فرنی نخود برای کاهش وزن - خواص مفیدی برای بدن و رژیم های غذایی
مطالب
همه می خواهند باریک به نظر برسند و سعی کنند با روشهای مختلفی که بررسی هایی را دریافت کرده اند بر اضافه وزن اضافه کنند: سالن بدنسازی ، رژیم غذایی دقیق ، مکمل های غذایی.اگر هنوز به دنبال راه جدیدی برای رهایی از اضافه وزن اضافی هستید ، فرنی نخود فرنگی برای کاهش وزن وعده غذایی عالی روز است که به دلیل خاصیت خاص آن فقط برای بدن مفید است.بیاموزید که چگونه با وعده غذایی معمول وزن کم کنید.
فرنی نخود فرنگی چقدر مفید است؟
قبل از در نظر گرفتن این غذا به عنوان اصلی ترین ماده غذایی در مسئله کاهش وزن ، باید فهمید که چه چیزی برای نخود فرنگی مفید است؟نخود فرنگی منبع ویتامین ها و عناصر کمکی برای رگ های خونی و ماهیچه های ما است ، بنابراین خوردن فرنی برای کسانی که بر سلامتی آنها نظارت دارند و می خواهند همیشه احساس خوبی داشته باشند بسیار مفید است.این دستگاه قادر است فشارهایی را که برای افراد مبتلا به فشار خون بالا به همراه دارد ، کاهش دهد.نخود فرنگی BBQ برای افرادی که کم خونی ، کم خونی دارند مناسب است و پروتئین زیاد آن به حفظ سطح آن در بدن هنگام ترک گوشت یا در طی یک رژیم غذایی دقیق کمک می کند.
کالری
کالری نخود به خودی خود - انرژی آنمقدار 300 کیلو کالری در هر 100 گرم است ، با توجه به محصول نهایی نشده است.پس از جوش ، اندازه آن حداقل سه برابر افزایش می یابد ، بنابراین وعده آن کوچک به نظر نمی رسد.با توجه به این مسئله ، خوردن فرنی نخود فرنگی برای کاهش وزن در طول رژیم غذایی بسیار مناسب خواهد بود: همه 100 گرم نخود فرنگی را می توان به کل رژیم غذایی روزانه تقسیم کرد ، همراه با سبزیجات ، در حالی که احساس گرسنگی نخواهد بود.
آیا می توانم وزن را روی فرنی نخود کاهش دهم؟آیا با کاهش وزن می توانید نخود فرنگی بخورید؟جواب بی ابهام است - بله!شما فقط باید یک رژیم غذایی مناسب تهیه کنید و تمام دستورالعمل ها را دنبال کنید.به عنوان مثال ، اگر فقط نخود فرنگی می خورید ، می توانید تأثیر متضادی را بدست آورید ، بنابراین باید این محصول را با دیگران ترکیب کنید - سبزیجات تازه ، گوشت پخته شده یا ماهی مناسب خواهند بود.تنظیم بار تخلیه روزانه یک بار در هفته برای بدن و شکل بدن شما بسیار مفید است: خطر خستگی در این حالت کاهش می یابد. فرنی نخود برای کاهش وزن
آیا می توانید فرنی نخود را در رژیم غذایی میل کنید؟این غذا به طور حتم گزینه ای عالی برای منوی رژیم غذایی خواهد بود.با توجه به سرشار بودن ویتامین و پروتئین زیاد آن ، فرنی نخود برای کاهش وزن به شما در مقابله با گرسنگی کمک می کند.اگر یک سالاد سبزیجات سبک را روی روغن نباتی اضافه کنید ، این ناهار بسیار رضایت بخش و مفید خواهد بود.دهقانان را می توان برای ناهار یا شام میل کرد.
در این روش برای بهبود چهره شما نیز مضراتی وجود دارد.استفاده مکرر از نخود فرنگی درکاهش وزن در برخی از افراد باعث سوزش سر دل ، افزایش تولید گاز می شود.با وجود این عوارض جانبی ، استفاده از رژیم نخود فرنگی نامطلوب است ، زیرا حتی می تواند باعث بروز عوارض جانبی شود: غذا طولانی تر و بدتر هضم می شود ، زیرا خطر بدتر شدن وجود دارد.
رژیم غذایی فرنی نخود
گزینه های مختلفی برای رژیم غذایی فرنی نخود فرنگی وجود دارد:
- یکی از این فهرست ها برای کسانی است که دوست دارند و یا راحت سه وعده غذایی در روز بخورند: صبحانه ، ناهار و شام.منوی خاصی وجود ندارد ، اما نمی توانید سرخ شده ، آرد ، شیرین ، الکل و نوشابه بنوشید.چنین محدودیتی از 7 تا 10 روز باید تحمل شود ، اما این اغلب یک عادت است.کاهش وزن باید برای هر روز ضروری به نظر برسد - در هنگام ناهار یا شام - تصمیم می گیرید.
- راه دیگر برای خوردن فرنی نخود برای کاهش وزن ، داشتن رژیم غذایی است که فقط میوه و سبزیجات ، سوپ های کم چرب ، آب میوه های طبیعی و پنیر شیر ترش (شیر و ماست) را شامل می شود.نخود فرنگی فقط باید در زمان ناهار خورده شود ، و مقدار آن نباید بیشتر از 200 گرم محصول نهایی باشد.تغذیه باید به نسبت مساوی ، یعنی 5 بار در روز در بخش های کوچک زمین باشد.این روش به از دست دادن 3 تا 7 پوند در هفته کمک می کند.
دستور فرنی نخود فرنگی
پخت و پز نخود فرنگی به اندازه دستورالعمل دشوار نیست: نخود فرنگی را در آب برای 2 خیس کنید.-3 ساعت ، سپس آن را کاملاً بشویید و آن را بجوشانید.آب کافی را درون کاورها بریزیدمحصول روی 2 انگشت.پس از اینکه نخود فرنگی ها جوشانده شدند ، گرما را کاهش داده و هم بزنید ، هم بزنید تا پخته شود.فصل را با نمک ، برگ خلیج یا سیر را اضافه کنید تا طعم آن بیفتد.هرچه فرنی بیشتر پخته شود ، نخود فرنگی بیشتر جوش می آید و نیازی نیست که آن را جداگانه ورز دهید.علاوه بر این می توانید پیاز را در کره سرخ کنید ، با خامه ترش خوب پیش می رود.
ویدئو: فرنی نخود با رژیم غذایی
