ساعت با مانیتور ضربان قلب - آنچه در آن طول می کشد: مزایا و قوانین استفاده ، نمای کلی از بهترین دستگاه های هوشمند با عکس

اگر آموزش منجر به نتایج خوبی نشود ، پس از آنهاخودت را حس می کنیشکسته می شوند ، بنابراین بارها کوچک یا زیاد هستند.فقط ورزشکاران با تجربه می توانند وضعیت ورزشی خود را هنگام ورزش ارزیابی کنند.مخصوصاً برای تازه واردان کنترل ضربان قلب برای بهره مندی از بدن و انجام ورزش بهینه بسیار مهم است.اندازه گیری ضربان قلب ناخوشایند است ، بنابراین ابزارهای ویژه برای نجات پیدا می شوند.

یک ساعت با مانیتور ضربان قلب چیست

در خارج ، دستگاه مانند یک ساعت بزرگ است ، 2-4 نشانگر را نشان می دهد.هدف اصلی تثبیت نبض در حین تمرین است.از پلیتسموگرافی نوری برای اندازه گیری ضربان قلب استفاده می شود.یک سنسور نوری در قسمت مانیتور ضربان قلب قرار دارد.با کمک چراغ های LED ، مچ دست را منتشر می کند و سپس میزان نور پراکنده شده از جریان خون را اندازه گیری می کند.عروق باریک و گشاد دامنه سیگنال های مختلفی را تشکیل می دهند.مقادیر به پارامترهای واقعی تفسیر شده و نمایش داده می شوند.

برایآنچه مورد نياز است

ساعت هاي ورزشي با مانيتور ضربان قلب نيز به يك سنج سنج و يك گامومتر مجهز شده اند.با استفاده از این سه شاخص می توانید کارهای زیر را انجام دهید:

• میزان تمرین صحیح را تنظیم کنید: برای ورزش در مناطق پالس مختلف (ریکاوری ، قلبی ، قدرت).
• کنترل فشار خون: این شاخص نقطه بحرانی را مشخص می کند که بدون اضافه بار قلب و رگ های خونی قابل دستیابی نیست.
• تعداد دفعات و مدت زمان استراحت مورد نیاز برای بهبودی کامل ارگانیسم را تعیین می کند.
• برنامه بارها را تهیه کنید: گام شمار اطلاعاتی را در مورد مسافت طی شده ارائه می دهد ، شما به تدریج مسافت پیموده شده را افزایش می دهید.

مزایا

ساعت اندازه گیری پالس برای تناسب اندام ، آهسته دویدن ، اسکی ، اسنوبورد ، دوچرخه سواری استفاده می شود.مدل های مدرن با دقت بالا شاخص های فردی بدن را تعیین می کنند ، اما یک خطای کوچک هنوز هم وجود دارد.مزایای لوازم جانبی پیشرفته:

• راندمان آموزش بهبود یافته.بسیاری از مدل ها تمرینات ضربان قلب را متلاشی می کنند که نشان می دهد چه مدت در یک محدوده ضربان قلب خاص صرف کرده اید.بسته به وظیفه خود (کاهش وزن ، تمرین قدرت یا استقامت) ، این شاخص ها را کنترل می کنید.
• رفع فرکانس مراحل (ترک).این شاخص تعداد مراحل در دقیقه را نشان می دهد و بازده دویدن را ارزیابی می کند.برای اجرای کارآمد و اقتصادی ، لازم است حدود 180 قدم در دقیقه برداشته شود
• تعیین زمان تماس زمین (GCT).با استفاده از این متریک می توانید ببینید که پای شما چقدر طولانی استسطح زمین در هر مرحله.مقدار در میلی ثانیه اندازه گیری می شود.معیارهای استاندارد 160-300 میلی ثانیه است.هرچه GCT کمتر باشد ، احتمال آسیب دیدگی نیز کمتر می شود.
• رفع محدوده نوسان عمودی (VO).شاخص برای حرفه ای مهم است ، زیرا VO تعیین می کند که بدن هنگام دویدن چه مقدار از بدن "پرش" می کند.این تعداد در یک سانتیمتر نسبت به یک نقطه ثابت اندازه گیری می شود.کنترل VO به بهبود روش اجرا کمک می کند ، آن را اقتصادی تر و کارآمد تر می کند.
• محاسبه شاخص های مصرف اکسیژن (EPOC).این مقدار تغییرات متابولیسم را بعد از دویدن نشان می دهد.مشاهدات مربوط به EPOC نشان می دهد که کدام تمرین بیشترین انرژی را مصرف می کند و به سرعت بخشیدن به بهبودی بدن کمک می کند.
• حداکثر میزان اکسیژن (VO2max).این نشان دهنده توانایی بدن در مصرف اکسیژن است.یکی از مهمترین شاخص های در حال اجرا در ارتباط با اقتصاد در حال اجرا.
• تعیین اثر آموزش اوج (PTE).این شاخص نشان می دهد که چگونه ورزش بر استقامت کلی و عملکرد هوازی تأثیر می گذارد.هرچه کار شما سخت تر و سخت تر باشد ، تعداد PTE ها بیشتر می شود.
• ویژگی ها و ویژگی های اضافی موجود: شمارش کالری ، تایمر ، کرنومتر ، کرنومتر ، ساعت زنگ دار.اطلاعات آموزش به رایانه یا دستگاه تلفن همراه منتقل می شود ، این ابزار بر کیفیت خواب نظارت می کند ، پیام های هوشمندی ارسال می کند و حرکت بیشتری را تحریک می کند.مدل های پیشرفته مجهز به GPS و GLONASS ، خدمات ویژه تولید کنندگان هستند.

شرایط استفاده

اگر سنسور نوری ممکن است عملکرد نادرست را نشان دهدمچ دست خال کوبی است ، ساعت با مانیتور ضربان قلب محکم در برابر دست ، پوشیده از لباس.برای نزدیکتر شدن اعداد به حقیقت ، باید از لوازم جانبی درست استفاده کنید:

• یک وسیله را روی پوست های لخت بپوشید.سنسور باید کاملاً در مقابل مچ قرار گیرد.ساعت هوشمند دقیقاً بالاتر از ساعات معمولی است: 2-3 سانتی متر از استخوان مچ دست ، یا 2-3 انگشت از خم برس.
• قبل از استفاده برای اولین بار در برنامه ای که با یک مانیتور ضربان قلب همگام شده باشد ، لازم است که پارامترهای پایه را وارد کنید: طول قدم ، وزن بدن ، سن ، جنس.
• دستورالعمل ذکر شده در دستورالعمل ها را دنبال کنید.با کمک آنها ، دستگاه برخی از شاخص ها را ارزیابی می کند.
• حرکات ریتمیک ، ورزش در دمای معمولی مقادیر را دقیق تر می کند.

گونه ها

دقیق ترین ارقام برای پالسومتر سینه که مقادیر را در صفحه ساعت نشان می دهند.دسته دوم اسباب بازی ها Smartwatch مستقل است.آنها نیازی به سازگاری اضافی ندارند و مدلهای مترقی شاخص های فعالیت را از پالسومتر سینه بدتر نمی کنند.ساده ترین لوازم جانبی منحصرا مجهز به سنسور ضربان قلب هستند و آخرین مدل های مارک های جهانی دستگاه های هوشمند با ویژگی های بسیاری هستند.

ساعت تناسب اندام با مانیتور ضربان قلب و ضربان قلب

مدل های ساده در این گروه برای کسانی که هر از گاهی ورزش می کنند مناسب هستند.اندازه گیری پالس ایده ای از کارآیی بار و گام شمار - از مسافت طی شده می دهد.حرفه ای ها می توانند لوازم جانبی پیشرفته ای را انتخاب کنند که تمام چیزهایی را که برای یک تمرین کامل و مورد نیاز دارند ، انتخاب کنندبهبودیابزارهایی که به اینترنت وصل می شوند رقبای شایسته مربیان واقعی می شوند ، زیرا آنها یک برنامه درسی ارائه می دهند و وضوح بدن را به وضوح کنترل می کنند.

ساعتهای ورزشی با مانیتور ضربان قلب و GPS

سیستم موقعیت یابی جهانی فقط در مدل هایی که با رایانه یا دستگاه تلفن همراه هماهنگ شده اند ، موجود است.ساعت اطلاعاتی در مورد مسافت طی شده ، میانگین سرعت حرکت ، ویژگی های کوهنوردی و غیره ارائه می دهد. شاخص های شیب و ارتفاع وسایل مجهز به ارتفاع سنج فشارسنج را نشان می دهد.مقادیر موجود در صفحه ساعت نادرست است ، اما هنگام اتصال به رایانه ، داده ها تنظیم می شوند و اطلاعات به واقعیت نزدیک تر می شوند.

بررسی اجمالی از ساعت های ورزشی

مانیتور ضربان قلب آنقدر متنوع است که هر کس مدل مورد نیاز خود را پیدا می کند.در فروشگاه های مسکو و سن پترزبورگ هر دو مدل ارزان قیمت چینی و ساعت هوشمند بسیار گران قیمت و چند منظوره برای حرفه ای ها پیدا خواهید کرد.محبوب ترین تولید کنندگان - قطبی ، کاسیو ، Beurer ، Torneo ، Suunto.تولید کنندگان ساعتهای هوشمند مشغول غول تجهیزات موبایل اپل ، سامسونگ ، شیائومی بودند.در زیر مدل هایی با بهترین ارزش برای پول ارائه شده است.

Elezance Herzband

امتیاز توسط بهترین ساعت های هوشمند با تن سنج باز می شود - آنها می توانند فشار خون را بر اساس ضربان قلب محاسبه کنند.این برند تازه شروع به محبوبیت در CIS می کند.این مدل می تواند بدون اتهام 4-10 روز دوام داشته باشد ، هزینه آن 70 دلار است.لوازم جانبی انتخاب کسانی است که به ردیاب تناسب اندام با قیمت پایین و با بیشترین نیاز نیاز دارندتوابع

ظاهر.طراحی یک شماره گیری کلاسیک و گرد است که دارای دکمه مکانیکی در سمت راست است.بافت ها در محفظه ها قرار گرفته اند.نمایشگر OLED 0.95 اینچی با شیشه 2.5 D Gorilla Glass پوشانده شده است.این ابزار دارای بند چرمی مشکی یا قرمز است ، سازنده آن نیز یک دستبند فلزی به رنگ مشکی ، طلایی و نقره ای ارائه می دهد.مدل با هر لباس خوبی پیش می رود.

عملکرد.ساعت ، تاریخ ، زمان ، ضربان قلب ، فشار خون ، تعداد مراحل و مسافت طی شده ، کالری سوخته را نشان می دهد.این ابزارک مکالمات ، پیام کوتاه از تلفن هوشمند و هشدارهای شبکه های اجتماعی را گزارش می دهد ، خواب را نظارت می کند ، اهداف خواب و فعالیت را تعیین می کند ، آمار را در برنامه های Android ، iOS جمع آوری می کند.عملکردی از نشانه آلرژی به الکل وجود دارد.

ویژگی ها.دستگاه قلم مو را روشن می کند ، بدون کنترل صدا.این نمایشگر تک رنگ است و حاشیه کمی روشنایی دارد.سیستم عامل توسعه تولیدکننده است.این ابزار با نسخه های Android 4.4 و iOS (Apple) 8.0 ، درجه حفاظت در برابر آب - IP67 جفت شده است.بلوتوث Low Energy 4.0 نسخه ، ظرفیت باتری 100 میلی آمپر ساعت است.وزن محصول - 35،8 گرم.

جوانب مثبت:

• طرح لاکونی شیک؛
• کم هزینه؛
• در دسترس بودن کلیه کارکردهای لازم برای هواداران ورزش.

منفی:

• کمبود GPS؛
• روشنایی کم صفحه - در هوای آفتابی آگاهی از آنچه نمایشگر نشان می دهد برای شما دشوار خواهد بود.
• عدم وجود برنامه کاربردی و حافظه داخلی آن.

شیائومی AmazFit Pace

تازگی سال 2017 از شرکت چینی شیائومی در سراسر جهان بسیار دمیده استسریعیک ساعت با مانیتور ضربان قلب و ضربان قلب به لطف طراحی شیک و عملکرد عالی آن ، میلیون ها هوادار را جلب کرده است.قیمت متوسط ​​150 دلار است.این اسباب بازی برای آقایان و خانمها مناسب است.بدون شارژ مجدد ، لوازم جانبی حدود 11 روز زندگی می کنند.ویژگی های این دستگاه زیبا چیست؟

ظاهر.ساعت هوشمند به طور سنتی لاکونیک است - هیچ چیز اضافی نیست.صفحه نمایش با یک صفحه نمایش LCD رنگی 1.34 اینچی با پوشش محافظ شیشه ای Gorilla Glass پوشیده شده است.رزولوشن - 320x300 پیکسل.صفحه نمایش شاداب ، روشن ، قابل خواندن در نور مستقیم خورشید است.نور پس زمینه داخلی ساخته شده است.قطر آن 4.5 سانتی متر است ، در یک قاب سرامیکی محصور شده است ، پنل پشتی پلاستیکی است.تسمه از سیلیکون hypoallergenic ساخته شده است.

عملکردها.ساعتهای هوشمند مجهز به سنسور ضربان قلب ، شتاب ، نور ، ژیروسکوپ ، سنسور ژئومغناطیسی هستند.GPS و GLONASS ، موسیقی بلوتوث ، قطب نما دیجیتال در این ابزار قرار گرفته اند.می توان از ساعت ها برای پاسخ به تماس های دریافتی استفاده کرد.هشدار ارتعاش شما را از پیام کوتاه موبایل ، پیام های شبکه اجتماعی مطلع می کند.این دستگاه فعالیت بدنی ، کیفیت خواب را کنترل می کند ، که براساس آن می توان نتیجه گیری کرد در مورد میزان خستگی بدن.

خصوصیات.صفحه لمسی ، اتصال بی سیم بلوتوث 4.0 ، Wi-Fi.ظرفیت باتری - 280 میلی آمپر ، رم - 512 مگابایت ، حافظه داخلی - 4 گیگابایت.سیستم عامل - توسعه شیائومی مبتنی بر اندروید.با Android و iOS جفت شده است.حافظه داخلی داخلی تلفن شما را آزاد می کند و فضای کافی برای آهنگ های مورد علاقه شما ایجاد می کند.چندین مورد در منوی Sports وجود داردحالت های ورزشی: دویدن در فضای باز و داخل خانه ، پیاده روی ، پیاده روی در فضای باز ، دوچرخه ، دوچرخه ورزش ، پیاده روی ، مربی بیضوی.

جوانب:

• صفحه نمایش عالی؛
• کیفیت ساخت بالا؛
• تنظیمات ساده؛
• کاربردی گسترده؛
• عمر باتری طولانی؛
• در دسترس بودن GPS؛
• مانیتور ضربان قلب دقیق.

Cons:

• Russification bad؛
• برای پیام ها پردازش نشده است.
• برای جمع آوری کلیه داده های فعالیت بدنی باید چندین برنامه مورد استفاده قرار گیرد.

ASUS VivoWatch

مدل با مانیتور ضربان قلب داخلی بیشتر شبیه یک ردیاب تناسب اندام است تا یک ساعت هوشمند ، اما بیشتر درخواست های کاربران رضایت دارند.متوسط ​​هزینه 130 دلار است.این اسباب بازی می تواند بدون شارژ شدن بیش از 7 روز کار کند.این دستگاه از سال 2015 عرضه شده است و هنوز هم اهمیت آن را از دست نمی دهد.ساعت تناسب اندام ASUS VivoWatch کمک کمی شما در رسیدن به اهداف بزرگ خواهد بود.

ظاهر.طراحی آن کلاسیک ، ساده و دقیق است.صفحه نمایش مستطیل شکل است و دارای گوشه های گرد ، صفحه نمایش Memory LCD مربع ، 1.28 اینچ است.سطح قاب پلاستیکی و تسمه های تسمه ای از استیل ضد زنگ ساخته شده است.صفحه نمایش با Corning Gorilla Glass 3 پوشانده شده است و صفحه نمایش سیاه و سفید با وضوح 128x128 پیکسل است.در سمت راست ، زیر قاب فلزی ، یک دکمه کرومی وجود دارد که دستگاه را قفل کرده و آموزش را شروع می کند.تسمه سیلیکونی ، اتصال دهنده کلاسیک.

عملکرد.توانایی ساعت با مانیتور ضربان قلب همه کاره است: آنها به خودی خود ترکیب می شوندعملکردهای یک ردیاب تناسب اندام استاندارد (مراحل شمارش ، ضربان قلب را اندازه گیری می کند) ، پیام های تلفن هوشمند را نشان می دهد ، سطح اشعه ماوراء بنفش را با کمک بارگذاری بیش از حد سیگنال نشانگر تجزیه و تحلیل می کند.مدل خواب را رصد می کند ، شاخص راحتی را تعیین می کند ، ضربان قلب را در طول تمرین و در طول روز اندازه گیری می کند ، کالری مصرفی در طول روز را شمارش می کند.

خصوصیات.این دستگاه با یک مانیتور ضربان قلب داخلی مجهز به بلوتوث 4.0 ، شتاب سنج سه محوره ، سنسور ضربان قلب نوری با فناوری Asus VivoPulse است.این مدل به طور خودکار با برنامه Asus HiVivo همگام سازی می شود.سطح مقاومت در برابر آب IP67 - اسباب بازی می تواند 30 دقیقه غوطه وری در آب راکد تا عمق 1 متر مقاومت کند و در استخر با آنها بهتر است شنا نکنید.سیستم عامل توسط Asus ، سازگار با Android و iOS ساخته شده است.

مزایا:

• کم هزینه و چند منظوره؛
• رابط بصری؛
• نظارت مداوم پالس؛
• با اعلان ها و پیام های متنی تماس بگیرید.

Cons:

• Bulkiness؛
• کیفیت پایین صفحه نمایش؛
• انتخاب کوچکی از شماره گیری ها.
• نبود GPS ، wi-fi.

بهترین ساعت با مانیتور ضربان قلب

خرید ساعت هوشمند اگر تمام وقت ورزش می کنید یک راه حل هوشمندانه است.در فروشگاه اینترنتی مدلهای زیادی از ساعتهای دارای مانیتور ضربان قلب داخلی خواهید یافت.هر محصولی به خودی خود زیباست: کسی به وسیله دستگاههایی با حداقل ویژگی و قیمت کم جذب می شود ، در حالی که دیگران به حداکثر کارایی و طراحی عالی نیاز دارند.نیاز کلی برای مانیتور ضربان قلب دقت است.شاخص های واقعی به شما کمک می کنند سلامت را کنترل کنید ، تناسب اندام را بهبود ببخشید.ملاک اصلی ورود به رده بندی بهترین ها ، دقت بالای مانیتور ضربان قلب بود.3 مدل برتر:

1. Apple Watch Series 2. این ساعتهای هوشمند قادر به ارائه هر آنچه که دستگاههای آنالوگ مدرن می توانند ارائه دهند هستند.آنها یک مسیر GPS را ضبط می کنند ، فعالیت بدنی روزانه خود را ردیابی می کنند ، از طریق Wi-Fi به صورت آنلاین می روند.مزایای دیگر: پشتیبانی از تعداد زیادی برنامه از فروشگاه App ، سطح بالای محافظت در برابر رطوبت (5 دستگاه خودپرداز).مضرات قابل توجه: طول عمر مانیتور ضربان قلب فقط یک روز است ، برای متخصصان این دستگاه ضعیف است.هزینه - در حدود 400 دلار ، اگر به تبلیغات یا فروش بروید ، می توانید یک وسیله ارزان قیمت خریداری کنید.
2. قطبی M600.GPS با کارایی بالا ، Wi-Fi ، حفاظت از آب IPX8 (غوطه وری تا 10 متر) ، سنسور پالس 6-LED با دقت بالا از اصلی ترین مزایایی است که کاربران را به خود جلب می کند.ساعت با یک مانیتور ضربان قلب داخلی در Android Wear کار می کند و بیش از 4000 برنامه در اختیار دارندگان قرار می دهد.فعالیت بدنی در برنامه های Google Fit و Polar Flow ثبت شده است.منفی: مدت زمان کوتاه زندگی (8 ساعت در حالت تمرین ، حداکثر 1-2 روز در حالت عادی).قیمت متوسط ​​350 دلار است ، با تخفیف هزینه قابل ملاحظه تر می شود.
3. Garmin ForeRunner 235. علاوه بر صفحه نمایش عالی و قابلیت های گسترده ذاتی در بهترین ساعت هوشمند ، مدل با طول عمر طولانی مشخص می شود.ساعت با مانیتور ضربان قلب و ضربان سنج به مدت نیم روز در حالت تمرین GPS و 9 روز در حالت عادی با یک بار شارژ اجرا می شود.یکی دیگربه علاوه - نه تنها با اندروید و iOS سازگار است ، بلکه با ویندوز فون نیز سازگار است.منفی: فروشگاه برنامه و فضای ذخیره سازی داخلی ندارد.شما سری ForeRunner را ارزان خریداری نمی کنید ، اما قیمت نسبتاً پایین این اسباب بازی 300 دلار است.

معیارهای انتخاب

قبل از سفارش مانیتور ضربان قلب مچ دست ، لازم است معیارهای اصلی انتخاب را به دقت بررسی کنید.بسیاری از افراد به بسیاری از ویژگی های موجود در دستگاه احتیاج ندارند ، پس چرا هزینه آنها را پرداخت می کنیم؟در هنگام خرید چه باید جستجو کرد:

• ساعت.بسیاری از ویژگی ها ، اتصال به اینترنت ، GPS ، نمایش رنگ نیاز به انرژی زیادی دارد.مدلهای ساده سریع شارژ می شوند ، برای مدت طولانی آفلاین کار می کنند.
• همگام سازی.حتما سازگاری با سیستم عامل تلفن همراه و نسخه سیستم عامل خود را بررسی کنید.
• راحتی استفاده.مانیتور ضربان قلب باید راحت باشد - به خوبی روی بازوی خود بنشینید ، مالش ندهید ، حساسیت ایجاد نکنید.بهترین وسایل دارای کنترل ساده ، رابط کاربری روشن ، ترجمه با کیفیت بالا به روسی است.صفحه نمایش انواع مختلفی از داده ها را نشان می دهد و گزینه های مختلف طراحی دارد.
• روش اعلان.در مدلهای مختلف پالسومتر این سیگنال صدا یا لرزش است ، یک نشانه نور.لرزش راحت ترین راه برای هشدار است.
• ضد آب.تقریباً تمام ساعتهای موجود در برابر قطرات عرق ، باران ، غوطه وری در کوتاه مدت مقاوم هستند.اگر به وسایلی احتیاج دارید که بتواند در سفرهای طولانی مقاومت کند (اما غواصی نمی شود) ، مدل هایی با مارک 5-10 دستگاه خودپرداز را انتخاب کنید.
• مقاومت در برابر ضربه.مانیتور ضربان قلب مچ دست با کیفیت بالا که با Gorilla Glass پوشانده شده است ، بدنه آن از جنس استیل ، سرامیک ، آلومینیوم است.

فیلم ها