10 دشمن نعوظ و راه های ضرب و شتم آنها
عادات بد ، بیماری ها ، مشکلات روانی و عاطفی همه از علل احتمالی اختلال نعوظ هستند.ما در مورد آنها با جزئیات صحبت می کنیم و نکاتی در مورد چگونگی ماندن را به اشتراک می گذاریم.
علل اختلال عملکرد نعوظ
1. افسردگی
این اختلال در مغز متولد می شود و سپس به سمت پایین حرکت می کند.اما در ذهنی پر از افکار بیهودگی بودن ، به سختی ظاهر می شود.بنابراین ، افسردگی میل و نعوظ را تضعیف می کند.
متأسفانه تر ، بسیاری از داروهای ضد افسردگی نیز قادر به سرکوب میل جنسی ، کند شدن روند برانگیختگی و ارگاسم هستند.
2. استرس
استرس مانند افسردگی باعث افزایش خلق و خوی نمی شود.او همچنین با خستگی همراه است - متحد ناچیز در رختخواب.
3. الکل
او خیانتکار است.یک زن و شوهر نوشیدنی - و شما در همان روحیه هستید.اما ادامه ضیافت ، به ویژه با الکل قوی ، مشکل جنسی را تهدید می کند.
خوشبختانه در این حالت ، غیبت نعوظ معمولاً موقتی است.اما هنوز هم بهتر است که در این شرایط نگه دارید.
4. مواد مخدر
آمفتامین ، کوکائین ، ماری جوانا و سایر داروها همچنین می توانند باعث ایجاد مشکلات جنسی شوند.اگرچه در لیست پیامدهای احتمالی ناشی از استفاده از آنها ، این بسیار وحشتناک نیست.
5. استعمال دخانیات
آنچه می گویند روی بسته های سیگار صادق است.استعمال سیگار واقعاً خطر اختلال در نعوظ را افزایش می دهد آیا رابطه بین سیگار کشیدن و عملکرد نعوظ نر مستقل از بیماری قلبی و عروقی است؟یافته های یک مطالعه مقطعی مبتنی بر جمعیت.بنابرایننگو هشدار داده نشده
6. داروها
نه تنها داروهای ضد افسردگی ، بلکه برخی داروهای دیگر به مشکلات قدرت منجر می شوند.چنین عارضه جانبی می تواند بی حس کننده یا عادی فشار خون باشد.با این حال ، بهتر است مصرف آن را تنها پس از مشورت با پزشک خود متوقف کنید.
7. خشم
اگر خشمگین باشید ، حل و فصل برای عاشقانه دشوار است.علاوه بر این ، حتی عصبانیت مظلوم می تواند ناامیدی را به زندگی صمیمی شما وارد کند.
8. اضطراب و عزت نفس پایین
اولاً ، نگرانی در مورد ظرفیت های جنسی آنها ممکن است در حال حاضر آنها را به صفر برساند.ثانیا ، اضطراب به دلایل دیگر می تواند به اتاق خواب بپیچد و همه چیز را خراب کند.خود شک دوباره اضطراب را بیشتر می کند.
اگر در رابطه جنسی خود شک دارید یا از چرت زدن در رختخواب خود نگران هستید ، ممکن است که این کار را انجام دهد.
9. اضافه وزن
میزان تستوسترون در مردان چاق کم است.و بر میل جنسی و نعوظ تأثیر می گذارد.علاوه بر این ، پر بودن می تواند باعث فشار خون بالا و سفت شدن شریان ها شود و این می تواند جریان خون به آلت تناسلی را کاهش دهد.و به طور کلی ، چاقی یک علت شایع در اعتماد به نفس پایین است.شما در حال حاضر می دانید چه چیزی را تهدید می کند.
10. مسائل بهداشتی
بیماری های مختلف می توانند روی اعصاب ، ماهیچه ها یا عروق مسئول نعوظ تأثیر بگذارند.این موارد شامل دیابت ، فشار خون بالا ، صدمات نخاعی و مولتیپل اسکلروز است.جراحی پروستات یا مثانه همچنین می تواند تأثیر منفی بگذارد.
درباره سایر بیماریهایی که منجر به ناتوانی جنسی می شوند ،Lifehacker اینجا نوشت.
جلوگیری از اختلال در نعوظ
1. عادت های بد را ترک کنید
ابتدا سیگار را ترک کنید.برنامه های ویژه در این امر کمک خوبی خواهد بود.دوم ، مصرف الکل خود را محدود کنید یا در کل الکل را کنار بگذارید.این ماده مفید است.البته مواد مخدر نیز باید رها شود.اگر به تنهایی قادر به انجام این کار نیستید ، به دنبال کمک حرفه ای باشید.
2. وزن را رعایت کنید
و اگر قبلاً ندیده اید ، آن را رها کنید.این مقالات کمک خواهد کرد.
3. تغییر رژیم غذایی مدیترانه ای
از آنجا که مشکلات نعوظ اغلب با بیماری های قلبی همراه است ، با یک رژیم غذایی سالم مشورت کنید.غذاهای سرخ شده ، گوشت قرمز و لبنیات چرب را که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد ، دور رییزید.
در عوض بیشتر سبزیجات ، میوه ، ماهی و غلات کامل مصرف کنید.
با چنین رژیم غذایی می توانید همزمان وزن خود را کاهش دهید.
4. فشار را اندازه بگیرید
حتی تا زمانی که آنرا بررسی نکنید ممکن است حتی به این فکر نکنید که فشار زیادی دارید.این کار را به طور مرتب انجام دهید و از مشکلات سلامتی جلوگیری خواهید کرد.
5. ورزش ورزشی کنید
فعالیت بدنی هم برای سیستم قلبی عروقی و هم برای مبارزه با اضافه وزن و کاهش استرس مفید است.بنابراین شما سه خرگوش را با هم می کشید.
اما برای حفظ سلامت جنسی نیازی به آموزش شدید نیست.حتی یک راه رفتن روزانه 30 دقیقه ای برای کاهش خطر اختلال در نعوظ مزایای ورزش برای پروستات و نعوظ کافی است.کمک به اختلال عملکرد.
6. نظارت بر سطح تستوسترون
از 30 سال به تدریج کاهش یافته است ، و شما نیاز به شروع آزمایش ها دارید.اگر متوجه شوید که سطح تستوسترون پایینی دارید ، پزشک شما به حل مشکل کمک می کند.
7. از استروئیدهای آنابولیک استفاده نکنید
به نظر می رسد تستوسترون اضافی که از آن ماهیچه ها رشد می کند به نعوظ ها آسیب نمی رساند.اما هنوز هم برعکس است.تا زمانی که هورمونهای مصنوعی مصرف کنید ، بدن به تنهایی تولید آنها را متوقف می کند.و وقتی داروها را رها می کنید ، تمام اثرات منفی آنها را حس خواهید کرد.و او به هیچ وجه محدود به ناتوانی جنسی نیست.
8. بدانید که چگونه با استرس مقابله کنید
چگونه آن را انجام دهید ، در اینجا:
9. 9. با پزشک مشورت کنید
در صورت بروز اختلالات جدی فقط یک متخصص باید درمان را تجویز کند..همچنین می تواند بیماری هایی را که منجر به اختلال در نعوظ شده اند شناسایی کرده و در مورد داروهایی که می توانند باعث بروز آن شوند ، مشاوره دهید.
