فیبر - آنچه در آن است ، خواص مفید ، موارد منع مصرف ، کاربردهای آشپزی و آرایشی

همه از فواید غلات جو دوسر جو و جو ، طعم خوشمزه آنها هنگام استفاده در انواع غذاها اطلاع دارند ، اما محصول دیگری از این غلات وجود دارد که در طول سالها فراموش شده است - چربی.پیدا کردن آن در فروشگاه ها امروز آسان نیست ، زیرا به دلیل این محصول می توانید غذاهای مختلف زیادی را طبخ کنید ، آن را در آرایشی و بهداشتی بمالید یا یک مایع سالم تهیه کنید.

چربی

كامه ، مالا ، تالك یا چربی نام یك محصول است - آرد حاصل از پردازش جو یا جو دانه.در زمان های قدیم در روسیه ، برای تهیه این محصول آرد ، غلات ابتدا چندین بار کاشته می شدند ، خیس می شدند ، به روش خاصی خشک می شدند و سپس (از جایی که نام نمادین رفت) آنها را به صورت دستی در ملات ریختند.فرآیندهای مرحله بندی شده یکدیگر را تغییر دادند تا زمانی که دانه ها خرد و معطر شدند.آرد

چه نوع غلات متعلق به چربی است

اگرچه تالکین با پردازش دانه غلات به دست می آید ، اما خود محصول متعلق به غلات نیست.از نظر ظاهری ، بیشتر شبیه آرد درشت است.بسته به دانه ای که برای تهیه مخلوط آرد استفاده می شود ، چربی گندم ، گندم سیاه ، جو ، نخود فرنگی ، ذرت است.دانه های آسیاب شده را می توان بدون عملیات حرارتی اضافی میل کرد.

​​

ترکیب شیمیایی

ویژگی خاص این آرد این است که تمام قسمت های دانه - پوسته ، هسته یا جنین - برای تولید آن استفاده می شود.از دست دادن درصد محصول از دست رفته حداقل است ، بنابراین جو دوسر جو حداکثر مواد مفید را برای بدن حفظ می کند.مخلوط دانه های زمین منبع خوبی از پروتئین ، ویتامین ها ، مواد معدنی است.این ماده حاوی لسیتین است که به جذب کلیه مواد موجود در بدن کمک می کند.علاوه بر این ، الیاف عبارتند از:

  • لیگنین - باعث تقسیم پلاک های کلسترول می شود ، بنابراین ماده ای اساسی برای رگ های خونی محسوب می شود.
  • بیوفلاونوئیدها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که فرآیندهای بازسازی سلول را فعال می کنند و خطر ابتلا به نئوپلاسم ها را کاهش می دهند.
  • لیپیدها - بر نفوذپذیری سلولهای درگیر در فرآیندهای ایمونوشیمیایی تأثیر می گذارند.
  • اسیدهای آمینه - عادی سازی کار سیستم غدد درون ریز ، عادی سازی فرایندهای متابولیک ، کمک به حفظ تعادل مناسب چربی پوست ، ترویج تصفیه رگ های خونی.
  • آلانین اسیدی است که برای مغز ، سیستم عصبی لازم است.آسان استبه گلوکز تبدیل می شود ، در نتیجه سطح قند خون را کنترل می کند ، تولید آنتی بادی ها را فعال می کند ، فرآیندهای ایمنی بدن را فعال می کند.
  • سیستئین - اسید سولفوریک نقش مهمی در فرآیندهای تشکیل سلولهای پوستی دارد.از بدن در برابر سموم ، اشعه محافظت می کند ، باعث بهبود وضعیت مو ، ناخن ، پوست می شود.
  • ویتامین B - در مبارزه با استرس ، خستگی ، باعث بهبود حافظه می شود.
  • ویتامین PP - می تواند بافت های آسیب دیده را ترمیم کند ، در تبدیل چربی ها به انرژی دخیل است ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
  • ویتامین E - میکروسیرکولاسیون خون را بهبود می بخشد ، در سنتز هورمون ها شرکت می کند ، ایمنی بدن را تحریک می کند ، تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست دارد.
  • پتاسیم و منیزیم - عملکرد قلب را نرمال می کند ، دندان ها و استخوان ها را تقویت می کند.
  • آهن - از کم خونی جلوگیری می کند.
  • فسفر - سلامت دندان ها و لثه ها را حفظ می کند.

مقدار کالری و ارزش غذایی

تعادل انرژی آرد پودر شده به دانه استفاده شده برای تهیه آن بستگی دارد: جو دوسرگندم سیاه ، جو.هر دانه از نظر کالری خاص خود را دارد ، اما به طور متوسط ​​ارزش غذایی فیبر بین 342-363 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول خام متغیر است.اگر دانه های زمین در معرض گرما قرار بگیرند ، میزان کالری آن به 120 کیلوکالری کاهش می یابد.

تقریباً چربی در این محصول وجود ندارد ، آنها فقط 5٪ را تشکیل می دهند ، حدود 15-20٪ از کل جرم توسط پروتئین ها اشغال می شود ، بقیه کربوهیدرات های کند هستند.قسمت کوچکی از فیبر توسط فیبر و آب مغذی اشغال شده و برای روده مفید است.در صورت ترجمهدرصد مواد مغذی موجود در گرم خواهد بود:

  • چربی - 6 متر؛
  • کربوهیدرات - 65 گرم؛
  • فیبر - 5 متر؛
  • آب - 10 گرم؛
  • پروتئین - 13 ص

چه چیزی باعث چربی می شود

در روسیه ، بلاروس و لتونی ، از دانه های جو دوسر تازه برداشت شده در تهیه آرد پالپ استفاده می شود.یا جو.آنها غربال می شوند ، خیس می شوند و خشک می شوند.قوم ترک ، استونی و فنلاندی این محصول را از ذرت و جو ، غلات چاودار یا حبوبات - نخود فرنگی ، عدس ، لوبیا می سازند.در ایتالیا ، سمولینا محبوب است - محصول آرد دانه درشت از گندم دوروم.

مفید

آرد غلات سبوس دار مجاز است در هر سنی مصرف شود - کودکان ، بزرگسالان ، سالمندان.خواص مفید این محصول کاربردهایی در زمینه های مختلف زندگی پیدا کرده است:

  • غذاهای تولوکنیا برای استفاده توسط زنان باردار توصیه می شود که بدن مادر در انتظار شما به دو برابر بیشتر از مواد مغذی نیاز داشته باشد.آنها به جلوگیری از کم خونی ، جلوگیری از یبوست کمک می کنند.دانه های خورده حاوی اسیدفولیک هستند که از ایجاد پاتولوژی در جنین جلوگیری می کند و به کودک در رشد صحیح کمک می کند.
  • بلغور جو دوسر توسط پزشکان به زنان شیرده توصیه می شود زیرا این امر باعث افزایش کیفیت و افزایش شیر مادر می شود.
  • متخصصان زیبایی برای تهیه اسکراب ، ماسک هایی برای مراقبت از صورت و مو از دانه های بزرگ استفاده می کنند.اینگونه راهکارها به از بین بردن لکه های رنگدانه ، پاکسازی ، روشن و پاکسازی پوست کمک می کند ، تقویت می شودمو از ریشه
  • بیشتر مواد مغذی این محصول از کربوهیدراتهای پیچیده ای حاصل می شود که به آرامی توسط معده هضم می شوند ، بنابراین پر کردن ها منجر به افزایش وزن نمی شوند.
  • فواید فیبر برای کسانی که می خواهند مصرف شیرینی خود را کاهش دهند مشهود است.مخلوط جو دوسر نیاز بدن به قند را خنثی می کند و تمایل به خوردن شیرین را برای چند روز آینده نشان می دهد.
  • تغذیه درمانی مبتنی بر جو دوسر برای بیماران مبتلا به اختلالات گوارشی و لوزالمعده توصیه می شود.این محصول پس از یک بیماری جدی یکی از موارد ضروری در دوران نقاهت بدن است.

خواص درمانی

برای اهداف دارویی ، از فیبر به صورت جوشانده ، ژله ، فرنی استفاده می شود.از آن کمپرس ها ، حمام های درمانی را آماده می کنید.اعتقاد بر این است که تنها یک قاشق چای خوری جو دوسر جو می تواند 20٪ از میزان پروتئین روزانه را پر کند و سطح کلسترول مضر در خون را نصف کند.مخلوط Toloknyye برای کبد مفید است - آنها بدن سموم را تصفیه می کنند ، به طرز مطلوب بر ساختار سلول های آن تأثیر می گذارند.آلانین قند را عادی می کند ، که برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است.

این محصول به دلیل ترکیب متعادل و قابلیت هضم آسان ، دارای رژیم غذایی است (شاخص گلیسمی آن 25 است) و اغلب به عنوان یاری در درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد.پزشکان استفاده از چربی را به طور مرتب توصیه می کنند:

  • کم خونی؛
  • سل؛
  • بیماری التهابی مزمنشخصیت؛
  • بیماری های دستگاه گوارش - هضم ضعیف ، اسیدیته پایین معده ، یبوست.
  • چاقی؛
  • تصلب شرایین؛
  • کلیه ، کبد ، جریان صفرا ضعیف.
  • مشکلات پوستی - درماتیت آلرژیک ، آکنه ، آکنه.
  • اختلالات متابولیسم؛
  • بیماریهای انکولوژیک؛
  • خستگی عصبی ، استرس ، افسردگی.

از چه سنی می توانند نوزادان

در ماه های اول زندگی در رژیم غذایی کودک ، شیر مادر یا جایگزین های سازگار با آن غالب شوند.تنها چند ماه پس از تولد ، کودک می تواند برای رشد کامل تغذیه شود.در زمان اتحاد جماهیر شوروی ، از سن 3 ماهگی یک منوی اضافی معرفی شد ، اما امروزه متخصصان اطفال توصیه می کنند غلات درشت غلیظ شده را زودتر از 4-6 ماه پس از تولد تهیه کنید.گندم سیاه یا جو دوسر جو مخصوصاً برای نوزادان مفید است.

استفاده از فیبر

آشپزها برای تهیه ضخامت ژله در هنگام تهیه غلات ، شیرینی ها یا دسرهای شیرین از طلاها استفاده می کنند.جو دوسر یکی از مؤلفه های مهم داروی معجون است که به هضم و هضم یبوست و سایر بیماری ها کمک می کند.این محصول کاربردهای زیبایی در مواد آرایشی و امروزه محبوبیت ، تغذیه دارد.

در آشپزی

اگر در روسیه فقط فرنی مایع یا ژله از خمیر تهیه می شد ، اکنون دستور العمل های زیادی برای غذاهای خوشمزه با این محصول وجود دارد.به کسانی که رژیم را رعایت می کنند ، طعم خود را می دهندبا افزودن عسل ، دارچین ، میوه های شیرین شده ، میوه های خشک ، آجیل ، مخلوط مفیدی از آرد جو دوسر درشت خواهد داشت.برای کاهش مقدار کالری ، فرنی پخته می شود ، اما نه روی شیر بلکه روی آب ساده است.

پنکیک یا پنکیک را می توان از بلغور جو دوسر پخته شده پخت.اگر کمی پنیر رنده شده یا پوسته های "هرکول" را به مخلوط آرد اضافه کنید ، مغذی تر خواهد بود.کودکان می توانند با یک دسر ساده مخلوط تولوکنی ، خامه ای را با برش های میوه یا انواع توت ها خوشحال شوند: زغال اخته ، تمشک ، توت فرنگی ، زغال اخته ، موز یا آلو.لوبیای زمینی برای پخت و پز و بسیاری ظروف دیگر مناسب است:

  • گنوشی
  • ماکارونی خانگی؛
  • پای؛
  • سوپ؛
  • كواس؛
  • کوکی؛
  • بیسکویت.

در طب عامیانه

چوپان ها برای پیشگیری و درمان آنفولانزا ، سرماخوردگی و گلودرد از فیبر استفاده می کنند.برای این کار ، یک قاشق غذاخوری آرد را درون یک لیوان شیر داغ بریزید ، نصف قاشق چای خوری عسل را به مخلوط اضافه کنید.اجازه دهید نوشیدنی به مدت 10 دقیقه و بعد از نوشیدن بنوشید.در صورت تمایل ، کره ذوب شده یا یک لکه پوست لیمو را می توان به مخلوط ایمنی اضافه کرد.

فیبروم ها برای کم خونی ، مشکلات گوارشی توصیه می شوند.برای تهیه یک نوشیدنی شفابخش ، 2 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید.لغلات را با 1 قاشق غذاخوری خرد کنید.شکر و یک نمک نمک.این مخلوط را درون یک لیوان آب یا شیر ریخته ، با همزن مداوم به جوش آورده و به مدت 3 دقیقه جوشانده می شود.این نوشیدنی را باید در طول ماه نصف لیوان میل کنید.

کاهش وزن

قبل از پردازش ، جو دوسر را برای مدت مدتی در گرما نگه می دارند ، به موجب آن پروتئین ها دفع می شوند ، و ترکیب آرد به پایان رسید خاصیت گلوتن خود را از دست می دهد.در این حالت ، فیبر به خوبی ضخیم شده و در هنگام مخلوط شدن با مایع ، حجم آن افزایش می یابد.با توجه به این خصوصیات ، این محصول برای کاهش وزن در منوی رژیم غذایی قرار گرفت.پالپ پالپ در معده متورم می شود و به طور طبیعی اشتها را سرکوب می کند.

این محصول هوس شیرین را سرکوب می کند ، که به سود کسانی که وزن کم می کنند نیز سود می برد.برای اینکه بدن تمام مواد لازم را دریافت کند ، لازم نیست خود را با مونودیت های سخت شکنجه کنید.غذاهای طلوکی فقط باید یک بار در روز مصرف شود و جایگزین وعده های غذایی دیگر با سبزیجات ، میوه ها ، گوشت رژیم غذایی شود.برای تحکیم نتیجه ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند ورزش انجام دهند: تناسب اندام سبک ، ژیمناستیک ، شنا.

در آرایشی و بهداشتی

اغلب مخلوط تولوژن در محصولات آرایشی برای مراقبت از صورت گنجانده شده است.بسته به نوع پوست ، محصول آرد با ترکیبات دیگر ترکیب می شود:

  • برای افرادی که پوستشان مستعد پوسته پوسته شدن و خشکی بیش از حد است ، ماسک هایی از چربی و خامه ترش ، ماست خانگی یا آب گوجه فرنگی مناسب خواهد بود.
  • در صورت وجود رنگدانه های مربوط به سن ، ترک های ترکیبی یا روشن کننده های پوست با افزودن شیر ترش مناسب هستند.
  • زنان با پوست روغنی باید ماسکی از آرد خمیری را که همراه با جوشانده مریم گلی ، گل های ذرت و اسب اسبی مخلوط شده است ، امتحان کنند.
  • برای رهایی از نقاط سیاه ، تالک با آب گرم تا حالت ضخیم رقیق می شود.قارچمخلوط حاصل با پوست صورت درمان می شود و باعث ایجاد ترکیب با حرکات ماساژ نرم می شود.

نحوه تهیه

در شرایط صنعتی آرد با کمک ماشین های ویژه تهیه می شود.در فرایند تولید از جو یا جو دوسر استفاده کنید که با آب و گرما تصفیه می شود.ساخت این بنیاد به این روش 6 ساعت طول می کشد.شما می توانید چربی را در خانه بپزید ، اما مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید:

  1. یک کیلو جو یا جو میل کنید ، روزانه غلات را خیس کنید و به طور دوره ای آب را تغییر دهید.
  2. غلات ورم کرده را بالای یک اجاق گاز یا بخار پز قرار دهید.قطعه کار را به مدت یک ساعت پخت کنید.
  3. توده حاصل را با کاغذ پخت روی سینی قرار دهید.
  4. حبوبات را در اجاق گاز با 100 درجه قهوه ای خشک کنید ، گاهی اوقات هم بزنید.این روند 4 تا 5 ساعت طول می کشد.
  5. در مرحله آخر ، دانه های آماده شده را با ملات ، آسیاب دستی ، چرخ قهوه یا پردازنده مواد غذایی خرد کنید.

دستور العمل های لذیذ

مهم است که نه تنها توانایی تهیه توپ های خانگی ، بلکه درک نحوه کاربرد آنها نیز مهم است.در عملتهیه شده با دست خود یا محصول آرد خریداری شده می تواند زمینه ساز بسیاری از غذاهای مفید باشد.از لوبیای زمین می توان فرنی تهیه کرد ، که به همان اندازه خوشمزه و سرد و گرم خواهد بود.مخلوطی از آسیاب درشت برای تهیه وعده های غذایی سبک و دسرها - کوکی ها ، پنکیک ها ، فریزرها ، ژله ها مناسب است.

فرنی تولوکایایا

از این ظرف برای صبحانه بهترین استفاده می شود.فرنی کشیده شده ، ضمن حفظ باریک بودن شکل ، احساس اشباع ، شارژ انرژی به شما می دهد.نسخه اصلی را می توان با انواع توت ها یا میوه ها در فصل ، عسل ، مربا یا مربا ، آجیل ها تکمیل کرد.این دستور العمل به شرح زیر است:

  1. یک لیتر شیر را با شش قاشق غذاخوری پودر جو دوسر مخلوط کنید.
  2. مقداری نمک به مزه خود به همراه شکر اضافه کنید.
  3. توده را با همزن یا مخلوط کن ضرب کنید تا یکدست شود.
  4. مخلوط را روی اجاق گاز ریخته و به طور مداوم هم بزنید ، به مدت 5-7 دقیقه.
  5. حداکثر 4 وعده فرنی باید از این مقدار مواد تشکیل داده شود.

کلوچه های جو دوسر

در روز مرخصی ، خانواده می توانند در مورد سرخ کردن غذاهای خود افراط کنند.برای بهبود طعم و بهبود کیفیت گلوتن ، باید مقداری آرد گندم و پوسته های هرکول به فیبر اضافه شود.کوکی ها را به مدت 15 دقیقه با دمای 175 درجه بپزید.برای خمیر:

  1. 120 گرم کره حل کنید ، 1 قاشق غذاخوری.لعسل در یک لیوان شیر گرم.
  2. در یک ظرف جداگانه ، 2 عدد تخم مرغ را بزنید ، ½ فنجان شکر را با یک وانیلین مخلوط کنید.
  3. هر دو مخلوط را با هم ترکیب کنید.
  4. تکه های گیاه را روی ماهی چدن بریزید.
  5. یک لیوان جو دوسر خرد شده را با Mix هنر مخلوط کنید.آرد ، 1 قاشق غذاخوری.پودر بیکینگ ، یک مشت نمک.
  6. مواد خشک را به چندین روش در مخلوط شیر و تخم مرغ قرار دهید تا یک خمیر غلیظ حاصل شود.
  7. اجازه دهید پایه 30 دقیقه در سرما بخورد.
  8. از خمیر ، توپ های کوچکی تشکیل داده و روی سینی کاغذ پخت قرار دهید.به آرامی فشار دهیدنوک انگشت ، شکل کبد آینده را نشان می دهد.

Kissel

این نوشیدنی معطر تبدیل به یک داروی ضد افسردگی واقعی می شود ، انگور فرنگی پاییزی را تسکین می دهد ، شارژ انرژی و زنده بودن را برای کل روز می بخشد.برای تهیه ژله:

  1. یک لیوان جو دوسر خرد شده باید با 500 میلی لیتر آب گرم پر شود ، هم بزنید تا یکدست شود.
  2. 3-4 پوسته نان سیاه را به مخلوط اضافه کنید ، بگذارید تا 3-5 ساعت بجوشد.
  3. زباله های نان را با فشار دادن نوشیدنی از طریق گاز بریزید و توده نهایی را با 2 لیوان آب رقیق کنید.
  4. آرد را هم بزنید ، هم بزنید ، گرم کنید.
  5. لازم است ژله را روی حرارت کم بپزید تا غلیظ شود - 15-25 دقیقه.
  6. اگر نوشیدنی شفابخش تازه به نظر برسد ، می توان به آن عسل ، دارچین و انواع توت ها اضافه کرد.

پنکیک روی آرد پالپ

​​

پنکیک های نازک را می توان از کفیر ، شیر یا آب سودا با آرد پالپ تهیه کرد.کودکان و بزرگسالان این را دوست دارند:

  1. دو عدد تخم مرغ را با 2 قاشق غذاخوری ضرب کنید.لشکر و یک نمک نمک.
  2. 400 میلی لیتر ماست یا شیر اضافه کنید.
  3. برای چسبندگی ، نصف فنجان آرد را مخلوط کنید ، 20 دقیقه بگذارید.
  4. پس از مدتی ، 2 قاشق غذاخوری را برای آزمایش اضافه کنید.لروغن زیتون
  5. پخت پنکیک به روش سنتی.

ماسک های جوان سازی با تالک

این تصادفی نیست که بسیاری از شرکتهای مشهور کرم های جو دوسر ، شامپو ، اسکراب ، صابون تولید می کنند.، تونیک ، لوازم آرایشی ضد پیری.این غلات ، پوست را تغذیه می کند ، متابولیسم سلولی را نرمال می کند ، التهاب را تسکین می بخشد ، فرآیندهای بازسازی سلول را آغاز می کند.در تهیه ماسک های خانگی خانگی ، مواد مغذی یا اسکراب های صورت هیچ کاری برای جلوگیری از استفاده از این محصول زیبایی وجود ندارد.برای روشهای آرایشی ، فقط باید چند دستور العمل ساده را یاد بگیرید.

برای صورت

دستور تهیه ماسک عسل برای انواع پوست مناسب است.شما باید آن را صبح انجام دهید ، سپس در کل روز فرد تازه می ماند و پوست می درخشد.این مخلوط به خلاص شدن از چین و چروک های کوچک ، تمیز کردن منافذ ، عادی سازی متابولیسم بین سلولی کمک می کند.برای تهیه ماسک:

  1. یک زرده تخم مرغ خام را باید با چنگال خرد کرد.
  2. 1 قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید.لتالکانا ، 1 قاشق غذاخوریعسل ، هم بزنید.
  3. ماسک را روی لوسیون از قبل تمیز شده بمالید.
  4. پس از 10 دقیقه ، بقایای آن را با آب گرم و بدون استفاده از صابون بشویید.

ترمیم کننده ماسک مو

اگر موهای شما شیطانی است ، با راهنمایی ها و کاملاً لاغر به نظر می رسد ، مخلوطی بر اساس ویتامین های مایع به ترمیم زیبایی و سلامتی آنها کمک می کند:

  1. Take هنر.مخلوط و به همان اندازه آب گرم ، مخلوط کنید تا خامه ای شود.
  2. مخلوط را بگذارید تا به مدت 10-15 دقیقه ورم شود ، سپس ویتامین های روغنی را به آن اضافه کنید - 2-3 قطره.ویتامین A ، B ، E. برای مو مناسب است.
  3. ماسک را روی کل سطح پوست بمالید ، موها را با یک فیلم غذایی بپوشانید.
  4. 25-30 دقیقه خیس کنید ، با آب گرم بشویید.
  5. رویه ها باید به مدت یک ماه و نیم 1-2 بار در هفته انجام شود.

نحوه ذخیره صحیح مخلوط چربی

برای حفظ تمام خصوصیات آسیاب جو دوسر یا جو بدون تغییر ، لازم است محصول را در یک ظرف شیشه ای با یک درب محکم نگهداری کنید.مخلوط آرد نباید در معرض رطوبت یا نور مستقیم خورشید باشد.دمای اتاق 20 درجه سانتیگراد قابل قبول است و رطوبت نباید بیش از 70٪ باشد.برای نگه داشتن همه کنوانسیون ها ، در فصل گرم بانک با آرد باید در انبار ، در زمستان - روی قفسه آشپزخانه نگهداری شود.

مضرات و موارد منع مصرف

فیبر یک محصول طبیعی است ، بنابراین به طور عملی برای هر کسی امکان پذیر است.محصول مضر فقط برای افرادی که کلسیم آنها به مقدار ضعیف از بدن جذب می شود یا به طور جداگانه تحمل تالک را ندارند.تهیه یک رژیم غذایی برای کاهش وزن بر روی یک ظروف toloknyannyh ضروری نیست ، می تواند منجر به سرگیجه ، خواب آلودگی ، کاهش ظرفیت کار شود.

فیلم

انتشارات مرتبط

ؒیبایی Kanekalon - توضیحات در مورد خواص و رنگهای فیبر ، نحوه بافتن به تسمه ها و قوانین مراقبت ؎انه و زندگی میکرو فیبر - پارچه برای تختخواب ، اثاثه یا لوازم داخلی ، بررسی ها و خواص چیست ؒایمان تشک های کودک - نمای کلی مدل های ارتوپدی با بامبو یا فیبر نارگیل با عکس نکات دیگر آیا می توان عسل را گرم کرد: خواص عسل هنگام گرم شدن عسل در چه دمایی خواص مفید خود را از دست می دهد و در چه دمایی عسل مضر می شود؟ با گرم شدن عسل چه اتفاقی می افتد؟ چگونه عسل گرم شده را تشخیص دهیم؟ نکات دیگر آیا می توان عسل را گرم کرد: خواص عسل هنگام گرم شدن عسل در چه دمایی خواص مفید خود را از دست می دهد و در چه دمایی عسل مضر می شود؟ با گرم شدن عسل چه اتفاقی می افتد؟ چگونه عسل گرم شده را تشخیص دهیم؟ نکات دیگر لوخینا - انواع توت ها و برگ ها: فواید و مضرات، خواص درمانی، ویتامین ها و عناصر کمیاب. زغال اخته و زغال اخته: چه تفاوتی دارند، کدام بهتر است؟ لوهینا: خواص مفید و موارد منع مصرف برای کودکان، زنان، مردان، در دوران بارداری و شیردهی

مقالات محبوب

؎انه و زندگی علفهای هرز - دستورالعمل استفاده از ابزار ؂شپزی Icing دستورالعمل های یخچال رویال و روش های کار با آن چیست
؂شپزی ساشیمی همان چیزی است که انتخاب ماهی مناسب و پخت و پز در خانه است ؎انه و زندگی شبکه های پشه با توجه به مواد و کیفیت آنها بهترین امتیاز را دارند ؎انه و زندگی نحوه شستشوی ارگانزا با دست و در ماشین لباسشویی نکات دیگر رنگ بنفش - ترکیب با رنگ های دیگر در لباس: قوانین، جدول. ترکیبی از بنفش و سبز، زرد، خاکستری، قرمز، آبی، بژ، صورتی، فیروزه ای، قهوه ای، سیاه، سفید، صورتی، شرابی، آبی، طلایی نکات دیگر مرد بازنده: انواع بازنده ها و صفات متمایز - راهنمای یک دختر نکات دیگر چگونه در فروشگاه اینترنتی لامودا عینک آفتابی مردانه مارک بخریم؟ عینک آفتابی اسپرت مردانه هوانوردی شیشه ای در فروش در لامودا: نقد و بررسی، کاتالوگ، قیمت، عکس نکات دیگر سنگ حمام: کدام یک بهتر است؟ انواع و اسامی سنگ های حمام و دستورالعمل قرار دادن آنها در کوره نکات دیگر IMHO چیست: مبدا. IMHO به چه معناست: انواع مخفف، رمزگشایی