شهد گیاهان: فواید میوه برای خانمها ، نحوه خوردن میوه
محتوا
شهد میوه ها هستند که از نظر ظاهری به میوه درختان هلو شباهت دارند.دلیلش این است که آنها "فرزندان" هلو هستند.سالها پیش پرورش دهندگان در تلاقی این میوه آبدار با سایر میوه ها مشارکت داشتند و در نتیجه امروزه بیش از صد نوع شهد وجود دارد.
چین به عنوان زادگاه میوه شناخته می شود.در این کشور نمادی از سلامتی و ماندگاری است و اغلب برای اهداف دارویی استفاده می شود.این میوه ها به دلیل ترکیب شیمیایی بی نظیر ، در بین طرفداران تغذیه سالم محبوبیت زیادی پیدا کرده اند ، از خواص مفید بسیاری برخوردار بوده و تأثیر مفیدی بر وضعیت بدن بخصوص ماده ها دارند.
شهدهای بی نظیر چیست و زنان چه مزایایی دارند؟قبل از اینکه به این سؤال بپردازید ، باید توجه کنید که این میوه ها چه عناصر مفیدی را شامل می شوند.
ترکیب بیوشیمیایی و ارزش غذایی شهدها
بسیاری علاقه مند هستند که این سؤال را که مزایای شهدها نسبت به هلو "اجداد" دوردست خود دارد ، چیست.واقعیت این است که این میوه هادو برابر مقدار کاروتن مورد نیاز برای عملکرد طبیعی بدن است.
علاوه بر این ، شهد گیاه سرشار از مواد مغذی زیر است:
- اسیدهای دریایی ، فرمیک ، فولیک و اسکوربیک اسید.
- ویتامین های A ، B ، C ، E ، D؛
- ویتامین K؛
- ید و منگنز؛
- مس و گوگرد؛
- پتاسیم و سیلیکون؛
- کلسیم و روی؛
- ریبوفلاوین؛
- تیامین؛
- آلفا توکوفرول؛
- پکتین؛
- اسیدهای آلی؛
- فروکتوز و ساکارز؛
- فیبر و دیگران.
شهد ها کم کالری ، تنها 44 کیلو کالری هستند ، و ارزش غذایی میوه به شرح زیر است:
- آب - 87 گرم؛
- ترکیبات هیدروکربن - 10 گرم؛
- گلوکز - 8 گرم؛
- فیبر - 1.7 متر؛
- پروتئین - 1.05 متر؛
- اجزای معدنی - 0.48 گرم؛
- چربی ها - 0.32 گرم
با توجه به محتوای بالای مواد مغذی و کالری کم شهدها ، فواید آنها برای خانم ها آشکار است و بنابراین ، اغلب شامل برنامه هایی برای بهبودی و تنظیم وزن است.
شهد: فایده ای برای زنان است
از آنجا که شهد ها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند ، برخی از تغییرات مثبت پس از مدتی پس از استفاده منظم از آنها رخ می دهد:
- مصونیت تقویت می شود.
- روند گردش خون بهبود یافته است.
- تعادل اسید و پایه عادی شده است.
- فرآیند هضم تثبیت شده است.
- سموم و مواد مضر دفع می شوند.
- فعالیت مغز را افزایش می دهد.
- جوان سازی اتفاق می افتدارگانیسم
علاوه بر این ، شهد ها وسیله ای عالی برای جلوگیری از پیشرفت سلول های سرطانی محسوب می شوند.و این میوه ها برای بیمارانی که تحت شیمی درمانی و پرتودرمانی قرار گرفته اند ، توصیه می شود.
فوائد شهدوستان در دوران بارداری چیست
در دوره باروری ، بدن زن بیش از هر زمان دیگری به ویتامین ها و مواد مغذی احتیاج دارد.در این حالت ، مادر انتظار نیست که مقدار زیادی پوند اضافی به دست آورد ، زیرا این امر می تواند نه تنها بر وضعیت و ظاهر او ، بلکه بر سلامتی کودک نیز تأثیر منفی بگذارد.
مواد موجود در شهد نه تنها به پر کردن کمبود عناصر با ارزش و بهبود وضعیت کلی زن باردار کمک می کند ، بلکه اجازه می دهد:
- برای کاهش مظاهر سمیت زایی؛
- عملکردهای محافظتی بدن و مقاومت در برابر بیماریهای عفونی را تقویت می کند.
- یبوست را از بین می برد.
- مانع از ابتلا به بیماری اویتامینوز می شوند.
- مقاومت استرس را افزایش می دهد.
این مهم است که به یاد داشته باشید که در دوره شیردهی ، این میوه ها نباید بیش از 3 قطعه در روز مصرف شوند.در غیر این صورت ، خطر آلرژی و نفخ در کودک وجود دارد.
چگونه شهد نوشیدنی به کاهش وزن کمک می کند؟
برنامه های کاهش وزن اغلب شامل شهدها است.این در شرایطی است که میوه بیش از 2/3 از آب تشکیل شده و مقدار کمی کالری دارد.
این میوه های شیرین و آبدار برای خلاص شدن از شر اضافی از بدن کمک می کنند زیرا بدن بدن را به شرح زیر تحت تأثیر قرار می دهد:
- اشتها را کاهش می دهد.
- کمک به رفع نیاز گلوکز.
- سوزاندن چربی را ترویج می کند.
- دارای خاصیت خفیف کننده ادرار آور و کاهش دهنده آن است.
- فرایندهای مبادله را فعال می کند.
- مواد مضر را از بدن خارج می کند.
در نتیجه ، پوندهای اضافی به سرعت از بین می روند.با این وجود ، در صورتی که میزان دریافت شهد روزانه از 400 متر بیشتر نباشد و میوه ها فقط در صبح خورده شوند ، تأثیر مثبت ممکن است.
شهد ها: مضرات به زنان و منع مصرف مواد غذایی
مانند هر محصولی ، این میوه های آبدار تنها برای بدن مفید نیستند.
شهد و مضرات زنان هنگام حضور در شرایط زیر است:
- حساسیت به واکنش های آلرژیک؛
- معده و زخم معده؛
- چاقی 2 و 3 درجه؛
- میزان قند خون را افزایش داد.
- اختلال در دفع صفرا از بدن.
خوردن میوه های آبدار در چنین بیماری هایی ممنوع است ، زیرا این می تواند به وخیم تر شود.
در صورت سوءاستفاده از این میوه و همچنین مرتباً آن را بیش از 300-400 گرم در روز ، بخصوص هنگام خواب ، نوشیدنی ها برای خانم ها کاملاً سالم مضر می دانند.این می تواند منجر به تکرر ادرار و تورم شود ، که می تواند بر سلامتی کلی شما تأثیر منفی بگذارد.
چگونه شهد ها را انتخاب و ذخیره کنیم؟
به منظور آوردن شهد نه تنها به لذت بلکه به نفع آن ، لازم است که بتوانید میوه ای مناسب را انتخاب کنید.بهتر است این میوه ها را در ماه ژوئن خریداری کنیدتا سپتامبر ، در این دوره آنها به حد بلوغ مورد نیاز رسیده و با حداکثر مقدار مواد مغذی اشباع می شوند.
علاوه بر این ، قبل از خرید باید به این معیارها توجه کنید:
- رنگ پوست.شهد رسیده دارای رنگ ناهموار ، قرمز مایل به قهوه ای است.
- اندازه جنین.امروزه می توانید میوه های بسیار خوبی را در قفسه ها بیابید ، اما بهتر است از خرید چنین امتناع ورزید ، زیرا این میوه ها با استفاده از مواد شیمیایی که باعث تحریک رشد می شوند ، رشد می کنند.
- ظاهر پوست.سطح میوه باید کاملاً ، شهد ، "تزئین شده" با خیمه ها ، لکه های سیاه یا ترک های غیرقابل استفاده باشد.
- ساختار سطح.میوه های با کیفیت ، پوستی صاف و الاستیک دارند ، بدون زبری و بی نظمی.
- نرمی جنین.شهد بسیار سخت نابالغ است ، و شهد قابل شستشوی آسان در حال حاضر به چندین سطح فرعی رسیده است.می توانید قبل از خرید کمی آزمایش کنید و میوه را با انگشت خود به آرامی فشار دهید.اگر خمیر کاملاً بی تأثیر باشد ، میوه هنوز رسیده نشده است و هنگامی که از قبل خام مانده است ، سطح تغییر شکل می یابد.
- بو.شهدهای رسیده و مرغوب ، عطر دلپذیری را می بخشند که با عبور از کنار پیشخوان میوه می توان آن را حس کرد.اگر بویی وجود نداشته باشد ، میوه ها غیرقابل توصیف هستند یا طبیعی بودن آنها بسیار مشکوک است.
پس از خرید و آوردن شهد ها به خانه ، نباید عجله کرد که فوراً آنها را مصرف کند و یک آزمایش دیگر نیز لازم است.برای این کار میوه را برش داده و استخوان را با دقت مورد بررسی قرار دهید.اگر تجزیه شود و خرد شود ، نشانه آن است که در طی فرآیند کشت ، میوه ها با فرمولاسیون های حاوی مواد شیمیایی بارور شده و توصیه نمی شوند.
اگر خرید موفقیت آمیز باشد ، قرار دادن میوه در یخچال مجاز است ، اما ممکن است حداکثر 4 روز ذخیره شود.وقتی میوه ها کاملاً رسیده نباشند ، بهتر است آنها را در دمای اتاق بگذارید ، زیرا تحت تاثیر سرما طعم و عطر خود را از دست می دهند.
مهم است که به یاد داشته باشید که شهد ها تنها در صورت رعایت قوانین انتخاب ، استفاده و ذخیره آنها سود می کنند.در غیر این صورت ، این میوه ها می توانند تأثیر منفی بر سلامتی و بهزیستی داشته باشند.
