نخود فرنگی کنسرو شده با کاهش وزن - کالری ، خواص غذایی و غذاهای رژیمی

برای بسیاری از رژیم های غذایی ، نخود سبز یک محصول ضروری است.با مصرف نخود فرنگی کنسرو در ضمن کاهش وزن ، به بدن خود کمک می کنید تا سوخت و ساز بدن را تمیز کرده و روده های سرباره و سایر اجزای مضر را پاکسازی کند.با رژیمهای غذایی مشهور آشنا شوید ، که مسیر اصلی این نماینده خانواده حبوبات است ، بدانید که در چه مواردی توصیه نمی شود هنگام نخوردن از نخود فرنگی استفاده کنید.

آنچه در مورد کنسرو نخود سبز وجود دارد

علاوه بر این که نخود کالری کم کالری است ، بر سلامتی و بدن نیز تأثیر مفیدی دارد.فواید کنسرو نخود فرنگی برای انسان واضح است زیرا:

• کلسترول را کاهش می دهد.
• هضم را عادی می کند.
• عضله قلب را تقویت می کند.
• وضعیت عروق خونی را بهبود می بخشد.
• سنگ کلیه را از بین می برد.
• به بیماریهای مختلف کبدی کمک می کند.
• مانع از توسعه می شودبیماریهای انکولوژیک؛
• از خونریزی لثه جلوگیری می کند.

ترکیب

در انتخاب انواع قوطی ، باید به ترکیب نخود فرنگی سبز کنسرو توجه ویژه ای داشت.بهتر است محصولی را در یک شیشه شیشه ای که مطابق با Gost ساخته شده است ترجیح دهید (زیرا کیفیت آن را تضمین می کند) که در لیست مواد تشکیل دهنده فقط نخود فرنگی ، نمک ، آب و شکر است.برای تهیه نخود فرنگی کنسرو شده از هر نوع ، مواد نگهدارنده لازم نیست ، بنابراین آنها نباید در آنجا باشند.

ویتامین ها و عناصر کمیاب

اگر بهترین نخود فرنگی از انواع لایه بردار برای پمپاژ استفاده شود ، حتی پس از عملیات حرارتی ، ترکیب ویتامین آنها به همان اندازه غنی می ماند.ویتامین های موجود در نخود سبز چیست؟مواد مفید که به کاهش وزن کمک می کنند ، حتی در میوه های کنسرو نیز بسیارند:

• فسفر؛
• نیکل؛
• پروتئین گیاهی؛
• فیبر؛
• نشاسته؛
• سلنیوم؛
• کلسیم؛
• متیونین؛
• لسیتین؛
• ویتامین های گروه A ، B ، E ، PP ، K؛
• فلاونوئید؛
• آهن؛
• اسید اسکوربیک؛
• کروم؛
• کولین؛
• پتاسیم؛
• کاروتن؛
• منیزیم؛
• فلوئور.

امکان خوردن نخود سبز در هنگام کاهش وزن امکان پذیر است

دانه های گرد کوچک به رنگ سبز اغلب نه تنها به دلیل طعم غنی آنها ، بلکه به منظور کمک به مبارزه نیز مصرف می شود.با پوندنخود فرنگی کنسرو برای کاهش وزن بسیار عالی است زیرا بسیار مغذی است ، حاوی پروتئین گیاهی زیادی است ، مورد نیاز بدن از عناصر کمیاب ، ویتامین ها ، اسیدهای آمینه و مواد معدنیموادبا چنین ترکیب غنی نخود فرنگی برای کاهش وزن یکی از بهترین وسیله هاست.محصول کنسرو شده به مرتب کردن وزن کمک می کند زیرا دارای خواص زیر است:

• اشباع را تقویت می کند ، احساس گرسنگی را کاهش می دهد.
• بدن فلزات سنگین ، سرباره را تمیز می کند.
• به عادی سازی متابولیسم چربی کمک می کند.
• آب اضافی را از بدن خارج می کند.
• مانع از بروز چربی کبد می شود.
• بعضی اوقات سوخت و ساز بدن را تسریع می کند.

در مورد رژیم دوکان

با توجه به مرحله جایگزینی رژیم غذایی دکتر دوک ، می توان مشاهده کرد که محصولات حاوی نشاسته در این مرحله ممنوع است زیرا گلوکز ماده اصلی تشکیل دهنده نشاسته است.نخود فرنگی کنسرو شده ، که دارای بلوغ مغزی به اصطلاح است ، بنابراین خوردن هنگام خوردن طبق روش پزشک کاملاً غیرممکن است.نخود سبز سبز غلاف در رژیم Ducan مجاز است - می توان آن را به مقدار توصیه شده برای سبزیجات میل کرد.

رژیم غذایی مورد علاقه

بسیاری از دختران علاقه مند به خوردن نخود فرنگی کنسرو شده در رژیم کوهان هستند.با توجه به بررسی کسانی که بخشی از محصول را به این شکل در فهرست منوی سبزیجات قرار می دهند ، وزن آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.رژیم غذایی مورد علاقه بسیار سخت است ، منوی آن دارای بسیاری از محصولات نیست که به بدن کمک می کند تا به درستی کار کند ، بنابراین بخشی از نخود فرنگی کنسرو شده با چنین کاهش وزن فقط سود خواهد داشت - نخود فرنگی کمبود ویتامین ها را جبران می کند.

کالری نخود فرنگی کنسرو شده

نخود سبز جوان برای پمپاژ استفاده می شود ، که حتی پس از پردازشعملاً اجزای مفید را از دست نمی دهد.لوبیای تازه به شکل تازه 70 کیلو کالری در 100 گرم است. چه مقدار کالری در نخود فرنگی کنسرو است؟هنگام چرخیدن ، مقدار کالری آن به 53 کیلوکالری کاهش می یابد که به شما امکان می دهد نخود فرنگی کنسرو شده و وزن خود را کاهش دهید.شایان ذکر است که نخود بهتر است با مایع موجود در شیشه مصرف شود ، زیرا این ماده همچنین مقدار زیادی از مواد با ارزش را برای بدن به همراه دارد.

رژیم غذایی کنسرو نخود سبزبه دلیل ترکیب غنی میوه های خانواده حبوبات ، از دیرباز و موفقیت آمیز به عنوان پایه ای برای بسیاری از برنامه های کاهش وزن مورد استفاده قرار گرفته است.به عنوان مثال ، رژیم غذایی نخود 10 کیلوگرمی به شما در کاهش وزن کمک می کند ، اما گرسنگی ناتوان کننده را تجربه نخواهید کرد.

در این نسخه از رژیم ها سه وعده غذایی در بخش های کوچک وجود دارد.غذا خوردن به مدت 7 روز فرق نمی کند ، اما شما می توانید 10 کیلوگرم از دست دهید منوی این نوع رژیم غذایی نخود فرنگی به این صورت است:

• صبحانه - هرکول روی آب ، سیب را مالش دهید.
• ناهار - فرنی نخود ، خورش سبزی یا سوپ؛
• شام - 200 گرم نخود کنسرو ، یک تکه مرغ یا فیله ماهی.

مواد غذایی کنسرو نخود فرنگی

برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند بدون اینکه به ورزشگاه بروند، می توانید نخود کنسرو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.بر اساس این حفظ ، دستور العمل های مختلف رژیم غذایی وجود دارد ، به عنوان مثال سوپ ها و سالادها مخصوصاً محبوب هستند ، زیرا تقریباً در هر برنامه ای برای کاهش وزن در منوی تهیه شده اند.

سالاد رژیمی

تهیه این سالاد سبک نیازی به مواد و وقت گران در خانه دار ندارد ، بنابراین می توانید با خیال راحت به رژیم غذایی خود بیفزایید.بهتر است سالاد را با روغن زیتون چرب کنید و می توانید تخم مرغ را به خواست و برای تغذیه بیشتر اضافه کنید.یاد بگیرید که چگونه سالاد نخود فرنگی کنسرو شده را با کلم تهیه کنید.

مواد لازم:

• نمک - خرج کردن؛
• هویج تازه - 1 قطعه.
• نخود فرنگی کنسرو شده - 50 گرم؛
• روغن زیتون - به طعم؛
• کلم - 200 گرم؛
• تخم مرغ - 1 قطعه.

روش تهیه:

1. تخم مرغ را بجوشانید تا آماده ، سرد شود.
2. کباب را بشویید ، برگ های بد را برداشته ، بقیه را برش دهید.
3. هویج را روی رنده خرد کنید.به قیاس ، یک تخم مرغ سرد شده درست کنید.
4. محصولات خرد شده را مخلوط کرده و نخود فرنگی کنسرو شده را درون آنها بریزید.
5. سالاد را نمک بزنید ، با روغن زیتون در بالای آن بریزید ، هم بزنید.

سوپ نخود سبز

اگر در رژیم غذایی هستید و بدن شما فاقد کربوهیدرات ، عناصر کمیاب ، ویتامین ها است ، پس سوپ پخته شده برای آندستور ، شما مناسب خواهید بود.در چنین سیب زمینی های داغ توصیه نمی شود مقدار کالری بالای آن و نمک را به خاطر بسپارید ، زیرا با نگه داشتن آب ، از کاهش وزن جلوگیری می شود.آموزش طرز تهیه سوپ نخود سبز ،یک بشقاب است که می تواند حتی در شب خورده شود ، بدون اینکه به چهره آسیب برساند.

مواد لازم:

• گوجه فرنگی - 2 عدد .؛
• فلفل بلغاری - 1 قطعه.
• هویج - 2 قطعه .؛
• نخود سبز - 0،5 کیلوگرم؛
• پیاز - 1 قطعه.
• کلم - 0.25 کباب.

روش تهیه:

1. آب را در گلدان اندازه متوسط ​​بجوشانید.
2. سبزیجات را خرد کنید: پیاز را به نصف ، برش های گوجه فرنگی ، برش های نازک کلم ، نی های فلفل.هویج را مالش دهید.
3. سبزیجات را که با ارسال آنها به گلدان پخته می شود ، آماده کرده و روی حرارت زیاد جوشانید.
4. نخود کنسرو شده را با ظرف پر کنید و آبگوشت را به آن اضافه کنید تا طعم دار شود.
5. اجزاء را تا نرم نرم کنید ، و گرما را کم نگه دارید.
6. اولی را کمی اصرار کنید و قابل استفاده است.

صدمه نخود در لاغری

فوایدی که بدن از نخود دریافت می کند غیرقابل انکار است ، اما اگر خود را محدود نکنیداستفاده از این محصول همچنین می تواند برای سلامتی مضر باشد.نخود فرنگی سبز کنسرو مضر چیست؟این می تواند در روده باعث افزایش تشکیل گاز ، نفخ شود.به همین دلیل با احتیاط باید با نخود فرنگی خورده شود - سوپ و خوراکی.

نخود سبز یک ماده منع مصرف است

حتی برای کمک به لاغر کردن میوه های یک نماینده خانواده حبوبات ، به بعضی از افراد توصیه نمی شود که غذا بخورند.موارد منع مصرف نخود فرنگی امتناع کامل از استفاده از این محصول را فراهم می کند.بله ، نخود نباید از علائم زیر استفاده شود:

• بارداری ،دوره شیردهی
• بیماری های دستگاه گوارش؛
• کوله سیستیت؛
• نقرس؛
• urolithiasis؛
• نفریت؛
• واکنش آلرژیک به محصول؛
• دیابت؛
• قرون تا 3 سال و بیش از 60 سال.

فیلم: استفاده از نخود سبز کنسرو شده برای کاهش وزن

بررسی

ورونیکا ، 22 سال

وقتی دوستان می پرسند که نخود فرنگی کنسرو شده در رژیم غذایی هستند ، من قبل از شروع یک رژیم غذایی مورد علاقه ، عکس های خود را به آنها نشان می دهم.پس از گذشت آن در رژیم غذایی روزانه این محصول آورده شده ، بعضی اوقات فقط روزهای تعطیل را صرف نخود فرنگی می کنید.با نگاهی به شکل می توان گفت که نخود فرنگی کنسرو من را تهدید نمی کند.

تاتیانا ، 28 ساله

خوردن نخود فرنگی کنسرو در هنگام کاهش وزن ، تنها چند روز بعد مشکلات معده شروع شد - نفخ و ، می گویم ، تشکیل گاز بیش از حد.با اطمینان نمی توانم بگویم ، برای کاهش وزن نخود فرنگی به من کمک کرد ، اما برای نتایج موفق فرایندی که تنظیم کردم ، بنابراین به دنبال رژیم های غذایی دیگر خواهم بود.

مارگاریتا ، 23 سال

من عاشق سوپ سبزیجات هستم ، اما نمی توانم بفهمم که چگونه یک غذای آبگوشت را به تنهایی تهیه کنم ، بنابراین باید مرغ معمولی بگذارم.یک گلدان بزرگ سوپ را با نخود فرنگی کنسرو شده به طور هم زمان و وقتی می خواهند ، می پزند.من از نتایج چنین رژیمی راضی هستم - حتی گاهی اوقات نان اضافه می کنم ، در مدت سه ماه 14.5 کیلوگرم از دست دادم.