چگونه به کاهش وزن در انگشتان خود و از بین بردن چربی اضافی - تمرینات و ماساژهای مؤثر
مطالب
در همه زمان ها ، انگشتان بلند برازنده نشانه تلقی می شدنداشرافیت ، منشأ نجیب انسان.رویای همه خانمها ، و نه تنها - دستهای موسیقی زیبا.چه کارهایی باید انجام شود وقتی انگشتان یا برس ها نازک نیستند ، چربی اضافی در پایه ذخیره می شود ، به نظر می رسد بزرگتر ، ضخیم و کوتاه باشد؟چگونه به کاهش وزن در انگشتان دست ، کاهش حجم آنها و ایجاد طول ، ظرافت و نازک بودن آنها؟
چرا انگشتان ضخیم هستند؟
اگر شما فکر می کنید که چگونه وزن خود را در انگشتان خود کم کنید ، لازم است دلیل این که ظاهر جذاب اصلی خود را از دست داده اند ، دریابید.و عواملی که به افزایش اندازه کمک می کند چندین هستند:
- بروز ادم در نتیجه سوء تغذیه ، رکود مایعات در بدن؛
- افزایش وزن اضافی در نتیجه سوء تغذیه ، سوء مصرف چربی یا شیرین ، تحرک و محدودیت فعالیت بدنی.
- انگشتان ضخیم در نتیجه اختلالات متابولیک یا مشکلات بهداشتی مشاهده می شوند.
- تغییرات بینایی با افزایش سن مشاهده می شود ، این مشکل با کمک ژیمناستیک و رژیم غذایی اصلاح می شود.
آیا انگشتان دست خود را هنگام کاهش وزن از دست می دهند؟
اگر وزن خود را با ورزش یا کاهش وزن ، بازوهای خود را بصری کوچک کنیدمحدودیت در تغذیه؟جواب: بله ، زیرا این قسمت هایی از بدن مانند ماهیچه ها ، استخوان ها ، معده ، پاها است.بنابراین ، اگر لازم است با انگشتان پا کامل وزن خود را کاهش دهید ، به طور کلی با کاهش وزن شروع کنید.با از بین بردن توده اضافی ، شما از ظاهر ظریف ، پیچیده و اشرافی دست های خود خوشحال خواهید شد.
اقدامات اساسی برای شروع لاغر کردن انگشتان کار کردن روی بدن به صورت پیچیده است.نیازی به ترک کامل غذاهای مورد علاقه شما نیست ، فقط مهم است که از غذای خود پیگیری کنید ، تا غذاهای چرب و شیرین را از بین ببرید.
برای لاغر شدن انگشتان باید چه کاری انجام دهید؟
اگر نگران چگونگی کاهش وزن در انگشتان خود هستید ، عجله داریم به شما اطمینان دهیم که روند چندان پیچیده نیست.وظیفه اصلی این است که خود را سازماندهی کنید ، بهتر است برنامه ای از اقدامات پیچیده تهیه کنید.هر روز چند دقیقه به برخی از تمرینات خود اضافه کنید به علاوه بر رژیم غذایی خود نظارت کنید.و به یاد داشته باشید ، شما لازم نیست که چیزی را ممنوع کنید ، در غیر این صورت بدن عصیان خواهد کرد!بنابراین چه عواملی به شما در کاهش وزن در انگشتان دست کمک می کند:
- یک عامل مهم تغذیه سالم است ، باید بیشتر فیبر ، میوه ، غلات ، سوپ سبک ، پروتئین و سالاد میل کنید.محصولات نیمه تمام ، محدود کردن مصرف قهوه؛
- میزان دریافت مایعات روزانه باید مورد بررسی قرار گیرد: آب اضافی بدن باعث تورم می شود و کمبود آن تأثیر بدی بر سوخت و ساز بدن دارد.
- انگشتان دست مخصوص ، که باید هر روز چند دقیقه انجام شود ، به لاغر شدن انگشتان کمک می کند.
- ماساژ به بهبود بیرونی کمک می کندظاهر هر قسمت از بدن ، از جمله ماساژ دست ، روشی محبوب برای لاغرتر و ظریف تر آنهاست.
- راه دیگر برای نازک شدن بینایی انگشتان ، استفاده از کرم های مرطوب کننده است که به ایجاد چین و چروک کمک می کند ، پوست را محکم می کند و ظاهر دست ها را به طور کلی بهبود می بخشد.
تمرینات کاهش وزن انگشتان دست
تمرین های لاغری انگشتان دست ها را می توان به یک روش مؤثر تشخیص داد.علاوه بر بهبود ظاهر بصری ، چنین ژیمناستیک در بهبود سلامت مفصل ، گردش خون و فعالیت عضلات نقش دارد.پس چه کاری می کنید که در کوتاه مدت دستان شما را به بهترین دوربین های مجله تبدیل کند؟
- ساده ترین و موثرترین روش کشش مفاصل ، خم شدن و خم شدن آنهاست.تکرار پیچیده 10-20 بار با استراحت 5 دقیقه طول می کشد.بهتر است صبح و عصر تمرین را تکرار کنید.مزیت این روش - در همه جا قابل استفاده است: در محل کار ، مترو ، پیاده روی یا سینما.
- یک تمرین موثر دیگر فشرده سازی برس است.ما آن را به یک مشت (محکم) می چسبانیم ، سپس استراحت می کنیم ، دست خود را روی میز قرار می دهیم ، انگشتان خود را تا حد امکان با فن پخش می کنیم (تا احساس تنش سبک).هر انگشت به طور متناوب از سطح جدا شده و بلند می شود.این ترکیب را 2-3 بار تکرار کنید ، در طی چند هفته نتایج نخست را مشاهده خواهید کرد.
- آیا متوجه دستان پیانیست خوبی شده اید؟تصادفی نیست ، پخش مداوم پیانو دستها را توسعه می دهد ، آنها را نازک و پیچیده می کند.بنابراین تنبل نباشید که کلیدها را به صورت دوره ای بازی کنید ،
