7 چیزهایی که باید به خاطر بسپارید وقتی فکر می کنید به اندازه کافی خوب نیستید

"یک مرد نمی تواند از خود متنفر باشد به همان اندازه که می تواند دوست داشته باشد" - لری دسچن

من نسبت به خودم بسیار ناعادلانه هستم و هرگز از مقایسه خودم با دیگران دست برنمی دارم و مهم نیست که چند بار درباره چقدر خوب و شیرین خوانده ام یا شنیده ام.

تقریباً هر روز ، من دائم در جستجوی شواهدی هستم که در این زندگی کسی نیستم ، که لیاقت عشق را ندارم ، یا زندگی کامل می کنم.

در حقیقت ، فشارهای زیادی بر این عامل در زندگی ما وارد می شود.به نظر می رسد اگر مشکلی برای ما پیش آمد ، اگر به عنوان مثال ، ما هنوز در سن مشخصی خانواده نداشته باشیم ، پول زیادی کسب نکنیم ، دوست زیادی نداریم یا در حضور دیگران به گونه ای خاص نگاه نمی کنیم و رفتار می کنیم..این لیست می تواند به طور نامحدود ادامه یابد.

بعضی اوقات ، با این فشارها اسیر می شوم ، به نظرم می رسد که تمام خصوصیات فوق العاده و خارق العاده ای را که در اختیار دارم فراموش می کنم.

من اجازه دادم كه در داخل من نفس نفس بكشد تا عزت نفس خود را خرد كنم در حالی كه من خودم را متنفر می كردم تا از خوردن بستنی كاری كاری نتوانم انجام دهم ، بعد از ظهر به تماشای تلویزیون بنشینم و بخوابم ،

روز بعد ، ادامهبرای مجازات کردن خودم برای چیزی ، حالا حتی به خاطر چه چیزی ذکر نمی کنم ، در وبلاگ خود نظر یکی از خوانندگانم را خواندم ، که برای من نوشت که یکی از پستهای من به معنای واقعی کلمه به او کمک کرده است که آن شب زنده بماند.به معنای واقعی کلمهو اگر این کلمه ساده در این زمینه استفاده می شد ، این مرد برای من نوشت که در واقع یکی از پست های من جان خود را نجات داده است.

من چنین اظهارنظرهایی را اغلب دریافت می کنم ، و آنها علیرغم اعتراضات سخت من همیشه چشمانم را باز می کنند که منظورم از زندگی چیست.

این اظهار نظرها همچنین به من اجازه می دهد تا همه چیزهایی را که خودمان را بارها و بارها مورد سرزنش قرار می دهم باز کنم.چیزهایی که مطلقاً مهم نیستند ، شما به لباس شنا مانند یک مدل از یک مجله مشهور نگاه می کنید ، چه در صورت سفید تر کردن دندان های خود ، چه نیازی به توقف لبخند زدن دارید ، یا اینکه واقعاً سوراخی در یک تی شرت شاد ارزش گریه کردن را دارد.

به تازگی ، من به طور فزاینده ای در تلاش بودم لحظه ای را ضبط كنم كه احساس می كنم افكار بیهودگی من بر من جاری می شود.و بعضی اوقات می توانم اجازه دهم که این افکار لغزند و این اشکالی ندارد ، زیرا من فقط انسانی هستم.

و در حالی که سفر افتخارآمیز من در جریان است ، در اینجا مواردی وجود دارد که می خواهم زمانی را به خاطر بسپارممن وسوسه می شوم از خودم انتقاد كنم:

افرادی كه شما خود را با آنها مقایسه می كنید نیز خود را با دیگران مقایسه می كنند

همه ما خودمان را با افراد دیگر مقایسه می كنیم و من به شما اطمینان می دهمکسانی که به نظر می رسد این همه کاستی ها را دارند اشتباه هستند.

وقتی دیگران را از طریق لنزهای شفقت و درک و نه محکوم کردن و حسادت به دیگران نگاه می کنید ، می توانید در آنها ببینید که واقعاً چیست - مردم.در آنها نواقص جادویی بشریت قرار دارد و همه آزمایشات انسانی مشابه ما را پشت سر می گذارد.

ذهن شما می تواند یک دروغگو بسیار قانع کننده باشد.

یک روز ، من یک نقل قول دیدم که می گفت ، "به هر آنچه فکر می کنید باور نکنید."این نقل قول روش واکنش من به افکار ظالمانه یا دلسردکننده که به ذهنم خطور می کند را کاملاً تغییر داده است.اینها فقط افکار هستند و چیز دیگری نیست ، بنابراین می توان ارزش قائل شدن به این قضاوت های منفی را اشتباه دانست و همچنین خسته کننده است.

شما به مراتب بهتر از بدی دارید

من از یکی از نقل قول های مورد علاقه من از جان کبات زین الهام گرفته ام: "همینطور که نفس می کشید ،شما خیلی بهتر از بدی دارید "

وقتی کسی سعی می کند تمام کاستی های بارز من را به من گوشزد کند ، به من کمک می کند تا به خاطر بسپارم که چیزهای زیادی راجع به خودم دوست دارم ، مثل زنده بودن و نفس کشیدن ،من می توانم هر راهی را که می خواهم بروم انتخاب کنم.

اگر فکر نمی کنید لیاقت عشق را دارید ، این لحظه ای است که شما به آن احتیاج دارید.

این یکی از بینش های اخیر من است ، اگرچه من مطمئن هستماین قبلاً مدتها قبل از من گفته شده است

فهمیدم که پذیرش عشق و درک از دیگران در حالی که در حالت عصبانیت ، شرم ، اضطراب یا افسردگی قرار دارد دشوارترین است.با این وجود ، آگاهی از این حقایق قضاوت مرا واقعاً تغییر داده است و باعث شده است که درک کنم که عشق بهترین هدیه ای است که می توانم در چنین مواقعی بدست آورم.

لازم است قبل از رسیدن به رضایت "اکنون" را کاملاً بپذیریم و بپذیریم "سپس"

یک چیز در مورد چگونگی تغییر همه چیز و حرکت به مرحله بعدی وجود دارد.زندگی یاد گرفته اماین است که شما تا زمانی که قبول نکنید ، آگاه نخواهید شد و از جایی که در آن هستید قدردانی خواهید کرد.

خود را در جایی که اکنون هستید بپذیرید و آشتی کنید ، و سفر شما به چیز جدید لذت و آرامش بیشتری به شما می بخشد.

مثبت اندیشی کنید: روی پیشرفت متمرکز شوید ، نه بر پیشرفت ، و چقدر به شما دست یافته است ، نه چقدر مانده است

یکی از بزرگترین مشکلات مربوط به سوء استفاده از خود وسواس نیاز به "انجام هر کاری درست" است.ما دائماً در تلاش برای برتری و موفقیت هستیم ، اما وقتی شکست بخوریم ، احساس بی ارزشی می کنیم.و به نظر می رسد ما واقعاً درک نمی کنیم که آرزوی موفقیت و تمایل به اثبات خودمان یک دستاورد به خودی است ، مهم نیست که چند بار سقوط کنیم.

به جای اینکه خود را برای شکست و عقب نشینی مقصر بدانید ، خود را به خاطر تلاش های خود و برای رفتن تا آنجا که می توانید ستایش کنید.

نفرت

صحبت کردن در مورد اینکه شما چه ناکامی دارید ، در مسیر موفقیت پیشرفت نخواهید کرد.اگر خودتان را متقاعد کنید که زندگی کامل ندارید ، قادر به شروع آن نخواهید بود.و اگر خود را بی فایده و زیبا توصیف می کنید ، مطمئناً بهتر و بهتر رفتار می کنید.

بله ، می دانم ، تقریباً آزاردهنده به نظر می رسد ، اما تنها راه برای نشان دادن عشق به خود عشق ورزی کردن خود است ، مهم نیست که شما در کجا هستید یا در کجا هستید ، حتی اگر می دانید می خواهید تغییر دهید.

شما به اندازه خودتان خوب هستید.و اگر فراموش نکنید که خود را یادآوری کنید ، دوست داشتن خود کمی ساده تر خواهد بود.