوانانا بیش از حد خطرات ناشی از مقادیر زیاد (بیش از 300 میلی گرم ، کافئین - بی خوابی ، لرزش ، اضطراب ، کم آبی و تاکی کاردی) را به همراه دارد.اگرچه ، بر خلاف قهوه ، آزمایش های آزمایشگاهی هیچ گونه شواهدی از سمیت حتی در دوزهای زیاد نشان نداد ، اما بهتر است از گورانا در دوران بارداری و شیردهی یا با فشار خون بالا خودداری شود.
خطر اصلی استفاده از گوارا در ترکیب است.این "کوکتل ها" حاوی لیست قابل توجهی از کامدر ضمن ، که در تعامل با گوارانا از نوشیدنی تا نوشیدنی متفاوت است. آنچه را که بر روی برچسب نوشته شده است بخوانید.و با گوارا ارتباط برقرار نمی کند ، اما برای بدن مضر است.چشم انداز ، شربت ذرت با فروکتوز زیاد باعث می شود قند خون شما به سرعت به چربی تبدیل شود.در طولانی مدت ، این به دلیل طیف گسترده ای از شرایط نامطلوب سلامتی است.
اگر مشکل قلبی دارید یا در معرض خطر ابتلا به آنها هستید ، بهتر است با پزشک خود در مورد نحوه استفاده ایمن از کافئین و اینکه آیا قبل از شروع استفاده از محصولات گوارانا باید انجام شود صحبت کنید.
سوء مصرف شدید کافئین همچنین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.در برخی موارد ، مقدار زیاد کافئین ممکن است با آریتمی همراه باشد.و همچنین باعث عصبی ، سردرد و اضطراب می شود.
استفاده از گوارا در هنگام خواب توصیه نمی شود ، به خصوص اگر از بی خوابی یا سایر اختلالات خواب رنج می برید.
گوارانا مانند بسیاری از میوه ها ، سبزیجات و مکمل ها از نظر ایمنی مزایای بسیاری به شما می دهد.اگر در مورد استفاده بی خطر از گوانانا مطمئن نیستید ، با پزشک خود مشورت کنید.در غیر این صورت ، دنیای جدید و شگفت انگیزی از فرصت ها را به شما منتقل می کند و شما به سفری که دارای بخش قابل توجهی از فعالیت باشد ، می روید.
